一気見はあなたの脳にどのような影響を与えますか？

このペースの速い世界では、私たちは自分自身のためにほとんど時間をとることができません。 仕事、家事、および親の責任についていく。 私たちが一日に得る数時間の平和、私たちは誰もが最近話している新しいテレビシリーズを見ることにしました。 真夜中までスキップして、あなたはすでにその半分をビンビンにしています！

今、あなたはさらに起きたくなります。 結局のところ、あなたはただ「もう1つ」のエピソードを見たいだけです。 たとえそれがいくつかの重要なシャットアイを犠牲にすることを意味するとしても。 それは私たちの最善に起こりますよね？ ええと、あなたは自分のせいにする必要はありません。 NetflixやHuluのようなストリーミングプラットフォームは、地獄のように中毒性があります。

簡単な月額料金で、世界中の映画/テレビ番組の膨大なリストを探索できます。 そして、そのアクセスを利用するのは賢明なことです。 しかし、一気見はあなたの脳に影響を与えますか？ それが今日この記事で議論することです。

一気見のマイナス面

一気見があなたの脳に及ぼす悪影響について話すことから始めましょう。 これらは多くのストリーミングを行う人々からの単なる観察であることに注意してください。したがって、これらはあなたにとって真実である場合とそうでない場合があります。

1.不安やうつ病を増加させる可能性があります

一気見はまだ比較的新しい出来事であるため、それがメンタルヘルスにどのように影響するかについての研究はあまりありません。 しかし、一気見と不安やうつ病との間に高い相関関係があることを観察した人もいます。 どんちゃん騒ぎをするユーザーは、不眠症、気分の乱れ、倦怠感の増加に直面し、メンタルヘルスに悪影響を与える可能性があります。

2.睡眠パターンが悪い結果

NCBIの調査によると、一気見をしている人は質の悪い睡眠と不眠症に苦しんでいます。 通常、テレビ番組をどんちゃん騒ぎすると、画面からの明るい光によって引き起こされる「睡眠前の覚醒」を引き起こす可能性があります。 これにより、心拍数、血圧、アドレナリンの増加に加えて、概日リズムが乱れます。

3.一気見は孤独になりがち

あなたはテレビ番組の世界に夢中になっているので、一気見は会社を持つことをあまり望ましくないか、または不必要にする人もいます。 テレビを見ながら、同時に刺激的な議論ができる可能性はほとんどありません。 一気見は孤独の兆候であると主張する研究もあれば、他の人との絆を深めるのに役立つと主張する研究もあります。

4.ショーが終わると失望するかもしれません

一部の人々にとって、テレビ番組を一気見することはストレスに対処するのに役立ちます。 ただし、やむを得ない終わりに達すると、若干の失望が生じる可能性があります。 一部のストリーマーは、テレビのキャラクターが終わったときに行方不明になり、人生の一般的な鈍い現実を報告します。 高品質のテレビ番組の爆発的な増加は驚くべきものですが、節度は自分自身を精神的に正気で健康に保つための鍵です！

一気見の良い面

一気見からネガティブな感情を経験する人もいれば、それに対してよりポジティブな見方をする人もいます。 以下では、この風景の変化の要因について説明します。

1.ストレス管理に役立つ可能性があります

一気見を定期的に行っている人は、一気見が日常の緊張や倦怠感によるストレスを和らげるのに役立つと主張しています。 American Netflixのようなプラットフォームでストリーミングすることにより、一般人はリラックスしてリラックスすることができます。 その結果、ストレス管理に最適なツールであると主張する人もいます。必要に応じて、生活の中で厄介なことを調整することができます。

2.複数の脳回路を活性化します

優れたテレビ番組のアクション、サスペンス、ドラマ、および実際の描写は、感情、覚醒、視覚、聴覚、感情、攻撃性に関与する脳の領域を活性化します。 その結果、何かに集中するのに苦労している人は、一気見が視床下部、中隔、感覚運動野、視覚野を絶えず刺激するための素晴らしい活動であることに気付くかもしれません。

3.人々が簡単に結合できるようにします

一般に信じられていることとは反対に、一気見は反社会的ではありません。 一部の人々は、それが実際に彼らが新しい関係を育むのを助けたと主張します。 複数の番組を視聴するので、知識を会話のきっかけとして簡単に使用して、詳細なディスカッションでつながることができます。 同じテレビ番組が大好きな二人が話し始めるのは楽しい体験です！

4.あなたの知識を高めます

多くの人にとって、一気見は、複数のトピックに関する知識を高めるという珍しい能力を示します。 多くの場合、テレビ番組に夢中になっているストリーマーは、さまざまな用語やシナリオを説明するためにGoogleを検索します。 これにより、何かを見ているだけで重要な情報を吸収することができます。 一部のユーザーは、一気見によって語彙を改善したとさえ主張しました。

大いなる力には大きな責任が伴います！

人生のすべての良いことと同じように、節度が鍵となります。 ポジティブとネガティブな一気見体験の違いは、少し責任があることです！

1.週末のビンジの長いショー

作業の計画方法と同様に、ユーザーが「一気見」ルーチンを作成することが重要です。 1〜2シーズンしかないテレビシリーズの場合、平日はストリーミングできます。 ただし、「ブレイキング・バッド」や「ウォーキング・デッド」など、5〜10シーズンのテレビシリーズを視聴する予定の場合は、一気見を週末にシフトすることをお勧めします。 このように、あなたは長いショーのために適切なルーチンに固執することができます。

2.一度に3〜4つのエピソードを見る

就業日は、最大で3〜4話だけを見る習慣をつけましょう。 これは、1時間または45分の長さのエピソードのあるテレビ番組を見ていることを考慮しています。 これを行うことで、夜のビンビンルーチンを計画しながら、さまざまなタスクに集中することができます。 したがって、あなたはよりリラックスするので、あなたはよりよく眠ることができるでしょう！

3.クリフハンガーへの好奇心を和らげる

多くの場合、その「次のエピソード」ボタンを押すのは、テレビ番組のある時点に到達したためです。これは、クリフハンガーとして最もよく説明できます。 別の1時間のエピソードを視聴することに興味をそそられる代わりに、その約20分だけを視聴することを選択します。 これは、物事を台無しにするためにプロットに深く入りすぎないようにしながら、次に何が起こるかについての好奇心を解決するのに役立ちます！

4.体の健康に気をつけましょう

ソファやベッドに飛び込み、10時間まっすぐ動かないことは絶対に好ましくありません。 一気見者は、活動を続けることで健康的なライフスタイルを送ることができます。 長いテレビ番組を見ている場合は、エピソードの合間にストレッチをしてください。 小さな休憩のためにショーを一時停止します。 周りの壁。 水を飲みます。 その後、テレビ番組に戻ります。

まとめ

一気見には、脳とメンタルヘルスにプラスとマイナスの両方の影響があることは確かです。 物事を前向きに保ちたいのであれば、あなたの側からいくらかの節度が必要になります。 一気見の習慣があったとしても、健康で人生のすべてを管理できることを忘れないでください！

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