Le 9 [migliori] app contacalorie del 2022 per Android
Pubblicato: 2022-07-07Le app per il conteggio delle calorie sono una benedizione al giorno d'oggi. Usiamo queste app per monitorare il nostro apporto calorico ad ogni pasto e contare le nostre calorie per raggiungere i nostri obiettivi per raggiungere i nostri obiettivi corporei desiderati. Queste app possono anche determinare se viviamo uno stile di vita sano o malsano in base al nostro consumo di cibo.
Le migliori app per il conteggio delle calorie offrono una varietà di metodi per scansionare gli alimenti, tra cui scattare una foto di un prodotto alimentare, scansionare il codice a barre e altro ancora. Alcune app per il monitoraggio delle calorie offrono occasionalmente un piano di apporto calorico giornaliero su misura per le tue esigenze specifiche e i tuoi obiettivi di salute. Creano un database completo e visualizzano le nostre abitudini alimentari, i programmi dietetici, ecc.
Ma prima di iniziare con le migliori app contacalorie per Android, cerchiamo di capire alcune nozioni di base.
Sommario
Che cos'è una caloria?
Una caloria è l'unità di energia disponibile nel cibo. È una misura di quanta energia ha bisogno il tuo corpo per svolgere le funzioni quotidiane e viene misurata in termini di chilocalorie (kcal). Potrebbe sembrare molto, ma una volta che inizi a scomporlo, vedrai che non è così difficile come pensi assicurarti di ottenere la giusta quantità ogni giorno.
Ad esempio, se vuoi mantenere il peso, il tuo corpo ha bisogno solo di circa 2.000-2.500 calorie al giorno. E se stai cercando di perdere peso, scendere a 1.200-1.500 può essere sufficiente. Naturalmente, queste sono solo linee guida generali: ogni corpo è diverso e richiederà quantità diverse di energia a seconda di fattori come l'età e il livello di attività (cerca i calcolatori di calorie più avanti in questo articolo).
Ma indipendentemente dai tuoi obiettivi in termini di calorie, l'utilizzo di un'app può rendere le cose molto più semplici.
Come funzionano questi contacalorie?
L'app ti chiederà di inserire peso, altezza e livello di attività. Calcolerà quindi quante calorie hai bisogno di mangiare al giorno per mantenere il tuo peso attuale. Puoi anche utilizzare queste app per tenere traccia delle calorie che consumi ogni giorno. Queste informazioni possono aiutarti a perdere o aumentare di peso nel tempo.
I dati sono solitamente alimentati da professionisti in base agli ingredienti presenti. Per gli alimenti confezionati, l'informazione è alimentata come da etichetta nutrizionale quasi sempre presente in etichetta.
Quali sono i vantaggi dell'utilizzo di un'app per il conteggio delle calorie?
Quando si tratta di contare le calorie, molte persone pensano che il processo sia noioso e difficile. Tuttavia, questo non deve essere il caso. Ci sono una serie di fantastiche app per il conteggio delle calorie sul mercato che possono semplificarti molto il compito.
Un grande vantaggio dell'utilizzo di un'app contacalorie è che puoi facilmente tenere traccia del tuo apporto calorico giornaliero . Queste informazioni possono quindi essere utilizzate per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso o aumento muscolare. Inoltre, molte app offrono agli utenti l'accesso a informazioni nutrizionali dettagliate per migliaia di alimenti. Questi dati possono essere estremamente utili per fare scelte di vita sane .
Un altro grande vantaggio dell'utilizzo di un'app per il monitoraggio delle calorie è che spesso offrono suggerimenti e consigli personalizzati in base alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi individuali.
Infine, un'ultima cosa degna di nota sulle app per il conteggio delle calorie è che spesso possono aiutarti a motivarti a rispettare i tuoi obiettivi dietetici. Molte app sono dotate di componenti di social network che ti consentono di connetterti con amici e familiari che utilizzano anche l'app. Questo può fornirti ulteriore supporto e incoraggiamento quando i tempi si fanno difficili.
