セルライトサプリメントについて知っておくべきことすべて！

セルライトは難しい場合があります。 誰もがそれを認識しています。 しかし、多くの人は蜂窩織炎が女性に最も多い皮膚疾患の一つであることを知りません。 self.com によると、最大 93% の女性が人生のある時点でそれを経験するとのことです。

このトピックに関しては誤った情報が溢れているため、私たちは蜂窩織炎に関して最も広まっている神話の誤りを暴くことにしました。

間違ったことを繰り返してそれを取り除こうとすると、非常にイライラすることがあります。 大多数の人は、運動することでセルライトを減らすことができると信じています。 実際、蜂窩織炎は皮膚の病気です。 運動中、私たちは筋肉を増強し、皮膚に関連した変化を経験するだけです。 セルライト用のサプリメントは、セルライトの出現を減らすいくつかの方法です。

セルライトとは一体何で、その原因は何なのでしょうか？

セルライトは、皮下脂肪沈着（皮膚のすぐ下にある脂肪）によって引き起こされる外観を説明するために使用される用語です。

これらの脂肪ポケットの間には、結合組織の小さく弾力性のある繊維状のストランドが走り、脂肪ポケットを皮膚の下に固定し、構造と弾力を提供します。

これは、一般に「オレンジの皮」の外観として知られる、えくぼのある外観を説明します。

皮下脂肪は体が正しく機能するために必要であることを理解することが重要です。 皮下脂肪は本質的に有害ではありませんが、多すぎても少なすぎても健康に影響を与える可能性があります。

セルライトの発生に応じて、脂肪細胞のサイズと組成は変化します。

このため、脂肪の蓄積と分解に関与するカテコールアミンやインスリンなどのホルモンがその生成に重要である可能性があると提案されています。

例えば、インスリンレベルの上昇など、脂肪の分解よりも脂肪の成長を促進するホルモンの不均衡により、セルライトが発生する可能性が高まる可能性があると提案されています。

さらに、セルライトはほぼ女性にしか見られないことを考えると、女性ホルモンのエストロゲンが関与している可能性があると考えられています。

女性が思春期に達した後にセルライトを経験することを考えると、この議論にはある程度の価値があるかもしれません。 さらに、妊娠中や閉経期など女性のエストロゲンレベルが変化すると、症状が悪化することがよくあります。

それにもかかわらず、この推測にもかかわらず、ホルモンがセルライトの発生にどのように寄与するのかは、現時点では正確には不明です。

セルライトは男性よりも女性の方がはるかに一般的です。

女性の結合組織と脂肪細胞は皮膚の下で異なる位置にあり、これが原因の 1 つです。

女性は、結合組織と直角に集まる、皮下に垂直に位置する脂肪細胞を多く持つ傾向があります。

逆に、男性は、互いに平らに配置された水平方向に分布した脂肪細胞が少ないことがよくあります。

女性は男性よりもはるかに脂肪細胞が結合組織を「突き抜け」、結果として皮膚から露出する傾向があります。

これらの解剖学的変化は、セルライトが事実上完全に女性に優勢であることに寄与しています。

周囲の組織に体液が蓄積すると、セルライトの出現が悪化する可能性があります。

セルライトの影響を受けた領域の血液循環の変化がこれに寄与しているという仮説が立てられています。

さらに、一部の科学者は、座りっぱなしのライフスタイルが原因である可能性があると仮説を立てています。

長時間座っていると血流が損なわれ、セルライトができやすい領域にこのような変化が生じると考えられています。

利用可能な治療法

クリームとローション

セルライトのサプリメントの 1 つは、抗セルライト クリームとローションを使用することです。 多くのクリームやローションがセルライトの外観を軽減すると主張しています。 ローションによっては、セルライトを目立たなくするのに役立ちます。 カフェインとレチノールは、現在入手可能な最高の抗セルライトローションに含まれる 2 つの成分です。

