Emily's Erase My Back Pain Review – Nuovo aggiornamento per il 2023

Il mal di schiena è qualcosa che più dell'80% della popolazione sperimenta una volta nella vita. Che si tratti di mal di schiena acuto o grave mal di schiena, la maggior parte delle persone soffre di mal di schiena. Il mal di schiena non dipende dall'età, dalla professione, dalla forma fisica o dall'etnia. Chiunque può avere mal di schiena in qualsiasi momento.

Quando si tratta di mal di schiena, la maggior parte delle persone ha paura dell'esercizio. Questo perché pensano che l'esercizio fisico possa peggiorare la loro condizione. Tuttavia, allungamenti appropriati possono eliminare il mal di schiena e il disagio.

Tuttavia, secondo Emily Lark, coach del benessere e insegnante di Pilato, solo poche persone sanno come indirizzare i muscoli giusti per porre fine al mal di schiena e al comfort. Per questo motivo, ha creato un programma chiamato Erase My Back Pain (alias Back To Life) che è disponibile online su fixbackpain.org.

Erase My Back Pain mira a colpire il muscolo corretto causando uno squilibrio nel corpo e creando mal di schiena. Nessuna medicina è raccomandata in Erase My Back Pain; Emily Lark insegna ai suoi clienti come porre fine istantaneamente ai loro problemi alla schiena con l'aiuto del suo allungamento di 30 secondi.

In questa recensione di Erase My Back Pain, ti darò una panoramica approfondita del programma e delle sue tecniche per aiutarti a decidere se questo programma può porre fine ai tuoi problemi alla schiena.

Cosa causa il mal di schiena? # 1 Causa del mal di schiena

Il corpo umano è solitamente costruito per stare in piedi. La colonna vertebrale è una parte del sistema centrale del corpo che offre flessibilità mentre sostiene il peso. In base alla progettazione, la colonna vertebrale può muoversi liberamente poiché le vertebre che compongono la colonna vertebrale possono muoversi senza sfregarsi a vicenda. Tuttavia, alcune abitudini di vita, come stare seduti per un periodo prolungato, possono esercitare uno stress eccessivo sulla colonna vertebrale, causando mal di schiena acuto o cronico.

Molte persone sognano di guadagnarsi da vivere sedendosi, ma questo tipo di stile di vita ha i suoi svantaggi e il mal di schiena è il più comune.

Come può un'attività semplice e naturale come stare seduti causare mal di schiena? La parola "schiena" comprende la spezia, i gruppi muscolari e i nervi. Pertanto, qualsiasi dolore in una o in tutte queste regioni è classificato come mal di schiena.

Stai trattando il mal di schiena nel modo sbagliato

Quando la lombalgia colpisce, la maggior parte delle persone sceglie antidolorifici, mentre ad altri piace riposare. Antidolorifici e sdraiarsi possono dare solo un sollievo temporaneo. Dovresti includere alcuni esercizi, in particolare esercizi di stretching e respirazione, se vuoi evitare futuri episodi di mal di schiena.

Gli allungamenti sono una delle cose più terapeutiche che puoi fare per la tua schiena. Quindi è perché gli allungamenti appropriati possono ridurre i livelli di dolore, aumentare l'energia, migliorare l'umore e superare la paura tra le persone con mal di schiena.

Istruttrice di yoga e insegnante di Pilato, Emily Lark comprende l'importanza degli esercizi di stretching. Per questo motivo, ha progettato esercizi di stretching e respirazione che eliminano il mal di schiena, inclusa la rimozione dello stress dalle spalle.

Secondo Emily Lark, questi allungamenti non richiedono molto sforzo e gli utenti possono eseguire queste mosse per eliminare il mal di schiena ogni volta che arriva.

Questi esercizi possono eliminare il mal di schiena, migliorare i livelli di energia e rafforzare i muscoli centrali.

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"Trattare" nel modo giusto:

Erase My Back Pain riguarda l'eliminazione del mal di schiena e il rafforzamento dei muscoli centrali su tre livelli. Questi tre livelli sono:

Livello 1:

Nel primo livello, riceverai un'introduzione al programma Erase My Back Pain e al suo autore. Insieme a questo, otterrai informazioni importanti sul mal di schiena e su come prevenirlo in futuro.

Questo livello contiene anche esercizi di riscaldamento per aprire i muscoli per un ulteriore sviluppo. Questi esercizi di riscaldamento richiedono solo pochi minuti e possono ridurre la tensione muscolare e il mal di schiena.

Questi esercizi sono per i principianti per aiutarli a familiarizzare con gli esercizi ed eseguire facilmente il livello 2.

Livello 2:

Nel secondo livello, otterrai esercizi di livello moderato per migliorare il rilassamento muscolare. Ti aiuterà a ridurre il mal di schiena e ad aumentare la flessibilità complessiva del corpo.

Inoltre, il secondo livello introdurrà alcuni esercizi di respirazione ed Emily spiegherà come incorporare questi esercizi nella tua routine per beneficiare della tua salute generale. Questo livello include anche un allungamento di 30 secondi che puoi eseguire ogni volta che provi dolore o disagio alla schiena e ti riprendi rapidamente.

