段階的なスキンケアルーチンの究極のガイド

公開: 2025-03-17

完璧なスキンケアルーチンを構築するだけでなく、トレンドに従うことだけでなく、肌のニーズを理解し、適切な製品を適切な順序で使用することです。しかし、非常に多くの瓶やボトルがあるので、混乱するのは簡単です。トナーは本当に必要ですか？毎日剥離する必要がありますか？そして、血清はどうですか？彼らは実際に何かをしますか？

このガイドはすべてを段階的に分解するので、何を使用するか、いつ使用するか、なぜそれが重要なのかを正確に把握することができます。さらに、どの製品が肌のタイプに最適か、強力で安全な製品について確信が持てない場合は、スキンケアスキャナーがここでのヘルプハンドです。

輝く準備ができましたか？飛び込みましょう！

トグル

ステップ1。新たなスタートのためのクレンザー

クレンジングは、肌の若返りリセットと考えてください。汚れ、余分な油、化粧を除去し、ブレイクアウトを防ぎ、明るさを維持するのに役立ちます。午前中は、肌をリフレッシュするために必要な穏やかな水ベースのクレンザーだけです。夕方には、メイクや日焼け止めがある場合は、オイルベースのクレンザーから始めて不純物を除去し、水ベースのクレンザーを使用してフォローアップします。このダブルクリーンシング方法は、肌を剥がすことなく深くきれいになります。

ステップ2。皮膚を明るくするためのエクスフォリエーター

皮膚を剥離することで、顔色を鈍らせて毛穴を詰まらせる可能性のある死んだ皮膚細胞を除去します。それでも、過剰に増殖すると刺激を引き起こす可能性があるため、節度が重要です！一般的なルールは、平均して週に約1〜2回剥離することですが、実際には肌の種類と感度に依存します。これらは2種類の剥離器です。

物理的な剥離器。これらは小さなビーズや穀物を備えたスクラブですが、多くの人がマイクロテアを引き起こす可能性があるため、それらを避けることを好みます。マイクロテアを避けるために慎重に使用する必要があります。乾燥した、敏感な肌、またはにきびが発生しやすい肌がある場合は、最良の選択ではない場合があります。
化学剥離器。これにより、AHAS（乳酸、マンデリック、グリコール、およびその他の酸を含む）、BHA（サリチル酸を考慮）、またはPHA（グルコノラクトンやラクトビオン酸など）を含む化学的剥離を意味します。また、多くの場合、パパイヤやパイナップルなどの果物に由来する酵素の皮があり、乾燥肌や敏感肌に特に有益です。

肌の種類に基づいてどちらを選択する必要がありますか？

BHAは、油性やにきびの肌に最適です
AHASは、使用される特定の酸に応じて、正常、組み合わせ、さらには脂性肌に適しています
PHAは、敏感肌を含むすべての肌タイプに最も優しくて適しています
酵素の皮は、肌ごとにもう1つの素晴らしい選択肢であり、最も敏感なものでさえあります

ステップ3。バランスと準備のためのトナー

トナーは、クレンジング後に肌のpHのバランスを取るのに役立ち、その後続く製品の吸収を改善します。乾燥肌がある場合、ヒアルロン酸またはグリセリンを含む潤いのあるトナーは、その水分を維持し、ふっくらした状態に保つことができます。にきびが発生しやすい皮膚の場合、サリチル酸（BHA）でトナーを角質除去して、毛穴を妨害し、ブレイクアウトを防ぐために働きます。敏感または刺激のある皮膚を持つ個人は、これらの成分が発赤を減らし、炎症を和らげるのに役立つため、アロエベラやCentella asiaticaを注入されたなだめるようなトナーから緩和される可能性があります。

さらに、氷は穏やかな赤みを助けることができます。あなたが疑問に思っているなら、氷がニキビの頻度が低下するのに役立つことができますか？にきびを直接治療することはありませんが、炎症を軽減する可能性があります。したがって、なだめるようなトナーへの冷却を加えて試してみたい場合は、氷を優しく控えめに使用してください。そして、それがあなたの肌に直接触れないようにしてください。

