La migliore attrezzatura per l'allenamento a casa se non sei pronto per affrontare la palestra

Il fitness personale si è evoluto dalle lezioni lucide, piene di sudore e finte abbronzate degli anni Novanta, alla mania del fitness da boutique degli anni 2010 e ora l'attenzione si concentra sul fitness personale, dove vivi.

Voglio dire, chi ha avuto il tempo di andare in palestra prima del blocco nazionale? Tra traffico, giornate piene di riunioni e impegni familiari, hai avuto la fortuna di infilarti qualche giro in piscina prima delle tre ore di sonno al giorno. Sì, la vita suburbana fa schifo.

Almeno hai spazio per una palestra in casa, che si tratti della metà dello spazio del tuo ufficio a casa o della parte del tuo garage non occupata da un Supercharger Tesla. Ora, c'è una vasta gamma di attrezzi per il fitness a casa, la maggior parte dei quali viene fornita con una sorta di programma di allenamento personale in modo da ottenere tutti i vantaggi della guida senza dover uscire di casa.

L'aggiunta di tecnologia intelligente a quei pezzi di attrezzatura completa il ciclo, rendendo la tua attrezzatura per esercizi in grado di adattarsi ai tuoi progressi, monitorare le tue prestazioni e darti feedback in tempo reale. Sia che tu voglia solo sollevare pesi, allenare le tue frustrazioni sulla borsa o andare in bicicletta poiché la tua vita dipendeva da ciò, ti abbiamo coperto con la migliore tecnologia di fitness a casa.

FORMA Vita

Yves Behar ha lavorato su alcuni dei gadget tecnologici più interessanti degli ultimi anni, quindi sai solo che la sua attrezzatura per l'allenamento sarà fantastica. Forme è stato progettato per offuscare i confini tra casa e palestra, con l'aspetto di uno specchio super elegante quando non svolge il duplice compito di personal trainer.

Nascoste ci sono due maniglie per esercizi anaerobici, un display interattivo da 43 pollici per qualsiasi cosa, dall'allenamento della forza allo yoga, alla sbarra e alla danza, con otto diverse discipline in totale. Tutti gli allenamenti sono filmati, quindi ti sembrerà di essere nella stessa stanza del tuo allenatore virtuale e la gamma di allenamenti è progettata per una visione olistica del fitness. $ 149 al mese per 39 mesi ti danno la versione Studio con tutti gli accessori e il piano di allenamento multiutente FORME Life.

PowerDot 2.0 – Stimolatore muscolare elettrico intelligente

Preferisci allenare gli addominali mentre sei seduto a guardare la TV? PowerDot è un piccolo stimolatore muscolare portatile alimentato a batteria che può ridurre i tempi di recupero, aumentare le prestazioni e alleviare il dolore. L'app ti mostra esattamente dove attaccare i pad, i cavi sono attaccati magneticamente a quelli e sei via a vibrare come se stessi facendo ripetizioni pazze.

È facile da usare, ha un sacco di programmi preimpostati per qualsiasi cosa, dalla prevenzione degli infortuni alle prestazioni e all'allenamento, e la collaudata tecnologia TENS per alleviare il dolore. Ho un set che uso ogni volta che il mio nervo sciatico si agita e i miei tempi di recupero non sono mai stati più brevi.

Specchio

Lo specchio da $ 1.495 è come una versione high-tech dello specchio in Biancaneve. Si appende sottilmente al muro quando non vuoi allenarti, trasformandosi in un display intelligente quando lo fai. Avviare un allenamento mostra l'istruttore in dimensioni reali, ma puoi anche vedere il tuo riflesso in modo da poter correggere i tuoi movimenti di conseguenza. Tiene traccia anche delle tue metriche, quindi sarai il più giusto di tutti in pochissimo tempo.

Questa è un'opzione perfetta se vuoi che la tua attrezzatura da palestra sia ermetica, non che assomigli ad attrezzatura da palestra. Punti bonus per non occupare spazio sul pavimento, tranne quando ti alleni di fronte ad esso.

Peloton Bike o battistrada

Peloton potrebbe essere più un culto che un regime di fitness, ma ciò non significa che l'attrezzatura non sia eccezionale. Sia che tu preferisca la cyclette da $ 2.245 per le lezioni di spinning in casa o il tapis roulant da $ 4.295, l'esperienza è sempre la stessa. Ottieni l'app Peloton con le sue migliaia di classi, touchscreen facili da usare (ed enormi!) E un'enorme scuderia di istruttori famosi.

Oh, e non sottovalutare mai il fascino di lottare per le posizioni in classifica contro tutti gli altri utenti di Peloton. Ti ritroverai a passare sempre più tempo sull'attrezzatura una volta che le tue classifiche inizieranno a salire, e non è questo il punto?

Palestra FightCamp

Vuoi risolvere le tue frustrazioni e metterti in forma allo stesso tempo? Forse FightCamp è la risposta alle tue braccia flaccide. Ti inviano un sacco da boxe autoportante (ma non la sabbia o l'acqua di cui hai bisogno per riempirlo), quattro tappetini in schiuma e dei bastoncini per tracciare i pugni che infili nei guanti mentre colpisci il sacco. Avrai bisogno di un dispositivo iOS per guardare le lezioni da $ 39 al mese, poiché non esiste un'app Android. Occupa un bel po' di spazio, quindi assicurati che la tua stanza sia abbastanza grande da ospitarla.

