Emily's Erase My Back Pain レビュー – 2023 年の新しいアップデート

腰痛は、人口の80％以上が一生に一度は経験するものです。 急性の腰痛であろうと、重度の背中の不快感であろうと、ほとんどの人が背中の痛みを経験しています。 背中の痛みは、年齢、職業、フィットネス、または民族性に依存しません。 誰でもいつでも腰痛になる可能性があります。

腰痛になると、ほとんどの人は運動を恐れます。 これは、運動が自分の状態を悪化させる可能性があると考えているためです。 ただし、適切なストレッチを行うと、背中の痛みや不快感を解消できます。

しかし、ウェルネスコーチでありピラティスの教師であるエミリー・ラークによると、背中の痛みと快適さを終わらせるために正しい筋肉をターゲットにする方法を知っている人はごくわずかです. このため、彼女はオンラインの fixbackpain.org で入手できる Erase My Back Pain (別名 Back To Life) というプログラムを作成しました。

Erase My Back Pain は、体の不均衡を引き起こし、背中の痛みを引き起こす正しい筋肉をターゲットにすることを目的としています。 Erase My Back Pain で推奨される薬はありません。 エミリー ラークは、30 秒間のストレッチを利用して、背中の問題を即座に終わらせる方法をクライアントに教えています。

この Erase My Back Pain レビューでは、このプログラムが背中の問題を解決できるかどうかを判断するのに役立つプログラムとそのテクニックの詳細な概要を説明します.

腰痛の原因は？ 背中の痛みの第 1 の原因

人間の体は通常、直立するように作られています。 背骨は、体重を支えながら柔軟性を提供する体の中央システムの一部です。 設計上、背骨を構成する椎骨が互いにこすれ合うことなく動くことができるように、背骨は自由に動くことができます。 ただし、長時間座っているなどの一部の生活習慣は、背骨に過度のストレスを与え、急性または慢性の背中の痛みを引き起こす可能性があります.

座って生計を立てることを夢見る人は多いですが、このような生活にはデメリットがあり、腰痛が最も一般的です。

座っているような単純で自然な動作がどうして背中の痛みを引き起こすのでしょうか? 「背中」という言葉には、スパイス、筋肉群、神経が含まれます。 したがって、これらの領域のいずれかまたはすべての痛みは、背中の痛みとして分類されます。

背中の痛みを間違った方法で治療している

腰痛が襲ったとき、ほとんどの人は鎮痛剤を選びますが、休むのが好きな人もいます. 鎮痛剤と横になっても、一時的な緩和しかできません。 将来の背中の痛みのエピソードを予防したい場合は、いくつかのエクササイズ、特にストレッチと呼吸のエクササイズを含める必要があります.

ストレッチは、背中のためにできる最も治療的なものの1つです。 適切なストレッチを行うことで、痛みのレベルを軽減し、エネルギーを高め、気分を改善し、背中の痛みを持つ人々の恐怖を克服できるからです.

ヨガのインストラクターであり、ピラトの教師でもあるエミリー・ラークは、ストレッチングの重要性を理解しています。 このため、彼女は、肩のストレスを取り除くなど、腰痛を解消するストレッチと呼吸のエクササイズを考案しました。

エミリー・ラークによると、これらのストレッチはそれほど労力を必要とせず、ユーザーはこれらの動きを実行して、いつでも背中の痛みを止めることができます.

これらのエクササイズは、背中の痛みを取り除き、エネルギーレベルを改善し、体幹の筋肉を強化します。

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正しい「治療」：

Erase My Back Pain は、背中の痛みを取り除き、体幹の筋肉を 3 つのレベルで強化することを目的としています。 これらの 3 つのレベルは次のとおりです。

レベル1：

最初のレベルでは、Erase My Back Pain プログラムとその作成者について紹介します。 それに加えて、背中の痛みに関する重要な情報と、将来の背中の痛みを防ぐ方法を得ることができます.

このレベルには、筋肉をさらに発達させるためのウォームアップ エクササイズも含まれています。 これらのウォームアップエクササイズは数分しかかからず、筋肉の緊張と腰痛を軽減することができます.

これらの演習は、初心者が演習に慣れ、レベル 2 を簡単に実行できるようにするためのものです。

レベル2：

レベル 2 では、筋肉の弛緩を改善する中レベルのエクササイズを行います。 背中の痛みを軽減し、体全体の柔軟性を高めるのに役立ちます。

さらに、第 2 レベルでは、いくつかの呼吸エクササイズを紹介します。エミリーは、これらのエクササイズを日常生活に取り入れて、全体的な健康に役立てる方法を説明します。 このレベルには、背中に痛みや不快感が生じたときにすぐに回復できる 30 秒間のストレッチも含まれています。

これらのエクササイズは、レベル 3 のエクササイズを行う際にユーザーが衰弱したり疲れたりしないように、体幹の筋肉を強化することで腹部をターゲットにしています。

レベル3：

3 秒目では、前の 2 つのレベルよりも難しい高度な演習を行います。 それでも、これらのエクササイズは、背中の筋肉を強化し、姿勢を改善し、健康な神経ネットワークをサポートするために必要です.

