メンタルヘルスに情熱があるなら検討すべき 11 のボランティアの機会

あなたやあなたの知人がメンタルヘルスの危機に苦しんだことがあるなら、それがどれほど孤独であるかを知っているでしょう。 不安やうつ病、その他の問題に苦しんでいる人は、孤立し、誤解されていると感じていることがよくあります。 人々が助けを借りずに過ごす時間が長ければ長いほど、状況は危機や災害にエスカレートする可能性があります。 だからこそ、参加できる人が多ければ多いほど良いのです。 それは全員が協力する状況です。

メンタルヘルスの問題を乗り越えている個人の生活に目に見える変化をもたらすことに情熱を持っている人にとって、ボランティア活動は影響を与えるための強力な手段となります。 ホットラインでの思いやりのある耳の提供から政策改革の開始に至るまで、精神保健コミュニティ内のボランティアの機会の範囲は、対処しようとしている問題と同じくらい多様です。

この記事では、影響力のある 11 のボランティアの道を詳しく掘り下げており、それぞれが他者の精神的健康に貢献し、サポートする独自の方法を提供しています。 直接的な関与を希望する場合でも、舞台裏での擁護活動を希望する場合でも、これらの機会はさまざまな興味やスキルに応えます。 メンタルヘルスのサポートを必要としている人々の生活に大きな変化をもたらすために、自分の時間、スキル、心をどのように提供できるかを見つけてください。

1. メンタルヘルスホットラインに応答する

危機に陥った人々を守る最初のラインは、多くの場合ホットラインになります。 自殺予防、十代の危機、家庭内暴力などに関するリソースがあります。 多くの場合、人々は、自分が経験していることに耳を傾け、エスカレーションを和らげるために、電話の相手側で穏やかで思いやりのある声を必要としています。

自分を心強い助け手、困ったときに頼れる人だと思っているなら、このポジションが最適かもしれません。 昼夜を問わずさまざまな時間に電話に出れば、痛みを抱えている人をなだめることができるかもしれません。 ホットライン ボランティア活動を始めるのは、多くの場合、お住まいの地域に確立されているメンタルヘルス組織や危機センターに連絡するのと同じくらい簡単です。 通常、こうした機密性の高い電話に効果的に対応できるよう、包括的なトレーニングとサポートを提供します。

2. オンラインで人々とチャットする

テクノロジーのおかげで、インターネットは、人々が助けを求める素晴らしい空間の 1 つです。 彼らは医師のオフィスに行かなくても、オンラインでメンタルヘルス薬を入手できます。 さらに、オンライン危機センターは、個人がチャットやテキストを通じて訓練を受けた専門家とつながるための安全でアクセス可能なスペースを提供します。 これは、電話での会話に苦労している人にとって、より快適な代替手段を提供します。

うつ病のチャット ルームの聞き手またはモデレータとしてのトレーニングを受けることができます。 オンライン スペースに慣れている場合は、簡単に検索するといくつかのオプションが表示されます。 他人の葛藤を聞くことは、精神的に負担になる可能性があることに留意してください。 他の人をサポートしながら自分の感情を管理するための対処メカニズムを開発します。

3. メンタルヘルスクリニックのコーディネーターになる

おそらく、もっと実践的なことを好むかもしれません。 この場合、メンタルヘルスクリニックでコーディネーターとして直接働くことを検討してもよいでしょう。 ゲームやイベントを企画して、患者と直接協力することもできます。 あるいは、食事の準備や配膳を手伝ってもらうこともできます。

どんなに小さな貢献でも、メンタルヘルスのサポートを求める人々の生活に大きな変化をもたらします。 これらのセンターではさまざまな奉仕方法があり、スタッフは通常、特別なサポートを熱心に求めています。 地元のクリニックに連絡して、自分がどこに適しているかについて話し合ってください。

4. メンタルヘルス キャンペーンのための資金を集める

メンタルヘルス問題への募金活動も、参加して支援を示すもう 1 つの方法です。 単にお金を求めるだけでなく、自分の強みや興味に合った募金方法を検討してください。 チャリティランなどのスポンサー付きイベントに参加したり、コミュニティワークショップやベークセールを企画したり、カスタム商品を作成して販売したり、寄付マッチングのために地元企業と提携したりすることができます。

たとえば、音楽が好きなら、チャリティー コンサートを主催し、その収益がメンタルヘルス啓発プログラムに直接資金提供される可能性があります。 ソーシャル メディアが得意であれば、そのスキルを活用して意識を高め、より多くの寄付者を集めることができます。 あなた個人のメンタルヘルス問題のために資金を集めるキャンペーンを調べて、参加するよう連絡してください。 あるいは、その気になれば、独自のキャンペーンを始めてみましょう。

5. 災害救援・復興支援

自然災害はあまりにも頻繁に起こり、あまりにも多くの人々が十分なサービスを受けられず、無力なままになっています。 この問題は、被害者がメンタルヘルスの危機も経験している場合、特にひどいものになります。 地元の災害救助団体を見つけて、人々の自立を助けるボランティアについて問い合わせてください。 引っ越しをしたり、仮設住宅に入居したり、単に彼らの苦労を聞いたりすることも含まれるかもしれません。 誰かが新しい日常への道を見つけるきっかけとなるのはあなたかもしれません。

