7 migliori app gratuite per il monitoraggio del sonno nel 2022 [Apple Watch]

Una buona notte di sonno è il segreto per una vita sana poiché il tuo corpo si ripara e si ricarica quando dormi profondamente. Quindi, puoi utilizzare le 7 migliori app di monitoraggio del sonno per monitorare il tuo sonno gratuitamente e migliorare la qualità del sonno.

Quante ore dormi ogni giorno? Come raccomandato dagli esperti sanitari, è essenziale rimanere in modalità sonno per almeno sette-otto ore. Non dormire a sufficienza può avere molteplici ripercussioni, come problemi cardiaci, sensazione di affaticamento e stanchezza durante il giorno. Ora la domanda è come sapere se stai dormendo adeguatamente o meno. Bene, le migliori app di monitoraggio del sonno gratuite sono la risposta di cui hai bisogno.

Le migliori app di monitoraggio del sonno per Apple Watch ti danno un quadro chiaro del tuo ritmo del sonno. Ti consentono di conoscere i tuoi rapidi movimenti oculari, i disturbi del sonno e molte altre informazioni cruciali utilizzando il suono, l'ora della veglia, la frequenza cardiaca, i movimenti e l'ora di andare a dormire come input.

Quindi, senza ulteriori indugi, diamo un'occhiata all'elenco ben studiato delle migliori applicazioni di monitoraggio del sonno a pagamento e gratuite per aiutarti a migliorare la qualità del sonno ed evitare problemi correlati.

Elenco ben studiato delle migliori app gratuite per il monitoraggio del sonno

Di seguito sono riportati i migliori tracker del sonno dell'orologio per Apple Watch per aiutarti a gestire bene il sonno.

1. Punteggio del sonno

SleepScore è in cima alla nostra lista delle migliori applicazioni di monitoraggio del sonno per una serie di motivi. Ad esempio, utilizza la tecnologia sonar per monitorare il tuo sonno. Le onde sonar misurano accuratamente la respirazione e altri suoni per identificare i tuoi schemi di sonno.

Inoltre, è tra i migliori tracker del sonno per iPhone che danno un punteggio al tuo sonno. Il punteggio ti aiuta a fissare obiettivi migliori per il miglioramento del sonno. Inoltre, ecco alcune altre caratteristiche degne di nota di SleepScore.

Caratteristiche principali di SleepScore

• Analisi chiara del modello di sonno
• Allarmi intelligenti
• Monitoraggio di luci e suoni per garantire condizioni di sonno ottimali
• Impostazione degli obiettivi e promemoria per andare a dormire
• Cronologia del sonno degli ultimi sette giorni
• Monitoraggio illimitato della cronologia del sonno, grafici di visualizzazione del pattern del sonno, rapporto medico che indica i tuoi problemi di sonno e coaching del sonno se ottieni la versione pro

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2. Dormire++

Successivamente, abbiamo Sleep++, una delle migliori applicazioni gratuite di monitoraggio del sonno, nota per il suo design pulito e semplice. A parte l'interfaccia ordinata, ci è piaciuto, in particolare per i suoi rapporti di facile comprensione.

Per quanto riguarda le funzionalità di Sleep++, di seguito è riportato ciò che potresti aspettarti da esso.

Caratteristiche principali di Sleep++

• Misurazioni dei tempi di sonno medi e giornalieri, ore di sonno riposante/irrequieto e ore/minuti di veglia
• Monitoraggio automatico del sonno quando indossi un Apple Watch

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3. SleepWatch

È impossibile saltare SleepWatch quando si discute delle migliori app di monitoraggio del sonno per l'Apple Watch. La raccolta automatica dei dati dall'orologio, l'analisi accurata e la presentazione chiara dei dati analizzati è la caratteristica più piacevole di SleepWatch.

Oltre a ciò, questa applicazione tiene traccia anche dei comportamenti che influiscono sul sonno, come gli spuntini notturni e il consumo di alcol. Inoltre, le seguenti funzionalità rendono SleepWatch una delle migliori app di monitoraggio del sonno.