Questi esercizi mirano alla regione della pancia rafforzando i muscoli centrali in modo che gli utenti non si sentano deboli o stanchi quando eseguono esercizi di livello 3.

Livello 3:

Nel terzo secondo, otterrai esercizi avanzati più difficili rispetto ai due livelli precedenti. Tuttavia, questi esercizi sono necessari per rafforzare i muscoli della schiena, migliorare la postura e sostenere una rete nervosa sana.

Inoltre, questi esercizi migliorano l'umore, la resistenza e la qualità del sonno, facendoti sentire rilassato.

A proposito di Emily Lark:

Emily Lark lavora come istruttrice di yoga e insegnante di Pilate dal 2004. Ha iniziato come coach di benessere e istruttrice di yoga a Chicago ed è diventata rapidamente famosa per i suoi metodi di insegnamento pratici e concreti.

Emily ha sempre avuto una passione per la promozione del fitness in gruppi a basso reddito. ha aperto il suo studio e la sua palestra nel 2014 con il messaggio "Ogni CORPO è il benvenuto". L'istituto di Emily è diventato un successo in breve tempo per aver fornito un allenamento fitness di qualità a persone a basso reddito.

Quando Emily aveva 12 anni, ha avuto un incidente d'auto che le ha lasciato un forte mal di schiena. All'età di 28 anni, il dolore è diventato così intenso che ha dovuto prendersi una pausa dal lavoro per curarlo. I medici le consigliarono un intervento chirurgico, ma Emily non lo fece. Invece, ha consultato molti esperti di schiena e ha usato la sua conoscenza del corpo umano per riprendersi dal mal di schiena cronico.

Ora, Emily sta insegnando i suoi metodi di trattamento nel suo studio di yoga. Emily ha creato il programma Back To Life contenente tutti i suoi metodi che è stato successivamente ribattezzato Erase My Back Pain. Le persone possono ora accedere a Erase My Back Pain di Emily per eliminare il mal di schiena.

Cosa include Cancella il mio mal di schiena?

Erase My Back Pain è disponibile in pacchetti digitali e fisici. Avrai accesso immediato a questi materiali di contenuto:

Sistema video Back To Life in 3 parti: questa serie in 3 parti ti fornirà una panoramica approfondita della schiena e di cosa puoi fare per prevenire il mal di schiena. Gli esercizi che otterrai in questi video rimuoveranno la rigidità estrema. Questi video ti daranno un progetto che devi seguire così com'è. L'esecuzione regolare di questi esercizi migliorerà la flessibilità e la mobilità.

Tre cambiamenti dietetici: Emily Lark ti dirà tre cambiamenti dietetici che dovresti apportare per migliorare la salute della schiena e delle articolazioni. Questi cambiamenti dietetici non suggeriscono di rinunciare ai tuoi cibi preferiti. Questi cambiamenti dietetici aiuteranno il tuo corpo a eliminare l'infiammazione cronica e prevenire il mal di schiena indipendentemente dall'età.

Alimenti e infiammazione: Emily spiegherà come l'infiammazione nel corpo aumenta il rischio di mal di schiena e quali alimenti possono eliminare l'infiammazione dal corpo. Inoltre, Emily ha fornito un elenco di alimenti che causano infiammazioni. Quindi, puoi includere i cibi migliori e vivere una vita senza dolore.

Posizioni per dormire: Emily ha condiviso una semplice postura per dormire che riallineerà la colonna vertebrale e i fianchi nella loro posizione naturale. Questa posizione eviterà il mal di schiena che si prova dormendo con una cattiva postura. Anche le persone senza dolore possono dormire in questa posizione per ridurre il rischio di mal di schiena e svegliarsi senza alcun dolore.

Sottile allungamento in piedi: questa è una semplice mossa di allungamento che puoi eseguire ovunque e in qualsiasi momento. Questa mossa di stretching non richiede molto tempo e puoi farlo mentre fai la spesa, rifornisci il serbatoio dell'auto, ti lavi i denti o subito dopo esserti alzato dalla posizione seduta prolungata. Questa mossa di allungamento rafforza il tuo core e corregge la tua postura.

GOALPOST Stretch: questa è un'altra semplice mossa di stretching che puoi eseguire ovunque. Quando esegui questo movimento di stretching ogni giorno, rilascerai lo stress dal collo e dalle spalle. Questa mossa non richiede molto tempo, ma è una mossa pratica per evitare il mal di schiena causato dall'ernia del disco.

Quattro mosse: queste quattro mosse manterranno la colonna vertebrale nel suo stato naturale sano in modo che non causi mai dolore e disagio. Queste quattro mosse possono migliorare la rete nervosa.

I pro:

Emily sa chiaramente molto sul mal di schiena:

Dopo aver esaminato tutti i video di Emily Lark, devo dire che sa molto sul mal di schiena. È un'allenatrice del benessere con uno stile di insegnamento semplice e il modo in cui insegna è semplicemente di prim'ordine.

