아침에 오이 주스를 ​​마시는 것의 7가지 이상의 놀라운 이점

야채가 우리와 건강에 좋다는 것은 더 이상 비밀이 아닙니다. 오이는 그만한 이유가 있는 가장 인기 있는 야채 중 하나입니다. 피부와 머리카락을 빛나게 하는 동시에 건강에 긍정적인 영향을 주는 마법의 마법을 찾고 계셨다면, 저희가 해결책을 가지고 있습니다! 오이 주스를 ​​건강하게 만드는 것은 정확히 무엇이며 직접 만드는 방법과 건강, 피부 및 모발에 대한 이점은 무엇입니까? 우리 기사에서 아침에 오이 주스를 ​​마시는 것의 7가지 놀라운 이점을 알려 드리겠습니다.

오이는 거의 90%가 수분이지만 칼슘, 칼륨, 인, 마그네슘과 같은 많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 특히 상쾌하고 매우 맛있습니다. 신선하고 직접 만든 오이 주스에는 건강에 긍정적인 영향을 미치는 중요한 필수 물질과 영양소가 많이 포함되어 있습니다. 그것은 우리 몸을 해독하는 능력이 있으며 숙취, 속쓰림, 소화 불량 등에 도움이 됩니다.

오이에는 쓴 물질이 포함되어 있기 때문에 많은 사람들이 껍질을 벗겨야 한다고 생각합니다. 그러나 껍질에는 섬유질과 미네랄도 있습니다. 그렇다면 껍질을 벗기지 않고 먹거나 오이 주스를 ​​마셔야 합니까?

과일과 채소를 준비할 때 사람마다 선호하는 것이 있습니다. 이것은 특히 오이에 해당됩니다. 어떤 사람들은 박을 껍질을 벗기고 다른 사람들은 박 껍질을 먹고 주스로 먹기도 합니다. 더 나은 것은 무엇입니까?

오이 껍질을 벗길지 말지는 물론 당신에게 달려 있습니다. 그러나 한 가지 알아야 할 점은 오이에서 피부를 제거하면 섬유질, 비타민 및 항산화제의 많은 부분도 제거된다는 것입니다.

오늘 이 포스트에서는 건강하고 활동적인 사람이 되는 오이녹즙의 효능에 대해 알려드리겠습니다.

1. 체중 감소 촉진:

체중 감량과 관련하여 많은 사람들이 주스를 ​​기피합니다. 일부 주스에는 설탕이 많이 함유되어 있고 섬유질이 거의 없기 때문에 칼로리 섭취가 증가하고 킬로그램이 떨어지는 대신 장기간에 걸쳐 체중 증가를 촉진할 수 있기 때문입니다. 그러나 오이 주스는 체중 감량에 매우 유명합니다. 95% 이상이 수분으로 구성되어 있고 수분 함량이 높을 뿐만 아니라 칼로리도 매우 낮습니다. 마찬가지로, 셀러리 주스는 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있는 유익한 식물뿐만 아니라 신체를 위한 항염증 항산화제의 훌륭한 공급원입니다.

2. 피부에 좋음:

오이는 칼로리가 낮지만 포만감이 있습니다. 따라서 식욕이 억제되고 주스를 마신 후에 너무 빨리 배고프지 않습니다. 또한 It 음료는 신진 대사를 촉진하여 체중 감량을 촉진합니다. 오이의 높은 수분 함량은 몸에 수분을 공급하여 모든 피부에 좋습니다. 스킨케어라는 주제를 다루다 보면 많은 물 섭취도 깨끗하고 매끄러운 피부에 중요한 역할을 한다는 것이 금세 밝혀지기 때문입니다. 깨끗한 피부에 중요합니다. 스트레스와 긴장이 적습니다. 이것은 신경계를 조절하여 불안과 스트레스를 줄이는 야채의 비타민 B 함량에 의해 처리됩니다. 그리고 하이라이트: 오이 주스는 숙면에 도움이 됩니다! 특히 술은 진정 효과가 있기 때문에 무엇보다도 술을 마신 후 훨씬 더 잘 잠을 잘 수 있고 더 긴장을 풀 수 있습니다.

