운동하는 동안 듣기 좋은 12가지 최고의 달리기 오디오북

안녕하세요, 달리면서 듣는 오디오북이 제가 가장 좋아하는 것입니다. 달리기와 오디오북의 열렬한 애호가로서 저는 이 두 가지 열정을 결합할 때 얻을 수 있는 놀라운 이점에 대한 흥분을 공유하지 않을 수 없습니다. 마음을 사로잡는 오디오북 내러티브에 몰입하면서 러닝화 끈을 묶고, 트레일을 밟고, 러닝머신을 밟는 것은 정말 마법 같은 일입니다. 마치 이중 모험을 시작하는 것과 같습니다. 하나는 몸을 위한 것이고 다른 하나는 마음을 위한 것입니다.

몇 년 동안 저는 오디오북이 최고의 운동 동반자가 되었다는 사실을 발견했습니다. 어려운 장거리 달리기에 도전하든 강렬한 인터벌 세션 동안 높은 동기 부여를 유지하려고 노력하든 올바른 오디오북과 건강 데이터는 평범한 운동을 특별한 경험으로 바꿀 수 있습니다.

한편, 목표 운동을 통해 근력 강화에 집중함으로써 전반적인 달리기 능력이 향상되었고 부상을 예방하는 데 도움이 되었으며, 내 한계를 더 넓힐 수 있게 되었습니다.

이 목록에서 나는 더 나은 러너가 되고 신체 유연성을 높이도록 영감을 주고 동기를 부여한 최고의 달리기 오디오북 12권을 공유하게 되어 기쁩니다. 그들은 셀 수 없이 많은 운동을 하는 동안 저와 함께 있어 귀중한 통찰력을 제공하고 제 한계를 뛰어넘도록 밀어붙였습니다. 이 오디오북은 달리기와 개인적 성장에 대한 열정을 불러일으키는 제 피트니스 여정의 필수적인 부분이 되었습니다.

운동하는 동안 들을 오디오북 실행

다음은 운동하는 동안 들을 수 있는 최고의 러닝 오디오 북 12권입니다. 반면에 길고 꾸준한 달리기의 경우 러너의 정신 상태를 보완하기 위해 더 사색적이거나 명상적인 오디오북이 선호될 수 있습니다.

1. 크리스토퍼 맥두걸(Christopher McDougall)의 타고난 달리기

"Born to Run"에서 Christopher McDougall은 우리를 장거리 달리기의 세계로 안내합니다. 그는 탁월한 달리기 능력으로 알려진 멕시코의 숨겨진 Tarahumara 인디언 부족을 탐험합니다.

McDougall은 달리기의 역사와 Tarahumara의 비밀을 탐구하여 모든 수준의 러너에게 동기 부여와 영감을 제공합니다. 오디오북은 지구력에 대한 인간의 타고난 잠재력을 밝히고 달리기에 대한 기존의 믿음에 도전하여 청취자가 자연스러운 달리기 자세를 받아들이고 성능을 향상하도록 권장합니다.

2. 무라카미 하루키의 달리기를 말할 때 하는 말

일본의 저명한 작가인 Haruki Murakami는 달리기와 글쓰기에 대한 자신의 생각을 이 성찰적인 오디오북에서 공유합니다. 그는 달리기가 그의 글과 삶 전반에 어떤 영향을 미쳤는지 반성합니다. 이 오디오북은 달리기를 좋아하는 사람들뿐만 아니라 글쓰기의 예술에 감사하고 예상치 못한 곳에서 영감을 찾는 사람들을 위한 것입니다.

달리기와 창의성 사이의 연결에 대한 독특한 관점을 제공하여 자신의 달리기 경험 뒤에 숨겨진 더 깊은 의미를 발견하려는 모든 사람에게 즐거운 경청을 제공합니다.

3. 견뎌내다: 마음, 몸, 인간 수행 능력의 기이하게 탄력적인 한계(Alex Hutchinson)

스포츠 과학 저널리스트인 Alex Hutchinson은 "Endure"에서 인간 지구력의 한계를 탐구합니다. 이 오디오북은 우리의 신체적, 정신적 한계 뒤에 숨은 과학을 탐구하며 달리기와 운동 중에 우리가 얼마나 멀리 자신을 밀어붙일 수 있는지에 대해 논의합니다.

Hutchinson의 연구와 매혹적인 스토리텔링은 지구력에 영향을 미치는 요인을 밝히고, 자신의 성과를 최적화하고 정신적 장벽을 극복하려는 운동선수와 피트니스 애호가에게 귀중한 통찰력을 제공합니다.

4. 러너의 두뇌: 제프 브라운 박사와 리즈 네포렌트의 더 나은 달리기를 위해 더 똑똑하게 생각하는 방법

"The Runner's Brain"은 달리기의 심리적 측면에 초점을 맞춰 정신적 강인함을 강화하고 성과를 향상시킬 수 있는 실용적인 팁을 제공합니다. 스포츠 심리학자 Jeff Brown 박사와 노련한 달리기 선수인 Liz Neporent는 전문 지식을 결합하여 청취자들이 달리기의 정신적 장애물과 이를 극복하는 방법을 안내합니다.