6. 地元の老人ホームを訪問する

高齢者と関わることが好きで、精神疾患に苦しむ人たちを助けたいと思っているのであれば、老人ホームでのボランティア活動を検討してみてはいかがでしょうか。 老人ホームには、不安やうつ病など、他の人を敬遠させるような問題に悩まされている高齢者が多くいます。 これは孤立につながり、問題を悪化させる可能性があります。

他人が作った壁を打ち破る性格をお持ちなら、このポジションが最適かもしれません。 地元の老人ホームに問い合わせて、どのような機会が適しているかを確認してください。 また、Meals on Wheels のような地元の組織に連絡して、高齢者の自宅を訪問することもできます。

7. 退役軍人を助けるボランティア活動をする

人々が精神疾患に苦しむもう一つの見落とされがちな領域は、退役軍人の間です。 米国では精神的危機に陥った退役軍人が増えており、時には少しの支援が必要な場合もある。 退役軍人がどのようなことを経験してきたのか、ほとんどの人は想像することさえできません。

地元の退役軍人診療所でボランティアをしたり、退役軍人の緊急通報に応答したり、退役軍人を約束の場所まで送迎したりすることもできます。 地元の退役軍人事務所や退役軍人省 (VA) などの組織を通じて機会を探り、有意義な変化をもたらす方法を見つけてください。 この目的へのあなたの取り組みは、これまでに奉仕した人々の人生に大きな影響を与える可能性があります。

8. メンタルヘルスへの取り組みにおいて十代の若者たちをサポートする

プレティーンやティーンエイジャーの時期を乗り越えたほとんどの人は、もう戻らなくて済むことに感謝しています。 思春期とその年齢で猛威を振るうホルモンのせいで、ほぼ誰でも「気が狂った」と感じるでしょう。 悲しいことに、ティーンエイジャーは、乗り越えるために必要なサポートではなく、反発や判断を受けることがよくあります。

地元の青少年センターでボランティア活動をすることで、そのようなサポートを提供できるかもしれません。 メンターシップを提供したり、アクティビティを企画したり、単に聞き役になったりすることもできます。 また、十代の若者たちをサポートするために特別に指定されたホットラインもあり、ボランティアを募集していることがよくあります。 自殺が若者の死因の第 2 位となっている今、あなたは本当に命を救うことができるかもしれません。

9. 女性が安心できるようサポートする

米国のホームレス家族の大多数はシングルマザーが世帯主であることをご存知ですか? これらの女性の多くは家庭内暴力の経験があり、さまざまな精神的健康上の問題に苦しんでいます。 女性シェルターやセーフハウスでボランティア活動をすることで、良い影響を与えることができます。

これらの環境でのタスクには、精神的なサポートや交流の提供、育児の支援、スキル向上ワークショップの開催、必需品の寄付活動の調整、施設の円滑な運営を確保するための管理業務の支援などが含まれる場合があります。 これらの環境で時間とスキルを提供することで、女性たちが尊厳を持って生活を再建できる安全な避難場所と支援的な雰囲気を作り出すことに直接貢献することになります。

10. サポートグループを促進する

サポートグループは、メンタルヘルスの問題を乗り越える個人にとって不可欠な避難所として機能します。 ファシリテーターとしてのあなたの役割は、メンバーが苦労や勝利をオープンに共有できる育成環境を作り出すことを中心に展開します。 このボランティアの機会には、地域によってはカウンセリングや心理学のバックグラウンドなどの特定の資格が必要な場合があります。 ただし、最も重要なのはコミュニケーションスキルです。

サポートグループを立ち上げ、効果的に導くには、グループが対処する具体的なメンタルヘルス上の懸念（不安、うつ病、悲しみなど）を特定することから始めます。 グループ内で明確なコミュニケーションガイドラインを確立します。 これには機密保持と敬意が含まれる必要があります。 人々が話を聞いてもらえ、サポートされ、力を与えられていると感じる雰囲気を醸成するには、共感が不可欠であることを忘れないでください。

11. 政策変更を主張する

メンタルヘルス改革を提唱することは、困っている人々にサービスを提供する最良の方法の 1 つです。 政策とシステムを変革することで、永続的な変化を生み出すことができます。 既存のメンタルヘルス政策について学び、改善が必要な領域に気づくことが最初のステップです。 次に、確立されたメンタルヘルス擁護団体や草の根組織と協力することもできます。

政策立案者、立法者、政府関係者などの意思決定者に説得力のあるデータ、個人的なストーリー、研究結果を伝えて、メンタルヘルス支援の重要性を強調します。 意識向上キャンペーンを通じてコミュニティを動員し、関連法案を支援することで、メンタルヘルス サービスへのアクセスを改善し、偏見を軽減することが、集団的かつ永続的な取り組みとなります。

始めましょう

最終的には、あなたが人々を助けることに貢献する毎時間に変化が生まれます。 自分にとって最も意味があり、最も快適に感じる領域で働くことができます。 まずは自分が最も強く感じている問題を考えて、そこから始めてください。 一般的な危機ホットラインでボランティア活動をする場合でも、より特定のクリニックでボランティア活動を行う場合でも、あなたの時間は高く評価されます。 ボランティアは、必要なサービスを必要とする人々にリアルタイムで提供します。あなたもその一員であることを誇りに思うことができます。