10 migliori giochi per aiutarti ad addormentarti

Nel mondo frenetico di oggi, dormire bene la notte è un'altra sfida. Quindi, se ti ritrovi completamente sveglio durante le ore tranquille della notte, non sei solo. L’insonnia è un disturbo comune che colpisce il 30-50% degli adulti in tutto il mondo. E quando si parla di insonnia, spesso si punta il dito contro il proprio smartphone. Naturalmente, guardare in modo incontrollato i tuoi programmi e film preferiti, scorrere i rulli di Instagram e giocare a giochi violenti/stimolanti può interrompere il ciclo del sonno.

Ma lo stesso colpevole, il tuo smartphone, può anche aiutarti a ritrovare il sonno. Secondo alcuni studi, i giochi che riducono l’ansia e lo stress, migliorano la concentrazione cognitiva e donano calma possono aiutare le persone che soffrono di insonnia. In questo blog ti presenteremo alcuni dei migliori giochi per aiutarti ad addormentarti.

Quindi, senza ulteriori indugi, cominciamo.

10 migliori giochi per dormire da giocare prima di andare a letto

Esistono centinaia di app progettate esclusivamente per aiutare le persone a dormire meglio. Di seguito è riportato un elenco curato dei 10 migliori giochi per dormire che possono aiutarti ad addormentarti meglio.

Città del sonno

Sleep Town è un'ottima app che ti aiuta a sviluppare sane abitudini di sonno motivandoti ad andare a letto e ad alzarti puntuale ogni giorno. Questa app è già stata scaricata più di 1 milione di volte ed è stata nominata la migliore app per la crescita personale nel 2019.

L'app funziona impostando i tuoi obiettivi per andare a dormire e svegliarti e offrendoti una ricompensa. L'app costruisce splendidi edifici mentre dormi. Se vai a letto prima del tuo obiettivo di andare a dormire e ti svegli prima del tuo obiettivo di risveglio, al mattino vedrai un edificio a sorpresa. Tuttavia, se non raggiungi il tuo obiettivo, ad esempio se usi il telefono durante l'obiettivo della buonanotte o ti svegli dopo l'obiettivo del risveglio, il tuo edificio verrà distrutto e perderai anche monete e entrate.

L'app ha un'interfaccia minimalista e oltre 70 tipi di edifici tra cui scegliere. Mentre dormi guadagni anche monete che puoi utilizzare per abbellire la città e gli edifici. Puoi anche visualizzare le statistiche del sonno nella tua Città del sonno.

Inoltre, l'app offre una funzione di promemoria per andare a dormire e una sveglia per aiutarti a rispettare il tuo programma di sonno. Puoi anche impostare il suono e il volume della sveglia tramite l'interfaccia utente. C'è anche una sfida unica "scuoti il ​​telefono" per svegliarti facilmente al mattino.

Un'altra fantastica funzionalità di questa app è invitare i tuoi amici e familiari a unirsi alla cerchia e impostare gli stessi obiettivi di sonno. In questo modo, puoi incoraggiare i tuoi cari a costruire un regime di sonno e contribuire con l'energia per costruire le tue meraviglie del mondo nell'app.

Con questa app puoi superare la dipendenza dal telefono prima di andare a letto e sviluppare una migliore abitudine al sonno.

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Applicazione Loona per il sonno

Loona Sleep è un'altra rinomata app progettata appositamente per aiutare le persone a dormire e per la quale l'app ha vinto l'Editors' Choice Award su Google Play. L'app ti aiuta a rilassarti e ad addormentarti più velocemente utilizzando immagini da colorare interattive, esercizi di respirazione, affermazioni positive, meditazione, giochi rilassanti per dormire, favole della buonanotte e melodie rilassanti.

L'app si basa sull'idea che le emozioni negative accumulate durante il giorno possono influenzare il sonno e portare all'insonnia. L'app, quindi, ti aiuta a creare un ambiente rilassante in cui calmarti e prepararti per il sonno.

