Android フォンで Digital Wellbeing を設定して使用する方法

スマートフォンは、私たちにとって主要なコミュニケーション ハブ以上のものになりました。 それは今や私たちのエンターテイメント ポータルであり、財布であり、ショッピング センターであり、どこへ行くにも持ち歩く仕事用のパッドです。 健康からエンターテイメントまで、すべてのアプリケーションが付属しています。 そして、これらすべてのアプリケーションは、私たちが抑制していないように見える、長く根付いた、お世辞のないテクノロジーの習慣を私たちに身につけさせました.

これらの習慣は、私たちの健康に関する懸念を引き起こし、デジタル健康アプリの使用を促しています。 名前が示すように、このアプリケーションはスマートフォン ユーザーに明らかな利点を提供します。 ここでは、Android の Digital Wellbeing アプリについて説明します。

Digital Wellbeing アプリとは?

先に進む前に、まず頭に浮かぶ最も重要な質問に答えましょう。デジタル ウェルビーイング アプリとは何ですか? 簡単に言えば、ユーザーがデジタルと現実の生活のバランスを取る方法を教えるためのアプローチとして Google が提案したイニシアチブです。 このアプリは、Android にインストールされているアプリの使用頻度、受信した通知、デバイスのロックを解除した回数を知ることができる重要な機能を備えて設計されています。

Android で Digital Wellbeing アプリをセットアップして使用する方法

Android の Digital Wellbeing アプリには、1 日に電話やさまざまなアプリケーションを使用した時間の概要が表示されます。 このアプリは、把握しやすいわかりやすいカラフルなチャートですべての情報を表示します。 また、グラフの名前をタップして、特定のアプリの詳細についてアプリのダッシュボード ページにアクセスすることもできます。 Android で Digital Wellbeing を設定するには、デバイスの Android バージョンが 9 以降である必要があります。 使用方法については、次の指示に従ってください。

ステップ 1:デバイスで設定アプリを開き、下にスクロールしてDigital Wellbeing & Parental Controlをクリックします。

ステップ 2:入ったら、 3 つのドットのオプション メニューをクリックします。 右上隅にあります。 Manage your dataを見つけてクリックします。

ステップ 3:次の画面で、[毎日のデバイスの使用状況] をクリックし、[設定] を開きます。 次に、アプリケーションの長いリストからDigital Wellbeingを見つけてクリックします。

ステップ 4:次の画面で、[使用アクセスを許可する] をクリックします。 正式な承認を求められます。 (OK)をクリックして続行します。

ステップ 5: Digital Wellbeing & ペアレンタル コントロールに戻り、 Central ダッシュボードをクリックします。

デフォルトでスクリーンタイムが表示されます。 これは、その日の開始時から Android を使用してそこにいた時間を示します。

ステップ 6:次に、[スクリーン タイム] ド​​ロップダウン メニューをクリックし、3 つのオプション (スクリーン タイム、受信した通知、開封時間) のいずれかを選択します。

受信した通知をクリックして、これまでに 1 日に受信した通知の数を確認します。

最後の手順を繰り返します。 開いた回数をクリックして、デバイスのロックを解除した回数を確認します。

ステップ 7: Android のDigital Wellbeingアプリでは、すべてのアプリケーションの使用時間を制限することもできます。 制限時間を設定するアプリケーションを選択します。 新しい画面が開いたら、 App Timerを見つけてクリックします。

ここで、アプリケーションにとって健全であると思われる制限時間を選択します。 [通知の管理] をクリックして、通知を制御することもできます。

これは、Android デバイスに組み込まれている Digital Wellbeing アプリケーションを使用して、電話の使用を簡単に管理する方法です。 さらに多くの機能を探している場合は、次のセクションを見て、Android で時間を管理するための代替アプリケーションを見つけてください。

Android の Digital Wellbeing の代替として最適 – Social Fever: App Time Tracker

価格 - 無料

ベンダー – Systweak ソフトウェア

互換性 – Android 5.0 以降

Android の Digital Wellbeing は、デジタルと現実の生活のバランスをとるのに役立ちます。 ただし、このツールは、過度の画面時間に対する利点しか提供しません. Digital Wellbeing をより適切に管理したい場合は、Android の Digital Wellbeing より優れたオプションに切り替えることをお勧めします。 そのような効果的なアプリケーションの 1 つがSocial Feverです。

このアプリは、スマートフォンの使用状況をリアルタイムで監視するのに役立つ効率的な監視エンジンを備えています。 その最先端の機能により、耳と目の健康状態を追跡できます。 その中心にあるのは、このアプリを使用すると、生産性を高め、集中力を維持し、デジタル ライフから切り離し、時間をかけてより適切に管理できるようにすることです。

ソーシャルフィーバーアプリをダウンロード

Social Fever アプリでのレビュー

Social Fever が提供する主な機能 –

Social Fever は、賢明な使用を促進するための多数の便利な機能を備えて設計されています。 それらのいくつかは次のとおりです。

1.アプリの使用状況を追跡する

Social Fever トラッカーは、すべてのアプリケーションの使用時間を記録します。 また、所定の制限時間を超えるとすぐに警告します。

2.クオリティタイムの設定と管理

クオリティ タイム機能により、いつでも好きなときにデジタルでプラグを抜くことができます。 これにより、家族関係を強化し、睡眠を改善し、朝の散歩に行き、セルフケアを練習し、アプリでアクティビティを手動で割り当てることで好きなことをする時間をスケジュールすることができます.

3.連絡先をホワイトリストに登録する

アプリのホワイトリスト機能を使用すると、設定された Quality Time の時間帯に回答したい重要な連絡先を追加できます。

4.毎日の水のリマインダー

H2O Water Intake 機能により、1 日を通して水分補給を維持できます。 Social Fever にはカスタマイズ可能な機能があり、定期的に水を飲むように促すことができます。

5.目の健康を管理する

過度のスクリーン時間による眼精疲労には注意を払いませんが、Social Fever は注意を払います。 このアプリは、長時間の画面使用による眼精疲労を避けるために、定期的なリマインダーを提供します。 設定された制限時間の助けを借りて、画面を見つめるのを避けるのが適切なときに通知します。

6.耳の健康を管理する

耳の健康は、私たちが十分に強調していないもう 1 つの側面です。 このアプリは、健康に気を配るために長時間の音楽鑑賞を避けることで、鼓膜を休めるように頻繁にリマインダーを提供します。

最終的なポイント、

私たちは皆、完全にデジタル化された未来に向かって成長し、進化しています。 したがって、デジタル空間に立ち、繁栄するためのスタミナを持つことが非常に重要になり、デジタルウェルビーイングがそれを可能にします. ただし、組み込みの Android アプリは、スクリーンタイムの使用に対してのみ利点を提供します。 一方、 Social Feverは、Android を不健康な方法で使用しているかどうかを知らせるために、使用パターンに必要なすべての洞察を提供するのに役立ちます。

このアプリを使用すると、アプリの使用状況を追跡したり、質の高い時間を設定したり、目の健康を管理したり、耳の健康を管理したり、概要を追跡したりできます。 また、毎日の水のリマインダーを設定したり、毎日のレポートを取得したり、バックステージの節電を設定したりすることもできます. これらはすべて、デジタル ウェルビーイングについてより適切で十分な情報に基づいた意思決定を行うのに役立ちます。 以下のコメント欄で、使用したいデジタル ウェルビーイング アプリとその理由を教えてください。