Come configurare e utilizzare il benessere digitale su un telefono Android

Il nostro smartphone è diventato più di un hub di comunicazione primario per noi. Ora è il nostro portale di intrattenimento, un portafoglio, un centro commerciale e un blocco da lavoro che portiamo ovunque andiamo. Dalla salute all'intrattenimento, viene fornito con un'applicazione per tutti. E tutte queste applicazioni ci hanno fatto sviluppare abitudini tecnologiche lunghe, radicate e poco lusinghiere che non sembriamo tenere sotto controllo.

Queste abitudini hanno sollevato preoccupazioni per il nostro benessere e ci hanno anche spinto a utilizzare app per il benessere digitale. Come suggerisce il nome, l'applicazione offre vantaggi evidenti ed evidenti per gli utenti di smartphone. Qui parliamo dell'app Digital Wellbeing su Android.

Che cos'è un'app per il benessere digitale?

Prima di andare avanti, rispondiamo prima alla domanda più importante che hai in mente: cos'è un'app per il benessere digitale? In poche parole, è un'iniziativa proposta da Google come approccio per aiutare gli utenti a insegnare come bilanciare la loro vita digitale e reale. L'app è progettata con funzionalità essenziali che ti consentono di sapere con quale frequenza utilizzi le app installate sul tuo Android, le notifiche che ricevi e le volte in cui sblocchi il tuo dispositivo.

Come configurare e utilizzare l'app per il benessere digitale su Android?

L'app Digital Wellbeing su Android ti mostra un riepilogo di quanto tempo hai trascorso utilizzando il telefono e diverse applicazioni durante il giorno. L'app presenta tutte le informazioni in un grafico colorato di facile comprensione e semplice da afferrare. Puoi anche accedere alla pagina Dashboard dell'app per ulteriori informazioni su una particolare app toccando il suo nome sul grafico. Per configurare Benessere digitale su Android, il tuo dispositivo deve disporre di una versione Android 9 o superiore. Segui le istruzioni per imparare a usarlo:

Passaggio 1: apri l'app Impostazioni sul tuo dispositivo, quindi scorri verso il basso e fai clic su Benessere digitale e controllo parentale .

Passaggio 2: una volta entrato, fai clic sul menu delle opzioni a tre punti. Lo troverai nell'angolo in alto a destra. Trova e fai clic su Gestisci i tuoi dati .

Passaggio 3: nella schermata successiva, fai clic su Utilizzo quotidiano del dispositivo, quindi apri Impostazioni . Successivamente, trova e fai clic su Benessere digitale da un lungo elenco di applicazioni.

Passaggio 4: nella schermata successiva, fare clic su Consenti accesso all'utilizzo . Ti chiederà la tua approvazione ufficiale. Fare clic su (OK) e procedere.

Passaggio 5: ora torna a Benessere digitale e controllo parentale e fai clic sulla dashboard centrale .

Ti mostrerà il tempo dello schermo per impostazione predefinita . Indica la quantità di tempo in cui sei stato lì utilizzando il tuo Android dall'inizio della giornata.

Passaggio 6: Successivamente, fai clic sul menu a discesa Tempo schermo e scegli una delle tre opzioni fornite (Tempo schermo, Notifiche ricevute e Orari aperti).

Clicca sulle Notifiche ricevute per sapere quante notifiche hai ricevuto finora nella giornata.

Ripeti l'ultimo passaggio. Clicca sui tempi di apertura per sapere quante volte hai sbloccato il tuo dispositivo.

Passaggio 7: l'app Digital Wellbeing su Android ti consente anche di limitare il tempo di utilizzo di ogni applicazione. Selezionare l'applicazione per la quale si desidera impostare un limite di tempo. Quando si apre una nuova schermata, trova e fai clic su App Timer .

Ora, seleziona il limite di tempo che ritieni sia salutare per un'applicazione. Puoi anche controllare le notifiche facendo clic su Gestisci notifiche .

È così che puoi gestire facilmente l'utilizzo del tuo telefono con l'applicazione Benessere digitale integrata sui tuoi dispositivi Android. Ora, se stai cercando altre funzionalità, dai un'occhiata alla sezione successiva per trovare un'applicazione alternativa per gestire il tuo tempo su Android.