Quali sono gli svantaggi dell'uso dei contacalorie?
Non ci sono veri svantaggi nell'utilizzo di un'app per il monitoraggio delle calorie, ma ci sono alcune cose di cui dovresti essere a conoscenza.
Innanzitutto, assicurati che l'app sia facile da usare e fornisca informazioni sulla tua salute e sull'apporto calorico giornaliero.
In secondo luogo, tieni presente che alcune app potrebbero essere inaffidabili o avere voci imprecise. Quindi, prima di accedere a qualsiasi cibo, ricontrolla sempre le informazioni per ottenere una suddivisione macro più accurata.
Le migliori app per il conteggio delle calorie per Android
Ora, diamo un'occhiata ad alcune delle migliori app di monitoraggio delle calorie che puoi utilizzare a tuo vantaggio per ottenere uno stile di vita sano e un corpo in forma.
1. Contacalorie Lose It - Il migliore per la perdita di peso
Contacalorie di Lose È un'app per il conteggio delle calorie con un piano di perdita di peso personalizzato, pianificazione dei pasti, programma di allenamento e approfondimenti sulle tendenze alimentari e comportamentali. Tuttavia, la maggior parte di queste funzionalità sono limitate agli utenti premium. Ma la capacità di misurare il consumo di acqua, i macronutrienti, l'assunzione di cibo, il conteggio delle calorie e la pressione sanguigna è una delle tante funzionalità di monitoraggio complete che vanno oltre il conteggio delle calorie standard.
L'app afferma di avere un database di oltre 32 milioni di prodotti alimentari ed è compatibile con Google Fit. Possiamo impostare i nostri obiettivi di peso nell'app. Quindi l'app ci aiuta automaticamente con il nostro apporto calorico giornaliero e gli esercizi che dobbiamo fare. Un focus particolare è su un diario alimentare, dove possiamo inserire tutti gli alimenti che abbiamo mangiato durante la nostra dieta.
2. MyFitnessPal: l'app per il monitoraggio delle calorie più scaricata
Quando si tratta di conteggio delle calorie e monitoraggio della dieta, MyFitnessPal è una delle migliori app in circolazione. È semplice da usare, con un design senza fronzoli e puoi inserire rapidamente i cibi che hai mangiato durante la giornata.
È un'app unica con ricette incredibilmente salutari per chiunque sia nuovo al mondo della cucina, insieme alle calorie totali consumate per ogni ricetta. Riceverai anche vari post da altri utenti di MyFitnessPal che puoi utilizzare per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo di peso.
L'applicazione a volte segue un programma dietetico rigoroso, ma fornire informazioni nutrizionali ti aiuta ad adattare la tua dieta. Tra le app per la salute e il fitness, MyFitnessPal è stata nominata app "Editors' Choice" nel Google Play Store e ha oltre 100 milioni di download in tutto il mondo. Oltre all'assunzione di carboidrati, tiene traccia anche di macro e micronutrienti. L'app offre ricette incredibili per tutto, sia che tu stia seguendo una dieta cheto o una dieta a base di soli liquidi.
È possibile creare un profilo di dieta personale e quindi adattare il programma alle proprie esigenze. Inoltre, l'app si connette con molti dispositivi indossabili popolari in modo da poter monitorare i tuoi progressi in movimento.
3. HealthifyMe - La migliore app per il monitoraggio delle calorie per il cibo indiano
HealthifyMe è una delle app di fitness più popolari dell'India, con oltre 10 milioni di download sul Google Play Store. A differenza della maggior parte delle altre app per il conteggio delle calorie, prive di un database per il cibo asiatico, l'obiettivo principale di HealthifyMe è il cibo indiano. L'app offre metodi completi di conteggio delle calorie, tabelle dietetiche personalizzate e il supporto di un nutrizionista e di un personal trainer come parte di un abbonamento premium.
