離婚が後の人生の精神的健康と幸福に与える影響
公開: 2023-07-15「他人、たとえ愛する人であっても、そのせいで苦しんだり、他人によって変質させられたりする必要は決してありません。」 – ロッサナ・コンドレオ
離婚のプロセスは人々の心理的・感情的な領域に強い悪影響を及ぼします。 離婚後は、次のような感情的および心理的障害の症状に直面する可能性があります。
うつ病のリスクの増加
研究によると、離婚を経験した人は、幸せな結婚生活を送っている人や独身の人よりもうつ病の症状を経験する可能性が高いことがわかっています。 離婚が精神的健康に及ぼす影響は、次のようないくつかの要因によって異なります。
- 離婚時の年齢
- 結婚期間。
- プロセス中の衝突のレベル。
離婚によって晩年にうつ病のリスクが高まる理由の 1 つは、結婚生活の終了後のライフスタイルの変化によるものであると考えられます。 たとえば、離婚した人はソーシャル ネットワークにアクセスできなくなったり、一人での新しい生活に適応する際に自分が不十分であると感じることがあります。 これらの変化は悲しみや絶望感を引き起こす可能性があり、治療せずに放置すると最終的に臨床的うつ病に発展する可能性があります。
不安障害の発生率が高い
多くの人にとって、配偶者は精神的なサポートと仲間の主な源であり、この関係がないと、より孤立したり孤独を感じたりする可能性があります。 この孤立感は不確実性や不安感を引き起こし、最終的には不安障害に発展する可能性があります。
離婚した人に不安障害を引き起こす可能性のあるもう 1 つの要因は、ストレスに関連した脳の化学反応の変化です。 結婚中または離婚後の長期にわたる対立によって引き起こされる慢性的なストレスは、体のストレス反応システムに悪影響を与える可能性があります。 時間が経つにつれて、これらの変化は過剰な反応システムを引き起こし、慢性的な恐怖感や緊張感を引き起こす可能性があります。
和解しがたい不和がある場合、一部のカップルにとって離婚は選択肢の一つですが、離婚がその後の人生の精神的健康や幸福に重大な影響を与える可能性があることを覚えておくことが重要です。 早期介入により予後が大幅に改善されるため、精神的健康に何らかの悪影響を経験した場合には、適切な専門家の助けを求めることが重要です。
孤独感や孤立感を感じやすくなる
離婚には、精神的健康に重大な影響を与えるいくつかの悪影響があります。
- うつ病または不安障害の割合が高い。
- 孤独感や孤立感。
この困難な時期を経験している人々にとって、自分は一人ではないことを思い出し、必要に応じて助けを求めることが重要です。 現在、オンライン (サポート グループ) とオフライン (カウンセリング サービス) の両方で利用できるリソースが数多くあります。
薬物乱用の可能性が高い
この困難な時期に薬物乱用が行われると、経済的不安定や子供の親権など、離婚に関連する根本的な問題が悪化する可能性があり、人々がストレスレベルを効果的に管理することが困難になります。 これにより、すでにストレスの多い状況が悪化するだけのさらなる問題が発生することがよくあります。 これらの結果には次のものが含まれます。
- 飲酒運転（DUI）による法的問題。
- 仕事の成績不振による失業。
- 薬物使用を認めない友人や家族からの社会的隔離など。
ミズーリ州での安上がりな離婚は、一部の人にとって精神的に打ちのめされる可能性がある。うつ病や不安障害などの精神的健康状態を発症するリスクが高まるだけでなく、孤独感や孤独感が増大し、自己破壊的な行動に駆り立てられる可能性があるためだ。薬物乱用を含む行為。 この困難な時期に専門家のサポートを求めることは、これらの症状に効果的に対処し、前向きに人生を前進できるようにするために非常に重要です。
低い自己評価
離婚が精神的健康に及ぼすもう一つの重大な影響は、自尊心と自尊心の低下です。 離婚は困難な経験となり、人々は感情的に疲弊し、傷つきやすく、価値がないと感じてしまう可能性があります。 多くの場合、人生のこの段階を経験している人は、自分は失敗したと感じ、自分は不十分だと感じます。
また、離婚は家族関係に変化を引き起こす可能性があります。なぜなら、子供たちは片方の親だけと暮らすことになり、特に親権争いが争点になっている場合には、もう一方の親とは距離を置かざるを得なくなるからです。 このように子供たちとの接触が失われると、自尊心はさらに低下し、人々は自分の子育て能力を疑い始めます。
