In che modo il tuo smartphone può renderti sano

Gli smartphone sono spesso discussi in cattiva luce nonostante siano una parte così importante della nostra vita. Dall'effettuare chiamate all'invio di SMS all'utilizzo come mezzo importante per l'intrattenimento, ti serve bene. Allora perché a volte ne parliamo come se fosse un piacere colpevole? L'uso eccessivo di qualsiasi cosa è negativo e lo stesso vale anche per uno smartphone. Ma non è per questo che siamo qui. In questo post, daremo uno sguardo ad alcuni modi in cui puoi utilizzare il tuo amato smartphone per stare al meglio della salute e dello spirito. Uno smartphone può essere una manna per chi si sottopone a cure per disturbi e condizioni.

Come posso usare il mio smartphone per migliorare la salute?

Questa non è una lista all-inclusive. L'intento principale qui è quello di aiutarti a inculcare uno stile di vita in cui puoi utilizzare il tuo smartphone come un modo per condurre una vita sana -

– Tieni traccia dei modelli di sonno

Una buona notte di sonno è essenziale per come sarà il tuo prossimo giorno. Se hai avuto un sonno profondo e profondo senza distrazioni di sorta, ti sveglierai sicuramente fresco e quindi è più probabile che trascorri la giornata allegramente, dando il tuo 100% a ogni compito in programma. Anche se questa è una situazione ideale che è segnata dalle emozioni che stai attraversando, dalla tua dieta e da molti altri fattori. Puoi sempre utilizzare un'app di monitoraggio del sonno per contare il tuo sonno.

– Collega il tuo smartphone al tuo smartwatch

Probabilmente ti sei imbattuto in alcuni dei migliori orologi per il monitoraggio del sonno nel blog sopra indicato, ma, anche se hai un budget limitato, puoi sempre investire in uno smartwatch o in una smart band. Quasi tutti gli smartband e gli smartwatch si collegano al tuo smartphone con l'aiuto di un'app (iOS e Android).

Ma stabilire una connessione con il tuo smartphone non è l'unica cosa che fanno questi wearable e cosa c'entra il mio wearable con il mio smartphone?

Questi dispositivi indossabili spesso fungono anche da fitness tracker dove puoi monitorare i tuoi schemi di sonno, i livelli di ossigeno nel sangue, il numero di passi che hai camminato in un giorno, la frequenza cardiaca e molte altre cose. Molti smartwatch e cinturini intelligenti sono inoltre dotati di una modalità sportiva dedicata che ti dice esattamente quante calorie hai bruciato praticando uno sport o quali sono stati i tuoi risultati. La parte migliore è che tutti questi dati vengono sincronizzati con il tuo smartphone giorno e notte. Puoi quindi monitorare il tuo percorso di fitness in qualsiasi momento e migliorare te stesso.

– Il tuo smartphone può aiutarti ad allenarti e a mangiare il cibo giusto

Non esattamente un maniaco della palestra? Non sai da dove iniziare il tuo percorso di fitness? Non sai cosa avere esattamente nel piatto per mantenerti in forma? Il tuo smartphone può essere il tuo allenatore o dietista o entrambi.

Per cominciare, puoi prenderti in carico di ciò che mangi perché ammettiamolo, non importa quanto lo sudi come un matto, se non mangi bene, andrebbe tutto in malora. Queste app contacalorie possono aiutarti a iniziare con la tua dieta e cose del genere . Fidati di noi, amerai la parte in cui puoi personalizzare la tua dieta ogni giorno in base al tuo fabbisogno calorico.

Una volta che hai abbassato la dieta, allineala con i tuoi obiettivi di fitness e inizia un allenamento: potrebbe essere una pancia piatta con addominali che spuntano o semplicemente ottenere un corniciaio più snello o perdere quei chili in più, qualunque sia il tuo obiettivo puoi prendere il aiuto di questi addominali da allenamento a casa . La maggior parte di queste app ti aiuta a iniziare con le basi, aiutandoti a ottenere la forma di un esercizio fino al numero massimo di ripetizioni che dovresti fare a seconda del tuo livello di forma fisica.