A seconda dei tuoi obiettivi e dello stato di salute attuale, potresti anche ricevere nutrizionisti e istruttori di fitness di fisioterapia, riabilitazione e altri campi medici pertinenti, per i quali si applicano tariffe mensili o annuali variabili.
4. MyNetDiary: la migliore app per il supporto alla dieta
Quando si tratta di supporto per la dieta, MyNetDiary è la migliore app in assoluto. Viene fornito con uno scanner di codici a barre integrato per registrare facilmente l'assunzione di cibo per l'uso quotidiano. Ha un enorme database di alimenti con oltre 7 milioni di alimenti e le sue funzionalità di conteggio delle calorie sono semplici e veloci da usare. Oltre al monitoraggio delle calorie e alla registrazione di varie abitudini dell'utente, l'app offre altre funzionalità, tra cui istruzioni e ricette per diete specifiche.
L'app ti fornisce anche un apporto giornaliero di calorie necessarie per ogni pasto specifico della tua giornata. MyNetDiary include un promemoria per l'assunzione di acqua, che avvantaggia il tuo corpo ed elimina tutte le tossine che provengono dall'assunzione regolare di acqua. Ti consente inoltre di inserire il numero di passi che fai durante la giornata e di registrare facilmente le calorie bruciate utilizzando uno smartwatch o una normale fascia fitness.
5. MyPlate Calorie Tracker: la migliore app per il conteggio delle calorie avanzato
MyPlate Calorie Tracker è un'altra eccellente app per coloro che cercano dati completi e una rappresentazione grafica dell'assunzione giornaliera di cibo. L'app include anche diversi esercizi di allenamento da fare a casa per chi non vuole andare in palestra. Livestrong, gli sviluppatori dell'app, offrono anche un'interfaccia separata per il PC.
Tuttavia, potresti ritenere che i dati sugli alimenti siano meno completi rispetto ad altre app popolari come MyFitnessPal o YAZIO. Tuttavia, MyPlate Calorie Tracker compensa ciò registrando l'assunzione netta di carboidrati, sale, colesterolo e grassi saturi, che la maggior parte delle altre app di monitoraggio delle calorie e del fitness non offre. L'app fornisce anche il supporto dei membri della sua comunità.
6. Contacalorie di FatSecret - La migliore app gratuita per il conteggio delle calorie
Se stai cercando una fantastica app per il conteggio delle calorie gratuita (mium), FatSecret è sicuramente quella da provare.
Contacalorie di FatSecret è dotato di una funzione di riconoscimento delle immagini unica, che identifica diversi alimenti, pasti e altri frutti crudi anche con l'aiuto della tua fotocamera. L'app fornisce anche una community in cui gli utenti possono interagire con altri utenti della community di Fatsecret e scambiare consigli e ricette tramite chat.
La visualizzazione di riepilogo mensile offerta dall'app mostra l'apporto calorico medio giornaliero e mensile. Queste caratteristiche sono utili per tenere traccia dello sviluppo del cibo e una migliore gestione dell'apporto calorico. Consente inoltre una perfetta integrazione con la sua interfaccia Web.
Che tu stia appena iniziando il tuo viaggio dimagrante o stia contando le calorie da anni, FatSecret è uno strumento eccellente nel tuo arsenale.
7. YAZIO
YAZIO è un'app per il conteggio delle calorie e il monitoraggio delle attività progettata per aiutarti a raggiungere un peso più sano. I nuovi utenti troveranno l'interfaccia utente del sito Web intuitiva e colorata e gli articoli didattici in-app una straordinaria fonte di motivazione per mantenersi in forma.
