iPhoneとAndroid向けの15の最高の習慣トラッカーアプリ

公開: 2022-07-28

自分の習慣に注意することがなぜそれほど重要なのか疑問に思ったことはありませんか? 答えは簡単です。特定の習慣が健康を損なう可能性があります。 習慣を追跡することで、パターンを特定し、何が悪い習慣を引き起こしているのかを突き止めることができます。 そうすれば、問題になる前に行動を変えることができます。

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画像：Firmbee（Pixabay）

習慣追跡アプリは、毎日の活動を監視し、それらを小さなチャンクに分割するための便利な方法です. たとえば、先延ばしをやめたい場合、習慣追跡アプリは、時間指定された通知と動機付けの引用を送信して、説明責任を果たします. 彼らは、あなたが計画を怠っていたり、計画に固執していなかったりしたときに知らせてくれるので、あなたがゲームのトップに留まることを確認できます.

最高の習慣追跡アプリを見る前に、いくつかの基本を見てみましょう.

目次

習慣追跡の利点は何ですか?

習慣の追跡には、生活のさまざまな分野で役立つ多くの利点があります。 習慣追跡の利点のいくつかは次のとおりです。

  • 目標に取り組みながら、集中力とモチベーションを維持するのに役立ちます
  • あなたの労働倫理を改善するのに役立ちます
  • 生活の質の向上に役立ちます
  • 組織を維持し、進捗状況を追跡するのに役立ちます
  • 目標とのつながりを維持するのに役立ちます

最高の習慣追跡アプリを選択する方法?

習慣追跡アプリを選択するときは、考慮すべき点がいくつかあります。

  • アプリは通知を送信して、習慣を思い出させる必要があります。
  • アプリは使いやすく、移植可能でなければなりません。
  • アプリはニーズに合わせてパーソナライズする必要があります。
  • アプリには、進捗状況を追跡するのに役立つさまざまな機能が必要です。
  • アプリはさまざまなデバイスと互換性がある必要があります。
  • アプリは他のアプリと同期する必要があります。

最高の習慣追跡アプリ [無料および有料]

紙の日記やスプレッドシートで毎日の活動を追跡するのにうんざりしていませんか? 次に、現在利用可能な最高の習慣追跡アプリのリストを確認してください.

1.素晴らしい毎日のルーチンプランナー

best habit tracker app - fabulous

Fabulousは、行動科学の洞察を使用して、最高の人生を送れるようにするルーチンと習慣を開発するのに役立つセルフケアと毎日の習慣追跡アプリです。 あなたのファビュラス コーチは、あなたの目標に向かって働き、あなたの興味を共有する人々と競争するルーチンを作成する方法を教えてくれます.

このアプリには、毎日のアファメーション、呼吸法、瞑想が含まれており、集中力と落ち着きを保つことができます。 このアプリのプレミアム バージョンでは、トピックごとに整理されたコーチング シリーズ、朝と夜のルーチンの提案に対する無制限の提案、より良いメンタルヘルス、セルフケア、フィットネスのための新しい旅にアクセスできます。

主な特長:

  • 進捗状況を追跡するための目標トラッカーとやることリスト。
  • モチベーションを維持するための毎日のコーチング、短いワークアウト、瞑想セッション。
  • 想いを綴る感謝日記。
  • 精神的な健康状態を監視し、ライブ コミュニティ チャレンジに参加してください。

プラットフォーム：iOS（iPhone）、Android

2.ハビットブル

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Habitbullは、整理整頓を維持し、良い習慣を育むのに役立つ習慣トラッカーです。 Habit Bull の背後にある考え方は単純です。誰かに習慣を続けさせることができれば、その人は永遠にそれを続けるでしょう。 このアプリは、習慣の「連鎖」を構築することで機能します。 1 つの習慣から始めて、連続するまで別の習慣を追加します。

ストリークを作成すると、HabitBull は各習慣を実行する頻度を監視し、順調に進んでいるかどうかを通知します。 プレミアム サブスクリプション (最初の 1 週間は無料) では、5 つ以上の習慣を追加して、デバイス間でデータを同期できます。

主な特長:

  • 独自のカレンダーで複数の習慣、反復タスク、または統計を追跡します。
  • 各習慣の連続カウンターと成功率。
  • 柔軟な目標とリマインダーを、1 日、1 週間、1 か月に複数回、特定の曜日のみなどに設定できます。
  • 複数のデバイス、ウィジェット、クラウド バックアップ、および Google Fit 統合と同期します。

