Fai contare il tuo sonno con i migliori tracker del sonno

Con impegni di lavoro impegnativi e così tante cose da fare in un giorno, non abbiamo abbastanza tempo per dormire. Questo intenso programma di lavoro unito a uno stile di vita malsano, pressione mentale e schemi di sonno incoerenti (soprattutto durante la notte) ci rende vulnerabili a diversi problemi di salute. Sebbene ci siano diversi modi in cui puoi aderire a uno stile di vita sano, puoi utilizzare un tracker del sonno per dirigerti verso un sonno sano e di qualità.

Monitorare il nostro sonno è un modo brillante, con questo possiamo cambiare non solo le nostre abitudini del sonno, ma anche lo stile di vita e quindi la salute generale.

Prova a usare la febbre sociale che può aiutarti a rompere la dipendenza da smartphone e a gestire il tempo di qualità

Le app di monitoraggio del sonno per Android sarebbero sicuramente utili per tenere sotto controllo le abitudini dello smartphone e gestire il tempo complessivo sullo schermo in modo da poter dormire meglio. Se sei una persona molto dipendente dal tuo smartphone e hai difficoltà a stare lontano dal tuo dispositivo, prova app come Social Fever .

L'applicazione ti tiene informato sul tempo totale trascorso sullo schermo durante l'utilizzo di varie piattaforme di social media come WhatsApp, Facebook, YouTube, Instagram e altre popolari applicazioni per smartphone. Non solo, l'app lavora ulteriormente per ispirarti a scendere dal tuo dispositivo e gestire il tempo di qualità dai tuoi impegni. Utilizzando il modulo dedicato, puoi sicuramente prenderti una pausa e investire tempo nella ricostruzione dei legami familiari, nella gestione del sonno, nelle attività che ami fare e altro ancora. Ha anche fornito funzionalità straordinarie per la gestione della salute di occhi e orecchie e per ricevere frequenti promemoria per l'assunzione di acqua a sufficienza durante il giorno.

Clicca qui per scaricare la febbre sociale

(Scarica l'ultima versione di Social Fever e gestisci il tempo di qualità dai tuoi impegni quotidiani.)

Controlla il tuo sonno con gli orologi Sleep Tracker

1. Fitbit Versa

Fitbit Versa è un dispositivo indossabile eccellente con durata della batteria di 4 giorni e resistenza all'acqua fino a 50 metri. Ha uno schermo luminoso e nitido che mostra i dati nel modo più nitido. Parlando di dati, fornisce con precisione i dati relativi alle fasi del sonno e al modo in cui i dati si equivalgono rispetto ad altri della stessa età.

Questo smartwatch sleep tracker rileva anche con precisione la frequenza cardiaca e ti consente di impostare promemoria in modo da non vacillare da un sonno profondo. Hai anche un'opzione per disabilitare le notifiche e anche la visualizzazione rapida.

2. Smartwatch ibrido Withings Steel Hr

A prima vista, lo Smartwatch ibrido Withings Steel HR è un piacere da guardare. Ma è più di ciò che appare all'occhio. È senza dubbio uno dei migliori orologi per il monitoraggio del sonno che puoi avere e anche questo a un prezzo enorme di 179,95 USD (i prezzi possono variare). Ti dà informazioni precise su pressione sanguigna, frequenza cardiaca, punteggio del sonno, tutto sull'app Health mate.

E si prende cura del tuo sonno, nella misura in cui ti sveglia dolcemente con una leggera vibrazione anche in un momento in cui sei nel punto ottimale del tuo ciclo del sonno.

3. Anello di Oura

Oura Ring esemplifica come un piccolo anello può cambiarti completamente la vita. È un anello dall'aspetto bellissimo che fa molte meraviglie stando seduto in cima alle tue dita. Ti aiuta a non essere escluso a causa del cattivo sonno. Oura Ring tiene sotto controllo diversi aspetti del tuo sonno: efficienza del sonno, latenza del sonno, movimento rapido degli occhi (REM), disturbi, ciclo del sonno e molti altri e fornisce quindi un punteggio del sonno. L'unico aspetto negativo per alcuni potrebbe essere il suo prezzo.

Seguire il percorso dell'app per gestire il sonno

Se desideri tenere i tuoi sudati soldi in tasca e continuare a monitorare il tuo sonno, ecco alcune delle migliori app di monitoraggio del sonno che sono dotate di funzionalità che non ti permetteranno di saltare un colpo quando dormi.