L'app include anche una vasta libreria di pasti e ricette, così gli utenti di quasi tutte le categorie possono ottenere ciò che vogliono per soddisfare le loro voglie. L'app offre anche vari elementi intuitivi come un quiz sulla salute, un tracker del digiuno, un piano alimentare per il digiuno intermittente e molti altri strumenti. Il tracker dell'acqua ti motiva anche durante il giorno con promemoria costanti per assicurarti che il tuo corpo consumi abbastanza acqua.
8. Tieni traccia del contatore di calorie
Questa particolare app, gestita da Nutritionix Track, è gestita da un gruppo di dietologi. Lo scopo dell'app Track Calorie Counter è rendere più facile tenere un registro alimentare e rendere il monitoraggio della forma fisica un'abitudine regolare che ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi corporei.
Nell'app, molti pasti e ricette sono già predefiniti, mentre puoi aggiungere le tue ricette, a beneficio anche della comunità. Tutti i pasti e i piatti includono anche le informazioni caloriche corrispondenti per monitorare l'apporto calorico.
9. Carb Manager: il miglior tracker di calorie della dieta cheto
Ci sono una varietà di diverse app per il conteggio delle calorie sul mercato, ma quando ne cerchi una progettata specificamente per i follower cheto, Carb Manager è un'ottima opzione.
L'app ha un calcolatore cheto, un calcolatore di nutrienti e un calcolatore di calorie in modo da poter tracciare facilmente i tuoi macro. Ha anche molte ricette keto-friendly, un piano alimentare e una lista della spesa per gli utenti di Keto.
La versione gratuita non ha tutte le funzionalità presenti nella versione a pagamento ma ha comunque abbastanza per essere utile per qualcuno che segue la dieta cheto.
L'alternativa è Cronometer, un'altra app popolare tra gli appassionati di Keto e Low carb. Aiuta a tenere traccia dell'apporto calorico, dei macronutrienti e altro ancora.
BONUS: Google Fit – Monitoraggio delle attività
Google Fit è un'app gratuita e facile da usare per orologi, tablet e smartphone Android Wear che tiene traccia di tutte le tue attività. L'app include attività come ciclismo, jogging, corsa e altri sport importanti. Utilizzando queste attività specifiche, gli utenti possono tenere traccia di tutte le calorie bruciate e l'app consente anche di monitorare il sonno, cosa che non è possibile con alcune app a pagamento.
Quale app è la migliore per me?
Non esiste un'unica "app migliore" per tutti quando si tratta di conteggio delle calorie. App diverse offrono funzionalità diverse e alcune potrebbero essere più adatte alle tue esigenze individuali rispetto ad altre. Quando decidi quale app è giusta per te, considera i seguenti fattori:
- Quanto è facile usare l'app?
- Le informazioni sono gestibili e comprensibili?
- Che tipo di informazioni fornisce l'app?
- Quanto è flessibile l'app? Posso fissare obiettivi in base al mio livello di forma fisica?
- Quali altre funzionalità ha l'app, come un blog o consigli nutrizionali?
Indipendentemente dall'app che scegli, ricorda che le stime possono darti una buona idea di quanto stai mangiando e da quali fonti. Quindi, anche se i tuoi calcoli non sono perfetti, almeno avrai un'idea generale della provenienza del tuo cibo!
Calcolatore di calorie per mantenere e perdere peso
La scienza dietro la perdita di peso è piuttosto semplice. Quando stai cercando di perdere peso, devi consumare un numero di calorie inferiore a quello che il tuo corpo sta utilizzando. Ad esempio, se hai bisogno di 2000 calorie al giorno per mantenere il tuo peso attuale e vuoi perdere 1-2 libbre a settimana, punta a un apporto calorico di 1800-1900 al giorno.