プラットフォーム：iOS（iPhone）、Android

3.タイムキャップ

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Timecapは、良い習慣を身につけ、悪い習慣を減らすのに役立つ無料の強力な習慣追跡アプリです。 使いやすい UI により、達成したい目標に合わせて習慣を調整できます。

習慣を追跡するだけでなく、各習慣にメモを追加して、どのように行ったかを確認することもできます。 この無料の習慣追跡アプリは気を散らすものや広告がないため、習慣を構築することに完全に集中できます。 プレミアム バージョンでは、アプリのすべての機能にアクセスできます。

主な特長:

  • ダーク モード、カラフルなテーマ、絵文字、フォント形式など、さまざまなカスタマイズ オプションから選択できます
  • チャートやグラフ、組み込みのカレンダーを使用して進捗状況を分析します
  • ストリーク カウンターを使用して、成功率またはストリークを追跡します
  • iOS デバイスと Android デバイスの間でデータを同期します。

プラットフォーム: iOS (iPhone/iPad)、Android

4.習慣

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Habitは iOS 専用の無料アプリで、新しい習慣の作成や既存の習慣の改善に役立ちます。 何かをする時が来たことを思い出させ、進捗状況を追跡し、習慣に関する有用な統計を提供します。

あなたとあなたの友人は、あなたの進歩を共有し、お互いを励まし合うことで、一緒に習慣を築くことができます. Habit は歩数、ウォーキング、ランニングなどのデータを Apple Health アプリから読み取り、API 経由で Habit に送信します。

主な特長:

  • 友達と比べたり競争したりするグループの習慣
  • 詳細なデータと、毎日の結果を組み合わせた独自の年間ビューを備えた強力な統計
  • カスタマイズ可能なリマインダー音、場所リマインダー、繰り返しリマインダー、フォーカス タイマー
  • iOS デバイス間でのクラウド バックアップと同期、プライバシーを保護するセーフティ ロック

プラットフォーム: iOS (iPhone/iPad/Apple Watch)

5.習慣化する

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Habitifyは、継続的な習慣の開発を支援するシンプルな習慣追跡プログラムです。 自動リマインダーを設定し、進捗状況を追跡し、友人や家族と習慣を共有できます。

タスクを小さなステップに分割し、各タスクの目標を追跡できます。 このアプリは、毎日のタスクを完了する時間になると通知し、それを完了すると連続して報酬を与えます。 Habitify のプレミアム バージョンには、無限のリマインダー、習慣、チェックイン、タイマー、スキップ、振り返りメモ、プライバシー コントロールが備わっています。

主な特長:

  • 習慣の整理、管理、スキップ、統計の取得。
  • 習慣と習慣領域のカスタマイズ可能な表示、および毎日のルーチンのプランナー。
  • 傾向、完了率、カレンダーなどを含む詳細な進捗トラッカー。
  • 良い習慣を分析し、新しい習慣を開発するための計画を立てるための習慣ノート。

プラットフォーム: iOS (iPhone/iPad/Mac/Apple Watch)、Android

6.ループ習慣トラッカー

habit trackers - loop

Loop は、健康的な習慣を長期にわたって身につけ、維持するのに役立つ無料アプリです。 進捗状況を追跡し、時間の経過とともに習慣がどのように改善されるかを確認できます。 ループを使用すると、目標とリマインダーを設定し、習慣を破ったときや目標を達成したときに通知を受け取ることができます。

Loop は広告なしのオープン ソースで、最小限のユーザー インターフェイスを備えています。 無料アプリにはすべての機能が含まれているため、プレミアム サブスクリプションは必要ありません。

主な特長:

  • 成功した連続記録に基づいて習慣スコアを取得し、連続記録を破っても進歩を失うことはありません。
  • 柔軟なスケジュールを作成し、詳細なグラフと統計を表示し、ウィジェットを追加します。
  • 通知で習慣を確認、却下、またはスヌーズします。
  • オフラインで動作し、登録は不要で、データを販売しません。

プラットフォーム: アンドロイド

7.習慣ハンター

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通常のアプリで習慣を追跡するのに問題がありますか? Habit Hunterは、あらゆる習慣や目標を実際の RPG ゲームに変えるように設計されています。 独自のゲーミフィケーション テクニックにより、飽きることなく 1 日を通して習慣を維持することができます。

