La scienza del radicamento: potrebbe aiutare con Raynaud?
Pubblicato: 2024-11-07Solo un avvertimento: se acquisti qualcosa tramite i nostri link, potremmo ottenere una piccola quota della vendita. È uno dei modi in cui manteniamo le luci accese qui. Clicca qui per ulteriori informazioni.
La sindrome di Raynaud colpisce molte persone: fino al 20,1% delle donne e il 13,5% degli uomini. Si manifesta spesso nella prima età adulta e può rendere la vita scomoda, soprattutto quando si ha a che fare con il freddo.
Poiché non esiste una cura, molte persone cercano sempre modi sicuri per gestire i sintomi. I teli di messa a terra per una migliore circolazione sanguigna potrebbero essere la risposta per Raynaud?
Cos'è Raynaud?
La sindrome di Raynaud è una condizione in cui le dita delle mani e dei piedi cambiano colore, di solito diventando bianche o blu, quando hai freddo o sei stressato.
Ciò accade perché il flusso sanguigno verso queste aree è limitato. Molte persone potrebbero avere la sindrome di Raynaud e non rendersene nemmeno conto!
Cos'è la messa a terra?
Il radicamento, noto anche come messa a terra, consiste nel connettere il tuo corpo direttamente alla terra. Puoi farlo semplicemente camminando a piedi nudi e lasciando che i piedi tocchino il suolo.
L’idea è che la terra abbia una carica elettrica naturale e, quando i nostri corpi la assorbono, ciò potrebbe avere effetti positivi sulla nostra salute.
Anche se questa era una parte normale della vita negli ambienti tradizionali, non è così facile da realizzare nel mondo moderno di oggi.
Ecco perché i ricercatori hanno ideato prodotti intelligenti che ti permettono di sperimentare i benefici del grounding senza dover toglierti le scarpe e andare letteralmente sull'erba dura.
Come funziona la messa a terra?
La messa a terra funziona collegando il tuo corpo alla carica elettrica naturale della terra. La terra ha un flusso costante di elettroni liberi e quando il tuo corpo entra in contatto con esso, questi elettroni possono aiutare a neutralizzare i radicali liberi nel tuo sistema.
I radicali liberi sono molecole instabili che causano infiammazioni, che possono portare a problemi di salute. La messa a terra, che assorbe gli elettroni della terra, può aiutare a ridurre l’infiammazione e migliorare il flusso sanguigno.
Questo è il motivo per cui la messa a terra viene considerata un potenziale rimedio per condizioni come quella di Raynaud, dove la cattiva circolazione è una delle principali preoccupazioni.
Il legame tra radicamento e circolazione sanguigna
La sindrome di Raynaud è causata da una cattiva circolazione sanguigna. I vasi sanguigni delle dita delle mani e dei piedi si restringono, rendendo più difficile il flusso del sangue, il che porta a quelle estremità fredde e insensibili.
La messa a terra aiuta a ridurre l’infiammazione, che può cicatrizzare i vasi sanguigni e peggiorare ulteriormente la circolazione. Riducendo l’infiammazione, il radicamento offre ai vasi sanguigni maggiori possibilità di rimanere aperti e migliorare il flusso sanguigno.
Inoltre fluidifica il sangue, riducendone la viscosità e facilitando il movimento del sangue attraverso il corpo. Con una migliore circolazione, le riacutizzazioni di Raynaud possono diventare meno frequenti e meno gravi.
Quindi, i fogli di messa a terra per una migliore circolazione sanguigna potrebbero aiutare con Raynaud?
Ecco cosa ha da dire la ricerca.
La ricerca supporta i benefici del grounding per Raynaud
Sebbene il grounding sia ancora visto come una terapia alternativa, la ricerca a sostegno dei suoi benefici è in crescita. Gli studi hanno dimostrato che il radicamento aiuta a ridurre l’infiammazione nel corpo.
Uno studio del 2015 pubblicato sul Journal of Inflammation Research ha scoperto che il radicamento riduce il dolore e altera i livelli di neutrofili e linfociti, cellule immunitarie legate all’infiammazione.
Poiché l'infiammazione cronica può compromettere la circolazione, potrebbe innescare o peggiorare la sindrome di Raynaud.
Un altro piccolo studio pubblicato sul Journal of Alternative and Complementary Medicine ha scoperto che la messa a terra riduce significativamente la viscosità del sangue, in pratica quanto è denso e appiccicoso il sangue.
La messa a terra aumenta la carica superficiale dei globuli rossi, riducendo gli aggregati e facilitando il flusso sanguigno. Questo potrebbe rappresentare un punto di svolta per le persone con Raynaud, dove la cattiva circolazione è il problema principale.
Ricerche più recenti suggeriscono che il radicamento può alleviare lo stress e l'ansia, che sono noti fattori scatenanti delle riacutizzazioni di Raynaud.
Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno gli effetti a lungo termine del grounding, i primi risultati sono promettenti per coloro che cercano modi naturali per migliorare la circolazione e gestire la sindrome di Raynaud.
I fogli di messa a terra possono aiutare con Raynaud?
Le lenzuola Earthing potrebbero offrire sollievo alle persone affette da Raynaud aiutando a migliorare la circolazione sanguigna mentre dormono.
Questi fogli sono realizzati con fibre conduttive che consentono al corpo di assorbire la carica naturale della terra, che può ridurre l'infiammazione e favorire un migliore flusso sanguigno.
Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, molti utenti hanno segnalato un miglioramento del comfort e della circolazione dopo aver utilizzato regolarmente i fogli di messa a terra.
Ulteriori modi per gestire la sindrome di Raynaud
Anche se il radicamento può aiutare, è importante adottare un approccio completo alla gestione della sindrome di Raynaud.
- L’esercizio fisico regolare aumenta il flusso sanguigno e mantiene sani i vasi sanguigni.
- Resta al caldo indossando guanti e calzini quando fa freddo e gli scaldamani possono aiutare a prevenire le riacutizzazioni.
- Gestire lo stress attraverso tecniche come la respirazione profonda o la meditazione è fondamentale, poiché lo stress può innescare gli episodi di Raynaud.
- Infine, seguire una dieta equilibrata ricca di antiossidanti, come frutti di bosco e verdure a foglia verde, può favorire una migliore circolazione.
Considerazioni finali
Il grounding è una pratica semplice che potrebbe aiutare le persone che affrontano problemi circolatori, come la malattia di Raynaud.
Poiché gli studi dimostrano che può ridurre l'infiammazione e aumentare il flusso sanguigno, vale sicuramente la pena considerarlo come parte di un approccio completo alla gestione dei sintomi.
Per coloro che desiderano esplorare il radicamento più in profondità, i fogli di messa a terra per la circolazione sanguigna offrono un modo semplice ed efficace per rimanere in contatto con l'energia della terra, anche mentre dormi.
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