Android用2022年の9つの[ベスト]カロリーカウンターアプリ
公開: 2022-07-07カロリー計算アプリは、この時代の恵みです。 これらのアプリを使用して、各食事のカロリー摂取量を追跡し、カロリーを数えて目標を達成し、望ましい身体の目標を達成します. これらのアプリは、食事の消費量に基づいて、私たちが健康的なライフスタイルを送っているか不健康なライフスタイルを送っているかを判断することもできます.
最高のカロリー計算アプリは、食品の写真を撮ったり、バーコードをスキャンしたりするなど、食品をスキャンするためのさまざまな方法を提供します。 カロリー追跡アプリの中には、特定のニーズや健康目標に合わせて調整された毎日のカロリー摂取計画を提供するものがあります。 彼らは包括的なデータベースを作成し、私たちの食生活やダイエット計画などを視覚化します。
しかし、Android 向けの最高のカロリー カウンター アプリから始める前に、いくつかの基本を理解しましょう。
目次
カロリーとは？
カロリーとは、食品で利用できるエネルギーの単位です。 これは、体が日常の機能を実行するために必要なエネルギー量の測定値であり、キロカロリー (kcal) で測定されます。 たくさんのように聞こえるかもしれませんが、分解を開始すると、毎日適切な量を確保することは思ったほど難しくないことがわかります.
たとえば、体重を維持したい場合、あなたの体は毎日約2,000〜2,500カロリーしか必要としません. また、体重を減らしたい場合は、1,200 ～ 1,500 に減らすだけで十分です。 もちろん、これらは一般的なガイドラインにすぎません。体は人それぞれ異なり、年齢や活動レベルなどの要因に応じて異なる量のエネルギーを必要とします (この記事の後半でカロリー計算を参照してください)。
しかし、カロリーに関する目標が何であれ、アプリを使用すると物事がはるかに簡単になります.
これらのカロリーカウンターはどのように機能しますか?
アプリは、体重、身長、活動レベルの入力を求めます。 次に、現在の体重を維持するために 1 日に必要なカロリー数を計算します。 これらのアプリを使用して、毎日消費するカロリーを追跡することもできます。 この情報は、時間の経過とともに体重を減らしたり増やしたりするのに役立ちます。
データは通常、存在する成分に基づいて専門家によって提供されます. 包装された食品の場合、ほとんどの場合、ラベルに記載されている栄養ラベルに従って情報が提供されます。
カロリー計算アプリを使うメリットとは？
カロリー計算となると、面倒で難しいと思っている人も多いでしょう。 ただし、そうである必要はありません。 市場には、タスクをはるかに簡単にする優れたカロリー計算アプリが多数あります.
カロリー カウンター アプリを使用する大きな利点の 1 つは、毎日のカロリー摂取量を簡単に追跡できることです。 この情報は、減量または筋肉増加の目標を達成するのに役立ちます. さらに、多くのアプリで、ユーザーは何千もの食品の詳細な栄養情報にアクセスできます。 このデータは、健康的なライフスタイルの選択に非常に役立ちます。
カロリー追跡アプリを使用するもう1つの大きな利点は、個々のニーズや目標に基づいてパーソナライズされたヒントやアドバイスを提供することが多いことです.
最後に、カロリー計算アプリについて言及する価値のある最後の 1 つのことは、ダイエットの目標を維持するための動機付けに役立つことが多いということです。 多くのアプリには、アプリを使用している友人や家族とつながることができるソーシャル ネットワーキング コンポーネントが備わっています。 これにより、困難な状況に陥ったときに、追加のサポートと励ましを得ることができます。
カロリーカウンターを使用することの欠点は何ですか?
カロリー追跡アプリを使用することに実際のマイナス面はありませんが、注意すべき点がいくつかあります.
まず、アプリが使いやすく、健康と毎日のカロリー摂取量に関する洞察を提供することを確認してください。
次に、一部のアプリは信頼性が低く、エントリが不正確である可能性があることに注意してください。 したがって、食べ物を記録する前に、常に情報を再確認して、より正確なマクロの内訳を取得してください.
Android向けの最高のカロリーカウンターアプリ
それでは、健康的なライフスタイルと健康な体を実現するために有利に使用できる最高のカロリー追跡アプリをいくつか見てみましょう.