ステップ4。皮膚の懸念をターゲットにするセラム

特定の皮膚の懸念をターゲットにする、余分な水分補給、明るい、またはターゲットを絞る場合、血清はスキンケアルーチンのオプションのステップです。彼らは皮膚に深く浸透し、有効成分を供給します。テクスチャーと高い効力のため、吸収を強化するために保湿剤の前に適用する必要があります。血清には、肌を深く水分補給して栄養を与える能力があります。これは、ガラスの皮膚を得る方法の鍵です。そして、適切なものを選択することは、肌のニーズに合っています。ここにあなたが血清に見られるいくつかの一般的な有効成分があります：

ビタミンC。皮膚を明るくし、トーンを均一にし、環境の損傷から保護しながら暗い斑点をフェードする強力な抗酸化物質。輝く輝きに朝に使用するのが最適です。
ヒアルロン酸。水分を引き付けて保持する水分補給ヒーローで、肌をふっくらと滑らかで肌に覆います。乾燥または脱水皮膚に最適です。
ナイアシンアミド。石油生産を制御し、毛穴を最小限に抑え、コラーゲンの生産を促進するマルチタスカー。
レチノール。コラーゲンを高め、細い線を滑らかにし、細胞の離職をスピードアップして、にきびと色素沈着を助けるために、アンチエイジングのスーパースター。夜に最適に適用され、日中は日焼け止めを続けました。皮膚科医に相談してから、ルーチンに追加してください。

ステップ5。繊細なエリアのアイクリーム

あなたの目を囲む皮膚はより繊細で薄いので、少し余分な愛が必要です。まともなアイクリームは、敏感な目の下の皮膚を水分補給に保ち、暗い円やしわなどの懸念に役立ちます。したがって、ヒアルロン酸が湿気を閉じ込めたり、疲れた目を目覚めさせるカフェイン、または皮膚をしっかりと保つためにペプチドに行ってください。薬指を使用して目の周りに少量をそっとタップします。こすりはありません。ここの肌は非常に敏感です。

ステップ6。水分補給をロックする保湿剤

保湿剤は肌を潤いに保ちます。それは前のステップから水分を保持し、一日を通して水の損失を防ぐのに役立ちます。保湿剤を選択するときは、肌の種類について考えることが重要です。脂性肌の場合は、透けて湿らせない軽量のテクスチャーを選択してください。ブレイクアウトをトリガーする可能性のあるコメドジェニック成分に注意してください。乾燥肌がある場合は、より深い栄養と長持ちする水分を提供する、より豊かでクリームベースの保湿剤を探してください。コンビネーションスキンの場合、理想的なフォーミュラは水分補給を提供しながら軽量で虐待を残します。

ステップ7。毎日の保護のための日焼け止め

決してスキップしてはならない製品が1つある場合、それは日焼け止めです。これは、がんを含む将来の未熟老化、暗い斑点、および深刻な皮膚の問題に対するあなたの最善の防御です。朝のルーチンの最後のステップにし、外で時間を過ごしている場合は2〜3時間ごとに再申請してください。

これらのヒントに従って、太陽の損傷に対して肌を適切に保護してください。
日焼け止めを選択するときは、広範なスペクトル保護を探してください。つまり、製品はUVAとUVBの両方の光線から保護します。
最大の保護のために、2種類のフィルターを組み合わせた日焼け止めを選択します。化学フィルターは、紫外線を吸収し、皮膚に浸透し、軽量を感じますが、安全性の懸念があります。酸化亜鉛や二酸化チタンなどの物理フィルターは、皮膚の上にシールドとして座り、フォーミュラに応じて白い鋳造を残す可能性があります。
毎日のアクティビティには、SPF以上のSPFが30以上の日焼け止めを使用します。外で多くの時間を過ごす場合は、SPF 50以上の使用を検討してください。
あなたの顔に日焼け止め小さじ1杯を少なくとも塗ります。さらに、耳、首、手の甲などの領域を忘れないでください。
耐水性の日焼け止めでさえ時間とともに効果が低下する可能性があるため、2時間ごとに再申請します。水泳または発汗？より頻繁に日焼け止めを使用します。

多くの日焼け止めには、保湿成分も含まれています。したがって、脂性またはコンビネーションスキンがある場合は、SPFの下に別の保湿剤を必要としない場合があります。普通の肌の場合、それも快適でなければなりませんが、常にあなたの肌の気持ちを使ってください。

最終的な考え

優れたスキンケアルーチンは、一貫性と、特定のニーズに最適な製品を選択することです。クレンジングから日焼け止めまで、各ステップは各役割を果たし、肌を健康で輝かせます。単純な習慣が最大の違いを生みます！