– Consumare contenuti che ti aprono la strada verso la salute e il fitness

Sei una persona che fa scorrere lo schermo dello smartphone su e giù, sinistra e destra per abbuffarsi di post e video sui social media, a volte per ore? Abbiamo già trattato un post in cui abbiamo parlato di come puoi gestire il tempo che trascorri sul tuo smartphone Android ed eventualmente salvarti dagli effetti negativi del binge-watching . Per aggiungere a questo, che ne dici di allineare i tuoi obiettivi relativi al fitness con il tipo di contenuto che consumi sul tuo smartphone.

Mettiamola in questo modo, il settore del fitness è in piena espansione sui social media. Ci sono molti ottimi tutorial sia sotto forma di video che di testo che possono aiutarti in ogni aspetto del tuo percorso di fitness. Se abbuffarti del contenuto sbagliato è qualcosa di cui vuoi sbarazzarti, assicurati di nutrire il tuo cervello e il tuo corpo con il contenuto giusto.

– Gli smartphone possono aiutarti a gestire malattie croniche o qualsiasi condizione medica

Con l'aumento dello stress, abitudini alimentari scorrette e molti altri fattori, le condizioni di salute aumentano ogni giorno che passa. In uno scenario del genere, una persona deve prendersi cura della propria salute e seguire il trattamento insieme ai farmaci prescritti.

Tuttavia, a causa di un programma fitto di impegni e di altri impegni, spesso non seguiamo il trattamento prescritto come detto dal nostro medico e di conseguenza la nostra salute peggiora. Ad esempio, uno studio ha mostrato che un paziente su quattro interrompe almeno un medicinale nei primi 30 giorni dopo la dimissione dall'ospedale. Ciò si traduce in una maggiore probabilità di essere ricoverati in ospedale, un controllo improprio dei sintomi e, nel peggiore dei casi, una morte prematura.

Diverse app ti aiutano a tenere traccia del tuo trattamento che include l'assunzione tempestiva di medicinali, il mantenimento del tuo medico aggiornato sui tuoi progressi, il caricamento di referti medici e così via.

Una di queste app è Medicine Reminder App. L'app aiuta i pazienti e i loro cari a tenere traccia non solo dei farmaci, ma anche degli appuntamenti dal medico o, se è per questo, anche dei rapporti. Con l'aiuto di questa app, puoi aggiungere dettagli sul dosaggio dei medicinali prescritti e spedire la tua pagella di dosaggio direttamente al tuo medico. L'app ti consente anche di creare promemoria per il tuo appuntamento.

Come utilizzare l'app di promemoria medicina

1. Scarica l'app Medicine Reminder dal Google Play Store

2. Tocca Crea profilo e inserisci i dettagli come sesso, età, altezza, ecc

3. Toccare Salva

4. Toccare l'icona + e inserire i dettagli del paziente e della pillola

5. Per creare un promemoria, toccare Aggiungi ora promemoria e quindi toccare il pulsante Aggiungi promemoria .

Puoi dare un'occhiata a questo post e ottenere una comprensione approfondita di come puoi utilizzare l'app Medicine Reminder per fissare appuntamenti o per mantenere le cartelle cliniche.

Avvolgendo

Potresti mettere giù lo smartphone una volta ogni tanto come mezzo per disintossicarti, ma non puoi stare lontano dal tuo smartphone per sempre, vero? Non dico che una disintossicazione digitale sia dannosa. Di tanto in tanto, può aiutarti ad abbracciare il mondo reale e ad avvicinarti ai tuoi cari e vicini .

Quello che puoi fare invece è usare il tuo smartphone in modo intelligente, letteralmente, in modo da poterne cogliere le caratteristiche e allo stesso tempo non arrecare molti danni alla tua salute. Abbiamo iniziato una specie di missione qui, che dire? Apriamo la sezione commenti ed elenchiamo tutti i possibili modi in cui uno smartphone può essere utilizzato per promuovere una buona salute. Ecco, vediamo se possiamo utilizzare uno smartphone per ritrovare e mantenersi in buona salute, alleviare dolori e malattie senza tralasciare l'uso quotidiano degli smartphone.