Tutto quello che devi sapere sugli integratori anticellulite!

La cellulite può essere difficile. Tutti ne sono consapevoli; tuttavia, molte persone non sono consapevoli del fatto che la cellulite è uno dei disturbi cutanei più diffusi nelle donne. Secondo self.com, fino al 93% delle donne lo affronterà ad un certo punto della propria vita.

Vista l’abbondanza di false informazioni sull’argomento, scegliamo di sfatare i miti più diffusi riguardanti la cellulite.

Cercare di sbarazzarsene facendo ripetutamente le cose sbagliate può essere piuttosto irritante. La maggior parte delle persone crede che l’esercizio fisico li aiuterà a perdere la cellulite. La cellulite è, infatti, una condizione della pelle. Durante l'attività fisica, serviamo solo a costruire muscoli e a sperimentare alcuni cambiamenti legati alla pelle. Gli integratori per la cellulite sono alcuni modi per ridurre gli aspetti della cellulite.

Cos’è esattamente la cellulite e quali sono le sue cause?

Cellulite è il termine usato per descrivere l'aspetto causato dai depositi di grasso sottocutaneo (il grasso che si trova appena sotto la pelle).

Piccoli filamenti fibrosi di tessuto connettivo corrono tra queste tasche di grasso, ancorandole sotto la pelle e fornendo struttura e rimbalzo.

Ciò spiega l’aspetto a fossette, comunemente noto come aspetto a “buccia d’arancia”.

Comprendere che il grasso sottocutaneo è necessario affinché il corpo funzioni correttamente è fondamentale. Il grasso sottocutaneo non è intrinsecamente dannoso, ma averne troppo o troppo poco potrebbe influire sulla salute.

Le dimensioni e la composizione delle cellule adipose variano man mano che si sviluppa la cellulite.

Per questo motivo, è stato proposto che ormoni come le catecolamine e l’insulina, coinvolti nell’accumulo e nella disgregazione del grasso, possano essere cruciali per la sua creazione.

Ad esempio, è stato proposto che qualsiasi squilibrio ormonale, come livelli elevati di insulina, che favorisce la crescita del grasso rispetto alla disgregazione del grasso, possa aumentare la possibilità di una persona di acquisire la cellulite.

Inoltre, si ritiene che possa essere coinvolto l'ormone sessuale femminile estrogeno, dato che la cellulite si riscontra quasi esclusivamente nelle donne.

Dato che le donne sperimentano la cellulite dopo aver raggiunto la pubertà, questo argomento potrebbe avere qualche merito. Inoltre, spesso peggiora quando i livelli di estrogeni nelle donne cambiano, come durante la gravidanza e la menopausa.

Tuttavia, nonostante questa congettura, attualmente non si sa esattamente come gli ormoni contribuiscano allo sviluppo della cellulite.

La cellulite è molto più comune nelle donne che negli uomini.

Il tessuto connettivo e le cellule adipose delle donne sono posizionati diversamente sotto la pelle, e questo è uno dei motivi.

Le donne tendono ad avere molte cellule di grasso posizionate verticalmente sotto la pelle che convergono ad angolo retto con il tessuto connettivo.

Al contrario, gli uomini spesso hanno meno cellule adipose distribuite orizzontalmente e appiattite l’una contro l’altra.

Le donne sono molto più propense degli uomini ad avere cellule di grasso che “bucano” attraverso il tessuto connettivo e di conseguenza si vedono attraverso la pelle.

Queste variazioni anatomiche contribuiscono al predominio femminile praticamente totale della cellulite.

L'accumulo di liquidi nei tessuti circostanti può esacerbare l'aspetto della cellulite.

Si ipotizza che i cambiamenti nella circolazione sanguigna delle aree colpite dalla cellulite contribuiscano a ciò.

Inoltre, alcuni scienziati hanno ipotizzato che la colpa potrebbe essere uno stile di vita sedentario.

Si ritiene che lunghe ore trascorse sedute compromettano il flusso sanguigno e causino queste alterazioni nelle aree soggette a cellulite.

I trattamenti disponibili

Creme e lozioni

Uno degli integratori per la cellulite utilizza creme e lozioni anticellulite. Numerose creme e lozioni affermano di ridurre l'aspetto della cellulite. Alcune lozioni possono aiutare la cellulite a sembrare meno evidente. Caffeina e retinolo sono due ingredienti inclusi nelle migliori lozioni anticellulite attualmente disponibili.

La caffeina aiuta a drenare la ritenzione di liquidi e aumenta il flusso sanguigno alla pelle, peggiorando l'aspetto della cellulite.

