Suggerimenti fai-da-te: come convertire un capannone in una palestra domestica

Pubblicato: 2022-02-17

La creazione di una palestra in casa è un'idea allettante per molte persone a cui piace l'esercizio o lo considerano uno stile di vita.

Lascia che affondi per un momento: puoi allenarti quando vuoi, sei solo, è privato ed è assolutamente gratuito dopo aver pagato per la costruzione della tua palestra personale a casa tua. È molto più conveniente che prendersi tempo o denaro per andare in palestra, aspettare in fila per l'attrezzatura da palestra o preoccuparsi del proprio aspetto. Con una palestra a casa tua, tutto ciò che devi fare è indossare la tua maglietta e i tuoi pantaloni patriottici preferiti e sudare!

Pertanto, sebbene le palestre domestiche siano fantastiche, trovare spazio per costruirne una nella propria casa potrebbe essere difficile. L'attrezzatura ginnica occupa molto spazio e, se non hai spazio aggiuntivo, potresti doverti accontentare di un kettlebell o di un tappetino da yoga.

Tuttavia, non sei limitato all'interno della casa. Se hai uno spazio inutilizzato nel cortile, offre un nuovo regno di possibilità. Una delle migliori opzioni è l'acquisto o la costruzione di un capannone esterno e trasformarlo in una palestra personale. Non solo questa scelta è conveniente, ma ti assicura anche di avere la tua sala di formazione priva di distrazioni.

Poiché l'esercizio all'aperto può aiutare ad alleviare la tensione e l'ansia e migliorare il tuo umore, puoi considerare una palestra con capannone come un'alternativa economica, per tutte le stagioni e in qualsiasi momento per l'auto-miglioramento.

Detto questo, ci sono alcune cose che dovresti sapere prima di convertire il tuo capannone in una palestra. Quindi, resta con noi fino alla conclusione di questo articolo per scoprire quali sono e come puoi trasformare la tua palestra in giardino nel tuo paradiso personale!

Vantaggi di una palestra in casa

I vantaggi della realizzazione di una palestra per l'allenamento sono numerosi, tra cui:

  • Nessun canone mensile per la palestra;
  • Ottimizzare il tuo investimento di tempo rimuovendo i viaggi;
  • Comodo e sempre disponibile;
  • Nessuna folla o in attesa di utilizzare l'attrezzatura;
  • Non c'è bisogno di sottolineare come sembri;
  • È privo di germi e pulito;
  • C'è spazio più che sufficiente per personalizzare le tue esigenze;
  • Allenamenti ininterrotti e privati;
  • E, soprattutto, un posto dove staccare dalla routine quotidiana e ricaricare le batterie.

Suggerimenti fai-da-te

È concepibile e non troppo costoso costruire una palestra in casa in una casetta da giardino. Se il tuo capannone è grande, alto e robusto, puoi trasformarlo in un fantastico spazio di allenamento. È necessario fare alcune considerazioni per rendere la palestra un luogo confortevole in cui allenarsi, come la pavimentazione, la sicurezza, l'architettura e la ventilazione/riscaldamento.

Quindi, continuiamo con il primo:

Costruisci il capannone

La prima cosa da esaminare è che tipo di capannone è adatto per una palestra da giardino all'aperto.

Se il tuo attuale capanno non lo sta tagliando, dovrai capire come creare una palestra da giardino all'altezza del compito. Come per ogni spazio creato con una particolare funzione in mente, devono essere considerati diversi elementi.

Di quale superficie hai bisogno? Dovrà sostenere molto peso? C'è abbastanza flusso d'aria per mantenere fresca l'aria della stanza del giardino? Come vedi l'interno e l'esterno della costruzione? Di quali forniture avrai bisogno? Sarà fatto di legno? Se sì, disponi dell'attrezzatura necessaria per il taglio, la sagomatura e la lucidatura degli alberi, come le mole diamantate?

Dovresti anche assicurarti che le fondamenta siano sufficientemente solide da resistere alla quantità di attività che farai senza deformarsi o rompersi.

Inoltre, se intendi acquistare apparecchiature che richiedono elettricità per funzionare, come un tapis roulant, dovresti far installare il tuo impianto elettrico da un esperto.

Qual è la dimensione ideale per la tua palestra a capannone?

Quando valuti le dimensioni della tua palestra da giardino, tieni presente che avrai bisogno di spazio sufficiente su tutti i lati e in tutte le direzioni. Alla fine, la dimensione della tua stanza dovrebbe essere determinata da ciò che vuoi eseguire lì. Avere uno spazio di 18 × 10 piedi consentirebbe una cyclette, un vogatore o un cross trainer, oltre ad alcuni pesi liberi.

