あなたの生活を改善できる 30 以上の ADHD アプリ

まず第一に、ADHD に対処するための最初の一歩を踏み出した自分を褒めることができます。 私たちは、皆さんがこのような圧倒的な感情に対処することがどれほど難しいかを知っています。 信じてください、ADHD の脳のせいで乗り越えなければならなかったハードルをすべて乗り越えた後、圧倒されても大丈夫です。 そして今、あなたの携帯電話にダウンロードできる最高の ADHD アプリのいくつかを利用することができます。

集中力、生産性、感情状態を改善する ADHD の脳に最適なアプリ

ADHD がある場合、何をするにも困難が伴います。 タスクを完了すること、目標を達成すること、期待に応えること、生産性を維持することなど、ADHD のせいですべてが複雑に思えます。

初心者のために説明すると、ADHD は、集中力、衝動の制御、感情の管理が困難な状態です。 これは病気ではなく、慢性的なストレス、睡眠障害、低い自尊心、経済的問題、不安、雇用の問題、時には強迫的な食事や薬物乱用、人間関係の維持の困難などを含む一連の症状です。

これらのアプリはどのように役立ちますか?

ADHD を持つ人は、次のような症状に悩まされることがよくあります。

• 多動性と衝動性
• 注意持続時間が短い不注意
• 気を散らしやすい
• 不注意な間違いをする
• タスクに固執できない
• 細部への注意力の欠如
• 常に変化するタスク
• 物事やタスクを整理することが難しいなど。

これらはすべて、ADHD を持つ人々にとって多くの問題を引き起こしますが、少しの助けと適切なツールで管理できます。 最高の ADHD アプリはさまざまな方法で機能し、日々の生産性の向上に役立ちます。

これらのアプリが役立つ最も一般的な領域には、次のようなものがあります。

• 時間管理と生産性
• 組織と計画
• マインドフルネスとリラクゼーション
• 資金管理
• 症状への対処

このブログをナビゲートし、必要な適切なアプリを見つけやすくするために、このブログを次のサブセクションに分割します。

• 時間管理と生産性向上のための最高の ADHD アプリ
• 組織と計画に最適な ADHD アプリ
• マインドフルネスとリラクゼーションのための最高の ADHD アプリ
• お金管理に最適な ADHD アプリ
• マインド マッピングに最適な ADHD アプリ
• 症状管理に最適な ADHD アプリ
• ポモドーロテクニックに最適なADHDアプリ
• FDA が承認した子供向けの最高の ADHD アプリ
• 大人向けの最高のADHDアプリ

それでは、最初のセクションから始めましょう！

時間管理と生産性向上のための最高の ADHD アプリ

フォーカス@ウィル

集中力と生産性を向上させるために特別に設計された BGM を提供します。

Focus@Will は、 iOS、Android、macOS、および Windows で利用できるサブスクリプションベースのアプリケーションです。 科学的に作曲された音楽を使用して、集中力を高めます。 音楽は気が散るのを減らし、生産性を維持するのに役立ちます。

このアプリは、仕事、勉強、執筆、読書中に集中力と生産性を高めるのに最適です。 ただし、無料ではなく、月額 7.49 ドルまたは年間 52.49 ドルの費用がかかります。

レスキュータイム

デバイスの使用時間を追跡し、生産性の向上に役立つレポートと洞察を提供します。

Rescue Timeは、モバイルやコンピュータでどのように時間を費やしているかを把握するのに役立つ時間追跡アプリです。 どのタスクにどれくらいの時間を費やしたかに関するデータを収集し、それらを分類します。 また、自分に設定したタスクに応じて、それらを 5 段階で生産的または気が散るとして分類します。

このアプリを使用すると、全体的なアクティビティを追跡するだけでなく、非生産的なアクティビティを制限することもできます。 アプリは無料ですが、月額 6.50 ドルでいくつかの追加機能を備えたプレミアム バージョンもあります。

アーサナ

タスクとプロジェクトの整理と追跡に役立ちます。

Asanaは、タスクに優先順位を付けて生産性を向上させるのに役立つプロジェクト計画および整理アプリです。 ユニークで直感的なユーザー インターフェイスを備えており、ラベルの色、サブタスク、定期的なタスクなど、多数のカスタマイズ オプションを提供します。 このアプリではコラボレーションも可能ですが、これはチームプレイヤーにとって特に重要です。