Un derivato della vitamina A chiamato retinolo promuove la produzione di collagene e il rinnovamento delle cellule della pelle. Questo può aiutare a migliorare l'aspetto della pelle ruvida e levigarla.

Tieni sempre presente che le creme possono ridurre l'aspetto della cellulite solo temporaneamente poiché non possono penetrare abbastanza in profondità negli strati della pelle se utilizzate localmente.

Questi prodotti contengono tipicamente retinolo, caffeina e alcuni componenti vegetali come costituenti attivi. Secondo le loro affermazioni, possono ridurre l’aspetto della cellulite:

distruggendo il grasso

aumento del flusso sanguigno

rendendo la pelle più elastica

riducendo la ritenzione di liquidi

Tuttavia, i benefici di questi prodotti devono ancora essere studiati a fondo e non sono chiari.

Dieta

Il posto migliore per iniziare è con una dieta equilibrata che includa molta frutta e verdura, cereali integrali e grassi sani. Ciò garantirà che il fegato e i reni, gli organi responsabili della disintossicazione, funzionino al massimo dell’efficienza e che il livello di grasso sottocutaneo rimanga proporzionato alla tua altezza e al tipo di corporatura.

Per quanto puoi, stai lontano dai grassi trans e dai dolci aggiunti. Questi favoriscono l’infiammazione che, nel tempo, ha un effetto dannoso sulla salute dei tessuti connettivi e delle fibre cutanee.

Evitare di mangiare cibi salati, lavorati, zuppe in scatola, piatti pronti e piatti da asporto poiché causano ritenzione di liquidi, che rende la cellulite più evidente.

Esercizio

La perdita di grasso è il risultato dell'attività, il che implica che meno grasso riempirà le tasche sotto la pelle. Ciò potrebbe ridurre leggermente l'impatto delle fossette. La cellulite è il risultato del grasso corporeo in eccesso, ma la sola perdita di peso non basta a eliminarla.

Inoltre, tieni presente che una rapida riduzione del grasso senza una dieta sana può farti perdere il tono muscolare e sviluppare un rilassamento cutaneo, soprattutto se sei più anziano.

Il modo migliore per ridurre il grasso in eccesso e tonificare i muscoli è attraverso l'allenamento della forza, che include esercizi come squat e sollevamento pesi. Puoi mantenere basso il grasso corporeo e muscoli e tessuti connettivi forti con l'aiuto di questa combinazione.

Non preoccuparti se non sei un fanatico della palestra; solo 20 minuti di allenamento di resistenza, da tre a cinque volte alla settimana, forniranno risultati notevoli.

Spazzolatura a secco

La cellulite grave è aggravata dalla cattiva circolazione. Tra gli integratori per la cellulite, la spazzolatura a secco, che migliora significativamente la circolazione lenta, è probabilmente utile se trascorri la maggior parte della giornata seduto su una sedia da ufficio o sul sedile di un'auto. Inoltre, attiva il sistema di drenaggio linfatico, aiutando il corpo ad eliminare le scorie e i liquidi di ritenzione cellulare.

Investi in una spazzola per il corpo con setole naturali. Per almeno cinque minuti, inizia dalle caviglie e sali su gambe, cosce e fondoschiena verso il cuore.

Prendi l'abitudine di darti una breve spazzolata asciutta ogni giorno. La mattina è la cosa migliore, ma la sera andrà bene se non hai tempo al mattino.

La linea di fondo

Le revisioni degli integratori per la cellulite mostrano che i prodotti contenenti caffeina possono causare disidratazione cellulare, che può ridurre la visibilità della cellulite. È necessario utilizzare il prodotto ogni giorno per mantenere i risultati.

La cellulite può anche essere influenzata da un prodotto che contiene lo 0,3% di retinolo. Le donne che lo hanno utilizzato affermano di notare una leggera riduzione della cellulite. Il retinolo può ispessire la pelle, riducendo l'aspetto della cellulite. Dovrai utilizzare il prodotto per almeno sei mesi prima di poter dire se ti avvantaggerà.

È una buona idea testare prima il trattamento o la lozione anticellulite che desideri utilizzare su una piccola zona di pelle. Le allergie cutanee possono causare reazioni in alcune persone.

Il test su una regione limitata è fondamentale perché l’utilizzo di prodotti contenenti aminofillina è stato collegato a segnalazioni di utenti che soffrono di ansia o di battito cardiaco accelerato. Chiunque utilizzi un inalatore per l'asma dovrebbe evitare qualsiasi farmaco contenente aminofillina. Può influenzare la respirazione anche se usato come crema.