또한, 이 오디오북은 멘탈 게임을 강화하고, 탄력성을 구축하고, 달리기 목표를 달성하고자 하는 러너에게 귀중한 자료입니다.

5. Can't Hurt Me: David Goggins의 마음을 다스리고 역경을 헤쳐라

David Goggins의 인생 이야기는 놀랍습니다. 빈곤과 비만에 직면한 것부터 Navy SEAL과 울트라 마라톤 선수가 되기까지 Goggins는 자기 발견과 회복력의 여정을 공유합니다.

"Ca n't Hurt Me"는 달리기와 삶 모두에서 장벽을 허물고 목표를 달성하도록 밀어주는 강력한 오디오 북입니다. 고긴스의 흔들림 없는 결단력과 감동적인 스토리는 리스너들이 불편함을 받아들이고 한계를 뛰어넘도록 동기를 부여할 것이다.

6. Eckhart Tolle의 "지금의 힘: 영적 깨달음을 위한 안내서"

Eckhart Tolle의 영향력 있는 책은 현재 순간에 살고 종종 마음을 괴롭히는 부정적인 사고 패턴을 버리는 데 초점을 맞춥니다. 달리기와 직접적인 관련은 없지만 이 오디오북에서 논의된 원칙은 운동하는 동안 개인의 사고 방식에 변화를 가져올 수 있습니다.

러너는 "지금"을 받아들임으로써 더 즐겁고 집중적인 러닝 경험을 경험할 수 있으며, 자신의 성과와 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있습니다.

7. Scott Jurek의 북쪽

이 책에서 울트라마라톤의 전설 스콧 주렉(Scott Jurek)은 2,000마일 이 넘는 애팔래치아 트레일(Appalachian Trail) 전체를 달리는 놀라운 여정을 공유합니다. Jurek의 이야기는 결단력, 회복력, 육체적 정신적 인내의 한계를 뛰어넘는 것 중 하나입니다.

청중이 그의 도전과 승리를 따를 때 그들은 자신의 달리기 목표를 달성하고 흔들리지 않는 헌신으로 열정을 추구하도록 영감을 받을 것입니다.

8. “얼마나 나쁘게 원하십니까? 근육보다 마음의 심리학 마스터하기” Matt Fitzgerald

Matt Fitzgerald는 "How Bad Do You Want It?"에서 지구력 스포츠의 심리를 탐구합니다. Fitzgerald는 운동선수들의 감동적인 이야기를 통해 정신력이 운동 능력에 미치는 심오한 영향을 설명합니다.

이 오디오북은 정신적 강인함의 중요성과 그것이 최고의 성과를 달성하는 데 어떻게 중요한 차이를 만들 수 있는지를 강조합니다.

마음의 힘을 이해하고 활용함으로써 러너는 장애물을 극복하고 운동 활동에서 새로운 높이에 도달할 수 있습니다.

9. Deena Kastor의 "Let Your Mind Run: A Memoir of Thinking My Way to Victory"

앞서 언급했듯이 장거리 달리기 올림픽 메달리스트인 Deena Kastor는 이 회고록에서 자신의 개인적인 여정을 공유합니다. 그녀는 긍정적인 생각의 힘과 그것이 그녀의 달리기 경력과 일반적인 삶에 미치는 중대한 영향을 탐구합니다.

또한 오디오북은 정신력을 기르는 것이 어떻게 달리기 능력을 향상시키고 더 만족스러운 삶을 살 수 있는지에 대한 귀중한 통찰력을 제공합니다.

10. “리치롤의 울트라를 찾아서

Rich Roll의 회고록은 앉아서 생활하는 중년 남성에서 극도로 지구력이 뛰어난 운동 선수로의 변화를 기록합니다.

자신의 경험을 통해 Roll은 체력과 자기 발견을 통해 인간 정신의 놀라운 잠재력을 보여줍니다. 오디오북은 육체적 정신적 변화의 여정을 시작하기에 너무 늦지 않았다는 것을 강력하게 상기시켜줍니다.

11. Pam Reed의 "더 엑스트라 마일: 울트라 러닝의 위대함을 향한 한 여성의 개인적인 여정"

"The Extra Mile"에서 Pam Reed는 악명 높은 배드워터 울트라마라톤(데스 밸리에서 135마일을 달리는 혹독한 경주)에서 우승한 것을 포함하여 울트라마라톤 선수로서 그녀의 놀라운 여정을 공유합니다. Reed의 이야기는 흔들리지 않는 결단력과 의지 중 하나이며 순수한 헌신과 인내를 통해 달성할 수 있는 놀라운 업적을 보여줍니다.

그녀의 경험은 청취자들이 자신의 한계를 뛰어넘고 자신의 달리기 노력에서 위대함을 위해 노력하도록 동기를 부여할 것입니다.