Tapis roulant NordicTrack serie T

NordicTrack è da tempo un leader di classe nello spazio fitness e la nuova serie T continua questa tendenza. Il touchscreen da 7 pollici mostra le tue impostazioni di allenamento e puoi camminare attraverso viaggi virtuali mentre la speciale tecnologia di corrispondenza dell'inclinazione imita i cambiamenti del terreno attraverso le passeggiate virtuali.

Ottieni anche un abbonamento di due anni a iFit, portando alcuni dei migliori personal trainer direttamente nel tuo salotto. Se preferisci la folla, ci sono lezioni in boutique studio e ti vengono inviati tre allenamenti su misura ogni giorno in base al tuo livello di forma fisica e ai tuoi interessi.

Otto capsule per dormire

L'elemento fondamentale sia per l'esercizio che per il recupero è una buona notte di sonno. Eight Sleep Pod (da $ 2.295) o Pod Pro (da $ 2.795) ti aiuta a dare il meglio, permettendoti di controllare la temperatura della superficie del tuo materasso. Preferisci caldo? Nessun problema. Che ne dici di più fresco del ghiaccio? Beh... non proprio ghiaccio, ma quando ci sdrai sopra è quello che sentirai con l'ambiente più cool.

Entrambi i Pod sono dotati di funzioni di monitoraggio del sonno, monitoraggio della respirazione, monitoraggio della frequenza cardiaca e allarme termico in modo da poterti svegliare senza la scossa di un allarme. Il Pod Pro viene fornito con alcuni nuovi trucchi, come il monitoraggio della variabilità della frequenza cardiaca, i rapporti sui controlli sanitari giornalieri e un nuovo topper in schiuma che riduce la possibilità di sentire la griglia attiva attraverso cui si muove l'acqua controllata termicamente.

Ancora meglio, Eight Sleep ha la sua vendita del 4 luglio in questo momento e fino al 5 luglio puoi ottenere una coperta a gravità gratuita da $ 300 e risparmiare $ 150 di sconto sul Pod con il codice AFF150.

ChetoneAid

Se vuoi saltare la nebbia schiacciante del cervello che spesso arriva dopo aver finito un allenamento estenuante, bevi qualche ml di questo estere chetonico esogeno prima di iniziare a schiacciare il tuo allenamento. Uno studio ha dimostrato che ha un vantaggio sulla funzione esecutiva, quindi vale la pena provare a vedere se funziona per te. Non sono un medico ma, aneddoticamente parlando, funziona per me.

Tonale

Tonal è un'altra delle società di home fitness che collegano attrezzature per l'allenamento a enormi display intelligenti per mostrarti il ​​tuo allenamento, facendoti sembrare quasi in palestra. Lo schermo a parete da $ 2.995 ha bracci di allenamento di resistenza che utilizzano elettromagneti per fornire fino a 200 libbre di resistenza. Maledetti magneti amico, come fanno a guadagnare?

Se vuoi un'esperienza completa, però, aspettati di aprire il tuo portafoglio più largo delle tue braccia. Dovrai aggiungere $ 500 per ottenere le maniglie intelligenti e la barra intelligente che ti consentono di cambiare la resistenza delle braccia al volo e $ 49 al mese per l'abbonamento all'allenamento. Oh, e $ 250 per la consegna e l'installazione.

Tempo Studio

Se il sollevamento pesi fa per te, ma la palestra è off-limits, Tempo Studio sarà il tuo migliore amico. È composto da due parti, la macchina Tempo che sembra un cavalletto con un enorme schermo intelligente e un assortimento di pesi e barre. Non è economico a $ 1.995, ma poi sostituisce il tuo costoso abbonamento in palestra e non devi avere a che fare con gli spogliatoi puzzolenti. Lo chiamo un bonus.

Dovrai sborsare altri $ 39 al mese per gli allenamenti guidati, ma sembrano istruzioni individuali, quindi sono economici rispetto all'assunzione di un allenatore. Vedrai cose come conteggio delle ripetizioni, frequenza delle ripetizioni, intervallo di movimento, frequenza cardiaca e segnali di feedback sullo smart display mentre ti alleni, così puoi correggere istantaneamente la tua forma. In realtà è l'unica opzione intelligente con feedback sul modulo in tempo reale, quindi puoi evitare infortuni mentre ti alleni.

JaxJox – Kettlebell Connect Smart Kettlebell

Se non hai lo spazio necessario per alcune delle attrezzature più grandi, ciò non significa che non puoi allenarti bene a casa. Il JaxJox Kettlebell Connect da $ 230 è un kettlebell sei in uno che può essere cambiato da 12 libbre a 42 libbre, quindi monitorato tramite Bluetooth in modo che i tuoi movimenti possano essere studiati. L'app controlla i tuoi progressi contando le ripetizioni, così sai sempre quante pressioni hai fatto.

LARQ Borraccia autoigienizzante

Dopo tutto quell'esercizio, dovrai idratarti. Il fatto è che la maggior parte delle bottiglie d'acqua riutilizzabili sono difficili da pulire e piene di germi. LARQ risolve questo problema con una lampada UV-C nel tappo, che può eliminare il 99,99% di tutti i bio-contaminati. Prendi la tua acqua!

Hanno appena rilasciato quattro nuove colorazioni ispirate alla terra nella Terra Collection, quindi ora puoi abbinare il tuo LARQ alla tua attrezzatura da allenamento.

Ora sei armato di tutte le cose intelligenti per la salute per rimetterti in forma, tutto ciò che devi fornire è la motivazione (e un po' di denaro). Buon esercizio!

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