離婚の波及効果: 家族と社会への影響を理解する

公開: 2023-03-29

2020 年にオーストラリアで離婚したカップルの 41% は、ほぼ 10 年間結婚していました。離婚すると、あなたとあなたの元パートナーの家族だけでなく、影響を受けます。ペアから孤独な個人になると、人生全体が好転したことにすぐに気付きます。これは、長い時間を誰かと過ごした後では特に難しいことです。この大きな変化に順応すると、健康と人間関係に大きな影響を与えます。離婚があなたの健康と社会的関係にどのように影響するか、そしてそれに対して何ができるかを調べてみましょう.

離婚の身体的健康への影響

調査によると、離婚は非常にストレスの多い時期であり、身体の健康に大きな影響を与える可能性があります. 離婚手続きにどれだけ時間がかかっても、離婚弁護士と行ったり来たりしていると、自分の面倒を見る時間がほとんどなくなります。

心臓血管の健康状態が悪い

ジャーナル Global Health Research and Policy の研究によると、別居または離婚は心血管疾患のリスクが高いことに関連していました。さらに、ある研究では、中年女性は既婚女性よりも心臓病にかかりやすいことがわかりました。これは中年の離婚した男性とは対照的です。

その理由の 1 つは、離婚関連のストレスが炎症の増大に寄与する可能性があることです。これは、男性よりも女性でより顕著です。別の理由として、離婚後の経済的支援リソースの減少が考えられます。ひとり親のプレッシャーと相まって、女性は心血管疾患のリスクが高くなります。

免疫力の低下

Psychosomatic Medicine 誌に掲載された研究によると、離婚を経験すると、免疫系の機能が長期にわたって抑うつ状態に陥ることが示されています。 1年間別居していた女性は、免疫反応が大幅に低下していた. また、離婚または別居した女性の間では、元パートナーへの愛着が強いほど、免疫反応が低下していました。それをうつ病と組み合わせると、ストレスは感染症の予防に不可欠な白血球の活動を低下させる可能性があります.

体重変動

離婚の最中に、離婚弁護士と定期的に面会すると、通常のスケジュールが変わってしまう可能性があります。そんな中、食事を時間通りに取るのを忘れたり、まったく食べなかったりするかもしれません。同様に、離婚にどれだけの費用がかかるかというストレスにより、栄養価の高い食事をあきらめて、代わりにファーストフードを買うようになる可能性があります.

離婚後、一人で食料品を買いに行くこと、ひとり親になること、自炊することなどのプレッシャーが、食生活に大きな影響を与える可能性があります。ルーチンの変更により、運動する時間もほとんどない可能性があります。したがって、離婚中および離婚後に体重が大きく変動するのはよくあることです。

離婚のメンタルヘルスへの影響

離婚と未亡人がオーストラリアの成人に及ぼす影響に関するある研究では、最近離婚した成人は、心理的苦痛、不安、およびうつ病が2倍高くなる可能性が高いことが示されています. これは、いくつかの環境的、社会的、および経済的ストレス要因が原因で発生します。

うつ病と不安のリスク

離婚後のうつ病の変化に関するある研究では、離婚後にうつ病の感情が増加する可能性があることが示されました. これらの憂鬱な感情は、経済的困難の増加や親密な関係の欠如など、いくつかの要因に起因していました. さらに、両親の離婚を経験した子供は、抑うつ感情を発症する可能性が高くなります。

しかし、気分の落ち込みは別として、多くの離婚弁護士は、離婚がいかに圧倒的であるかのために、クライアントが不安を感じていると報告しています. 結局のところ、あなたはおそらく孤独、不安定さ、不安を心配しています. たとえば、家を出ること、経済的支援を失うこと、一人でいることを心配することはすべて、不安を感じる理由です.

睡眠不足

上記の要因は睡眠不足を引き起こすのに十分ですが、離婚を経験すると、他のいくつかのライフスタイルの変化を引き起こす可能性があります. 離婚手続きにかかる時間によっては、別の生活手段を見つけたり、自分自身を支えるために追加の仕事を管理したりする必要があります。これらの変化と離婚を経験することへの不安は、安らかな睡眠をとることを困難にする可能性があります.