学生と専門家の両方に適しています。 個人と企業の両方を対象としており、個人と企業向けに無料版とプレミアム版の両方が利用可能です。 個人向けのプレミアムバージョンは月額13.49ドルで、企業向けと企業向けには異なるプランがあります。

Todoist

タスクと期限を管理するのに役立つ To Do リスト アプリ。

Todoist は、人生のすべてのイベント (リストに挙げる場合) を追跡し、タスクを整理し、圧倒されないようにするのに役立つ優れたアプリです。 このアプリでタスクを管理できるだけでなく、タイムリーな目標を達成することもできます。 完全無料なので低予算にも最適です。

「期限」機能は本当に素晴らしいです。 フィールドに「明日」または「月曜日」と記入するだけで、作業を続けることができます。

トレロ

ビジュアルなカードベースのシステムを使用してタスクとプロジェクトを整理するプロジェクト管理アプリ。

Trelloは To Do リストのようなものですが、カラフルなカード、ビジュアルなボード レイアウト、リストなどを備えた優れたユーザー インターフェイスを備えています。 タスクを整理し、優先順位を付け、ワークフローをカスタマイズするのに役立ちます。 シンプルなインターフェイスはカスタマイズ可能で、進捗状況を簡単に追跡できます。

これは、他のユーザーをボードに追加するだけで、他のユーザーと共同作業したりコミュニケーションしたりできる無料のツールです。 個人や企業向けに、より多くの機能を備えたプレミアム プランもあります。

エバーノート

アイデア、メモ、タスクを追跡するのに役立つメモアプリです。

Evernoteはメモを取るアプリで、学校でも職場でも、ADHD を持つ人に最適です。 これを使用して、メモやスライドを整理し、学習の戦略を立てることができます。 さらに、このアプリは完全に検索可能です。つまり、特に ADHD の脳がメモをどこに保存したか忘れてしまった場合に、生産性を高めるためにメモの中から何でも見つけることができます。

Evernote には、タスクを整理して優先順位を付けるのに役立つ To Do リストも提供されています。 無料でクラウド経由で動作するため、どのデバイスからでもアクセスできます。

フォーカスベア

ADHD の人向けに特別に設計された生産性向上アプリは、集中力を維持してより多くのことを達成できるように支援します。

Focus Bear は、集中力や ADHD に助けが必要な人々のために特別に設計されています。 これは月額 5 ドルのプレミアム ツールで、気が散るブロッカー、習慣を強化するツール、ヨガ、エクササイズなどの便利な機能を提供しており、ポモドーロ テクニックを使用しています。

ヨガビデオと毎日の日記は、このアプリの傑出した機能です。 全体として、気が散るのを防ぎ、日常的な活動を促進することで、生産性を向上させるのに役立ちます。

すごいマービン

自分に合ったワークフローを作成できる、カスタマイズ可能な生産性向上アプリ。

Amazing Marvinも、集中力や組織力のない人向けに特別に設計された、機能豊富な一流の ToDo アプリです。 このアプリは毎日の計画の原則に基づいて動作し、高度にカスタマイズ可能で使いやすいです。 また、時間追跡、GTD (Getting Things Done)、通知、ソフト期限などの機能も提供しており、タスクを整理し、優先順位を付け、時間をより適切に管理するのに役立ちます。

アプリの料金は月額 8 ドルですが、すべての機能、アップデート、生涯サポートにアクセスできる 300 ドルの生涯契約もあります。

カチカチ

カレンダー、リマインダー、ポモドーロ タイマーなどの機能も備えた To Do リスト アプリ。

Tick Tick は、ポモドーロ テクニックを使用して時間管理と生産性を向上させるもう 1 つの To Do リスト プラットフォームです。 GTD の概要、クロスプラットフォーム サポート、カスタム タスク ビュー、その他生産性を向上させる多くの機能を提供します。

これはプレミアムツールであり、無料版もあります。 ただし、無料版には多くの機能が欠けているため、時間管理や生産性に大きな影響を与えることはありません。 年間購入の場合は 27.99 ドルで、他のプログラムに比べて非常に手頃です。