アプリの無料版には広告が含まれています。 それらを削除して、アプリ内購入を通じてより多くのコインを取得できます。

主な特長:

  • 大きな目標を小さな To Do リストまたはマイルストーンに分割します。
  • 毎日のスケジュールとやることリストを表示し、各タスクのスマート リマインダーを作成します。
  • モンスターと戦い、一緒に報酬をアンロックすることで、友人や家族と一緒に習慣を作りましょう。
  • タスクを完了し、ヒーローをレベルアップして賞品を獲得してください。

プラットフォーム: iOS (iPhone/iPad)、Android

8. キジラ

best habit tracker app - quitzilla

Quitzillaは、悪い習慣を断ち切り、生活にポジティブな変化をもたらすのに役立つシンプルな習慣ブレーカーおよびトラッカー アプリです。 飲酒、喫煙、またはその他の中毒をやめるのに苦労している場合、Quitzilla はまさにそれを行うのに役立ちます.

Quitzilla のプレミアム サブスクリプションは、より多くのカスタマイズ オプションと追跡する中毒のロックを解除します。

主な特長:

  • あなたの苦労を記録し、興味深い統計を得る中毒トラッカー。
  • あなたの飲酒日を追跡するための飲酒カウンター。
  • 習慣を追跡し、集中力を維持するための毎日の引用とモチベーションタブ
  • 毎週 100 ドルをギャンブルに費やし、1 週間ギャンブルをしなかった場合の毎週の報酬として 100 ドルなど、節約したお金に対する報酬。

プラットフォーム：iOS（iPhone）、Android

9. 趣味

habit tracker app - avocation

Avocationは、オフラインで動作し、登録を必要としない習慣追跡アプリです。 Avocation を使用すると、1 日を計画し、習慣を作り、毎日のルーチンを管理できます。 タスクまたは習慣を完了したら、習慣の円をタップして、どこまで進んだかを確認します。

アプリの無料版では、無制限のコース、最大 5 つの習慣、カスタム リマインダーなどにアクセスできます。プレミアム メンバーシップには、カスタムの習慣の色、無制限の習慣とリマインダー、および追加のカルマ ポイントが含まれます。

主な特長:

  • 習慣を完成させ、植物の赤ちゃんが成長するのを見守りましょう。
  • 習慣を完了したとき、またはマイルストーンに到達したときに、カスタマイズされた通知を受け取ります。
  • さまざまな習慣の色、アイコン、ルーチンでエクスペリエンスをカスタマイズします。
  • Avocoach を使用すると、設定した目標を評価したり、習慣形成の科学を発見したりできます。

プラットフォーム：iOS（iPhone）、Android

10. ハビットシェア

HabitShareは、自分の習慣を友人と共有して、モチベーションと説明責任を高めるソーシャル習慣追跡アプリです。 選択した友人や家族のグループと、習慣の一部またはすべてを共有できます。

自分で HabitShare を使用することも、友達を招待して参加することもできます。 彼らはあなたの進歩を見て、途中であなたを励ますことができます. また、やる気を起こさせるメッセージや面白い GIF を送信して、集中力を維持することもできます。

HabitShare は完全に無料で、プレミアム サブスクリプションは必要ありません。

主な特長:

  • 毎日と毎週の目標を作成する
  • グラフを作成し、メモを追加して、友人や家族と習慣を共有しましょう
  • リマインダーを設定し、時間の経過とともに進行状況を追跡します
  • 複数のデバイスで習慣を追跡する

プラットフォーム: iOS (iPhone/iPad)、Android

11. モメンタム

habit tracker - momentum

Momentumは、名前が示すように、勢いを維持することです。 これは、「チェーンを壊さない」という原則に基づいたシンプルな習慣トラッカーです。 毎日、良い習慣を身につけることに成功すると、連鎖が長くなります。 連鎖が長ければ長いほど、習慣を断ち切る可能性は低くなります。

Momentum は iOS デバイスでのみ利用できます。 無料版では、3 つの無料の習慣が得られます。 無制限の新しい習慣と追加機能を利用するには、プレミアム サブスクリプションが必要です。

主な特長:

