小児期のトラウマの後、どうすれば自分自身を見つけることができますか?

子どもたちは非常に回復力があります。 実際、彼らはどんな状況でも跳ね返ります。 そのため、ある瞬間は泣いていて、次の瞬間は外で友達と遊んでいるのを見ることができます。 それでも、非常に深刻な経験によって、無力感や感情的な傷を残すことがあります。

子供時代のトラウマ的な出来事は、彼らの安心と安全を乱すものです。 大人になっても解決しないままにしておくと、影響が長く続くものです。 これらには、性的、言葉による、身体的虐待、いじめ、家庭内暴力、ネグレクト、親からの引き離し、煩わしい医療処置、深刻な病気、不安定な環境が含まれます。

多くの大人は、子供時代のトラウマから生じる感情的および心理的な結果を抱えて生きています。 これらのほとんどは、幸福、個人的な関係、そしてある程度の職業生活を台無しにしました.

あなたはその一人ですか、どこから始めればよいのか、または癒す方法を学ぶことができるのか疑問に思っていますか? もしそうなら、あなただけではありません。なぜなら、子供の頃のトラウマを大人になっても生活に落とし込んでいる人がいるからです。 したがって、シェルに撤退しないでください。 この記事では、子供時代のトラウマの後にどうすれば自分自身を見つけることができるかというテーマをレビューします。

始めましょう。

小児期のトラウマから完全に回復できますか?

はい。 子供の頃のトラウマから立ち直ることができます。 しかし、それは難しいです。 幼少期のトラウマからの回復は、まさに生涯にわたるプロセスです。 心、体、身体的、感情的な症状を癒すことから始まる旅です。

トラウマ的な出来事は、あなたの人生と魂を永遠に変えてしまいます。 それらは、今後何年にもわたって深刻な心理的および感情的な障害を引き起こす可能性があります. 経験はある程度、あなたが誰であるかを変えたり、世話をする能力を傷つけたり、イベントの数年後に健全な関係を育んだりする可能性があります.

幼児期は重要な発達段階です。 この段階でトラウマを経験すると、あなたを引き止め、治癒を困難にする壁を構築する可能性があります. そのため、子供時代の怪我や害を癒すことは、最も困難なプロジェクトの 1 つです。しかし、これはあなたが望む人生を創造するため、できるだけ早く取り組むことが重要です。

まだ質問があるのなら、私は子供時代のトラウマから完全に回復できますか? 答えはイエスです。 完全に回復するまで、子供時代のトラウマ体験に一歩ずつ勇敢に立ち向かう方法をご紹介します。

幼少期のトラウマ体験をどう乗り越えればいいのか?

トラウマ的な出来事の後、子どもたちはさまざまな反応を示します。 比較的短期間で正常な機能状態に戻る人もいます。 他の人は多くの時間と介入を必要としますが、最終的に治癒します. それでも、治癒せず、その結果、心的外傷後ストレス障害 (PSTD) を発症する人もいます。 後者のグループは、心の中で何度も何度もトラウマを再体験します。 実際、そのような人はその出来事を思い出させるような状況を避けます。

あなたが成長期に起こったトラウマ的な出来事の感情的および心理的結果に苦しんでいる人の1人である場合、ここにあなたができることがあります. これらの簡単な手順は、あなたの人生を取り戻すのに役立ちます。

トラウマを認識して認める:出来事を軽視したり無視したりしないでください。 それが起こらなかったふりをして何年も過ごすことは起こりません。 場合によっては、自己責任や罪悪感に屈するかもしれません。 しかし、それが起こったことを認め、それに対してあなたが責任を負っていなかったことを認めることは、あなたが治癒を開始するのに役立ちます.