薬物乱用のリスク

統計によると、薬物乱用の問題を抱えるほとんどの人は、ストレッサーに対処するためにアルコールや違法薬物に依存しています。セルフメディケーションは、離婚などの大きな人生の変化によって発生する可能性のある否定的な感情を軽減し、押し付けがましい考えを鎮める方法です。

離婚の社会的および経済的影響

離婚の最大の欠点の 1 つは、経済的支援と安定した収入の喪失につながることです。配偶者の一方が専業主婦または専業主婦である場合、離婚は経済的不安定につながる可能性があります。また、配偶者と収入を共有していた場合、離婚すると、かつて行っていた活動を行う余裕がなくなる可能性があります。

さらに、夫婦の社会的サークルには、他の夫婦が含まれることがよくあります。離婚した人は、離婚をこれらの友人と会うための障壁と見なすかもしれません. 個人として彼らに会うのは不快に思えるかもしれません。言うまでもなく、彼らが本当にあなたを好きだったのか、それともあなたの元配偶者に近かっただけなのか疑問に思うかもしれません.

離婚に対処するための対処法

離婚後は、自己憐憫や罪悪感に陥りがちです。ただし、先を見据えて、健全な方法で離婚に対処することが重要です。手始めに、あなたが経験していることについてプロのセラピストに話す必要があります. その他の戦略は次のとおりです。

昔の趣味を再発見したり、新しい趣味を見つけたり。
友達に追いつく;
自分の面倒を見る時間を作ってください。
物事を前向きに見てください。
あなたの離婚弁護士と残りの法的問題を解決してください.

離婚の罪悪感と不安は、自分の面倒を見ることからあなたを遠ざけるかもしれませんが、適切なルーチンを設定し、食事を計画することによって、小さなことから始めてみてください. それをマスターしたら、週末に友達に会い、離婚後の自分の気持ちを振り返ることができます。

よくある質問

1.離婚の最も一般的な健康への影響は何ですか?

心血管疾患、免疫機能の低下、および体重の変動は、離婚による最も一般的な健康への影響です。

2.離婚はメンタルヘルスにどのような影響を与えますか?

離婚は、うつ病、不安神経症、薬物乱用、睡眠不足のリスクを高める可能性があります。

3.離婚は心臓病のリスクを高めますか?

はい、調査によると、離婚した人、特に女性は心血管疾患のリスクが高いことが示されています。

4.離婚に対処するための最善の対処戦略は何ですか?

最善の対処戦略には、セラピストに会う、セルフケアの時間を作る、新しい趣味を見つける、友達と会うことが含まれます.

5.離婚後、社会的支援ネットワークを再構築するにはどうすればよいですか?

親しい友人に会ったり、離婚支援グループに参加したり、新しい友人を作ったりすることで、離婚後に社会的支援ネットワークを構築できます。

6.離婚後に罪悪感を感じるのは普通ですか?

はい、罪悪感を感じたり、結婚生活で最善を尽くせなかったかのように感じたりするのは普通のことです。これらの感情をナビゲートするのに役立つセラピストに会うのが最善です.

7.離婚は経済的負担や経済的困難につながる可能性がありますか?

ひとり親であることと経済的支援の喪失は、経済的負担につながる可能性があります。この負担を軽減する方法については、家族弁護士に相談することをお勧めします。

8.離婚が身体の健康に及ぼす長期的な影響は何ですか?

体重減少/増加の増加、感染症への脆弱性、および心臓病の可能性は、身体の健康に対する離婚の長期的な影響の一部です.

9.離婚に対処するために専門家の助けを求めることは推奨されますか?

ほとんどの家族法弁護士は、離婚のストレスに対処するためにセラピストに会うことを勧めています.

10.離婚後、全体的な健康状態を改善するにはどうすればよいですか?

メンタルヘルスの専門家は、一貫した日課を維持し、十分な運動を行い、バランスの取れた食事をとることを推奨しています。また、しばらくの間、人生の大きな変化や決定を下すことは避けてください。