最高の睡眠トラッカーであなたの睡眠を数える

忙しい仕事のスケジュールと一日にやることがたくさんあるので、私たちは眠るのに十分な時間がほとんどありません。 この忙しい仕事のスケジュールは、不健康なライフスタイル、精神的圧力、一貫性のない睡眠パターン（特に夜間）と相まって、私たちをいくつかの健康問題に対して脆弱にします。 健康的なライフスタイルを守る方法はいくつかありますが、睡眠トラッカーを使用して、しっかりとした質の高い睡眠をとることができます。

私たちの睡眠を追跡することは素晴らしい方法です、これで私たちは私たちの睡眠習慣だけでなくライフスタイルも変え、それによって全体的な健康を変えることができます。

スマートフォン依存症を解消し、質の高い時間を管理するのに役立つソーシャルフィーバーを使用してみてください

Android用のスリープトラッカーアプリは、スマートフォンの習慣をしっかりと把握し、全体的な画面時間を管理して、よりよく眠れるようにするために確かに有益です。 スマートフォンに夢中になっている人で、デバイスから離れるのが難しい場合は、 SocialFeverなどのアプリを試してください。

このアプリケーションは、WhatsApp、Facebook、YouTube、Instagram、その他の人気のスマートフォンアプリケーションなど、さまざまなソーシャルメディアプラットフォームを使用している間、合計画面時間を把握します。 これだけでなく、アプリはさらに専用に機能して、デバイスから降りて忙しいスケジュールから質の高い時間を管理するように促します。 専用モジュールを使用すると、確かに休憩を取り、家族の絆の再構築、睡眠時間の管理、好きな活動の実行などに時間を費やすことができます。 それは、目/耳の健康を管理し、一日を通して十分な水を摂取するための頻繁なリマインダーを取得するための素晴らしい機能さえ提供しました。

ソーシャルフィーバーをダウンロードするには、ここをクリックしてください

（最新バージョンのSocial Feverをダウンロードし、毎日の忙しいスケジュールからQuality Timeを管理します。）

スリープトラッカーウォッチであなたの睡眠を監視する

1. Fitbit Versa

Fitbit Versaは、4日間のバッテリー寿命と最大50メートルの耐水性を備えた優れたウェアラブルです。 明るく鮮明な画面で、データを最も鮮明に表示します。 データについて言えば、それはあなたの睡眠段階と同じ年齢の他の人と比較してあなたのデータがどのように公平になるかに関するデータを正確に提供します。

このスマートウォッチスリープトラッカーは、心拍数を正確に記録し、熟睡から揺らぐことがないようにリマインダーを設定できます。 通知とクイックビュー表示を無効にするオプションもあります。

2. Withings SteelHrハイブリッドスマートウォッチ

一見したところ、Withings SteelHRハイブリッドスマートウォッチは見るのが楽しいです。 しかし、それは目に見えるもの以上のものです。 それは間違いなくあなたが持つことができる最高の睡眠トラッカー時計の1つであり、それも179.95米ドルという驚異的な価格です（価格は異なる場合があります）。 それはあなたの血圧、心拍数、あなたの睡眠スコア、すべてあなたのヘルスメイトアプリに関する洞察を正確にあなたに与えます。

そして、それはあなたの睡眠を気遣い、あなたがあなたの睡眠サイクルの最適なポイントにいるときにもそれが軽い振動であなたを穏やかに目覚めさせる程度まで。

3.オウラリング

オウラリングは、小さなリングがあなたの人生を完全に変えることができる方法を例示しています。 それはあなたの指の上に座っている間、いくつかの驚異をする美しい見た目のリングです。 それはあなたが悪い睡眠のためにゾーンアウトされるのを助けます。 Oura Ringは、睡眠の効率、入眠潜時、レム睡眠、障害、睡眠サイクルなど、睡眠のいくつかの側面をしっかりと把握し、睡眠スコアを提供します。 一部の人にとっての唯一の欠点は、その価格かもしれません。

睡眠を管理するためにアプリルートを取る

苦労して稼いだお金をポケットに入れて睡眠を追跡したい場合は、眠っているときにビートをスキップできない機能が搭載された最高の睡眠トラッカーアプリをいくつか紹介します。