Attenzione, Emily a volte diventa tecnica per dimostrare il suo punto di vista, supportandolo con studi scientifici.

Rafforzare i muscoli della schiena e del core:

Emily Lark soffriva di mal di schiena cronico che la costrinse a lasciare il lavoro per un anno. Ha consultato esperti di schiena e ha usato le sue conoscenze per riprendersi dal mal di schiena cronico, e ora vive senza dolore da oltre un decennio.

Emily ha superato il suo problema cronico di mal di schiena con gli esercizi che ha progettato per rafforzare i muscoli del core e della schiena. Questi esercizi non richiedono molto sforzo e aiutano a perdere peso.

Non ci vuole molto tempo:

La maggior parte delle persone vuole evitare l'esercizio perché richiede troppo tempo. La maggior parte delle persone non vuole investire il proprio tempo nell'esercizio, anche per il proprio miglioramento.

Per fortuna, Erase My back Pain non richiede molto tempo e puoi completare tutti gli esercizi in dieci minuti. Tuttavia, avrai l'allungamento GOALPOSE e Subtle Standing che puoi eseguire in qualsiasi momento per liberare lo stress dal collo e dalle spalle.

Fantastici video di istruzioni:

Emily ha menzionato come eseguire questi esercizi con attenzione per evitare lesioni.

Puoi trovare alcuni degli esercizi da qualche parte su Internet. Tuttavia, Erase My Back Pain ha cose ben organizzate. Inoltre, Emily ha fornito un progetto che puoi seguire per superare i tuoi problemi alla schiena.

Questi video di istruzioni sono brevi e ti fanno sentire come se un trainer stesse lavorando con te per guidarti nel recupero dal mal di schiena.

Non costa troppo:

Erase My Back Pain di Emily è disponibile per l'accesso immediato per un pagamento una tantum di $ 37. Emily's offre anche una versione fisica contenente DVD e PDF stampati allo stesso prezzo, ad eccezione delle spese di spedizione. Inoltre, gli utenti riceveranno anche una garanzia di rimborso di 60 giorni per provare questo programma senza alcun rischio di perdere denaro.

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I contro

Un po' troppo complicato:

Beh, non ho molte lamentele riguardo al programma Erase My Back Pain, a parte il fatto che Emily a volte va nel profondo spiegando come funziona la colonna vertebrale e quali muscoli sono coinvolti nel mal di schiena. Può essere utile per le persone che vogliono sviluppare una corretta comprensione della schiena, ma a volte preferisco solo gli esercizi.

Recensioni dei clienti:

Erase My Back Pain non è un nuovo nome per il trattamento del mal di schiena. Molte persone hanno seguito il programma e hanno fornito un feedback onesto. Eccone alcuni:

“Ho avuto la sciatica quando ho iniziato a cancellare il mio mal di schiena. Ora, dopo tre anni che faccio questi esercizi, sto meglio. Continuerò a usare questi esercizi fino al giorno della mia morte. – Delia W.

“Il programma di Emily ha funzionato per me. Apprezzo la sua conoscenza che deriva dalla sua esperienza. Sono stato in grado di superare i miei problemi alla schiena con il suo programma. Questo è il mio miglior investimento di sempre. "-Suzanne K.

“Ho 70 anni e ho avuto mal di schiena negli ultimi 15 anni. Ho provato la chiropratica, lo yoga, il pilates, i massaggi e vari altri allungamenti. Il programma di Emily è il primo che mi ha dato le cause esatte del mio mal di schiena e mi ha suggerito alcuni esercizi per la mia condizione. La mia schiena sta molto meglio ora che in passato. So che devo continuare a eseguire questi esercizi per mantenere la mia schiena forte. Ho scoperto che questi 10-15 minuti di esercizio fanno un'enorme differenza. Apprezzo i video che vengono in questo programma. – Bob Thompson.

Verdetto finale:

Erase My Back Pain è il programma più venduto per alleviare e prevenire il mal di schiena con allenamenti a basso impatto.

All'interno di Erase My Back Pain di Emily, scoprirai come utilizzare l'esercizio per gestire il mal di schiena. Questo programma evidenzia le cause del mal di schiena e suggerisce esercizi specifici per sconfiggere il mal di schiena. Hai solo bisogno di dieci minuti per eseguire questi esercizi e proteggerti da qualsiasi mal di schiena e disagio.

Erase My Back Pain è disponibile per l'accesso immediato dopo aver completato un pagamento una tantum di $ 37. Devi solo pagare le spese di spedizione se desideri DVD e manuali stampati. Inoltre, Erase My Back Pain contiene una garanzia di rimborso. Gli utenti possono testare questi esercizi e, se non vedono o non sentono alcuna differenza nelle loro condizioni, possono chiedere un rimborso e ottenere indietro i loro soldi.

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Disclaimer: siamo un piccolo gruppo di scrittori e ricercatori. Guadagneremo una piccola commissione se acquisti questo programma online dal link fornito in questa pagina che non cambierà il prezzo finale del prodotto.

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