L'app ti offre avventure guidate che combinano in modo unico terapia cognitivo comportamentale, rilassamento basato su attività, narrazione e suoni del sonno. Ogni fuga ti permette di distrarti dalle tue preoccupazioni e rilassare la mente. Un magico mondo 3D è dipinto e combinato con una meravigliosa narrazione per distrarre la tua mente. La piattaforma ti consente di scegliere tra vari temi e storie, tra cui fantasy, romanticismo, avventura e altro ancora. Anche l'app viene aggiornata regolarmente.

L'app offre soluzioni complete per aiutarti ad addormentarti in modo efficace. Ha ricevuto oltre 35.000 recensioni nel Google Play Store. Se soffri di insonnia, dovresti assolutamente provare l'app.

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Armonia

Harmony è un'altra app che ti aiuta a rilassarti e ad addormentarti sfruttando la potenza delle note armoniche e degli schemi simmetrici. Ha un'interfaccia utente semplice e intuitiva. Per giocare, tocca i quadrati sullo schermo e rispecchia le note sulla linea bianca. I quadrati si illuminano e creano suoni armoniosi quando li tocchi.

Nell'app puoi scegliere tra diversi strumenti, ad esempio pianoforte, flauto, chitarra e altro. Ci sono anche diversi livelli di difficoltà per rendere il gioco ancora più avvincente.

Il gioco allevia l'ansia e lo stress impegnando la mente con attività semplici e rilassanti abbinate a forme e musica. Con la sua interfaccia calma e minimalista e suoni rilassanti, l'app ti immerge in un mondo di tranquillità e ti aiuta ad addormentarti più velocemente.

Con oltre 1 milione di download e 80.000 recensioni su tutte le piattaforme, l'app è uno dei migliori giochi per dormire. È stato anche scoperto che aiuta le persone con disturbo ossessivo compulsivo e ansia.

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Anti stress

Antistress è un'app unica che ti aiuta a rilassarti e divertirti giocando con diversi giocattoli e giochi. All'inizio può sembrare un gioco noioso, ma presto ti ritroverai a divertirti. È stato sviluppato da JindoBlu, uno studio di giochi indie italiano.

L'app include oltre 50 giocattoli e giochi diversi, tra cui campanelli di bambù, increspature dell'acqua, lavagna, fidget spinner, pittura con la sabbia, culla di Newton, pluriball e molti altri. Ogni giocattolo e gioco ha il proprio suono e la propria animazione. Non solo ti aiuta a calmarti, ma ti distrae anche dalle tue preoccupazioni.

L'app ha un design super minimalista e si concentra solo su una cosa: il tuo relax. L'interfaccia utente è estremamente semplice ed intuitiva. Devi solo toccare il giocattolo o il gioco per giocare. Puoi scorrere, pizzicare, trascinare e persino scuotere il telefono per interagire con alcuni giocattoli e giochi.

L'app viene regolarmente aggiornata con nuovi giocattoli e giochi. Ciò ti garantisce di divertirti e rilassarti con nuovi contenuti. L'app dispone inoltre di vibrazioni particolarmente realistiche che rendono il gioco ancora più stimolante.

Con oltre 100 milioni di download e 840.000 recensioni, questa app è un must se soffri di ansia e problemi di sonno.

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Ciclo infinito

L'app Infinity Loop è un gioco unico con motivi e forme in loop combinati con suoni rilassanti. L'app è davvero facile da giocare e devi solo ruotare le forme per completare il ciclo. Esistono infiniti livelli di difficoltà crescente, quindi non ti annoierai mai.

L'app riduce lo stress e l'ansia e ti aiuta ad addormentarti. Aumenta anche le tue capacità cognitive, concentrazione e creatività. L'app si basa esclusivamente su logica ed enigmi e riduce lo stress senza metterti sotto pressione o tensione per risolvere i livelli.

L'app offre anche due modalità: modalità chiara e modalità scura. In modalità luce, devi collegare le estremità libere per completare il circuito. In modalità oscura, invece, bisogna disconnettere nuovamente il loop.

