Sei suggerimenti per migliorare la concentrazione durante il gioco

Se sei un giocatore probabilmente ti piace vincere e sfrutterai ogni opportunità per superare gli avversari. Tuttavia, il gioco potrebbe essere più impegnativo di quanto lascia intendere, lasciando la maggior parte dei giocatori distratti e sfocati.

Indipendentemente dalla tua piattaforma preferita, dalla preferenza della console o del PC, se sei un giocatore appassionato che ti è mai capitato di avere enormi difficoltà a rimanere concentrato, i seguenti suggerimenti possono essere utili per portare il tuo gioco al livello successivo. Entriamo in sei modi per migliorare la tua concentrazione durante il gioco e ottenere il meglio dalla tua esperienza di gioco.

Presta attenzione ai segnali del tuo corpo

Prima di iniziare a giocare, assicurati di mangiare correttamente e di astenerti da zucchero, caffeina e alcol. Molti giocatori che giocano per ore, di solito dimenticano la nutrizione necessaria o l'uso del bagno. Tuttavia, più a lungo il tuo corpo ha fame, più diventa nervoso, il che porta a prestazioni inferiori e a una riduzione dell'energia durante il gioco. Inoltre, quando la vescica è piena, il cervello sta lavorando per utilizzare i muscoli della vescica per "trattenerla".

Inoltre, anche stare svegli fino al mattino non è la migliore idea. La mancanza di sonno ha un impatto negativo sulla salute fisica e mentale e sul benessere generale. Cerca di dormire bene, dormi sempre abbastanza ore di qualità e ascolta il tuo organismo per dare il meglio di te.

Prova la meditazione

La meditazione è una pratica diffusa che offre molteplici benefici, tra cui una migliore concentrazione. Questa sessione di consapevolezza non include semplicemente sedersi con gli occhi chiusi. Molte attività diverse possono aiutarti a meditare, come lo yoga, la respirazione profonda e persino la camminata lenta nella foresta.

La meditazione regolare può aiutare a ridurre la pressione sanguigna, abbassare i livelli di colesterolo, ridurre il dolore e fornire un sonno di qualità e un uso più efficace dell'ossigeno da parte dell'organismo. Inoltre, questa tecnica assicura sollievo dallo stress e dall'ansia mitigando gli effetti della risposta "combatti o fuggi" del corpo, che si traduce in una diminuzione della produzione di ormoni dello stress come il cortisolo e l'adrenalina.

Sedersi semplicemente in una posizione comoda per qualche minuto è un'abitudine rilassante e utile che riavvia il cervello, attiva la concentrazione e crea un senso generale di benessere. Se non sei sicuro di come iniziare, prova a scaricare app di meditazione come Insight Timer o guarda video e tutorial su YouTube per trovare un'opzione adatta a te e soddisfare le tue esigenze.

Assicurati di essere a tuo agio

Immagine: GameCrate

Assicurati di sederti correttamente e di indossare abiti comodi mentre giochi a un videogioco. La postura migliore è sedersi su una bella sedia robusta con i piedi per terra con un angolo di 100 gradi. La sedia e la posizione giuste aiutano con il comfort e alleviano la pressione sulla schiena.

Se ti senti a disagio durante il gioco, dovresti prendere in considerazione l'idea di acquistare una nuova sedia che possa sostenere correttamente la schiena. Cerca di evitare di acquistare una sedia troppo solida o dura, opta invece per sedie da gioco appositamente progettate. In alternativa, puoi acquistare una sedia da computer per assicurarti che nulla possa causare danni al tuo corpo. Se usi una consolle, devi anche prestare attenzione ai posti scelti e portare abbastanza coperte e cuscini per metterti comodo.

Inoltre, assicurati che le tue fissazioni oculari siano in ottime condizioni. Se indossi le lenti a contatto, assicurati che non siano asciutte e se indossi gli occhiali, controlla se sono pulite.