組織と計画に最適な ADHD アプリ

Todoをクリアする

一日を整理し、気が散るのを管理するのに役立ちます。

Clear ToDos は、高速、シンプル、直感的なインターフェイスを備えた優れたタスク管理およびスケジュール アプリです。 明確なインターフェイスを提供するため、ADHD の脳に最適です。 これは主に組織と時間管理のニーズに焦点を当てており、気が散る原因となる不要な機能は除外されています。

iPhone ユーザーの場合、iOS に組み込まれているマルチタッチ機能を最大限に活用し、優れたユーザー エクスペリエンスを提供します。 価格はわずか 4.99 ドルで、そのシンプルさは ADHD の脳に最適です。

オムニフォーカス

タスクと期限を追跡するのに役立つタスク管理アプリ。

OmniFocusは、名前が示すように、適切なタスクに集中し、組織スキルを向上させるのに役立つ優れたアプリです。 GTD レビュアーがあり、ADHD 患者が進行状況を追跡するために必須です。 また、プロジェクトとコンテキストの両方で物事を分類できるため、計画が容易になります。

欠点は、Apple デバイスでのみ利用可能であり、Apple Store での価格が 50 ドルと少し高価であることです。

カレングー

スケジュールや予定を管理するのに役立つカレンダー アプリ。

CalenGoo は、優れたカレンダー アプリおよびタスク マネージャーです。 タスクを整理し、カレンダー インターフェイスを中心にアクティビティをスケジュールするのに役立ちます。 Google カレンダー、Exchange、CalDAV、iCloud システムとシームレスに統合され、すべてが 1 か所にまとめられます。 色分けされたラベルにより、タスクの優先順位をより効率的に設定できます。

Google カレンダーとそのユーザー インターフェースとの完全な同期により、競合他社との差別化が図られています。 さらに、価格は 5.99 ドルと非常に公正です。

オーパス・ドミニ

スケジュールとタスクの整理に役立つ仮想手帳アプリ。

Opus Domini は、手帳を思わせるインターフェースを備えた強力な計画アプリです。 明確な毎日の計画と組織化機能により、ADHD を持つ人々の間で人気があります。 また、毎日のタスク、繰り返しのタスク、マスタータスク (重要なタスク) を整理し、簡単に優先順位を付けることもできます。 Weekly Milestone – Compass 機能はユニークで、時間の経過に伴う進捗状況を測定できます。

このアプリは無料で、iOS と Android の両方で利用できます。 ただし、iPad ユーザーには、複数のプランナー ビュー、メイン タスクのサブタスク、インスピレーションを与える引用などの追加機能が提供されます。

マインドフルネスとリラクゼーションのための最高の ADHD アプリ

ヘッドスペース

ストレスを軽減し、集中力を高めるためのガイド付き瞑想とマインドフルネス演習を提供します。

Headspace は、7,000 万以上のダウンロードと 4.9 つ星の評価を獲得した非常に成功したアプリです。 ADHD の心をリラックスさせ、若返らせるために、さまざまなガイド付き瞑想やマインドフルネス エクササイズを提供します。 瞑想から呼吸法まで、心を落ち着かせるために必要なものがすべて揃ったビデオが数百本あります。

また、ADHD の症状を日常的に管理するのに役立つオプションのルーチンおよびスケジュール機能も提供します。 子供と大人の両方に適しており、非常にシンプルなユーザーインターフェイスを備えています。 このアプリの年間費用は約 70 ドルですが、試してみる価値は十分にあります。

落ち着いた

リラックスして集中できるように、瞑想、睡眠サウンド、有名人が読んだ物語などを提供します。

Calm は多くの点で Headspace に似ています。 ダウンロード数は 1 億回を超え、5 つ星の評価を獲得しており、睡眠に問題を持つ人々の間で人気があります。 瞑想の音やビデオのほか、ハリー スタイルズ、マシュー マコノヒー、ボブ ロスなどの有名人による睡眠のストーリーも収録されています。 このアプリとそのさまざまな瞑想およびマインドフルネス コンテンツを使用すると、心を落ち着かせることができます。