さらに、これらのエクササイズは気分、スタミナ、睡眠の質を高め、リラックスした気分にさせてくれます。

エミリー・ラークについて：

エミリー ラークは、2004 年からヨガ インストラクターおよびピラティス ティーチャーとして働いています。彼女はシカゴでウェルネス コーチおよびヨガ インストラクターとして働き始め、すぐに彼女の現実的で実践的な指導法で有名になりました。

エミリーは、低所得層のフィットネスを促進することに常に情熱を注いできました。 彼は 2014 年に自身のスタジオとジムを開設し、「どんな BODY も大歓迎です」というメッセージを伝えました。 エミリーの研究所は、低所得の人々に質の高いフィットネス トレーニングを提供することで、短期間で成功を収めました。

エミリーは 12 歳のとき、交通事故に遭い、背中に激痛が走りました。 28 歳のとき、痛みがひどくなり、治療のために仕事を休まなければならなくなりました。 医師は彼女に手術を勧めましたが、エミリーはそうしませんでした。 代わりに、彼女は多くの背中の専門家に相談し、人体に関する知識を利用して慢性的な背中の痛みから回復しました.

現在、エミリーはヨガスタジオで治療方法を教えています。 エミリーは、後にErase My Back Painと改名されたすべての方法を含むBack To Lifeプログラムを作成しました. 人々は今、Emily の Erase My Back Pain にアクセスして、背中の痛みをなくすことができます。

Erase My Back Pain には何が含まれていますか?

Erase My Back Pain は、デジタル パッケージと物理パッケージで提供されます。 これらのコンテンツ資料にすぐにアクセスできます:

3 部構成のバック トゥ ライフ ビデオ システム:この 3 部構成のシリーズでは、背中の詳細な概要と、背中の痛みを防ぐために何ができるかを説明します。 これらのビデオで得られるエクササイズは、極端な緊張を取り除きます. これらのビデオは、そのまま従わなければならない青写真を提供します。 これらのエクササイズを定期的に行うことで、柔軟性と可動性が向上します。

3 つの食事の変更:エミリー ラークが、背中と関節の健康を改善するために行うべき 3 つの食事の変更について説明します。 これらの食生活の変化は、好きな食べ物をあきらめるという意味ではありません。 これらの食生活の変化は、あなたの体が慢性的な炎症を取り除き、年齢に関係なく背中の痛みを防ぐのに役立ちます.

食品と炎症:エミリーは、体内の炎症が背中の痛みのリスクをどのように高め、どの食品が体から炎症を取り除くことができるかを説明します. さらに、エミリーは炎症を引き起こす食品のリストを提供しました. だから、最高の食べ物を取り入れて、痛みのない生活を送ることができます.

寝姿勢:エミリーは、背骨と腰を自然な位置に再調整する簡単な寝姿勢を共有しました。 この姿勢は、悪い姿勢で寝ることによる背中の痛みを防ぎます。 痛みのない人も、この姿勢で寝て、背中の痛みのリスクを軽減し、痛みなく目覚めることができます.

微妙な立ちストレッチ:これは、いつでもどこでも実行できる簡単なストレッチ動作です。 このストレッチ運動はそれほど時間はかからず、食料品の買い物中、車の燃料補給中、歯を磨いている間、または長時間座った姿勢から立った直後に行うことができます. このストレッチ運動は体幹を強化し、姿勢を正します。

ゴールポスト ストレッチ:これは、どこでも実行できるもう 1 つの簡単なストレッチ動作です。 このストレッチを毎日行うと、首や肩のストレスが解消されます。 この動きはそれほど時間はかかりませんが、椎間板の滑りによる背中の痛みを避けるための実用的な動きです。

4 つの動き:これらの 4 つの動きにより、背骨が健康で自然な状態に保たれるため、痛みや不快感が生じることはありません。 これらの 4 つの動きは、神経ネットワークを改善することができます。

長所：

エミリーは明らかに背中の痛みについて多くのことを知っています:

エミリー ラークのすべてのビデオを見た後、彼女は背中の痛みについてよく知っていると言わざるを得ません。 彼女は現実的な指導スタイルを持つウェルネスコーチであり、彼女の教え方はまさにトップクラスです.

