자연스럽고 아름다운 피부를 위해 해야 할 일과 하지 말아야 할 일 6가지

아름다운 피부는 자신감 부스터입니다. 그러나 자연스럽고 아름답고 빛나는 피부를 갖는 것은 말처럼 쉽습니다. 스킨케어 루틴을 채택하고 종교적으로 실천해야 합니다. 또한 피부가 항상 빛나도록 하기 위해 일부 요법을 피해야 합니다. 다음은 스킨 게임의 레벨을 높이는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.

도스

정기적으로 각질 제거

정기적인 각질 제거는 피부에 중요합니다. 피부를 더욱 밝게 가꾸어주고 흡수력을 높여 스킨케어 제품의 효과를 높여줍니다. 또한, 막힌 모공을 예방하는 데 도움이 되므로 트러블이 줄어듭니다.

적어도 일주일에 한 번 각질을 제거하십시오. 피부에 자극을 줄 수 있으므로 두 번 이상 각질을 제거하지 마십시오. 지성 또는 복합성 피부의 경우 살리실산이나 글리콜산과 같은 화학적 각질 제거제를 사용하십시오. 정상 피부나 민감한 피부를 가진 사람들에게는 미세 박피술 각질 제거제가 가장 적합합니다.

때로는 피부과 의사나 에스테티션에게 각질 제거 서비스를 받을 수 있습니다. 미용사는 미용사 또는 미용 학교에 다니는 전문가입니다. 그들은 면허를 받기 전에 상세한 미용 테스트를 받아야 합니다. 피부 관리가 필요할 때 당신은 그들의 손에 안전합니다.

수화 시키다

하루에 적어도 8잔의 물을 마셔야 합니다. 당신의 피부는 그것에 대해 감사할 것입니다. 또한 물을 함유한 과일을 포함하십시오. 예로는 수박, 멜론, 오이, 오렌지, 딸기, 멜론이 있습니다.

수분 공급은 피부에 영양을 공급하는 데 도움이 됩니다. 그것은 몸에서 독소를 제거하여 장기가 제대로 기능하도록 돕습니다. 물은 주름을 없애고 피부를 건강하고 윤기 있게 가꾸어 줍니다.

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운동하고 땀을 흘리십시오

적어도 일주일에 세 번은 운동을 하도록 노력하십시오. 달리기, 조깅, 트레킹, 하이킹 또는 요가가 될 수 있습니다. 땀을 흘릴 수 있는 활동에 참여하는 것이 좋습니다. 운동은 혈액 순환을 개선하여 피부에 영양분과 산소를 ​​전달하는 데 도움이 됩니다.

건강한 피부는 훌륭한 노화 방지제인 콜라겐 생성을 촉진합니다. 그것은 또한 당신의 피부를 빛나게합니다.

운동 중 땀을 흘리면 모공을 청소하는 데 도움이 됩니다. 또한 신체의 정화를 가속화합니다. 규칙적인 피트니스 루틴은 전반적인 피부 모습을 개선합니다. 운동 후에는 항상 빛이 나는 것을 느낄 것입니다.

또한 운동 전후에 훌륭한 스킨케어 습관을 들이십시오. 활동 중 유분 생성을 제한하기 위해 운동 전에 토너를 바르십시오. 운동 후에는 피부를 씻고 보습하십시오.

충분한 수면을 취하세요

매일 밤 적어도 6-8시간은 자도록 하십시오. 잠자는 동안 피부는 새로운 콜라겐을 생성하여 피부 처짐을 예방합니다. 그렇지 않으면 매일 충분한 수면을 취하지 않으면 피부가 피곤해 보이고 눈에 눈가가 가득 차게 됩니다. 적절한 수면을 취하면 눈이 더 밝고 붓기가 줄어듭니다.

아이크림 사용

아이 크림을 사용하기 위해 늙을 필요는 없습니다. 눈 주위의 피부는 연약합니다. 쉽게 부풀어 오르거나 건조해지며 탄력을 잃을 수 있습니다. 해당 부위에 수분을 공급하려면 특별히 고안된 공식이나 제품이 필요합니다. 아이 크림은 다크 헐렁한 눈 밑 서클과 주름을 예방하는 데 도움이 됩니다.