このアプリの料金は年間 70 ドルで、プレミアム モードでいくつかのカスタム機能を提供します。 このアプリは、2017 年に Apple から iPhone App of the Year、2018 年に Google Play から Editor's Choice を受賞するなど、いくつかの賞を受賞しています。Headspace は瞑想に最適ですが、Calm アプリは ADHD の人の睡眠の問題に最適です。

ムードキット

認知行動療法 (CBT) の原則に基づいており、気分を改善し、リラックスするためのさまざまなツールが含まれています。

MoodKit は、認知行動療法の手法を使用して、リラックスして気分を高めるユニークなアプリです。 臨床心理士によって開発され、専門的な治療アプリとして機能します。 このアプリは、気分を高揚させ、マインドフルネスになるように設計されたさまざまなアクティビティを提供します。 ネガティブな思考をコントロールするのに役立つ思考チェッカー、進捗状況を追跡するムードトラッカー、テンプレートを備えた個人的な日記である MoodKit ジャーナルなど、いくつかのユニークな機能があります。

このアプリの価格はわずか 4.99 ドルで、リラクゼーションと意識向上に最適なアプリです。 ユーザーインターフェイスは少し使いにくいですが、アプリは非常に機能的で、ADHDに確実に役立ちます。

幸せにする

科学に裏付けられた活動を利用して、子どもたちの幸福と幸福の向上を支援します。

Happifyも科学に基づいたアプリで、CBT スキルとポジティブ心理学を使用して、思考や感情をサポートします。 優れたコンテンツと非常に魅力的なインターフェイスを備えています。 アプリ内ゲームやアクティビティが含まれており、他の治療アプリとは異なります。 代わりに、Happify は精神的健康を助ける楽しいアプリです。

アプリには無料版がありますが、ほとんどの機能はプレミアム版に制限されています。 プレミアム バージョンの料金は月額 15 ドルで、試してみる価値があります。

パシフィカ（現サンヴェッロ）

CBT の原則を使用してストレスと不安を管理し、ガイド付き瞑想テクニックと目標設定ツールが含まれています。

Pacifica は、課題を抱える人々にとって最も手頃な価格のマインドフルネス アプリの 1 つで、月額わずか 4 ドル、年間わずか 30 ドルです。 従来の CBT 技術を使用し、憂鬱な気分、不安、ストレスを管理するツールも提供し、ユーザーのマインドフルネス、リラクゼーション、健康を促進します。

このアプリを開くたびに、あなたの気分を尋ね、自助ガイド、リラクゼーション方法、さらにはグループ チャットなど、さまざまなアクティビティを提案します。 このアプリを使用すると、ADHD の心をリラックスした状態にすることができます。

お金管理に最適な ADHD アプリ

ミント

家計を追跡し、お金の予算を立てるのに役立つ無料のお金管理アプリ。

Mint は、お金の管理が難しい場合に最適なアプリです。 これはフォーブスによって最高の家計簿アプリに選ばれており、ADHD の脳にとっても非常に役立ちます。 このアプリは、すべての支出と収入を 1 か所に簡単に統合し、1 つのプラットフォームから請求書と貯蓄目標を管理するのに役立ちます。 また、ADHD の人にとってしばしば問題となる支出や貯蓄を追跡するのにも役立ちます。

アプリは無料ですが、月額 5 ドルのプレミアム バージョンもあります。 ただし、ほとんどの ADHD ユーザーにとっては、無料アプリで十分です。 さらに多くの機能が必要な場合は、有料アプリをお試しください。

YNAB (予算が必要です)

個人の財務状況を把握するのに役立つ実績のある方法を使用し、予算編成の微妙なテクニックも教えます。

YNAB とも呼ばれるYou Need A Budget は、予算を管理するための優れたアプリです。 このアプリは支出を追跡するだけでなく、効果的に予算を立ててそれを守る方法も教えてくれます。 このアプリは、経済的責任を負うことを奨励します。

このアプリはライブ ワークショップを提供し、予算編成のコツを学ぶのに役立つ何百ものガイドや記事を提供します。 ADHD の考え方に囚われている場合、または支出をコントロールできない場合、YNAB は経済的な強い味方になります。 これは有料ツールで、月額プランは 15 ドルですが、年間プランはわずか 100 ドルです。

