La migliore tecnologia del 2021 per aiutarti a dormire meglio la notte

La maggior parte degli Stati Uniti ha appena cambiato l'orologio grazie all'ora legale, quindi è ancora buio quando milioni di noi si svegliano (di nuovo). Ciò significa anche che è la Settimana della consapevolezza del sonno (aggiornamento: non è più la Settimana della consapevolezza del sonno), annunciata da quell'ora di sonno persa grazie ai cambi dell'orologio. È anche il mese nazionale del sonno e la Giornata mondiale del sonno il 19 marzo, quindi aspettati molti suggerimenti, trucchi e tecnologia da fare con il mondo del sonno.

Abbiamo pensato di prenderci del tempo per vedere se c'era qualche nuova tecnologia per il sonno da aggiungere alla nostra tecnologia per dormire preferita, così puoi eliminare quei zzz in tutta comodità.

Quindi, riguardo a quel sonno

Le basi per un buon riposo notturno iniziano al risveglio. Fare un po' di esercizio anaerobico ti preparerà per una migliore possibilità di dormire. Così limiterai la tua esposizione alla luce blu emessa dai tuoi dispositivi elettronici, indossando durante il giorno occhiali che bloccano la luce blu di aziende come Gunnar Optiks o Pixel Eyewear.

Per quanto riguarda quando è ora di dormire, ecco le nostre scelte della migliore tecnologia per dormire che puoi ottenere.

Otto posti letto (da $ 2.445)

Il miglior sonno è sempre quando sei alla temperatura ottimale, che sia fresca o calda o una via di mezzo. Eight Sleep's Pod ha canali d'acqua incorporati per rinfrescarti o riscaldarti per tutta la notte e ogni lato del letto può essere controllato in modo indipendente, così non dovrai più litigare per le coperte. Oh, e tiene traccia della tua frequenza cardiaca e un sacco di altre cose, così puoi capire se la temperatura è impostata in base alle esigenze del tuo corpo. Sì, è costoso, ma lo è anche qualsiasi altro materasso e nessuno può fare ciò che può fare l'Eight Sleep Pod. Non ho dormito così bene da, beh, per sempre.

Numero di sonno (varia)

Quando pensiamo alla tecnologia del sonno, di solito evoca immagini di dispositivi di monitoraggio del sonno o letti fantasiosi che automatizzano una varietà di movimenti o regolazioni della temperatura. Non che Sleep Number non li abbia, ma hanno anche soluzioni tecnologiche per oggetti più semplici. Spinta dai progressi della scienza dei materiali, la loro gamma di lenzuola e cuscini True Temp ha particelle di sabbia vulcanica intrecciate. Sleep Number lo chiama 37.5 Tech e attira e rimuove il vapore acqueo in modo da non essere troppo caldo o troppo freddo mentre dormi .

URGOnotte ($469)

Il sonno non accade solo quando metti la testa sul cuscino alla fine della giornata, è un processo graduale nell'ultima metà della giornata. A volte abbiamo tutti bisogno di un piccolo aiuto, ma se potessi riqualificare il tuo cervello per dormire meglio, ogni volta? URGOnight potrebbe fare proprio questo, con una fascia intelligente che legge le tue onde cerebrali mentre giochi ai giochi guidati per cercare di risolvere la tua insonnia. Carino.

Airthings View Plus ($ 269)

Tieni sotto controllo la qualità dell'aria nella tua camera da letto con il nuovo View Plus di Airthings. Questa elegante unità rileva radon, particolato, CO2, umidità, temperatura, COV e pressione dell'aria, così saprai se la tua stanza è sana. Avvicina la mano all'unità per ottenere un rapido indicatore della qualità generale dell'aria, oppure immergiti nel display o nell'app di accompagnamento per scoprire esattamente quali cose fluttuano nella tua aria che non dovrebbero esserlo.

Smart Nora ($ 359)

Se pensi che nessuno in casa tua russa, è probabile che sei tu, poiché si stima che il 57% degli uomini e il 40% delle donne negli Stati Uniti russano. Il Nora mira a stroncare il russare sul nascere muovendo delicatamente il cuscino quando rileva un russare, quanto basta per far muovere nuovamente i muscoli della gola correttamente. Dopo alcune notti, il movimento delicato non interromperà il tuo sonno, ma ancora meglio: non sveglierai il tuo partner con il tuo russare.