1. Lose Itによるカロリーカウンター - 減量に最適
Lose It によるカロリー カウンターは、カスタマイズされた減量計画、食事計画、トレーニング スケジュール、および食事と行動の傾向に関する洞察を備えたトップ カロリー計算アプリです。 ただし、これらの機能のほとんどはプレミアム ユーザーに限定されています。 しかし、水分摂取量、多量栄養素、食物摂取量、カロリー数、および血圧を測定する機能は、標準的なカロリー計算を超える多くの包括的な追跡機能の 1 つです。
このアプリは、3,200 万を超える食品のデータベースを持っていると主張しており、Google Fit と互換性があります。 アプリで体重目標を設定できます。 その後、アプリは毎日のカロリー摂取量と必要なエクササイズを自動的に支援してくれます。 特に焦点を当てているのは、食事中に食べたすべての食品を入力できる食品日記です。
2. MyFitnessPal – 最もダウンロードされたカロリー追跡アプリ
カロリー計算とダイエット追跡に関して言えば、MyFitnessPal は最高のアプリの 1 つです。 飾り気のないデザインで使いやすく、1 日を通して食べた食品をすばやく入力できます。
これは、料理の世界に慣れていない人のための信じられないほど健康的なレシピと、各レシピの総消費カロリーを備えたユニークなアプリです。 また、他の MyFitnessPal ユーザーからさまざまな投稿を受け取り、体重目標の達成に役立てることができます。
アプリケーションは厳格な食事計画に従う場合がありますが、栄養情報を提供すると食事を調整するのに役立ちます。 健康およびフィットネス アプリの中で、MyFitnessPal は Google Play ストアの「Editors' Choice」アプリに選ばれ、世界中で 1 億回以上ダウンロードされています。 炭水化物の摂取量に加えて、主要栄養素と微量栄養素も追跡します。 このアプリは、ケトダイエットや液体のみのダイエットを行っているかどうかに関係なく、すべての素晴らしいレシピを提供します.
個人の食事プロファイルを作成し、必要に応じてプログラムを調整できます。 さらに、このアプリは多くの一般的なウェアラブル デバイスと接続できるため、外出先でも進捗状況を追跡できます。
3. HealthifyMe – インド料理の最高のカロリー追跡アプリ
HealthifyMe はインドで最も人気のあるフィットネス アプリの 1 つで、Google Play ストアで 1,000 万回以上ダウンロードされています。 アジア料理のデータベースがない他のほとんどのカロリー計算アプリとは異なり、HealthifyMe の主な焦点はインド料理です。 このアプリは、プレミアム サブスクリプションの一部として、包括的なカロリー計算方法、パーソナライズされたダイエット チャート、および栄養士とパーソナル トレーナーからのサポートを提供します。
目標と現在の健康状態に応じて、理学療法、リハビリテーション、およびその他の関連する医療分野の栄養士およびフィットネス インストラクターが割り当てられる場合があり、月額料金または年額料金が異なります。
4. MyNetDiary – ダイエットサポートに最適なアプリ
ダイエットサポートに関して言えば、MyNetDiaryは総合的に最高のアプリです。 バーコードスキャナーが内蔵されており、毎日の食事の摂取量を簡単に記録できます。 700 万を超える食品を含む大規模な食品データベースがあり、そのカロリー計算機能はシンプルですぐに使用できます。 カロリーを追跡し、さまざまなユーザーの習慣を記録することに加えて、このアプリは、特定の食事の指示やレシピなど、他の機能を提供します.