12. "마라톤 맨: 무명 대학원생에서 달리기 세계의 정상까지의 26.2마일 여정" Bill Rodgers 저

“마라톤맨: 무명의 대학원생에서 달리기 세계의 정상까지 나의 26.2마일 여정”은 미국의 저명한 장거리 주자 빌 로저스의 자전적 책이다. 이 책은 1970년대에 로저스가 무명의 상태에서 달리기 세계의 지배적인 인물이 된 과정을 설명합니다.

그것은 전문적인 달리기 경력의 도전과 보상에 대한 통찰력을 제공하면서 보스턴과 뉴욕시와 같은 유명한 마라톤에서 그의 승리를 강조합니다. 이 책은 인내, 헌신, 위대함 추구에 대한 이야기로, 독자들이 달리기 정신을 받아들이고 스포츠와 삶 모두에서 대담한 목표를 설정하도록 영감을 줍니다.”

달리면서 듣는 오디오북 의 장점

달리는 동안 오디오북을 들으면 전반적인 건강과 달리기 경험을 향상시키는 몇 가지 이점을 얻을 수 있습니다. 다음은 운동 중에 오디오북을 즐길 때 얻을 수 있는 몇 가지 이점입니다.

1. 동기부여와 산만함 :

달리는 동안 들을 수 있는 책은 길고 힘든 달리기 동안 큰 주의를 산만하게 하는 역할을 할 수 있습니다. 흥미진진한 스토리나 유익한 콘텐츠를 통해 마음의 피로를 풀고 계속 달리고 싶은 동기를 부여하여 시간을 더 빨리 보낼 수 있습니다.

2. 초점 개선 :

오디오북은 달리는 동안 집중력과 집중력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신의 마음이 이야기나 정보에 몰두할 때, 당신은 신체적 불편함이나 달리기의 단조로움을 덜 자각하게 될 것입니다.

3. 배움과 개인적 성장 :

달리는 동안 교육용 또는 자기 계발용 오디오북을 들으면 간단한 운동 시간을 생산적으로 사용할 수 있습니다. 다양한 주제에 대한 지식을 얻거나, 새로운 기술을 배우거나, 개인 생활과 직업 생활 모두에 도움이 될 수 있는 통찰력을 얻을 수 있습니다.

4. 스트레스 감소 및 이완 :

차분하거나 영감을 주는 주제로 들을 수 있는 오디오북은 휴식을 촉진하고 달리는 동안 스트레스를 줄일 수 있습니다. 이것은 정신적, 정서적 회춘의 수단으로 달리기를 사용하는 사람들에게 특히 도움이 될 수 있습니다.

5. 엔터테인먼트의 다양성 :

오디오북은 달리는 동안 음악이나 팟캐스트를 듣는 것과는 다른 속도 변화를 제공합니다. 이 다양성은 운동을 신선하게 유지하고 지루함이 시작되는 것을 방지할 수 있습니다.

6. 더 긴 실행 :

일부 러너의 피트니스 여정 에서는 오디오북이 러닝 시간을 연장하는 방법이 될 수 있습니다. 마음을 사로잡는 이야기를 계속 듣거나 한 챕터를 완성하고 싶은 욕구는 더 나아가도록 동기를 부여할 수 있습니다.

7. 사회적 연결 :

그룹 또는 달리기 친구와 함께 달리는 경우 오디오북의 내용을 공유하고 토론하면 사회적 결속력이 향상되고 경험이 더 즐거워집니다.

8. 멀티태스킹 :

달리면서 듣는 책은 효과적으로 멀티 태스킹을 할 수 있게 해줍니다. 완전히 다른 활동에 마음을 쓰면서 몸을 운동할 수 있습니다.

9. 접근성 및 편의성 :

오디오북은 다양한 플랫폼과 앱을 통해 쉽게 접근할 수 있어 관심사에 맞는 다양한 제목 중에서 편리하게 선택할 수 있습니다.

10. 스크린 타임 없음 :

TV나 비디오를 보는 것과 달리 오디오북은 화면을 볼 필요가 없습니다. 이것은 달리는 동안 엔터테인먼트나 학습을 즐기면서 화면 시간을 최소화하는 것을 선호하는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

결론!!

달리는 동안 들을 수 있는 AudioBooks는 운동하는 동안 참여하고 동기를 부여하며 즐겁게 지낼 수 있는 훌륭한 방법입니다. 지구력 뒤에 숨은 과학에 관심이 있든, 뛰어난 운동선수에게서 영감을 얻든, 정신적 강인함을 향상시키려 하든, 심지어 잘 계획된 다이어트 계획과 간단한 운동에 대한 안내를 구하든, 달리는 동안 들을 수 있는 이 12개의 오디오북에는 무언가가 있습니다. 모든 러너에게 제공합니다.

따라서 운동화 끈을 묶고 헤드폰을 들고 문학과 운동의 조합으로 이전과는 다른 방식으로 달리기 경험을 풍부하게 만드십시오!