自分の人生のコントロールを取り戻す:トラウマ的な出来事が起こったことを受け入れたので、自分の人生のコントロールを取り戻し始めます。 自分は無力であり、絶え間ない犠牲者のように振る舞わないという考えを拒否することで、それを行うことができます。 実際、過去の痛みに基づいて決定を下すことは避けるべきです。なぜなら、過去が現在の生活を支配してしまうからです。 トラウマ的な出来事に対応するために使用したすべての防御をドロップすると、過去と現在の間の戦いがなくなります。

自分を孤立させない:トラウマサバイバーは自分自身を孤立させる傾向があり、事態を悪化させます。 人とのつながりは回復への一歩です。 したがって、家族や友人との関係を維持してください。 さらに一歩進んで、カウンセラー、信頼できる友人、広告の家族と話すことができます。 身近な人と話すのが難しくなったときは、子供時代のトラウマ体験者のためのサポート グループに参加してください。

健康を維持する:バランスの取れた食事をとり、定期的に運動し、十分な休息をとってください。 アルコールや薬物はトラウマの症状を悪化させるため、一時的な緩和を求めることは避けてください。

ポジティブな習慣を身につける:トラウマ体験によって、不信感、無礼、無礼、ネガティブ、復讐などのネガティブな習慣が身につく可能性があります。 気分が落ち込んで痛みを和らげたい場合は、アルコールや薬物に頼らざるを得なくなる場合があります。 その道をたどるのではなく、親切、忍耐、寛大さ、寛大さなどの良い習慣を身につけてください。

進行状況を評価する:トラウマ的な出来事の後に完全に治癒するまでの道のりには、多くの時間、努力、忍耐などが必要です。 したがって、あなたがしている小さな勝利に感謝してください。 子供の頃のトラウマとの戦いから完全に勝利を収めると、この小さな進歩が成功につながります。

小児期のトラウマが解決されない場合はどうなりますか?

上記のように、子供時代のトラウマは深刻で長期にわたる影響を与える可能性があります。 解決しないままにしておくと、無力感や恐怖感につながる可能性があります。 これはあなたが大人になるまで続き、追加のトラウマの舞台を設定します.

たとえば、事故に遭って治療を受けられなかった場合、どうなるでしょうか。 同じことが、肉体に似た痛みを伴う傷を持つ感情的なトラウマに苦しむときにも起こります。 感情的な怪我も同様に癒すためにケアと注意が必要です。

実際、未解決の傷は、幸せな親密さを妨げる非助長的な行動につながる可能性があります. 感情的な傷が悪化し続けると、自分自身を否定的に扱い始める可能性があります。 この行動は、他の人との関係に波及する可能性があります。

あなたの両親があなたを無視したり、成長したときに見捨てられたと感じたりした場合、配偶者が遅く帰宅すると、拒絶されたり、無力だと感じ始めるかもしれません. これは、配偶者との絶え間ない意見の相違につながる可能性があります。

未解決の外傷の追加の症状は次のとおりです。

• 恥ずかしさ、無価値感、自尊心の低さ、負の感情の麻痺
• 慢性うつ病
• 抑えきれない怒り
• 悪夢とフラッシュバック
• 不安、パニック発作、解離
• 摂食障害およびその他の依存症
• 対立を許容できない
• 不快な感情や場所の回避、過度の警戒
• 自殺念慮または行動

よくある質問

小児期の外傷は成人ではどのように見えますか?

異性と話したり、特定の場所を訪れたりすると、何かがおかしいと感じることがあります。 次に、そのように感じさせる何かが起こったのではないかと思うかもしれません。 これは抑圧された子供時代のトラウマの兆候でしょうか?

小児期のトラウマは、未解決のまま大人に問題を引き起こします。 脳がどのようにその記憶を無意識に押し下げて繁栄し続けようとしても、これらの問題は、気付かないうちに時々発生し続けます.

ここに大人の抑圧された子供時代のトラウマの兆候があります。

特定の人に不快感を覚える:誰かに対して初めて強い説明のつかない反応を感じることがあります。 その理由は、あなたの脳が、その見知らぬ人は良い人ではなく、周りにいると危険だと教えてくれるからです。 特別な理由がなくても、保護的な態度を取ったり、その状況を離れることを決めたりすることがあります。 ただし、その理由は、その人があなたの子供時代のトラウマを引き起こした個人を思い出させるからです.

感情の変動:抑圧された幼少期のトラウマに苦しんでいる人は、激しい感情的な戦いを繰り広げます。 他の人の行動にすぐに腹を立てたり動揺したり、恐れたりするかもしれません。 次の時間は、リラックスして元気になります。 これは、何かが無意識のうちに過去のつらい出来事を思い出させたことを示しています。

幼稚な行動と反応:未熟な瞬間や頻繁な幼稚な爆発を表示することは、あなたが不利な経験に対処していることを示しています. これらには、子供のような声で話したり、かんしゃくを投げたり、ささいなことに頑固になったりすることが含まれます.