ルースターマネー

子供や若者にお金の管理方法を教えることを目的としています。

Rooster Money は、 ADHD を持つ子供たちにとって、親が支出を監視するのに役立つ優れたツールです。 お子様のお金の使い方を追跡するだけでなく、心の成長にとって非常に重要なお金の管理方法をお子様に教えることもできます。

また、ユニークなデビット カード機能 (制限付きで、保護者のアカウントにリンクされています) は、お子様に規律と正しい消費習慣を教えます。 ただし、このアプリは英国のみに限定されています。

ポケットガード

支出を追跡し、お金を節約する方法を見つけるのに役立つ家計簿アプリ。

PocketGuard は、支出を追跡し、ポケットにいくらあるのかを知るのに役立つ金銭管理アプリです。 ユニークな「In My Pocket」機能は、いくら使えるかを知るのに役立ちます。 アカウントを同期し、すべてのデータを一目で要約します。 また、支出と貯蓄に関するカスタマイズされたレポートも入手できます。

アプリの料金は月額 8 ドルですが、他にも 80 ドルの生涯プランなどのプランがあり、非常にお手頃です。 「In My Pocket」機能は、ADHD の脳に非常に役立つとユーザーレビューで指摘されています。

良い予算

封筒システムを使用してお金の管理を支援する予算作成アプリ。

Goodbudget は、独自の封筒予算作成システムを使用して支出を分類します。 これらの封筒には、予算を立てるときに設定した特定の金額 (食料品に 100 ドル、ガソリンに 200 ドルなど) が含まれており、支出を追跡するのに役立ちます。 有料アプリもありますが、無料アプリはプレミアム アプリと似ていますが、機能が少なくなっています (無料版には 10 + 10 の封筒があります)。 また、収入と支出の傾向を分析することもできます。

また、経済的責任を負うのに役立つ小規模コースやポッドキャストなどの無料リソースも多数提供しています。 プレミアム バージョンの料金は月額 8 ドルで、無制限のエンベロープが提供されます。

どんぐり

お金の節約と投資に役立つ投資アプリ。

Acorns はパッシブ投資に最適なアプリです。 したがって、お金を節約したり投資したりするのが難しい場合は、Acorns がお手伝いします。 自動貯蓄機能があり、お金を節約して低コストの投資ポートフォリオに投資できます。 このアプリが優れているもう 1 つの機能は、ラウンドアップ機能です。 この機能はカード購入額を切り上げ、超過した小銭を投資ポートフォリオにプッシュします。 このようにして、気づかないうちに投資を行うことになります (技術的には投資を行っていますが、それほど大きなレベルではありません)。

欠点は、アプリが定額制の料金体系のため非常に高価であり、税金対策がないことです。 しかし、全体的にはユニークなアプリです。

マインド マッピングに最適な ADHD アプリ

シンプルマインドプロ

このアプリは、マインド マップを使用して健康的な習慣を作り、ADHD の症状を管理するのに役立ちます。

SimpleMindPro は、整理されていない考えやアイデアを整理するためのユニークなソリューションを提供します。 構造化されたフレームワークによる優れた視覚化機能を使用し、ADHD の脳をブロックするものを分類するのに役立ちます。 さらに、高度にカスタマイズ可能で、マインド マップの再構築、チェックボックス、To Do リスト、プログレス バーの追加、トピックの接続などを行うことができます。

このアプリでは、マインド マップを共有したり、印刷したりすることもできます。 このアプリは Google Play で 9.22 ドルで入手できます。価格はプラットフォームによって異なります。

マインドノード

カラーコーディング、フォントのカスタマイズ、アイデアを結び付けて視覚化するのに役立つ追加機能を備えたマインド マッピング アプリ。

MindNode は、雑然とした考えやアイデアを整理するのに役立つ、主要なマインド マッピング アプリです。 また、視覚的な分岐ツールを使用して、優れた説明的なマインド マップを作成します。 さらに、ストーリーボードを整理したり、創造的なアイデアを書き留めたりするために使用することもできます。

このアプリは、複雑なアイデアを視覚化するのに役立ち、それらを簡単にナビゲートできます。 さらに、分岐の折りたたみと展開の機能は、マインド マップを整理しておくのにも役立ちます。 これは優れたマインド マッピング アプリで、月額 2.5 ドルまたは年間 20 ドルと非常に手頃な価格です。