このアプリは、1日の特定の食事ごとに必要なカロリーの毎日の摂取量も提供します。 MyNetDiary には、水分摂取のリマインダーが含まれています。これは体に利益をもたらし、定期的な水分摂取によるすべての毒素を排除します。 また、1 日の歩数を入力し、スマートウォッチや通常のフィットネス バンドを使用して消費カロリーを簡単に記録することもできます。
5. MyPlate カロリー トラッカー – 最高の高度なカロリー カウンター アプリ
MyPlate Calorie Tracker は、毎日の食事摂取量の完全なデータとチャート表現を探している人にとって、もう 1 つの優れたアプリです。 このアプリには、ジムに行きたくない人のために、自宅でできるいくつかのエクササイズも含まれています。 アプリの開発者である Livestrong も、PC 用の別のインターフェイスを提供しています。
ただし、MyFitnessPal や YAZIO などの他の人気アプリに比べて、食品データが包括的ではないと感じるかもしれません。 ただし、MyPlate Calorie Tracker は、他のほとんどのカロリーおよびフィットネス トラッカー アプリでは提供されていない正味の炭水化物、塩分、コレステロール、および飽和脂肪の摂取量を記録することで、これを補います。 このアプリは、コミュニティ メンバーからのサポートも提供します。
6. FatSecretのカロリーカウンター – 最高の無料カロリー計算アプリ
優れた無料 (ミウム) のカロリー計算アプリを探しているなら、FatSecret は間違いなく試してみる価値があります。
FatSecret のカロリー カウンターには独自の画像認識機能があり、カメラを使ってさまざまな食品、食事、その他の生の果物を識別します。 このアプリは、ユーザーが他の Fatsecret コミュニティ ユーザーと対話し、チャットを通じてアドバイスやレシピを交換できるコミュニティも提供します。
アプリが提供する月ごとの概要ビューには、1 日および 1 か月の平均カロリー摂取量が表示されます。 これらの機能は、食品の開発を追跡し、カロリー摂取量をより適切に管理するのに役立ちます. また、Web インターフェイスとのシームレスな統合も可能です。
減量の旅を始めたばかりでも、何年にもわたってカロリーを数えてきたとしても、FatSecret は武器庫の優れたツールです。
7.ヤツィオ
YAZIO は、より健康的な体重を達成できるように設計されたカロリー カウンターおよびアクティビティ追跡アプリです。 初めてのユーザーは、ユーザー フレンドリーでカラフルな Web サイトの UI とアプリ内の教育記事が、健康を維持するための大きなモチベーションの源であることに気付くでしょう。
このアプリには、食事とレシピの豊富なライブラリも含まれているため、ほぼすべてのカテゴリのユーザーが欲求を満たすために必要なものを入手できます. このアプリは、健康クイズ、断食トラッカー、断続的な断食の食事プラン、その他多くのツールなど、さまざまな直感的な要素も提供します。 水分トラッカーは、体が十分な水分を消費していることを確認するための絶え間ないリマインダーで、1 日を通してモチベーションを高めます。
8.カロリーカウンターを追跡する
Nutritionix Track によって管理されているこの特定のアプリは、栄養士のグループによって運営されています。 Track Calorie Counter アプリの目的は、食事を記録しやすくし、フィットネス モニタリングを定期的な習慣にして、体の目標を達成するのに役立てることです。
アプリでは、多くの食事とレシピが事前に定義されていますが、コミュニティに利益をもたらす独自のレシピを追加することもできます. すべての食事と料理には、カロリー摂取量を追跡するための対応するカロリー情報も含まれています。
9. Carb Manager – 最高のケトダイエットカロリートラッカー
市場にはさまざまなカロリー計算アプリがありますが、ケトフォロワー向けに特別に設計されたアプリを探す場合は、Carb Manager が最適です。
アプリにはケト計算機、栄養素計算機、カロリー計算機があり、マクロを簡単に追跡できます. また、ケトフレンドリーなレシピ、食事プラン、ケトユーザー向けの買い物リストもたくさんあります.
無料版には、有料版にあるすべての機能が備わっているわけではありませんが、ケトダイエットを行っている人にとっては十分な機能を備えています.
これに代わるものは、ケトと低炭水化物の愛好家の間で人気のある別のアプリであるクロノメーターです。 カロリー摂取量、主要栄養素などを追跡するのに役立ちます。
ボーナス: Google Fit – アクティビティ トラッキング
Google Fit は、すべてのアクティビティを追跡する、Android Wear ウォッチ、タブレット、スマートフォン用の使いやすい無料アプリです。 このアプリには、サイクリング、ジョギング、ランニング、その他の主要なスポーツなどのアクティビティが含まれています。 これらの特定のアクティビティを使用して、ユーザーはすべての消費カロリーを追跡できます。このアプリでは、一部の有料アプリでは不可能な睡眠を追跡することもできます.
私に最適なアプリはどれですか?
カロリー計算に関しては、誰にとっても唯一の「最高のアプリ」はありません。 さまざまなアプリが提供する機能が異なり、個々のニーズにより適しているものもあります。 どのアプリが自分に適しているかを判断するときは、次の要因を考慮してください。
- アプリの使いやすさは？
- 情報は管理可能で理解しやすいものですか?
- アプリはどのような洞察を提供しますか?
- アプリの柔軟性は？ 自分のフィットネスレベルに基づいて目標を設定できますか?
- ブログや栄養のヒントなど、アプリには他にどのような機能がありますか?