愛着の問題：これには、トラウマ体験に起因する発達障害による、見捨てられたり拒絶されたりする恐れが含まれます。 さよならを言うときに、非常に感情的になったり動揺したりすることで、これを示します。 たとえば、配偶者が友人との夜の外出に出席したり、友人が町を離れたりすると、孤独や動揺を感じることがあります.

日常の出来事に対処できない:大人になると、多くのことがストレスになります。 それらには、家族の責任、仕事、学業、旅行、交通渋滞などが含まれます。未解決の子供時代のトラウマに苦しんでいる人は、ストレスの多い日常の出来事に遭遇すると、暴言を吐いたり隠れたりすることがあります. 彼らは対処メカニズムとして癇癪を起こし始めるかもしれません。

トラウマから癒されたことをどのように知ることができますか?

有毒な幼年期の経験から癒されても、あなたが新しいように良いというわけではありません. 実際、それは多くの人が癒しと見なしているものです。 何かを無傷の状態に戻すこと。 これは、絵画の修復に匹敵します。 オブジェクトを損傷前の元の状態に戻すことはできませんが、変形させることはできます。 確かに、日本人は金、銀、銅などの貴金属を使用して、大切な陶磁器を修復し、古い自己を維持し、新たに想像した美しさを獲得するのに役立ちます.

ここに、あなたが順調に進んでいる兆候があります。

・ネガティブな感情をうまくコントロールする

嘲笑されたり、恥をかかされたり、いじめられたりする有毒な環境で育つと、ネガティブな感情を管理するのに問題が生じる可能性があります。 しかし、ネガティブな感情を上手にコントロールできるようになると、子供時代のトラウマからの回復の兆しが見えてきます。 さらに、治癒するにつれて、信じられないほど強く、勇気があり、愛情があり、回復力があります。

・人生を変える瞬間を認める

トラウマ的な子供時代を過ごしたことと、それが自分に与えた影響を受け入れることは、あなたを癒すのに役立ちます. つまり、その経験を否定したり、思考を抑圧したりすることはなくなります。 代わりに、自分自身を受け入れてください。 また、その時点から世界がどのように変化したかにも感謝しています。

・自分を責めたり批判したりしない

有毒な子供時代の経験により、常に間違いを自分自身に帰するようになります. 自己責任や自己批判などの習慣を身につけさせます。 しかし、対立を恐れるのをやめ、間違いや失敗を複雑に捉え始めると、回復に向かっていることがわかります。 つまり、間違いが発生したときに、他の人、自分の役割、およびその他の要因の役割を見始めるということです。

・軽視や拒絶に敏感ではない

不安にとらわれた愛着を持っている人は、人生や人間関係のドラマが多すぎるため、他の人を遠ざける傾向があります。 しかし、拒絶されたり軽視されたりしたときに自分を低く言うことは、治癒の兆候です。

·自分の世話をする

子供の頃にトラウマを経験したことがある人は、恐怖、疑い、恥、悲しみ、ストレスなどを抱えている傾向があります。 彼らの神経系は常に逃避モードまたは戦闘モードになっています。 しかし、これらの悪い記憶から回復している人は、よく食べ、運動し、十分な睡眠を取り、前向きに考えることで自分自身をケアする傾向があります.

・ウェルカムサポート

これには、心理療法士、友人、家族からの助けを受け入れることが含まれ、信頼できる人や痛みを理解できる人と負担を分かち合うことができます。 そのような態度は簡単には得られないので、献身と勇気の表れです。

結論

トラウマ的な子供時代を経験した多くの人々は、そのような記憶から立ち直りました。 その結果、他の多くの人が、子供の頃のトラウマの後、どうすれば自分自身を見つけることができるのかと尋ねます. この記事では、さまざまなネガティブな経験をそのままにしておくと将来に影響を与えるため、それらから回復する方法をレビューしました。

したがって、子供時代のトラウマを最小化しないでください。 代わりに、助けを求めて回復に取り組み始めてください。 トラウマ的な子供時代の戦いにどのように勝ったかについて、あなたの経験を私たちと共有してください.