7 migliori app gratuite di monitoraggio delle macro nel 2022

Le migliori app di tracciamento macro gratuite ti aiutano a calcolare facilmente i macronutrienti nella tua dieta in modo da poter fare scelte alimentari più sane per mantenerti in forma. Quindi, puoi leggere questo articolo per conoscerli.

La gestione del peso è forse il compito più impegnativo. Nessuna quantità di ginnastica o altre forme di esercizio può aiutarti a gestire bene il tuo peso a meno che tu non presti uguale enfasi alla tua dieta. Devi mantenere i tuoi macro equilibrati per ottenere il massimo dal tuo regime di fitness. Poiché il monitoraggio dei macronutrienti (grammi di grassi, carboidrati o proteine) nella tua dieta crea confusione se eseguito manualmente, puoi avvalerti dell'aiuto delle migliori app di tracciamento macro per farlo senza sforzo.

Ora, prima di guardare le migliori app macro, dovresti capire chiaramente cosa sono le macro, perché contarle è essenziale e cosa cercare in un'applicazione per contarle. Bene, rispondiamo a tutte queste domande nelle prossime sezioni.

Cosa sono le macro

Macro significa macronutrienti. Ci sono tre macro, vale a dire carboidrati, proteine ​​e grassi. Un sano equilibrio di tutti questi nutrienti nella tua dieta fornisce l'energia necessaria al tuo corpo affinché possa funzionare bene. Considerando che le scelte alimentari malsane con uno squilibrio tra vari nutrienti influiscono negativamente sul tuo peso e sulla salute generale.

Venendo al motivo per cui dovresti contare i macronutrienti nella tua dieta, condividiamo i migliori nella sezione seguente.

Perché è essenziale contare le macro

Ci sono molte ragioni per cui dovresti contare le macro usando le migliori app di tracciamento delle macro. Di seguito condividiamo quelli più significativi.

• Sbarazzati del grasso ostinato
• Assicurati di avere massa muscolare magra
• Mantieni il tuo corpo energizzato

Ora che hai abbastanza conoscenze su macro o macronutrienti, diamo un'occhiata a ciò che rende una buona app gratuita di tracciamento macro.

Qual è la migliore app gratuita per il monitoraggio delle macro

Le seguenti sono le qualità principali che rendono un'applicazione per contare le macro la migliore app per il monitoraggio delle macro.

• L'app ha un database di informazioni nutrizionali per rendere la scansione facile e veloce
• Disponibilità di un coach individuale per aiutarti nella creazione di piani alimentari salutari personalizzati e nel monitoraggio dei macronutrienti
• L'applicazione include esercizi e allenamenti per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness
• Inutile dire che l'applicazione dovrebbe anche avere un numero significativo di storie di successo, ovvero recensioni positive degli utenti.

Le applicazioni che condividiamo di seguito hanno tutte o la maggior parte delle funzionalità di cui sopra. Quindi, procediamo a loro senza ulteriori indugi.

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Le migliori app di monitoraggio delle macro per tenere traccia delle macro gratuitamente

Di seguito è riportato un elenco attentamente curato delle migliori app di tracciamento macro nel 2022.

1. MyFitnessPal

Riteniamo opportuno iniziare a elencare le migliori app di tracciamento macro con MyFitnessPal. Se desideri tonificare, ridurre il peso, avere un BMI più basso o migliorare la tua salute generale, MyFitnessPal ti aiuta come un vero amico con molti strumenti utili.

Inoltre, la disponibilità di un database di oltre 14 milioni di alimenti è ciò che rende MyFitnessPal una delle migliori app di tracciamento macro gratuite. Inoltre, le seguenti caratteristiche contribuiscono anche a renderlo una scelta popolare tra gli appassionati di fitness in tutto il mondo.

Caratteristiche principali di MyFitnessPal

• Scansione di codici a barre
• Risparmio dei pasti
• Memorizzazione delle ricette
• Comunità dal vivo disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7
• Diario alimentare facile da usare

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2. Macro Tracker: app per la dieta chetogenica

Poi arriva Macro Tracker - App per la dieta chetogenica. È un'altra app gratuita per tenere traccia dei macro che puoi utilizzare per tenere sotto controllo i macronutrienti. Creata da una persona entusiasta che segue una dieta cheto, l'app fornisce un modo semplice per ottenere i dettagli nutrizionali dei tuoi alimenti cheto.

Parlando delle funzionalità dell'app Macro Tracker - Keto Dieting, di seguito è riportato ciò che la rende una delle migliori app per il conteggio delle macro.

Caratteristiche principali dell'app Macro Tracker - Keto Dieting

• Facile immissione di cibo personalizzata
• Possibilità di modificare il peso quando si inserisce un alimento salvato
• Aggiornamento automatico del tracker in base al peso selezionato

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3. Tracker cibo e macro di Fittur

Se sei interessato al monitoraggio in tempo reale dei macronutrienti, Food & Macro Tracker By Fittur è tra le migliori app di tracciamento macro che puoi utilizzare gratuitamente.