  • リマインダーと柔軟なスケジュールを設定します。
  • アプリのバッジには、その日の残りの習慣の数が表示されます。
  • 今日のビュー ウィジェットは、すぐにアクセスできます。
  • iCloud を使用して、複数の iOS デバイス間でデータを同期します。

プラットフォーム: iOS (iPhone/iPad/Apple Watch)

12. ラビット

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Rabitは、日常生活に集中して健康的な習慣を身につけるのに役立つシンプルな習慣追跡アプリです。 自分用にリマインダーを設定して、進捗状況を追跡できます。

プレミアム バージョンには、目覚まし時計、習慣をグループ化するルーチン、すべての夢を整理するための目標が含まれています。

主な特長:

  • Streak マップと To Do リストを使用して、習慣を追跡します。
  • 小さな植物を成長させながら、より大きなストリークを獲得してください。
  • カラフルなユーザー インターフェイスとダーク モードが特徴です。

プラットフォーム：iOS（iPhone）、Android

13.生産的

habit tracking app - productive

Productive Habit Tracker は、ポジティブで健康的な習慣のルーチンを作成するのに役立つ使いやすいアプリです。 タスク トラッカーを使用すると、To Do リストを作成および管理し、タスク リマインダーを設定できます。

プレミアム バージョンでは、無数の習慣、強化されたタスク リマインダーと習慣リスト、やる気を起こさせる習慣固有の統計など、追加の生産性機能にアクセスできます。

主な特長:

  • 習慣を作成、完了、一時停止、または停止し、メモを追加します。
  • ガイド付きタスクを完了し、他のユーザーと競います。
  • スマートなリマインダーを設定し、毎日の習慣のヒントを受け取り、やる気を起こさせるプロンプトを受け取ります。
  • パーソナライズされた専門家の洞察と ADHD のヘルプを入手してください。

プラットフォーム: iOS (iPhone/iPad/Apple Watch)、Android

14. ハビチカ

habit tracking app- habitica

Habiticaは、レトロな RPG 要素を使用して毎日の習慣と生産性をゲーム化する、フリーミアムのオープンソースの習慣追跡アプリです。 自分のアバターを作成し、やりたい習慣やタスクを追加できます。 実生活でそれらを完成させ、途中でゲーム内報酬を獲得しながら、それらにチェックを入れてください!

無料版でもすべての機能を利用できますが、プレミアム サブスクリプションにサインアップして開発者チームをサポートすることもできます。

主な特長:

  • 色分けされたタスク、自動タスク スケジューリング、ストリーク カウンター。
  • アバターのカスタマイズと幅広いコレクション。
  • ギルドを介して友達とつながり、一緒にタスクに取り組みます。
  • ウィジェット、定期的な更新、およびダーク モード。

プラットフォーム: iOS (iPhone/iPad)、Android

15.プロディ

habit tracker - proddy

Proddyは、認知戦略とポジティブな習慣を使用して、実際に従うルーチンを開発するのに役立つ習慣追跡アプリです。 ゆっくりと始めて、時間の経過とともに積み重なる小さなポジティブな習慣に集中することが重要です。

このアプリは、習慣を追跡するための厳選された推奨事項と、途中で役立つ役立つ音声レッスンを提供します。 プレミアム サブスクリプションでは、アプリのすべての機能に無制限にアクセスできます。

主な特長:

  • スマートな分析と強力な視覚化で進捗状況を追跡します。
  • ストリークを構築し、レベルを上げて、進行状況をゲーム化します。
  • フォーカス タイマー、ムード ジャーナル、簡単に実行できる小さな習慣。
  • シンプルで整頓された UI とダーク モード。

プラットフォーム: iOS (iPhone/Mac)、Android

習慣を追跡する際によくある間違いとは?

習慣を追跡するときによくある間違いがいくつかあります。

  • 自分に合った特定のアプリが見つからない
  • 動機を理解していない
  • 外部の説明責任に頼る
  • アプリの削除を忘れる

すべての習慣追跡アプリがすべての人に役立つわけではありません。 自分のニーズや個性に合ったアプリを見つけることが重要です。

たとえば、目標に固執するために、他の人よりも多くの動機が必要な人もいます。 『The Four Tendencies』の著者であるグレッチェン・ルービンは、毎日行ったポジティブなことを 3 つ、ネガティブなことを 1 つ書き留めて、習慣を追跡することを勧めています。 これにより、進捗状況をより認識し、説明責任を果たすことができます。

ベスト習慣追跡アプリに関するよくある質問

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習慣トラッカーとは何ですか?

