あなたのスマートフォンがあなたを健康にする方法

公開: 2022-01-30

スマートフォンは、私たちの生活の中で非常に重要な部分であるにもかかわらず、悪い光の中でしばしば語られます。電話をかけることからテキストを送ること、そしてそれを娯楽のための重要な媒体として使うことまで、それはあなたによく役立ちます。それでは、なぜ私たちはそれが有罪の喜びであるかのように時々それについて話すのですか？何かを使いすぎることは悪いことであり、同じことがスマートフォンにも当てはまります。しかし、それは私たちがここにいる目的ではありません。この投稿では、愛するスマートフォンを使用して最高の健康と精神を維持するためのいくつかの方法を紹介します。スマートフォンは、病気や症状の治療を受けている人にとっては恩恵となる可能性があります。

スマートフォンを使用して健康を改善するにはどうすればよいですか？

これは包括的なリストではありません。ここでの主な目的は、健康的な生活を送る方法としてスマートフォンを使用できるライフスタイルを教え込むのを支援することです。

–睡眠パターンを追跡する

次の日がどうなるかには、ぐっすりと眠ることが不可欠です。気を散らすことなくぐっすりと眠ったら、きっと新鮮に目覚め、一日を元気に過ごす可能性が高くなり、並んでいるすべてのタスクに100％を費やすことができます。それはあなたが経験している感情、あなたの食事療法、および他のいくつかの要因によって特徴づけられる理想的な状況ですが。 あなたはいつでもあなたの睡眠を数えるために睡眠トラッカーアプリを使うことができます。

–スマートフォンをスマートウォッチに接続する

あなたはおそらく上記のハイパーリンクされたブログで最高の睡眠トラッカー時計のいくつかに出くわしたでしょう、しかしあなたが予算に余裕があるとしても、あなたはいつでもスマートウォッチまたはスマートバンドに投資することができます。ほとんどすべてのスマートバンドとスマートウォッチは、アプリ（iOSとAndroid）を使用してスマートフォンに接続します。

しかし、スマートフォンとの接続を形成することだけがこれらのウェアラブルが行うことではなく、私のウェアラブルは私のスマートフォンと何の関係があるのでしょうか？

これらのウェアラブルは、多くの場合、睡眠パターン、血中酸素濃度、1日の歩数、心拍数などを監視できるフィットネストラッカーとしても機能します。多くのスマートウォッチやスマートバンドには、スポーツで消費したカロリー数や達成度を正確に示す専用のスポーツモードも付属しています。最良の部分は、このすべてのデータが日付ごとにスマートフォンと同期されることです。したがって、いつでもフィットネスジャーニーを追跡し、自分自身を向上させることができます。

–あなたのスマートフォンはあなたがトレーニングして正しい食べ物を食べるのを助けることができます

正確にはジムフリークではありませんか？フィットネスの旅をどこから始めたらいいのかわからないですか？健康を維持するためにあなたの皿に正確に何を持っているべきかわからないのですか？スマートフォンは、コーチまたは栄養士、あるいはその両方にすることができます。

そもそも、食べものを自分で管理できるのは、どんなに汗をかいても、正しく食べないと、すべてが無駄になってしまうからです。 これらのカロリーカウンターアプリは、ダイエットなどを始めるのに役立ちます。私たちを信頼してください、あなたはあなたがあなたのカロリー要件に基づいてあなたの食事療法を毎日カスタマイズすることができる部分を気に入るはずです。

ダイエットを終えたら、フィットネスの目標に合わせてトレーニングを開始します。腹筋が飛び出したり、痩せたフレーマーを手に入れたり、余分な体重を減らしたりして、お腹を平らにすることができます。これらのホームワークアウト腹筋の助け。これらのアプリのほとんどは、非常に基本的なことから始めるのに役立ち、フィットネスのレベルに応じて実行する必要のある最大反復回数までエクササイズの形式を正しく取得するのに役立ちます。

–健康とフィットネスへの道を開くコンテンツを消費する

あなたはスマートフォンの画面を上下左右にスワイプしてソーシャルメディアの投稿やビデオを、時には何時間も一気に押しつぶす人ですか？ A ndroidスマートフォンで費やす時間を管理し、一気見の悪影響から身を守る方法について説明した投稿については、すでに説明しました。これに加えて、フィットネス関連の目標をスマートフォンで消費するコンテンツの種類に合わせるのはどうでしょうか。

このように言えば、フィットネスセクターはソーシャルメディア全体で活況を呈しています。あなたのフィットネスの旅のあらゆる側面であなたを助けることができるビデオとテキストの両方の形でいくつかの素晴らしいチュートリアルがあります。間違ったコンテンツをビンビンにすることがあなたが取り除きたいものであるならば、あなたが正しいコンテンツであなたの脳と体を養うことを確認してください。

–スマートフォンは慢性疾患やあらゆる病状の管理に役立ちます

ストレスの増加、不適切な食生活、その他のいくつかの要因により、健康状態は日を追うごとに増加しています。このようなシナリオでは、人は自分の健康に十分な注意を払い、処方された薬と一緒に治療に従う必要があります。

しかし、忙しいスケジュールやその他の約束のために、私たちはしばしば医師の指示どおりに処方された治療に従わず、その結果、私たちの健康は悪化します。たとえば、ある研究では、患者の4人に1人が、退院後の最初の30日間に少なくとも1つの薬を中止することが示されました。これにより、入院する可能性が高くなり、症状のコントロールが不適切になり、最悪の場合、早死になります。

いくつかのアプリは、薬をタイムリーに服用したり、医師に進捗状況を知らせたり、医療レポートをアップロードしたりするなど、治療を追跡するのに役立ちます。

そのようなアプリの1つがMedicineReminderAppです。このアプリは、患者とその大切な人が薬だけでなく、医師の診察や、さらには報告さえも追跡するのに役立ちます。このアプリの助けを借りて、あなたはあなたの処方された薬の投与量に関する詳細を追加し、あなたの医師に直接あなたの投与量通知表を郵送することができます。このアプリでは、予定のリマインダーを作成することもできます。

薬リマインダーアプリの使い方

1. GooglePlayストアからMedicineReminderアプリをダウンロードします

2. [プロファイルの作成]をタップして、性別、年齢、身長などの詳細を入力します

3. [保存]をタップします

4. +アイコンをタップして、患者とピルの詳細を入力します

5.リマインダーを作成するには、[リマインダー時間を追加]をタップしてから、[リマインダーを追加]ボタンをタップします。

この投稿をチェックして、アポイントメントを設定したり、健康記録を維持したりするために、MedicineReminderアプリをどのように使用できるかを深く理解することができます。

まとめ

デトックスの手段としてスマホをたまに置くかもしれませんが、スマホから永遠に離れることはできませんね。デジタルデトックスが悪いと言っているのではありません。たまに、それはあなたが現実の世界を受け入れ、あなたの近くのそして愛する人に近づくのを助けることができます。

代わりにできることは、スマートフォンを文字通りスマートに使用して、その機能を享受できると同時に、健康に大きな害を及ぼさないようにすることです。ここである種のミッションを開始しました、何と言いますか？コメントセクションを開いて、スマートフォンを使用して健康を促進するためのすべての可能な方法をリストアップしましょう。ここでは、スマートフォンを使って健康を取り戻し、維持し、日常のスマートフォンの使用を怠らずに痛みや病気を和らげることができるかどうかを見てみましょう。