Molte funzionalità come le regolazioni per le dimensioni della porzione rendono Food & Macro Tracker By Fittur uno dei nomi più importanti in questo elenco delle migliori app di tracciamento macro gratuite. Di seguito condividiamo alcuni punti salienti di questa applicazione.

Caratteristiche principali di Food & Macro Tracker di Fittur

• Display di facile comprensione
• Calcoli automatizzati
• Pianificazione del pasto del giorno
• Controlli a sfioramento
• Tracciamento personalizzato per condizioni di salute speciali
• Calcolatrice macro per ricette
• Tracciamento dell'acqua
• Timer per il digiuno intermittente
• Monitoraggio e personalizzazione delle statistiche delle macro
• Grafici dei pesi

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4. Lifesum

Lifesum è un salvatore se ti trovi spesso a lottare per ottenere ricette gustose ma macro-bilanciate. Questa una delle migliori app per la calcolatrice macro offre un'ampia libreria di piani pasto insieme a ricette che si adattano a tutti i tipi di diete.

Inoltre, ha una miriade di altre fantastiche funzionalità come un utile scanner di codici a barre. Diamo un'occhiata a tutte queste meravigliose funzionalità di Lifesum che la rendono una delle migliori app di tracciamento macro.

Caratteristiche principali di Lifesum

• Interfaccia pulita e amichevole
• Obiettivi calorici in base al peso obiettivo, al peso attuale e all'altezza
• Funzionalità avanzate come le percentuali delle macro nella versione a pagamento

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5. Perdilo

Lose È l'ennesima migliore app di tracciamento macro se desideri liberarti di quei kg in più dal tuo corpo. Con questa applicazione, puoi tenere traccia di macro, calorie e assunzione di acqua.

Oltre a ciò, l'app Lose It vanta molte altre funzionalità che aiutano nella perdita di peso. Li condividiamo nel titolo seguente.

Caratteristiche principali di Lose It

• Database gigantesco con prodotti alimentari del ristorante
• Possibilità di inserire ricette e cibo personalizzati
• Bonus quando raggiungi obiettivi di allenamento particolari
• Perfetta integrazione con molte altre applicazioni per il fitness
• Puoi inviare via email i tuoi registri alimentari dall'applicazione
• Supporto della community e interfaccia user-friendly
• Suggerimenti alimentari basati sulla storia
• Scanner di codici a barre
• Funzionalità extra nella versione a pagamento come il monitoraggio dei carboidrati, l'analisi del pattern, ecc.

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6. Gestore carboidrati

Successivamente, abbiamo Carb Manager nel nostro elenco delle migliori app di tracciamento macro nel 2022. È una scelta perfetta per i principianti che non conoscono la registrazione degli alimenti. Abbiamo scelto Carb Manager per il suo calcolatore di macro estremamente intuitivo e le opzioni di personalizzazione del piano.

Parlando delle funzionalità di Carb Manager, di seguito c'è tutto ciò che è eccitante al riguardo.

Caratteristiche principali di Carb Manager

• Ampia libreria alimentare
• Opzioni per modificare le dimensioni della porzione del cibo selezionato, ripetere lo stesso alimento per molti giorni e valutare la compatibilità chetogenica dell'articolo
• Disponibilità di piani pasto e idee per ricette
• Opzione per connettersi con i tuoi colleghi che usano anche questa applicazione
• Monitoraggio di informazioni sanitarie più complicate come letture di glucosio, chetoni, ecc.
• Funzionalità aggiuntive nella versione premium come il riconoscimento delle immagini per il monitoraggio automatico dei pasti.

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7. Nutriente

Ecco che arriva la migliore app di tracciamento macro gratuita per tutti coloro che amano mangiare fuori nei ristoranti. Nutritionix vanta una gigantesca libreria di cibi provenienti da oltre 800 ristoranti negli Stati Uniti.

Inoltre, le seguenti funzionalità contribuiscono a portare Nutritionix in questo elenco delle migliori app di tracciamento macro.

Caratteristiche principali di Nutritionix

• Disponibilità di un lettore di codici a barre
• Possibilità di inserire le tue ricette
• Aggiornamenti frequenti del database per riflettere il menu del ristorante
• Possibilità di modificare la dimensione della porzione

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Concludendo le migliori app di monitoraggio delle macro

Questo articolo ha elencato le migliori app di tracciamento macro gratuite. Puoi scegliere qualsiasi applicazione dall'elenco sopra per tenere traccia dei macro nella tua dieta e fare scelte più sane.

Puoi inviarci un commento se pensi che ci siamo persi la migliore app gratuita per tenere traccia delle macro, se hai domande o vuoi suggerire qualcos'altro. Ci vediamo presto con un altro articolo. Fino ad allora, puoi continuare a fare TechPouting per rimanere in contatto con il mondo tecnologico.