Whoop ($ 30 + abbonamento mensile)

Il cinturino Whoop potrebbe essere conosciuto come un dispositivo di monitoraggio del fitness, ma sapevi che è anche uno dei migliori tracker del sonno sul mercato? Tieni traccia delle tue prestazioni del sonno con parametri in tempo a letto, disturbi, efficienza, frequenza respiratoria e latenza e impara tutto sulle abitudini del sonno del tuo corpo in modo da poter apportare un cambiamento positivo per ottenere un sonno più riposante. Oh, e sappiamo tutti che non dormiamo abbastanza – Whoop ti dirà di quanto, quindi puoi pianificare di andare a letto prima per recuperare.

Anello Oura ($ 299)

A volte non vuoi indossare un tracker da polso per monitorare il tuo sonno, quindi Oura ha inserito un cardiofrequenzimetro e una serie di sensori di movimento in un anello sottile che puoi invece inserire al dito. Indossalo sempre e inizierai a ricevere informazioni utili sul tuo sonno, sulla risposta di recupero del tuo corpo e su quanto sei attivo durante il giorno.

Una cosa che Oura misura che la concorrenza non fa? La temperatura corporea, che ti aiuta a capire se quella sensazione di malessere che hai è una malattia reale o solo un battito momentaneo.

Baby monitor intelligente Owlet Duo e monitoraggio della frequenza cardiaca ($ 399)

A volte non è il tuo sonno che ti preoccupa, dopotutto, i tuoi piccoli non possono dirti esattamente perché sono stanchi. Owlet ha uno dei migliori sistemi di monitoraggio del bambino che abbiamo testato, con una videocamera HD e un calzino intelligente wireless che misura la frequenza cardiaca e la saturazione di ossigeno, così puoi dormire sonni tranquilli sapendo che qualcosa sta vegliando sul tuo prezioso fagotto di gioia.

Non sono solo potenziali problemi di salute di cui il Gufo può informarti, lo abbiamo trovato ancora più utile per monitorare i cicli sonno/veglia in modo da poter programmare i pisolini del nostro piccolo in momenti che gli hanno dato abbastanza riposo senza stancarsi troppo.

Baldacchino ($ 150)

Gli esperti affermano che la pelle idratata ci aiuta a sembrare più riposati e Canopy è qui per aiutarti. Dicono che siano "l'unico umidificatore antimuffa", un'affermazione audace ma per chiunque abbia effettivamente guardato all'interno del proprio umidificatore dopo alcuni mesi, un benvenuto. Vedi, l'umidificatore delle dimensioni di un comodino di Canopy ha sia filtri dell'aria fisici che luci UV, per catturare le particelle e uccidere i cattivi prima che entrino nell'umidità che si diffonde nella tua stanza.

Luce sveglia Philips SmartSleep ($ 99)

Ti sei ritrovato a svegliarti di nuovo al buio, grazie all'ora legale? La gamma clinicamente testata di luci per la sveglia di Philips è proprio ciò di cui hai bisogno per scacciare l'oscurità mattutina e il destino.

Non è solo per svegliarti, però, poiché la lampada intelligente ti aiuta anche a prepararti a dormire simulando il tramonto. La parte migliore? Ha il tocco per posticipare quando vuoi ancora qualche minuto sotto le lenzuola.

La sveglia Barisieur per tè e caffè ($ 445)

Cosa c'è di meglio che svegliarsi con un caffè appena fatto? Oh, giusto... non doversi svegliare. Ad ogni modo, non possiamo fare nulla per quest'ultimo, ma possiamo aiutarti con il Barisieur, una sveglia da $ 445 con macchina per il caffè che ti farà tornare l'entusiasmo.

Voglio dire, guardalo, è stupendo. Riempilo con acqua, fagioli e latte di notte, imposta la sveglia e svegliati con un caffè versato perfettamente preparato. O tè, se preferisci. Non giudicheremo.

Ora che sai quali strumenti tecnologici possono aiutare a favorire un sonno ristoratore, tocca a te andare a prenderne un po'. Non possiamo farti andare a letto, voglio dire, non siamo i tuoi genitori.

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