Imposta i confini

A volte fare una breve pausa è una parte cruciale per migliorare. La prossima volta che senti per la prima volta che la tua concentrazione diminuisce e fai fatica a concentrarti, prenditi una breve pausa mentale. Puoi recuperare le energie e rinfrescarti con un drink o uno spuntino sano e nutriente, nonché facendo una passeggiata o andando fuori a prendere una boccata d'aria.

Le pause frequenti del tuo gioco possono essere utili per vedere diversi aspetti e nuove strategie quando torni. Quando torni a giocare, non sorprenderti se ti senti più motivato, concentrato e concentrato poiché le pause possono aiutare a potenziare queste funzioni a livelli elevati.

Inoltre, non dimenticare di prenderti una pausa per far riposare gli occhi e aiutare il cervello a elaborare i pensieri in arrivo che potrebbero offuscare la tua vigilanza.

Allenarsi regolarmente

Prendi in considerazione la possibilità di mettere in pausa il gioco di tanto in tanto e ritagliati del tempo per l'esercizio. Una migliore concentrazione è uno dei tanti vantaggi dell'esercizio fisico regolare. L'attività fisica avvantaggia tutti e, se ti alleni, sarai in grado di essere più concentrato, reagire più velocemente e giocare meglio. Puoi anche aggiungere un po' di divertimento a questa attività e mirare a dieci flessioni e addominali ogni volta che perdi durante il gioco.

Cerca di incorporare un po' di allungamento prima, durante o dopo la partita per evitare che il corpo si indolenzisca dopo essere stato seduto in una posizione per molte ore. Lo stretching è una pratica vitale che aiuta a evitare che i muscoli si accorcino e si irrigidiscano mantenendo la loro salute, flessibilità e forza. Può anche promuovere una postura migliore, ridurre lo stress e i dolori muscolari, il che è benefico per tutti gli amanti del gioco. Inoltre, una passeggiata leggera o una corsa intorno all'isolato potrebbero aiutare a produrre endorfine in un organismo che aiuta a combattere la depressione, l'ansia e l'affaticamento.

Inoltre, i giochi a lungo termine possono causare affaticamento e meno reattività nelle tue mani, il che riduce le tue capacità di gioco e i risultati. Cerca di migliorare i muscoli della mano e del polso con diversi esercizi come la compressione della pallina da tennis, l'allungamento delle dita e del polso o l'opposizione del pollice. Il rafforzamento dei muscoli della mano e del polso aiuta a prevenire l'esaurimento, rendendoli più riflessivi e veloci a reagire.

Prendi in considerazione l'assunzione di olio di CBD

Immagine: linea sanitaria

Durante il gioco, nulla dovrebbe distoglierti dall'immersione completa nel processo di gioco. Se hai mai affrontato la sensazione di ribollire di rabbia, disposto a lanciare il controller contro il muro o momenti difficili per concentrarti e rilassarti, questo composto naturale può aiutare a stimolare una maggiore prontezza mentre fornisce sollievo.

Il cannabidiolo (o CBD ) è un componente non psicoattivo e che non crea dipendenza che si ottiene dalle piante di cannabis. È ampiamente utilizzato per vari scopi terapeutici grazie ai suoi benefici per la salute, alle proprietà curative e lenitive.

Il CBD è un integratore biologico con un buon profilo di sicurezza noto per la sua capacità di aiutare a ridurre i sintomi della maggior parte degli squilibri e dei disturbi fisici e mentali. Per tutti i giocatori là fuori, potrebbe essere particolarmente utile per migliorare la concentrazione, aumentare i livelli di energia e alleviare l'ansia istigata dalla pressione dei pari.

Tuttavia, assicurati di visitare il tuo medico o operatore sanitario prima di utilizzare i prodotti CBD per evitare reazioni indesiderate ed effetti avversi , in particolare se sei ipersensibile o stai assumendo diversi farmaci durante questo periodo.

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