Con la sua semplice interfaccia utente e la musica rilassante, l'app ti aiuterà sicuramente a rilassarti e a calmare la mente. È stato scaricato oltre 10 milioni di volte su Google Play e ha ricevuto 821.000 recensioni. Questo gioco è disponibile sia per Android che per iOS e vale la pena provarlo se soffri di stress e notti insonni.

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Il camminatore dei sogni

Dream Walker è un'altra app che può aiutarti ad addormentarti. Il gioco consiste nel guidare una sonnambula (Anna) attraverso i suoi sogni ed evitare gli incubi. Il gioco è molto semplice. Devi semplicemente guidare il sonnambulo alternativamente a sinistra o a destra, evitando ostacoli e nemici. Tuttavia, il gioco diventa impegnativo in modalità sopravvivenza contro il tracker in corsa.

Con oltre 100 livelli con temi e livelli di difficoltà diversi, tra cui fiabe, spazio e horror, il gioco ha aiutato migliaia di persone a rilassarsi e a superare lo stress.

Il gioco ti aiuta a rilassarti e divertirti esplorando i mondi da sogno di Anna e collezionando stelle e farfalle. L'app è piena di giochi divertenti, di fisica, architettura e cerebrali. Il gioco include anche musica e armonie rilassanti.

Oltre 1 milione di persone hanno scaricato questo gioco dal Google Play Store e ci sono migliaia di recensioni positive.

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Flusso libero

Flow Free è un puzzle game che ti aiuta a rilassarti e sfida il tuo cervello a collegare i colori corrispondenti con i tubi su una griglia. Con oltre 2500 livelli gratuiti e diverse modalità di gioco come Gioco libero, Viaggio nel tempo e Puzzle giornalieri, il gioco è semplice, rilassante e divertente. Dispone inoltre di grafica colorata ed effetti sonori rilassanti.

Il gioco distrae dallo stress e calma la mente prima di andare a dormire, contribuendo a un buon sonno notturno. Migliora anche le capacità cognitive, la memoria, l’attenzione e le capacità di risoluzione dei problemi.

L'app ha ricevuto oltre 1,55 milioni di recensioni e più di 100 milioni di download. Con la sua interazione fluida e raffinata combinata con un'interfaccia utente colorata e suoni divertenti, fa esattamente quello che dice: ti aiuta a rilassarti e divertirti! Pertanto, l'app è un must prima di andare a letto.

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Pila

Stack è uno dei giochi più semplici che può aiutarti ad addormentarti più velocemente. Il gioco ti sfida a impilare i blocchi di legno uno sopra l'altro e costruire la torre più alta possibile. Ha un'interfaccia utente semplice e intuitiva e una grafica semplice ma elegante, accompagnata da animazioni fluide e musica rilassante.

Il gameplay ti aiuta a rilassarti e ad alleviare lo stress. Il gioco non richiede riflessione e si basa esclusivamente sui tuoi riflessi e sulla tua precisione.

Il gioco offre diverse modalità, come la modalità infinita, la modalità arcade e la modalità multiplayer. È un gioco molto gratificante e rilassante. L'app ha ricevuto oltre 442.000 recensioni e oltre 50 milioni di download e ha aiutato i suoi utenti a divertirsi e ad alleviare lo stress.

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Viridi

Viridi è un gioco rilassante con una grafica semplice ed elegante, animazioni super fluide ed effetti sonori rilassanti. L'app ti consente di coltivare e prenderti cura di un vaso di piante grasse in tempo reale. È stato appositamente progettato per offrire un momento di pace e tranquillità.

Il gioco può aiutarti ad addormentarti fornendoti un'attività rilassante e gratificante che non solo ti distrae dai pensieri stressanti e dall'ansia, ma ti garantisce anche tranquillità.

Puoi scegliere tra una varietà di vasi e piante e persino nominarli, innaffiarli, potarli e vederli crescere e fiorire. È un'app eccellente per aiutarti a calmarti, rilassarti e alla fine ad addormentarti.

L'app è stata scaricata oltre 1 milione di volte e ha ricevuto una valutazione 4,1 da oltre 21.000 recensioni. Con il suo design minimalista, la musica rilassante e la capacità di creare uno spazio tranquillo, è un'ottima app da provare per le tue notti insonni.