Questo sarà sufficiente anche se vuoi praticare tutte le tue forme yoga senza sentirti confinato o costretto. Anche se hai intenzione di utilizzare una macchina passo-passo o dedicarti a hobby come saltare dove gli oggetti potrebbero impigliarsi nel soffitto, avrai molto spazio per la testa.

Scegli il Pavimento

Considerando che si desidera utilizzare la stanza principalmente per l'attività fisica, è opportuno installare una pavimentazione più resistente all'usura durante gli esercizi.

I pesi liberi non danneggiano o segnano il pavimento grazie all'eccellente resistenza agli urti della gomma, che può essere utilizzata per questo scopo. Le piastrelle per pavimenti in gomma sono la scelta ideale poiché sono facili da calpestare e non ti faranno male.

Puoi anche usare la schiuma per pilates o yoga poiché fornisce una maggiore ammortizzazione. Sta a te decidere che tipo di esercizi eseguirai più spesso quando fai questa scelta.

Tuttavia, è preferibile investire in pavimenti di qualità piuttosto che dipendere da alcuni tappetini da yoga posizionati correttamente.

Fornire isolamento e ventilazione

La ventilazione e l'isolamento dovrebbero essere la tua prossima priorità dopo aver completato il rinforzo del pavimento.

Poiché si ritiene che l'esercizio nella stagione calda sottoponga ulteriore stress al cuore e ai polmoni, l'isolamento è un fattore cruciale da tenere a mente. Mantiene il tuo capanno a una temperatura più confortevole tutto l'anno, indipendentemente dal tempo.

Inoltre, sarai meno distratto dai suoni del mondo esterno, grazie all'isolamento. La tua palestra nel cortile può essere isolata utilizzando vari metodi, dall'utilizzo di pannelli PIR al pluriball.

D'altra parte, le prestazioni atletiche sono migliorate da un'adeguata respirazione e la ventilazione migliora la qualità dell'aria in palestra.

L'installazione di finestre azionabili, prese d'aria a parete e persino un ventilatore elettrico può aiutare con la ventilazione.

Aggiungi scaffali, scaffali e armadietti

L'installazione di scaffali, scaffali e armadietti per oggetti come pesi, bottiglie per bevande, attrezzi per l'allenamento, asciugamani e corde per saltare può aiutare a mantenere pulito il capanno della palestra di casa.

Di conseguenza, ci sarà più spazio sul pavimento con cui lavorare. Ciò è particolarmente vero se stai cercando di infilarti in una piccola palestra domestica per necessità a causa della mancanza di spazio disponibile. Puoi cercare online contenitori di stoccaggio nuovi o usati appositamente per ottenere ciò di cui hai bisogno.

Per un aspetto e una sensazione più realistici nella tua palestra da giardino, prendi in considerazione l'utilizzo di armadietti di metallo riciclati o librerie e armadietti riproposti da tutta la casa.

Puoi anche installare una lavagna per preparare programmi di allenamento o annotare note motivazionali quando hai bisogno di trovare ispirazione e forza per qualche altra ripetizione.

Pianificare l'attrezzatura e il posizionamento

Non appena hai capito l'aspetto della tua palestra, puoi iniziare a scegliere l'attrezzatura di cui avrai bisogno per iniziare.

È normale che le palestre domestiche includano attrezzature per l'allenamento minuscole o leggere, che le rendono semplici da spostare o comprimere per adattarsi a piccoli angoli.

Raccomandiamo di pianificare in anticipo l'aggiunta di attrezzature pesanti, come panche o rack per squat, in modo che possano essere utilizzate in sicurezza e che sia possibile posizionare imbottiture aggiuntive intorno alle aree vulnerabili.

Sei pronto a trasformare il tuo capannone in una palestra?

Non devi fare tutto in una volta con le palestre casalinghe, il che è eccellente. È possibile mettere insieme i pezzi in più fasi, uno alla volta.

Inoltre, le palestre domestiche sono più convenienti dei normali abbonamenti in palestra poiché si trovano direttamente a casa tua, rendendo più semplice incorporare esercizi nel tuo programma.

Gli esercizi a casa possono essere efficaci quanto quelli eseguiti in palestra, se non di più. Quindi, con i suggerimenti di cui sopra, la tua palestra nel cortile sta per diventare la migliore possibile!