最終試験中に子供を励ます方法

公開: 2024-09-16

大学の新入生は、期末試験中、特に初めて家を離れるとき、独特の一連の課題に直面します。大学生活への移行は、新たなレベルの学業の厳格さと独立性をもたらし、圧倒されるかもしれません。そして、試験は最終成績に大きな影響を与えることが多いため、学業で良い成績を収めなければならないというプレッシャーが期末期間中に高まります。最終合格はクラスの合格を分ける可能性があり、場合によっては GPA が低下すると財政援助が少なくなる可能性があります。

家から離れているということは、高校時代に頼っていた即時的で馴染みのあるサポートシステムが不足していることも意味します。しかし、だからといって親が遠くから応援できないわけではありません。つながりを持ち、参加し続けることで、大学の新入生が回復力と成功するために必要なスキルを身につけることができます。彼らがサポートされ、理解されていると感じられるようにすることができます。この重要な時期に必要な励ましを提供する方法をいくつか紹介します。

1. つながりを保つ

大学生をサポートするためにできる最も重要なことは、あなたが彼らのためにそこにいることを彼らに知らせることです。電話、テキストメッセージ、ビデオチャットなど、定期的なチェックインを優先します。こうした会話の中で、相手の経験や感情についてオープンにコミュニケーションをとり、相手の気持ちを確認するように促します。大学生活はストレスになることがあります。しかし同時に、健全に対処する方法もあります。

積極的に話を聞き、共感を示すことで、彼らが理解されていると感じ、孤立感を和らげることができます。定期的にスケジュールされたチャットは、試験準備の混乱の中での慰めの日課としても機能し、どんなに離れていても信頼できるサポートシステムがあることを思い出させてくれます。

ケアパッケージを送ることも、つながりを保ち、サポートを示し、気にかけていることを思い出させる効果的な方法です。これらのパッケージには、お気に入りのスナックや、蛍光ペン、インデックスカード、付箋などの便利な学習アイテムを詰めることができます。手書きの手紙や家からの小さな思い出の品など、個人的なタッチを含めることで、これらのパッケージをさらに特別なものにすることができます。お子様が試験のストレスに対処するのに苦労している場合は、気持ちを落ち着かせるお茶や心を落ち着かせるエッセンシャルオイルなど、ちょっとした元気を与える贈り物を取り入れてみてください。

自分でパッケージを組み立てる時間がない場合は、オンラインでパッケージを注文できます。これらの行動は、一見小さなことのように見えますが、彼らの士気に大きな影響を与える可能性があります。ささやかな贈り物やタイミングの良い電話は、彼らが気遣われている、サポートされていると感じるのに役立ちます。

2. 健康的な習慣を促進する

お子様が大きなストレスに直面しているときは、期末試験のストレスに対処できるよう、健康的な習慣を優しく促すようにしてください。このような激しい勉強期間中でも、適切な栄養、水分補給、睡眠の重要性を思い出させてください。適切な栄養はエネルギーレベルと認知機能に大きな影響を与える可能性があるため、バランスの取れた食事をとり、水分を補給するよう奨励してください。ケアパッケージを送る場合は、グラノーラやトレイルミックスなどの健康的なスナックが素晴らしい詰め物になります。

規則的な睡眠の必要性を強調することは、特にルームメイトが徹夜している場合には、デリケートな話題になる可能性があります。ただし、記憶保持と全体的な健康にとって休息がいかに重要であるかを強調してください。時には事実が彼らを説得することもあります。また、簡単な散歩、トレーニングセッション、軽いストレッチなど、身体活動のために短い休憩を取ることを提案することもできます。定期的な運動はストレスを軽減し、集中力を高めるのに役立ち、勉強セッションをより効果的にすることができます。

勉強とプライベートの時間のバランスを保つことも同様に重要です。友達と交流する時間を確保するようお子様に奨励してください。そうすることで燃え尽き症候群を防ぎ、精神的健康を維持することができます。ケアパッケージに追加されるもう 1 つの楽しい追加物は、スイートメイトと楽しむゲームです。 Cards Against Humanity、Testrations、Codenames、または Settlers of Catan はすべて素晴らしい選択肢ですが、通常の古いカードデッキを使ってたくさんのゲームをプレイすることもできます。

ストレスを軽減するのに役立つ活動は、不安を管理し、穏やかで集中した考え方を維持するのに役立ちます。これらの健康的な習慣を促進することで、新入生が試験シーズンをうまく乗り切ることができます。

3. 学習のヒントとリソースを提供する

お子様を落ち着かせてストレスと闘うことは重要ですが、重要な試験がまだ迫っているので、少なくとも少しは勉強する必要があります。サポートを示すために、学習のヒントやリソースを提供するとよいでしょう。理解を強化する方法として、フラッシュカードを使って簡単な復習をしたり、各授業後にメモを要約したり、他の人に教材を教えたりすることを提案してください。複雑な概念を思い出すために記憶装置の使用を奨励することもできます。 25 分間勉強して 5 分間休憩するポモドーロテクニックなどの時間管理テクニックも、集中力と生産性の向上に役立ちます。

個人的な学習戦略に加えて、キャンパスのリソースを活用することをお勧めします。お子様に勉強グループに参加するよう勧めてください。家庭教師センターは多くの場合、個別のサポートを提供し、困難を抱えている可能性のある特定の領域に対処できます。ライティングラボでは最終エッセイを読み返したり、コムラボでは大きなプレゼンテーションについてフィードバックを提供したりできます。助けを求めることは弱点や失敗の兆候ではないことを思い出させてください。これらのリソースは、成功を支援するためにあります。

あなたの子供が整理整頓に本当に苦労し、キャンパスのリソースを使用することを拒否する場合は、学習スケジュールを立てるのを手伝ってください。彼らと協力して、各科目に特定の時間を割り当てるバランスの取れた計画を立て、圧倒されることなく必要な内容をすべてカバーできるようにします。燃え尽き症候群を防ぐために指定された休憩を組み込み、直前の詰め込みではなく定期的な復習セッションを奨励します。しっかりと組み立てられた学習スケジュールは、自分をコントロールしているという感覚をもたらし、不安を軽減します。これらのヒントやリソースを提供することで、大学の新入生がより効果的に勉強し、自信を持って最終試験に臨むことができるようになります。

ストレートにAを取ることがすべてではない

大学の新入生に、努力と粘り強さは完璧を達成するよりもはるかに価値があることを安心させることが重要です。本当に重要なのは学習プロセスと学習への献身であることを思い出させてください。成績だけがその人の価値や可能性を測る唯一の尺度ではないこと、ストレートに A を獲得しなくても大丈夫であることを強調します。結果に関係なく、あなたが彼らの能力に対して揺るぎないサポートと自信を持っていることを伝えてください。彼らと彼らの努力に対するあなたの信頼は、彼らが大学生活を通して、そしてその後もモチベーションと回復力を維持するために必要な励ましを与えることができます。