건강식

"당신은 당신이 먹는 것". 따라서 섭취하는 모든 것이 피부 외관에 큰 영향을 미칩니다. 녹색 채소와 신선한 과일을 섭취하여 건강한 피부에 필요한 비타민과 미네랄을 몸에 공급하십시오.

비타민 C가 풍부한 음식은 피부를 윤기있게 가꾸어 줍니다. 오메가 3가 풍부한 음식은 피부에도 좋습니다. 균형 잡힌 수분 공급을 개선하고 피부 유분 생성을 조절합니다. 예를 들면 올리브 오일, 연어, 호두가 있습니다.

하지 말아야 할 것

흡연

흡연은 건강에 해롭고 피부에도 해롭습니다. 흡연은 탈수를 유발하여 빛을 빼앗아갑니다. 또한 피부를 칙칙하게 만들고 조기 노화를 유발합니다. 또한 피부암을 비롯한 다른 피부 질환을 유발합니다.

다음은 흡연이 피부에 미치는 영향입니다.

• 주름의 원인
• 특히 턱선과 눈 밑이 처진 피부
• 예를 들어 어두운 반점과 같은 피부 색소 침착
• 건선, 만성 염증성 피부 상태

여드름 터뜨리기

여드름은 당연히 귀찮습니다. 그러나 피부에 닿았을 때 터뜨리려고 하지 마십시오. 터지는 것은 흉터, 염증 또는 발적을 유발할 수 있습니다. 전반적인 피부 외관을 손상시킬 수 있습니다. 따라서 여드름은 저절로 낫게 놔두는 것이 좋다.

자외선 차단제 잊어버리기

피부에 좋지 않은 영향을 미치므로 항상 자외선 차단제를 발라야 합니다. 자외선 차단제는 UVA와 UVB 광선으로부터 피부를 보호합니다. 매일 피부를 태양에 노출시키면 일광 화상, 주름, 노화 반점 및 기타 여러 피부 문제를 일으킬 수 있습니다.

따라서 날씨가 흐리든 맑든 매일 외출 전에 자외선 차단제를 바르는 것이 중요합니다. 해변, 체육관, 쇼핑 또는 브런치에 가는 것은 중요하지 않습니다.

산화아연, 이산화티타늄, SPF가 30 이상인 자외선 차단제를 선택하십시오. 또한 제품이 모공을 막지 않도록 논-여드름성 또는 논코메도제닉이라는 라벨을 확인하십시오.

얼굴을 자주 만지기

항상 빛나는 얼굴을 유지하려면 얼굴을 깨끗하게 유지해야 합니다. 그러나 매번 만지면 득보다 실이 더 많습니다. 우리는 손으로 수많은 것들을 계속 만지고 있습니다. 불행히도 손은 하루 종일 먼지와 박테리아를 모읍니다.

얼굴을 만지는 것은 이러한 세균을 피부에 옮기는 것을 의미하며, 이는 다른 피부 문제를 일으킬 수 있습니다.

화장을 하고 잠자기

메이크업은 제거해야 할 때까지 모두 멋지고 화려합니다. 아무리 피곤해도 화장을 지워주세요. 이러한 제품을 피부에 오래 방치하면 모공이 막혀 피곤하고 칙칙해 보일 수 있습니다. 또한 발적, 여드름 발진 및 자극을 유발할 수 있습니다.

코코넛과 같은 천연 메이크업 리무버를 사용할 수 있습니다.

얼굴을 씻는 이상

얼굴을 너무 많이 씻지 마십시오. 깨끗하고 건강하기 위해서는 하루에 두 번이면 충분합니다. 피부를 자주 씻으면 피부의 천연 오일이 벗겨집니다. 이렇게 하면 둔하고 피곤하며 때로는 기름진 상태가 됩니다.

마무리

당신의 피부는 세상의 모든 케어가 필요합니다. 좋은 스킨케어 요법으로 피부는 항상 빛나고 자연스럽게 아름다울 것입니다. 피부 외관을 손상시킬 수 있는 모든 것을 피하십시오. 어떻게 해야 할지 모르겠다면 위의 팁을 참조하여 기반을 찾을 수 있습니다.