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Sonno

Slumber non è un gioco ma un'app che ti aiuta ad addormentarti fornendoti una gamma di contenuti audio, tra cui meditazioni sul sonno, favole della buonanotte, paesaggi sonori e musica rilassante.

L'app offre oltre 800 storie e suoni che inducono il sonno e vengono aggiornati settimanalmente. Ti aiutano a ridurre lo stress e l’ansia e quindi aiutano le persone con problemi di sonno. Questa app si basa su ricerche scientifiche e tecniche che migliorano la qualità del sonno e favoriscono il rilassamento. Utilizza consapevolezza, gratitudine e ipnosi suggestiva per aiutare le persone con insonnia.

Un'altra caratteristica interessante dell'app è che hai il pieno controllo sulla musica e puoi personalizzare la musica di sottofondo e gli effetti sonori per creare la tua atmosfera rilassante. L'app è disponibile gratuitamente sia per Android che per iOS e offre l'accesso a più funzionalità e contenuti con un abbonamento premium.

L'app è già stata pubblicata su Forbes, sul Wall Street Journal e su molte altre piattaforme rinomate. Ha ricevuto una valutazione di 4 stelle su Google Play ed è stato scaricato oltre 100.000 volte.

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Nota di fondo: trasforma il tuo telefono in un aiuto per dormire

Sebbene sia opinione comune che gli smartphone siano responsabili di stress, ansia e scarso sonno, lo stesso telefono può aiutarti a rilassarti e a dormire meglio. Devi solo trovare gli strumenti giusti. Abbiamo elencato i 10 migliori giochi per addormentarsi che dovresti assolutamente provare per dormire bene la notte.

Dovresti anche limitare il tempo trascorso davanti allo schermo per combattere la privazione del sonno. Limitare il tempo trascorso davanti allo schermo durante la notte può anche aiutarti a sviluppare cicli e abitudini del sonno migliori.

Ci auguriamo che questi giochi e app ti aiutino con i tuoi problemi di sonno e l'insonnia. Se conosci altre app che potrebbero aiutare altri lettori con i loro sintomi, pubblicale nella sezione commenti qui sotto.

Grazie per aver letto!

Domande frequenti sui giochi del sonno

1. I giochi per dormire funzionano per tutti?

I giochi per dormire non sono adatti a tutti. Ciò è dovuto principalmente al fatto che persone diverse hanno preferenze e reazioni diverse ai giochi del sonno. Alcune persone trovano i giochi per dormire rilassanti e utili, mentre altri si sentono stimolati e distratti. Il modo migliore per scoprirlo è provare questi giochi e vedere cosa funziona per te. È importante notare che i giochi per dormire non sostituiscono la consulenza medica o professionale e non devono essere utilizzati per trattare o diagnosticare disturbi del sonno o condizioni di salute.

2. Ci sono rischi o effetti collaterali nel giocare prima di andare a letto?

I giochi della buonanotte generalmente non hanno effetti collaterali se giocati con moderazione. Tuttavia, un’eccessiva stimolazione derivante dai giochi può interrompere il ciclo del sonno, affaticare gli occhi e influire sull’umore e sulla salute mentale. Giocare a giochi rilassanti, meno stimolanti e calmanti può ridurre al minimo questi effetti collaterali. Inoltre, evita i giochi che contengono violenza, musica ad alto volume e funzionalità eccessivamente stimolanti. Puoi giocare prima di andare a dormire senza rischi o effetti collaterali scegliendo i giochi giusti, limitando il tempo di gioco e mantenendo un buon programma di sonno.

3. Come trovare i migliori giochi per dormire?

I migliori giochi per dormire dipendono dalle tue preferenze ed esigenze personali. Alcune delle funzionalità che dovresti cercare nei migliori giochi per dormire sono

• Giochi che si adattano al tuo umore, alla tua personalità e al tuo obiettivo.
• Giochi semplici, rilassanti e divertenti.
• Giochi con il minimo sforzo, grafica semplice e musica di sottofondo soft.