最高の習慣追跡アプリは何ですか?

2022年のベスト5の習慣追跡アプリは次のとおりです。

  1. すばらしい
  2. 習慣ブル
  3. タイムキャップ
  4. 習慣化
  5. ループ

無料の習慣追跡アプリはありますか?

2022 年の 5 つの無料の習慣追跡アプリは次のとおりです。

  1. ループ
  2. 癖
  3. タイムキャップ
  4. ハビットシェア
  5. ハビチカ

習慣追跡アプリは機能しますか?

私たちは皆、より健康で、より健康で、より生産的になりたいと思っていますが、その方法を常に知っているわけではありません. そこで、習慣トラッカー アプリの出番です。これらのアプリを使用すると、進捗状況を簡単に追跡し、目標を常に把握できます。 しかし、それらは本当に機能しますか? はい、正しいものを選択すれば、そうです。

習慣トラッカー アプリは、モチベーションを維持し、目標を達成するのに役立つ優れた方法です。 また、自分にとって重要なタスクやマイルストーンを完了すると、達成感も得られます。

無制限の習慣を持つ無料の習慣追跡アプリはありますか?

習慣トラッカー アプリの Loop と HabitShare は完全に無料で使用でき、プレミアム サブスクリプションは必要ありません。 はい、無制限の習慣を作成、記録、追跡できます。

習慣の追跡を続けるにはどうすればよいですか?

習慣の追跡を続けるためのヒントをいくつか紹介します。

1. より多くの水を飲むことであれ、毎日ランニングをすることであれ、取り組みたい具体的な目標を選びます。

2.アプリを使用するか、カレンダーにいつ行ったかを書き留めるか、自分に合った方法で進捗状況を追跡します。

3. 少なくとも 1 週間はその習慣を続けた自分にご褒美をあげて、努力する価値があると感じられるようにします。

習慣追跡アプリをどのように選びますか?

習慣トラッカー アプリを選択する際に考慮すべき要素には、次のようなものがあります。

-使いやすさ:進捗状況を追跡できるように、更新が簡単なアプリが必要です。
-洗練度: 使いこなすには十分洗練されているが、雑用になるほど複雑ではないアプリが必要です。
-価格: 無料、有料の習慣追跡アプリが多数あります。 ご予算に合わせてお選びください。
-機能: アプリによっては、他のアプリよりも多くの機能を提供するものがあります。 目標を達成するために必要な機能を備えたアプリを選択してください。

どのような習慣を追跡する必要がありますか?

追跡できるさまざまな習慣がありますが、他のものよりも有益な習慣があるかもしれません. 以下に、追跡すべき良い習慣の例をいくつか示します。

-マインドフルネス: 瞑想したり、日記を書いたりする場合、これは追跡するのに良い習慣です。 これにより、集中力が高まり、その瞬間により多く存在することができます。
-動き: ワークアウトや長い散歩などの身体活動を行う場合、これは追跡するのに適した習慣です。 これにより、アクティブで健康的な状態を維持できます。
-知識: 本を読んだり、ポッドキャストを聴いたり、ドキュメンタリーを見たりした場合、これは追跡する良い習慣になります。 これにより、新しいことを学び、視野を広げることができます。
-感謝: 感謝していることを毎日少なくとも 1 つ書き出すと、追跡するのに適した習慣になります。 これは、あなたの人生のポジティブなことに感謝するのに役立ちます。
-水: 毎日少なくとも 2 リットルの水を飲むと、追跡するのに良い習慣になります。 これは、水分補給と健康維持に役立ちます。
-睡眠: 毎晩少なくとも 7 時間の睡眠をとっている場合、これは追跡するのに適した習慣です。 これは、十分な休息と生産性を維持するのに役立ちます。

毎日の習慣をどのように追跡しますか？

毎日の習慣を追跡するには、さまざまな方法があります。 1 つの方法は、毎日書き込める物理的な日記やジャーナルを使用することです。 もう 1 つの方法は、あなたの習慣を追跡する携帯電話またはコンピューターのアプリを使用することです。

アプリを使用して習慣を追跡することの最も良い点は、毎日忘れずに行う必要がないことです。 アプリがそれを行います。 アプリが必要とするすべての情報を持っていることを確認してから、その仕事をさせてください.