3. 건강한 모발을 위한 오이 주스

상큼한 오이 주스도 건강하고 강하고 윤기나는 머릿결을 가꾸어 줍니다. 이미 언급했듯이 모발 구조를 강화하고 모발 성장을 자극하는 실리콘이 많이 포함되어 있습니다. 유황 성분도 모발 성장을 촉진합니다.

4. 속 쓰림을 위한 오이 주스

오이 주스는 알칼리성 형성 효과가 있으며 산을 중화하는 데 도움이 됩니다. 이것은 속쓰림에 대한 최고의 가정 요법 중 하나입니다.

5. 혈압 조절

특히 오이 껍질에는 혈압 수치를 조절하는 데 도움이 되는 다량의 나트륨이 함유되어 있습니다.

6. 호르몬 수치의 균형

칼슘이 뼈에 중요하다는 것은 누구나 알고 있습니다. 그러나 비타민은 호르몬 균형에 중요한 역할을 합니다. 오이 주스 200ml만으로도 칼슘의 일일 권장량을 제공하고 갑상선 문제에 도움이 될 수 있습니다.

7. 소화에 좋은 오이 주스

오이는 쓴맛을 내는 물질인 테르펜을 함유하고 있는데, 이는 담즙과 간에서 효소를 활성화하여 소화를 지원합니다. 신선한 오이 주스는 천연 완하제이며 만성 변비에 도움이 됩니다. 이를 위해서는 공복에 하루에 3 번 약 200ml를 마셔야합니다.

8. 면역력을 높여줍니다.

항산화 물질이 풍부한 신선한 오이 주스는 질병, 계절 감염 및 바이러스로부터 신체를 보호하는 다양한 미네랄과 영양소를 제공합니다.

9. 더 나은 수면 촉진

진정, 스트레스 해소 및 불안 완화 효과가 있습니다. 건강하고 좋은 수면을 위해 자기 전에 오이 주스 한 잔을 마십니다.

10. 숙취에 좋은 오이 주스

특히 러시아인들은 파티의 격렬한 밤을 보낸 후 피클의 마법 같은 효과에 대해 맹세합니다. 오이 주스는 탈수를 방지하므로 숙취에 대한 최고의 가정 요법 중 하나입니다.

오이 주스는 건강에 좋으며 어떻게 오이 주스를 ​​직접 만들 수 있습니까?

매직 드링크의 긍정적인 효과를 얻으려면 항상 신선하게 준비해야 하며 가급적이면 즉시 마셔야 합니다. 전기 착즙기를 사용하면 5분 이내에 오이 주스를 ​​직접 만들 수 있습니다. 그리고 우리가 드리는 약간의 팁 - 주스만 섭취하고 다른 음식과 혼합하지 마십시오. 이것이 긍정적인 효과로부터 100% 이익을 얻을 수 있는 유일한 방법입니다.

오이 주스를 ​​만드는 방법은 간단합니다.

• 먼저 오이를 깨끗이 씻어주세요.
• 상단과 하단을 잘라냅니다. 유기농 오이를 사용하지 않는다면 야채 필러로 껍질을 벗겨야 합니다.
• 이제 오이를 착즙기에 넣고 주스를 준비하십시오.

착즙기가 없으신가요? 또한 다음과 같은 적합한 솔루션이 있습니다.

• 오이는 씻어서 끝부분을 잘라내고 껍질을 벗겨주세요.
• 작은 조각으로 자르고 스탠드 믹서나 큰 볼에 넣습니다.
• 스탠드 믹서나 핸드 블렌더로 오이를 곱게 퓌레로 만드십시오.
• 고운 체에 면포를 깔고 혼합물을 붓습니다.
• 그런 다음 면포를 짜내면 오이 주스가 완성됩니다!

오이즙이 마음에 들지 않는다면 다른 재료를 추가해 조금 더 맛있게 만들 수 있다. 레몬 주스, 소금 약간, 민트 약간, 또는 달콤한 맛을 위해 – 1 tbsp. 꿀은 이것에 적합합니다.