Caratteristiche principali di SleepWatch

• Metriche chiaramente definite in modo da sapere cosa significano e la loro importanza
• Punteggio del sonno e un'analisi approfondita del tuo schema di sonno
• Grafici di facile comprensione

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4. Ciclo del sonno

Diamo ora un'occhiata al ciclo del sonno. È anche tra le migliori app gratuite di monitoraggio del sonno che puoi utilizzare per tenere sotto controllo i tuoi schemi di sonno. Analizza i suoni come russare, tossire e parlare per darti un'idea più chiara di quanto bene dormi.

Approfondindo le funzionalità di Sleep Cycle, ecco cosa offre per deliziare gli utenti.

Caratteristiche principali del ciclo del sonno

• Tracciamento grafico del ciclo del sonno
• Identificazione delle tendenze del sonno sia a lungo che a breve termine
• Un'app altamente versatile, disponibile su più piattaforme

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5. NapBot

Relativamente un nuovo arrivato nell'App Store, NapBot ha lasciato il segno come uno dei migliori tracker del sonno dell'orologio in un breve periodo di tempo. Molte funzionalità hanno contribuito al successo di questa applicazione.

Ad esempio, l'app NapBot offre una scheda del calendario per fornire una panoramica dettagliata dei tuoi schemi di sonno quotidiani. Inoltre, puoi toccare qualsiasi giorno della settimana per ottenere informazioni dettagliate come la frequenza cardiaca e le fasi del sonno.

Inoltre, le seguenti sono alcune altre caratteristiche notevoli di NapBot.

Caratteristiche principali di NapBot

• Un'interfaccia di facile comprensione e utilizzo
• Analizza l'esposizione al suono ambientale
• Funzionalità come la cronologia del sonno e le tendenze del sonno nella versione pro

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6. Cuscino

Saltare il cuscino non è un'opzione quando si parla delle migliori app di monitoraggio del sonno per l'Apple Watch. Oltre a tutte le normali funzioni come l'analisi automatica del ciclo del sonno, il cuscino offre molte caratteristiche affascinanti.

Ad esempio, il cuscino esegue un'analisi dettagliata della frequenza cardiaca e le seguenti deliziose offerte.

Caratteristiche principali del cuscino

• Registra tutti gli eventi audio cruciali come russare, parlare nel sonno e apnea notturna
• Un diagramma dettagliato per tutte le fasi del sonno, come REM, sonno leggero e sonno profondo
• Disponibilità di cronologia e tendenze del sonno
• Melodie del sonno per aiutarti ad addormentarti
• Sveglie e suoni di sveglia
• Analisi del ciclo del sonno per trovare l'ora di andare a dormire ottimale
• Funzionalità come note del sonno e modalità pisolino nella versione premium

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7. ShutEye

Infine, completiamo l'elenco delle migliori app di monitoraggio del sonno per monitorare il tuo sonno gratuitamente con ShutEye. L'applicazione ShutEye utilizza l'intelligenza artificiale per riconoscere, calcolare e analizzare i file registrati del microfono per fornire informazioni sullo stato del sonno.

Vale la pena ricordare che si tratta di un'applicazione estremamente accurata. E potresti trovare le seguenti deliziose funzionalità in ShutEye.

Caratteristiche principali di ShutEye

• È disponibile una varietà di suoni del sonno
• Disponibilità di musica rilassante e storie del sonno per distendersi dopo una lunga giornata
• Monitoraggio del sonno facilmente comprensibile
• Sveglia intelligente per svegliarsi dolcemente
• Rilevazione del russamento

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Concludendo le migliori app gratuite per il monitoraggio del sonno

Questo articolo ti ha fatto conoscere le 7 migliori app di monitoraggio del sonno disponibili gratuitamente. Puoi utilizzare l'app che soddisfa perfettamente le tue esigenze per monitorare e migliorare le tue abitudini di sonno.

Se conosci qualche altra applicazione che l'elenco sopra dei migliori tracker del sonno gratuiti per iPhone/Apple Watch non riesce, puoi menzionarlo nella sezione commenti. Faremo del nostro meglio per esaminarlo e aggiungerlo.

E per ulteriori consigli sulle applicazioni, rimani connesso a TechPout.