1. Runtastic Sleep Better：睡眠サイクルとスマートアラーム

Runtasticは、 Android向けの睡眠トラッカーアプリで、睡眠を妨げる可能性のある睡眠習慣を改善するのに役立ちます。 このために、スリープタイマー、スリープトラッカー、スリープクロックなどの要素が含まれています。 アプリの注目すべき機能のいくつかは次のとおりです–

• 睡眠トラッカーアプリはあなたの睡眠を追跡します。 たとえば、深い睡眠でも浅い睡眠でも
• 専用のRuntastic睡眠モニターを使用して、夢と睡眠のパターンを書き留めることができます
• アプリは機内モードでも動作します
• 月の満ち欠けが睡眠パターンや体内アラームに影響を与えるかどうかを確認できます
• さらに、あなたはあなたのストレスレベル、運動ルーチン、カフェイン消費および他の習慣を追跡することさえできます

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2.睡眠サイクル：睡眠分析とスマート目覚まし時計

Sleep Cycleは、 Android向けの非常にユニークな睡眠トラッカーアプリで、目覚める準備ができたとき、つまり睡眠の最も軽い段階にあるときに目を覚まします。 このアプリは、あなたが発する音を分析し、睡眠時に身体の信号を監視して、睡眠のどの段階にあるかを特定します。その機能のいくつかを見てみましょう–

• Android用の睡眠トラッカーアプリは、睡眠パターンの特許取得済みのサウンドテクノロジーを搭載しています
• 睡眠パターンをスマートに読み取り、健康であるかどうかに関係なく、睡眠パターンについて詳しく説明します。
• アプリには、落ち着きと邪魔にならない、厳選されたメロディアスなアラームのコレクションがあります
• スリープサイクルは、通常のインテリジェントなスヌーズモードを選択できるカスタマイズ可能なウェイクアップウィンドウも提供します
• 睡眠データのバックアップを作成する（プレミアム機能）
• いびきのパターンを追跡する（プレミアム機能）

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3. Androidとしてスリープ：スリープサイクルトラッカー、スマートアラーム

Sleep as Androidは、Androidで最も人気のあるスリープトラッカーアプリの1つです。 ダウンロード数は1,000万回を超えており、その理由はたくさんあります。 それは基本的にあなたの朝が快適になるように穏やかな方法であなたを目覚めさせます。 それは以下を誇っています

• Androidはソナーテクノロジーで動作するため、Sleepはデバイスをベッドに置いたままにする必要がないことを意味します
• SHealthやGoogleFitなどの医療サービスとの統合
• 海、クジラ、聖歌、鳥の音などの自然音アラームが含まれています
• 曲はバイノーラルであり、より早く眠りにつくために使用することができます
• Google Playミュージック、Spotify、ラジオチャンネルとの統合
• スヌーズボタンを何度も押すかもしれないと思いますか？ Androidにはアラームが含まれているため、アラームをオフにしたい場合は、他のアクティビティのいくつかを実行するように動機付けられます。 たとえば、数学のパズルを解いたり、バスルームのQRコードを設定したりできます。

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4.枕

ぐっすり眠っていなくても、目覚ましで目覚めることがあります。 睡眠に問題がある人のために特別に作られたアプリを枕に入れてください。 それはあなたがあなたの睡眠の最も軽い段階にあるときにあなたを目覚めさせます。 それにより、あなたは新鮮でエネルギッシュに目覚めます。

枕は、最高の睡眠トラッカーウォッチアプリの1つでもあります。 寝ているときにAppleWatchを装着するだけで、アプリが睡眠の分析を開始します。 次に、睡眠セッションの傾向と、レム睡眠、深い睡眠、睡眠サイクルなどの要因を含む包括的な睡眠段階の図を作成します。

枕はまた、他のすべてのノイズを破棄しながら、睡眠中に鳴る音を記録します。

iOS用枕をインストールする

睡眠の質は全体的な健康に大きな影響を与えます。上記の時計やアプリを使用すれば、睡眠の質を追跡することはもはや困難な作業ではありません。 上記のどの方法で睡眠をチェックしたいのか教えてください。