この困難な時期に、友人や家族、または専門の心理療法士のサービスを求めるなど、サポートを求めることが非常に重要です。 これは、人々が自信と自尊心を回復しながら、これらの否定的な感情を効果的に克服するのに役立ちます。
身体的健康への悪影響
コルチゾールなどの高レベルのストレスホルモンに長期的にさらされると、心血管疾患や脳卒中などのいくつかの深刻な健康状態のリスクにさらされます。 人々は、定期的な運動やその他のストレス解消法など、全体的な健康状態を維持するために積極的な措置を講じる必要があります。
たとえば、以下の統計は、離婚が人生で 2 番目にストレスの多い出来事であることを示しています。
離婚が自分の精神的および身体的健康に与える影響を人々が認識することは非常に重要です。 この困難な時期に適切な助けを求めることは、精神疾患を予防するだけでなく、後に深刻な健康問題を発症する可能性を減らすためにも重要です。
認知機能低下のリスク増加
離婚した人は経済的に困難を経験する可能性があり、健康的な食品やヘルスケアへのアクセスが制限される可能性があります。 彼らは、状況のストレスに対処する方法として、喫煙や飲酒などの不健康な行動をする傾向が高くなります。 時間が経つにつれて、これらの要因が認知機能の低下に寄与する可能性があります。
離婚した人の認知機能低下のリスク増加に寄与する可能性のあるもう 1 つの要因は、社会的孤立です。 彼らは通常、定期的に時間を過ごしていた友人や家族との連絡を失います。 これらの関係がなければ、人々はうつ病や不安障害のリスクにさらされ、認知障害の可能性が高まります。
離婚は、精神的健康と幸福に長期的に重大な影響を与える可能性があります。
- うつ病または不安障害のリスクの増加。
- 孤独感と孤立感
- 晩年に認知機能が低下する可能性が高くなります。
したがって、必要に応じて専門家の助けを求めるだけでなく、プロセス全体を通じて支援的な関係を維持することも重要です。
自殺念慮や自殺企図の割合が高い
離婚を経験することは困難であり、人によっては、自殺念慮や自殺未遂などの深刻な精神衛生上の影響につながる可能性があります。 研究によると、このプロセスを経た人は結婚を続けた人に比べて自殺のリスクが高いことが示されています。 離婚を経験するすべての人が自殺念慮や自殺行動を経験するわけではありませんが、そのリスクは注意を払うに十分なほど重大であることに注意することが重要です。
離婚した人が自殺念慮や自殺企図を経験する可能性が高い理由の考えられる説明の 1 つは、アイデンティティと目的の喪失に関連していると考えられます。 多くの人にとって、結婚は自分たちのアイデンティティの中心的な側面であり、人生の方向性の感覚を与えてくれました。 この関係が突然失われると、将来に対する喪失感や絶望感を感じる可能性があり、治療せずに放置すると時間の経過とともに絶望感や絶望感が増大する可能性があります。
早期介入により予後が大幅に改善されるため、できるだけ早く適切な専門家の助けを求めることが重要です。 この困難な時期に、愛する人のサポートを求めたり、サポートグループやカウンセリングサービスに参加したりすることには、さらなる利点があります。
後年新たな人間関係を築くことが困難になる
離婚に対処するのは難しい場合があり、人によっては離婚による精神的健康への影響がその後の人生まで続く可能性があります。 離婚した人の多くは、不信感や再び傷つけられるのではないかという恐怖から、新しい恋愛関係を始めるのが難しい場合があります。 こうした感情は、長期にわたる関係の終わりに伴う喪失感や悲しみによってさらに悪化することがよくあります。
結婚生活が長くなると、パートナーと毎日の活動や日課を共有することに慣れている可能性があります。 離婚後、一人暮らしに慣れるのが難しいと感じる人も珍しくありません。 これにより、新しい関係を築く際にさらなる困難が生じる可能性があります。
https://youtu.be/2VLSgWO9-iw
これらの困難は正常であり、離婚から完全に回復するための設定されたスケジュールはないことに注意することが重要です。 離婚のプラスの影響の 1 つは、個人が困難を乗り越え、自分の幸福を優先する方法を学ぶにつれて、個人の成長と自己発見の機会となる可能性があります。 友人、家族、または専門のカウンセリングサービスにサポートを求めると、回復プロセスが容易になり、前向きに前進するのに役立ちます。