どのアプリを選択しても、推定値を使用すると、どのくらいの量をどのソースから食べているかを把握できることを覚えておいてください. したがって、たとえ計算が完璧でなくても、少なくとも食べ物がどこから来ているかについての一般的な考えを知ることができます!
体重維持と減量のためのカロリー計算機
減量の背後にある科学は非常に単純です。 減量を目指すときは、体が消費するカロリーよりも少ないカロリーを消費する必要があります。 たとえば、現在の体重を維持するために 1 日あたり 2000 カロリーが必要で、1 週間に 1 ～ 2 ポンド減量したい場合は、1 日あたり 1800 ～ 1900 カロリーの摂取を目指します。
これを行うには、カロリー計算機を使用して、体が 1 日に必要とするカロリー数を調べます。 これは、カロリー不足を作り出し、時間の経過とともに体重を減らすのに役立ちます. 上記のアプリの多くには、カロリー計算機能が組み込まれています。 オンラインのカロリー計算ツールをお探しの場合は、calculator.net をご覧ください。
目標に向かって順調に進んでいることを確認するには、毎日の目標ではなく、毎週の目標を作成してみてください。 そうすれば、数百カロリー上下する日があっても、1 週間の目標を達成することはできません。 いつものように、食事に変更を加える前に必ず医師に相談してください。
Android カロリー カウンターに関するよくある質問
ダウンロード数が最も多いカロリー追跡アプリは?
MyFitnessPal は、世界中の Android ユーザーが最も多くダウンロードしたアプリです。 このアプリは 1 億回以上ダウンロードされており、Google Play ストアの「健康」カテゴリで最もダウンロードされたアプリの 1 つです。
運動中のカロリー計算に最適な Android カロリー追跡アプリは?
Google Fit は、さまざまなアクティビティやエクササイズを追跡するのに最適なアプリです。 このアプリは、Google Wear 対応の時計とバンドで最も正確な歩数センサーと心拍センサーをサポートしています。
Android のカロリー追跡アプリは安全にダウンロードできますか?
絶対。 上記で提案したアプリは、特に Google Play ストアから入手した場合、マルウェアに感染していません。 これらのアプリは、スマートフォンの基本的なセンサーのみを使用してアクティビティやワークアウト ルーチンを追跡し、サードパーティの Web サイトからダウンロードしない限り安全に使用できます。
カロリー計算は必要ですか？
体重を減らすために、誰もがカロリーを計算する必要はありません。 また、カロリーを計算する必要がある場合は、食品の品質と健康的なライフスタイルの実践に集中できます. しかし、カロリーを計算することは、減量を加速する可能性のあるカロリー不足を生み出すのに役立ちます.
どのくらいのカロリーが必要ですか?
毎日必要なカロリー量は、年齢、性別、身長、活動レベルによって異なります。 そうは言っても、体重を維持するためには、ほとんどの人が 1 日あたり 2,000 ～ 3,000 カロリーを摂取する必要があります。 ただし、体重を減らそうとしている場合は、より少ないカロリーを消費する必要がある可能性が高く、通常は平均的な人が必要とするよりも 500 ～ 1,000 カロリー少なくなります。 より具体的なデータについては、カロリー計算機を使用してください。
最高のカロリーカウンターアプリは何ですか?
最高のカロリーカウンターアプリは、実際に一貫して使用するものであるため、ニーズとフィットネスの目標を満たすものを見つけることが重要です. 最高のカロリー計算アプリは、あなたが作るのと同じくらい正確になります. すべての情報を正しく入力し、多少の人的ミスを考慮に入れると、非常に正確な結果が得られるはずです。 ただし、注意を怠ったり、すべての情報を正しく入力しないと、見積もりがそれほど正確でなくなる可能性があります。
携帯電話でカロリーを追跡できますか?
はい！ スマートフォンは、Google Fit や MyFitnessPal などのアプリを使用してカロリーを追跡できます。 人気のあるカロリー計算アプリのほとんどには、食事日記機能もあります。 これは、毎日何を食べ、何カロリー消費しているかを追跡できることを意味します。 この情報はアプリに保存されるため、時間の経過とともに進行状況を確認できます。
最も簡単な食品追跡アプリは何ですか?
控えめなものを探しているなら、FatSecret Calorie Counter は優れた食品追跡アプリです。 このリストにある他のアプリのすべての機能を備えているわけではありませんが、うまく機能します. 最も簡単な食品トラッカー アプリには、ユーザーに洞察を提供することを目標に、管理しやすいインターフェイスが必要です。