Per fare ciò, usa un calcolatore di calorie per scoprire di quante calorie ha bisogno il tuo corpo ogni giorno. Questo ti aiuterà a creare un deficit calorico e a perdere peso nel tempo. Molte delle app sopra menzionate hanno un calcolatore di calorie integrato. Se stai cercando un calcolatore di calorie web online, puoi controllare calcolatrice.net
Per assicurarti di essere in linea con i tuoi obiettivi, prova a creare un obiettivo settimanale anziché giornaliero. In questo modo, se ci sono giorni in cui vai sopra o sotto di qualche centinaio di calorie, non annullerà l'obiettivo dell'intera settimana. E come sempre, assicurati di consultare il tuo medico prima di apportare modifiche alla tua dieta!
Domande frequenti sui contacalorie Android
Quale app per il monitoraggio delle calorie ha il maggior numero di download?
MyFitnessPal è l'app più scaricata dagli utenti Android di tutto il mondo. L'app è stata scaricata più di 100 milioni di volte e rimane una delle app più scaricate nel Google Play Store nella categoria "Salute".
Quale app Android Calorie Tracking è la migliore per il conteggio delle calorie durante le routine di allenamento?
Google Fit è la migliore app per monitorare varie attività ed esercizi. L'app offre il supporto più accurato per il sensore del passo e del battito cardiaco con orologi e cinturini compatibili con Google Wear.
Le app per il monitoraggio delle calorie su Android sono sicure da scaricare?
Assolutamente. Le app che abbiamo suggerito sopra sono prive di malware, soprattutto se le ottieni dal Google Play Store. Queste app utilizzano solo i sensori di base del tuo smartphone per tenere traccia delle tue attività e routine di allenamento e sono sicure da usare purché non vengano scaricate da siti Web di terze parti.
Devo contare le calorie?
Non tutti hanno bisogno di contare le calorie per perdere peso. Inoltre, se hai bisogno di contare le calorie, puoi concentrarti sulla qualità del cibo e implementare abitudini di vita sane. Ma contare le calorie aiuta a creare il deficit calorico che può accelerare la perdita di peso.
Di quante calorie ho bisogno?
La quantità di calorie di cui hai bisogno ogni giorno dipende dalla tua età, sesso, altezza e livello di attività. Detto questo, la maggior parte delle persone ha bisogno di mangiare tra le 2.000 e le 3.000 calorie al giorno per mantenere il proprio peso. Tuttavia, se stai cercando di perdere peso, probabilmente dovrai consumare meno calorie, di solito 500-1.000 in meno rispetto alla persona media ha bisogno. Usa un calcolatore di calorie per dati più specifici.
Qual è la migliore app contacalorie?
La migliore app per il conteggio delle calorie è quella che utilizzerai effettivamente in modo coerente, quindi è importante trovarne una che soddisfi le tue esigenze e i tuoi obiettivi di fitness. La migliore app per il conteggio delle calorie sarà precisa come la realizzi. Se inserisci tutte le tue informazioni correttamente e tieni conto di un piccolo errore umano, dovresti ottenere risultati super precisi. Tuttavia, se non stai attento o se non inserisci tutte le informazioni correttamente, la tua stima potrebbe non essere altrettanto accurata.
Il mio telefono può tenere traccia delle calorie?
Sì! Il tuo telefono può monitorare le calorie utilizzando app come Google Fit e MyFitnessPal. La maggior parte delle popolari app per il conteggio delle calorie ha anche una funzione di diario alimentare. Ciò significa che puoi monitorare ciò che stai mangiando e quante calorie stai consumando ogni giorno. Queste informazioni vengono quindi archiviate nell'app, così puoi vedere i tuoi progressi nel tempo.
Qual è l'app per il monitoraggio degli alimenti più semplice?
FatSecret Calorie Counter è una buona app per il monitoraggio del cibo se stai cercando qualcosa di basso. Non ha tutti i campanelli e i fischietti di alcune delle altre app in questo elenco, ma fa bene il suo lavoro. L'app di monitoraggio degli alimenti più semplice dovrebbe avere un'interfaccia gestibile, con l'obiettivo di fornire informazioni dettagliate all'utente.