注意してほしいのは、エミリーは自分の主張を科学的研究で裏付けるために技術的に主張することがあるということです。

背中とコアの筋肉を強化します。

エミリー・ラークは慢性的な背中の痛みに苦しみ、1年間仕事を辞めました。 彼女は専門家に相談し、彼女の知識を使って慢性的な背中の痛みから回復し、今では 10 年以上痛みのない生活を送っています。

エミリーは、コアと背中の筋肉を強化するために考案したエクササイズで、慢性的な背中の痛みの問題を克服しました。 これらのエクササイズはそれほど労力を必要とせず、減量に役立ちます。

時間がかからない:

運動には時間がかかりすぎるため、ほとんどの人は運動を避けたいと考えています。 ほとんどの人は、自分自身の改善のためであっても、運動に時間を費やしたくありません。

ありがたいことに、Erase My back Pain はそれほど時間はかからず、すべてのエクササイズを 10 分以内に完了することができます。 しかし、首や肩のストレスを解放するためにいつでも実行できるGOALPOSEとSubtle Standing Stretchがあります.

素晴らしい説明ビデオ:

エミリーは、怪我をしないようにこれらのエクササイズを注意深く行う方法について言及しています。

インターネットのどこかでいくつかの演習を見つけることができます。 しかし、Erase My Back Pain はうまく整理されています。 さらに、エミリーは背中の問題を克服するために従うことができる青写真を提供しました.

これらの説明ビデオは短く、トレーナーがあなたと協力して背中の痛みからの回復を導いているように感じさせます.

費用がかからない:

Emily's Erase My Back Pain は、37 ドルの一括払いですぐにアクセスできます。 Emily's では、DVD と印刷された PDF を含むパッケージ版も、配送料を除いて同じ価格で提供しています。 さらに、ユーザーは 60 日間の返金保証を受け、お金を失うリスクなしにこのプログラムを試すことができます.

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短所

少し複雑すぎる：

まあ、私はErase My Back Painプログラムについてあまり不満はありません.Emilyのプログラムは、背骨がどのように機能し、どの筋肉が背中の痛みに関与しているかを深く説明することがあります. 背中を正しく理解したい人には役立つかもしれませんが、エクササイズだけを好むこともあります。

カスタマーレビュー：

Erase My Back Pain は、腰痛治療の新しい名前ではありません。 多くの人がこのプログラムをフォローし、率直なフィードバックを提供してくれました。 それらのいくつかを次に示します。

「Erase My Back Pain を始めたとき、坐骨神経痛になりました。 これらのエクササイズを 3 年間行った今、私はより良くなりました。 私は死ぬまでこれらのエクササイズを続けます。」 – デリア W.

「エミリーのプログラムはうまくいきました。 彼女自身の経験に基づく彼女の知識に感謝します。 私は彼女のプログラムで背中の問題を克服することができました. これは私の最高の投資です。 」 – スザンヌ・K.

「私は 70 歳で、過去 15 年間腰痛に悩まされてきました。 カイロプラクティック、ヨガ、ピラティス、マッサージ、その他いろいろなストレッチを試しました。 エミリーのプログラムは、背中の痛みの正確な原因を教えてくれた最初のプログラムで、私の状態に合わせたエクササイズを提案してくれました。 以前よりも腰の調子が良くなりました。 背中を強く保つために、これらのエクササイズを続けなければならないことはわかっています。 これらの10〜15分のエクササイズが大きな違いを生むことがわかりました. このプログラムのビデオに感謝します。」 – ボブ・トンプソン。

最終評決:

Erase My Back Pain は、影響の少ないワークアウトで背中の痛みを緩和および予防するベストセラー プログラムです。

Emily's Erase My Back Pain の中で、エクササイズを使って背中の痛みを管理する方法を学びます。 このプログラムでは、背中の痛みの原因を明らかにし、背中の痛みを克服するための具体的なエクササイズを提案します。 これらのエクササイズを行うのに 10 分しかかからず、背中の痛みや不快感から身を守ることができます。

Erase My Back Pain は、37 ドルの一括払いを完了するとすぐにアクセスできます。 DVDと印刷されたマニュアルが必要な場合は、送料のみを支払う必要があります. さらに、Erase My Back Pain には返金保証が含まれています。 ユーザーはこれらのエクササイズを試すことができ、状態に違いが見られない、または感じられない場合は、払い戻しを求めてお金を取り戻すことができます.

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免責事項: 私たちはライターと研究者の小さなグループです。 このページで提供されているリンクからこのオンライン プログラムを購入すると、製品の最終価格が変わることのない少額のコミッションが得られます。

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