カフェインは体液貯留の排出を助け、皮膚への血流を増加させ、セルライトを悪化させます。

レチノールと呼ばれるビタミンA誘導体は、コラーゲンの生成と皮膚細胞の再生を促進します。 これは、荒れた肌の外観を改善し、滑らかにするのに役立ちます。

クリームは局所的に使用しても皮膚の層に十分深く浸透できないため、セルライトの出現を一時的に減らすことしかできないことに常に留意してください。

これらの製品には通常、有効成分としてレチノール、カフェイン、およびいくつかの植物成分が含まれています。 彼らの主張によれば、次のような方法でセルライトの出現を軽減できるとのことです。

脂肪を破壊する

血流の増加

肌をより伸縮させる

体液の保持力を低下させる

ただし、これらの製品の利点はまだ徹底的に調査されておらず、不明です。

ダイエット

まずは、果物や野菜、全粒穀物、健康的な脂肪を豊富に含むバランスの取れた食事を摂ることから始めるのが最善です。 これにより、解毒を担当する肝臓と腎臓が最高の効率で機能し、皮下脂肪レベルが身長と体型に比例した状態に保たれることが保証されます。

トランス脂肪酸や甘いものはできるだけ避けてください。 これらは炎症を促進し、時間が経つと結合組織や皮膚線維の健康に悪影響を及ぼします。

塩辛い加工食品、缶詰のスープ、調理済みの食事、持ち帰り食品は体液貯留を引き起こし、セルライトをより目立つようにするため、食べないようにしてください。

エクササイズ

脂肪の減少は活動の結果であり、これは皮膚の下のポケットを満たす脂肪が減少することを意味します。 これにより、ディンプルの影響が多少軽減される場合があります。 セルライトは過剰な体脂肪の結果ですが、体重を減らすだけではセルライトを取り除くことはできません。

また、健康的な食事をとらずに脂肪を急激に減らすと、特に高齢者の場合、筋肉の緊張が失われ、皮膚のたるみが生じる可能性があることに注意してください。

余分な脂肪を減らし、筋肉を引き締める最も効果的な方法は、スクワットやウェイトリフティングなどの筋力トレーニングです。 この組み合わせにより、体脂肪を低く保ち、筋肉と結合組織を強く保つことができます。

あなたがジムのネズミではなくても心配する必要はありません。 週に 3 ～ 5 回、わずか 20 分間の筋力トレーニングを行うだけで、顕著な結果が得られます。

ドライブラッシング

重度のセルライトは血行不良によって悪化します。 セルライト対策サプリメントの中でも、一日の大半をオフィスチェアや車のシートに座って過ごす場合、冷えた血行を大幅に改善するドライブラッシングが効果的と考えられます。 さらに、リンパドレナージシステムを活性化し、体の老廃物や細胞保持液の除去を助けます。

天然毛のボディブラシを購入しましょう。 少なくとも5分間、足首から始めて脚、太もも、お尻と心臓に向かって動かします。

毎日簡単にドライブラシをする習慣をつけましょう。 午前中がベストですが、朝時間がない場合は夜でも大丈夫です。

結論

セルライトに関するサプリメントのレビューでは、カフェインを含む製品は細胞の脱水を引き起こす可能性があり、セルライトの視認性を低下させる可能性があることが示されています。 結果を維持するには、製品を毎日使用する必要があります。

セルライトは、0.3% レチノールを含む製品の影響を受ける可能性もあります。 これを使用した女性は、セルライトがわずかに減少したことに気づいたと主張しています。 レチノールは皮膚を厚くし、セルライトの出現を軽減する可能性があります。 効果があるかどうかを判断するには、少なくとも 6 か月間製品を使用する必要があります。

使用したいセルライト治療薬やローションを最初に皮膚の小さな部分でテストすることをお勧めします。 皮膚アレルギーは人によっては反応を引き起こす場合があります。

アミノフィリンを含む製品の使用は不安や心臓の高鳴りを経験するユーザーの報告に関連しているため、限られた領域でのテストは非常に重要です。 喘息吸入器を使用している人は、アミノフィリンを含む薬剤を避けるべきです。 クリームとして使用した場合でも呼吸に影響を与える可能性があります。