症状管理に最適な ADHD アプリ

コグニフィット

インタラクティブなゲームで認知機能を向上させ、集中力、記憶力、注意力を向上させる楽しいゲーム アプリ

Cognifit は、ADHD の症状の管理に役立つ素晴らしいゲーム アプリです。 ADHD の脳が苦労する主な領域は、集中力、記憶力、注意力です。 そして、それはまさに CogniFit がインタラクティブ ゲームで取り組んでいることです。 このアプリは主に、たくさんのゲームをプレイするよう求め、時間の経過とともに進行状況を記録することで、認知スキルを向上させるのに役立ちます。 多くのユーザーが ADHD の症状が改善したと報告しています。

これは有料プラットフォームであり、価格は提供される認知ゲームの数によって異なります。 基本的な 20 ゲーム パッケージの料金は月額 20 ドルですが、60 ゲーム以上のパッケージの料金は月額 30 ドルです。 このアプリは、楽しいゲームを通じて ADHD の助けを見つける素晴らしい方法です。

メンタルアップ

このアプリは、子供たちが脳トレーニング ゲームをプレイすることで知能と認知機能を向上させるように設計されています。

MentalUp は、ADHD を持つ子供にとって最高のアプリの 1 つです。 お子さんのことで悩んでいる親御さんは、ぜひお子さんのためにこのアプリを試してみてください。 4 歳から 13 歳までの子供向けの 120 以上の教育ゲームが含まれています。明るくカラフルなインターフェイスを備えているため、子供たちはこのプラットフォームを気に入るはずです。 20 分間のゲームは、お子様の記憶力、分析的思考、論理性、注意力と集中力、問題解決スキルを向上させるように設計されています。

このアプリは、フリーミアム バージョンとプレミアム バージョンの両方で利用できます。 無料版は試してみるのに適しています。 プレミアム バージョンへのアップグレードには年間 70 ドルかかります。 それぞれ 35 ドルと 50 ドルで利用できる 3 か月プランと 6 か月プランもあります。

ポモドーロテクニックに最適なADHDアプリ

脳の集中力

ポモドーロ テクニックに基づいており、集中力と生産性の向上に役立ちます。

Brain Focus は、スマートフォン用の最高のポモドーロ アプリの 1 つです。 このアプリは、ADHD や集中力が欠如している脳が時間と生産性を効果的に管理するのに役立ちます。 非常に使いやすいインターフェイスとメニュー、タイマーをカスタマイズするための多くのオプションがあります。 また、デバイスのバッテリーを節約するダークデザインも採用されています。

アプリを使用すると、自分の集中時間と休憩時間を選択できます。 こうすることで、特定のタスクに長時間集中し続けることができます。 このアプリは無料で、ポモドーロ テクニックを使用して集中力を高めたい場合には必須のアプリです。

ToDoに集中する

ポモドーロ タイマーと To Do リストを組み合わせると、集中力と生産性を維持できます。

Focus To-Doは、名前が示すように、ポモドーロ機能が統合された ToDo リスト マネージャーです。 両方のメリットを享受できます。 To Do マネージャーは、To Do リスト、期日、カスタマイズ可能なフォルダー、データ入力などを提供します。 また、このアプリでは、タスクを完了するために必要なポモドーロの合計数 (時間範囲) を設定できます。 このようにして、時間を管理することもできます。 さらに、アプリには通知、リマインダー、優先レベルなどの機能があるため、ADHD の脳は締め切りを逃すことなく、仕事に集中できます。

このアプリの料金は 3 か月間わずか 3 ドルですが、9 ドルで永久に入手することもできます。 これは、タスク マネージャー機能が組み込まれた低コストのポモドーロ アプリです。

ポモ完了

Trello、Asana、Todoist などの人気のあるタスク管理アプリと統合して、集中力と生産性を維持できるようにします。

PomoDone は、ポモドーロ テクノロジーを使用し、Slack、Girhub、Trello、Asana、Microsoft Teams などのサードパーティ アプリとうまく統合するユニークなワークフロー管理アプリです。 このアプリは、長いタスクを 25 分の時間枠に分割し、その後休憩することで、生産性と集中力を向上させるのに役立ちます。 また、タスクにかかる時間を追跡し、生産性を測定することもできます。