1. Runtastic Dormi meglio: ciclo del sonno e sveglia intelligente

Runtastic è un'app di monitoraggio del sonno per Android che ti aiuta a migliorare le abitudini del sonno che altrimenti potrebbero scoraggiare il tuo sonno. Per questo, ha elementi come il timer di spegnimento, il tracker del sonno e l'orologio del sonno tra molti altri. Alcune delle caratteristiche degne di nota dell'app includono:

• L'app di monitoraggio del sonno tiene traccia del tuo sonno. Ad esempio, se sei in un sonno profondo o leggero
• Puoi annotare i tuoi sogni e i tuoi schemi di sonno con un monitor del sonno Runtastic dedicato
• L'app funziona anche in modalità aereo
• Puoi controllare se le fasi lunari influiscono sui tuoi schemi di sonno e sugli allarmi interni del corpo
• Inoltre, puoi persino monitorare i tuoi livelli di stress, la routine di allenamento, il consumo di caffeina e anche altre abitudini

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2. Ciclo del sonno: analisi del sonno e sveglia intelligente

Sleep Cycle è un'app di monitoraggio del sonno davvero unica per Android che ti sveglia quando sei pronto per svegliarti, ovvero sei nella fase più leggera del tuo sonno. L'app analizza i suoni che emetti e monitora i segnali del tuo corpo quando dormi per identificare in quale fase del sonno ti trovi. Diamo un'occhiata ad alcune delle sue caratteristiche:

• L' app di monitoraggio del sonno per Android è alimentata da una tecnologia audio brevettata con pattern di sonno
• Legge in modo intelligente i tuoi schemi di sonno e ti informa sui tuoi schemi di sonno, indipendentemente dal fatto che siano sani o meno
• L'app ha una raccolta di allarmi ben curati e melodiosi che sono rilassanti e discreti
• Il ciclo del sonno offre anche una finestra di sveglia personalizzabile in cui puoi scegliere le modalità snooze come normale e intelligente
• Crea un backup dei tuoi dati sul sonno (funzione premium)
• Tieni traccia dei tuoi schemi di russamento (funzione premium)

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3. Dormi come Android: monitoraggio del ciclo del sonno, sveglia intelligente

Dormi come Android è una delle app di monitoraggio del sonno più popolari per Android . Ha oltre 10 milioni di download, le ragioni per le quali sono molte. Fondamentalmente ti sveglia in modo gentile in modo che le tue mattine siano piacevoli. Si vanta di seguire

• Dormi come Android funziona con la tecnologia sonar, il che significa che non è necessario tenere il dispositivo sul letto
• Integrazione con servizi sanitari come S Health e Google fit
• Contiene allarmi sonori della natura come il suono del mare, balene, canti e uccelli
• i brani sono binaurali e possono essere usati per addormentarsi più velocemente
• Integrazione con Google Play Music, Spotify e canali radiofonici
• Pensi di poter premere ripetutamente il pulsante snooze? Dormi come Android contiene allarmi che ti motivano a svolgere alcune delle altre attività se desideri disattivare l'allarme. Ad esempio, potresti scegliere di risolvere un puzzle di matematica, avere un codice QR per il bagno, ecc.

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4. Cuscino

Ci sono momenti in cui la nostra sveglia ci sveglia anche quando non abbiamo dormito bene. Vieni in Pillow un'app pensata appositamente per coloro che hanno problemi a dormire. Ti sveglia quando sei nella fase più leggera del tuo sonno. Ti svegli così fresco ed energico.

Pillow è anche una delle migliori app per il monitoraggio del sonno . Indossa il tuo orologio Apple quando dormi e l'app inizierà ad analizzare il tuo sonno. Produrrà quindi un diagramma completo delle fasi del sonno che include le tendenze della sessione di sonno e fattori come REM, sonno profondo, cicli del sonno, ecc.

Il cuscino registra anche i suoni che fai durante il sonno mentre scarta tutti gli altri rumori.

Installa cuscino per iOS

La qualità del tuo sonno ha un enorme impatto sulla tua salute generale e con orologi e app di cui sopra, monitorare la qualità del tuo sonno non è più un compito difficile. Facci sapere quale dei metodi sopra indicati preferisci per tenere sotto controllo il tuo sonno.