Migliore alternativa al benessere digitale di Android - Social Fever: App Time Tracker

Prezzo – Gratuito

Fornitore – Software Systweak

Compatibilità: Android 5.0 e versioni successive

Il benessere digitale su Android aiuta a bilanciare la vita digitale e quella reale. Lo strumento, tuttavia, offre solo vantaggi rispetto a un tempo di visualizzazione eccessivo. Se desideri gestire al meglio il tuo benessere digitale, ti suggeriamo di passare a un'opzione superiore al benessere digitale di Android. Una di queste applicazioni efficaci è Social Fever .

L'app è dotata di un efficiente motore di monitoraggio che ti aiuta a osservare l'utilizzo del tuo smartphone in tempo reale. Le sue funzionalità all'avanguardia ti consentono di monitorare la salute delle tue orecchie e dei tuoi occhi. Al centro di tutto, l'app ti consente di aumentare la produttività, rimanere concentrato, staccare la spina dalla vita digitale e ottenere un migliore controllo nel tempo.

Scarica l'app Social Fever

Recensione sull'app Social Fever

Caratteristiche principali offerte da Social Fever:

Social Fever è progettato con numerose funzioni utili per promuovere un uso saggio. Pochi di loro sono i seguenti:

1. Tieni traccia dell'utilizzo dell'app

Il tracker della febbre sociale registra la quantità di tempo trascorso utilizzando ogni applicazione. Ti avvisa anche immediatamente se il limite di tempo prestabilito viene superato.

2. Imposta e gestisci il tempo di qualità

La funzione Quality time ti consente di staccare la spina digitalmente come e quando vuoi. Questo ti incoraggia a programmare il tuo tempo per rafforzare le relazioni familiari, migliorare il tuo sonno, fare passeggiate mattutine, praticare la cura di te stesso e dedicare il tempo a fare ciò che ti piace assegnando attività manualmente sull'app.

3. Lista bianca dei contatti

La funzione Whitelist dell'app ti consente di aggiungere contatti importanti a cui vuoi rispondere durante le ore di Quality Time impostate.

4. Promemoria giornaliero dell'acqua

La funzione H2O Water Intake ti consente di rimanere idratato per tutto il giorno. Social Fever è dotato di una funzione personalizzabile per aiutarti a ricordarti di bere acqua a intervalli regolari.

5. Gestisci la salute degli occhi

Non prestiamo attenzione all'affaticamento degli occhi causato dall'eccessivo tempo davanti allo schermo, ma Social Fever lo fa. L'app fornisce promemoria regolari per evitare l'affaticamento degli occhi causato dall'uso prolungato dello schermo. Ti avviserà quando è opportuno evitare di fissare lo schermo con l'aiuto dei limiti di tempo impostati.

6. Gestisci la salute dell'orecchio

La salute dell'orecchio è un altro aspetto che non sottolineiamo abbastanza. L'app fornisce promemoria frequenti per dare una pausa ai tuoi timpani evitando l'ascolto prolungato di musica per tenere d'occhio la tua salute.

Conclusioni finali,

Stiamo tutti crescendo e evolvendo verso un futuro completamente digitale. Pertanto, avere la resistenza per resistere e prosperare nello spazio digitale diventa molto cruciale e il benessere digitale è ciò che lo rende possibile. Tuttavia, l'app Android integrata offre vantaggi solo rispetto all'utilizzo dello schermo. Social Fever , d'altra parte, aiuta a fornire tutte le informazioni necessarie sui tuoi schemi di utilizzo per farti sapere se stai utilizzando il tuo Android in modo malsano.

L'app ti consente di monitorare l'utilizzo dell'app, impostare il tempo di qualità, gestire la salute degli occhi, gestire la salute dell'orecchio e tenere traccia dei riepiloghi. Consente inoltre di impostare promemoria giornalieri sull'acqua, ottenere rapporti giornalieri e impostare il risparmio energetico nel backstage. Tutto ciò ti aiuta a prendere decisioni migliori e più informate sul tuo benessere digitale. Dicci nei commenti qui sotto quale app per il benessere digitale preferisci utilizzare e perché.