このアプリは有料で、月額 4.96 ドルかかり、他のワークフロー プラットフォームとシームレスに統合されます。

FDA が承認した最高の子供向け ADHD アプリ – EndeavorRx

EndeavorRx は、現時点で FDA に承認された唯一の ADHD 支援プラットフォームであり、ADHD の子供の注意機能を改善することが治療的に承認されています。 このゲームベースのアプリは、ADHD の子供たちの感覚刺激やモルタルの課題に対処し、注意制御に関連する脳内の特定のニューロン システムをターゲットにすることで、ADHD の子供たちを支援するように特別に設計されています。 このアプリには、その有効性を証明する臨床研究の信頼できるデータがあります。

これは、お子様が通常、週 5 日、1 日あたり 25 分間のみ使用する処方箋アプリです。 研究では、ADHD を持つユーザーの行動が 2 か月後に改善されたと主張しています。 実績のあるユニークなアプリです。 プラットフォームの料金は月額 99 ドルですが、この費用は保険でカバーされることもあります (医師と相談する必要があります)。

大人向けのベスト ADHD アプリ – Shimmer ADHD コーチング アプリ

Shimmer ADHD コーチング アプリは、 ADHD に悩む大人向けに特別に設計されています。 このアプリは、あなたを指導し、あなたの特定のニーズや要件をサポートするパーソナルコーチを提供します。 コーチはまた、あなたの特定の課題を特定し、それらを克服するための的を絞った戦略を開発するのにも役立ちます。

他の ADHD アプリとは異なり、Shimmer は、人生の後半に必要な精神的なサポートも提供します。 コーチは、あなたが経験していることは正常であり、すべてが大丈夫であることを理解するために必要な安心感と検証をあなたに与えます。 このアプリは、ADHD を持つ成人が自尊心と自信を高めるための重要なサポートを提供します。

このアプリの唯一の欠点はその価格です。 料金は月額 100 ドルで、専門的なカウンセリングに比べれば手頃ですが、大学生には現実的ではないかもしれません。 しかし、全体的には、これはまさに大人が必要とする ADHD 管理アプリです。

まとめ: これらのアプリを活用して ADHD 生活を楽にしましょう

ADHD とともに生きるのは大変ですが、予防策や対策を講じれば大幅に改善できます。 現在、インターネット上には、タスクや作業を整理し、優先順位を付け、時間通りに完了するのに役立つアプリが何百もあります。 また、圧倒されにくくなり、自分の考えや感情を効果的に管理するのにも役立ちます。

適切なアプリとツールを使用すると、私生活と仕事生活を効率化できます。 これらの ADHD アプリを日常生活の一部にすると、精神的、感情的、身体的な健康に大きく役立ちます。

最高の ADHD アプリに関するよくある質問

1. ADHD アプリは本当に機能しますか?

ADHD アプリは、人々が症状を管理し、日常生活を改善するのに非常に役立ちます。 これらのアプリは特に次のことに役立ちます。

• タスク、プロジェクト、メモ、リマインダーを 1 か所に整理します。
• 時間、生産性、習慣を追跡します。
• ストレス、不安、否定的な感情に対処します。

2. 生産性を向上させるのに最適な ADHD アプリは何ですか?

適切に使用すれば、生産性の向上に役立つ ADHD アプリがたくさんあります。 これらのアプリの一部は次のとおりです。

• フォーカス@ウィル
• レスキュータイム
• アーサナ
• Todoist
• トレロ
• エバーノート
• ポモ完了
• フォーカスベア

3. ADHD アプリを使用するデメリットは何ですか?

ADHD アプリを使用することに重大な欠点はありませんが、主に対処に役立つため、専門的な診断や治療の代替として使用すべきではありません。 これは主に、ADHD 症状の根本的な原因や要因を治療できない可能性があるためです。 また、一部のアプリはお客様の個人的なニーズや好みと互換性がない場合があります。

4. ADHD の日課となるアプリは何ですか?

Routinery は、ADHD を持つ人々がルーティンを作成し、それを継続できるように特別に設計された優れたアプリです。 詳細なルーチンを作成し、タイマーを設定し、進捗状況を追跡することができます。 毎日のスケジュールを立てて生産性を高めるのに役立ちます。