당신의 삶을 향상시킬 수 있는 30개 이상의 최고의 ADHD 앱

우선, ADHD 치료의 첫 번째 단계를 밟은 것에 대해 격려해 줄 수 있습니다. 우리는 이러한 압도적인 감정을 극복하는 것이 얼마나 힘든지 알고 있습니다. ADHD 두뇌 때문에 극복해야 했던 모든 장애물을 극복한 후에는 압도감을 ​​느껴도 괜찮습니다. 이제 휴대폰에 다운로드할 수 있는 최고의 ADHD 앱에 대한 도움을 얻었습니다.

집중력, 생산성 및 감정 상태를 향상시키는 ADHD 두뇌용 최고의 앱

ADHD가 있으면 하는 모든 일에 어려움이 따릅니다. 작업 완료, 목표 달성, 기대치 충족, 생산성 유지 등 모든 것이 ADHD 때문에 복잡해 보입니다.

초심자에게 ADHD는 집중력, 충동 조절 및 감정 관리에 어려움을 겪는 상태입니다. 이는 질병이 아니지만 만성 스트레스, 수면 문제, 낮은 자존감, 재정적 문제, 불안, 고용 문제, 때로는 강박적인 식사 및 약물 남용, 관계 유지 어려움 등을 포함하는 일련의 증상입니다.

이 앱은 어떻게 도움이 되나요?

ADHD 환자는 종종 다음과 같은 증상을 겪습니다.

• 과잉행동과 충동성
• 짧은 주의 집중 시간으로 인한 부주의
• 쉽게 주의가 산만해짐
• 부주의한 실수를 저지름
• 업무에 충실하지 못함
• 세부 사항에 대한 관심 부족
• 끊임없이 변화하는 작업
• 물건이나 업무 등을 정리하는 데 어려움이 있습니다.

이러한 모든 문제는 ADHD 환자에게 많은 문제를 일으키며 약간의 도움과 올바른 도구를 사용하여 관리할 수 있습니다. 최고의 ADHD 앱은 다양한 방식으로 작동하며 매일 생산성을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

이러한 앱이 도움이 되는 가장 일반적인 영역은 다음과 같습니다.

• 시간 관리 및 생산성
• 조직 및 계획
• 마음챙김과 휴식
• 자금 관리
• 증상 다루기

이 블로그를 탐색하고 필요한 올바른 앱을 찾는 데 도움이 되도록 이 블로그를 다음 하위 섹션으로 나누었습니다.

• 시간 관리 및 생산성을 위한 최고의 ADHD 앱
• 조직 및 계획을 위한 최고의 ADHD 앱
• 마음챙김과 휴식을 위한 최고의 ADHD 앱
• 자금 관리를 위한 최고의 ADHD 앱
• 마인드 매핑을 위한 최고의 ADHD 앱
• 증상 관리를 위한 최고의 ADHD 앱
• Pomodoro 기술을 위한 최고의 ADHD 앱
• 최고의 FDA 승인 어린이용 ADHD 앱
• 성인을 위한 최고의 ADHD 앱

그럼 첫 번째 섹션부터 시작하겠습니다!

시간 관리 및 생산성을 위한 최고의 ADHD 앱

포커스@윌

집중력과 생산성을 향상시키기 위해 특별히 설계된 배경 음악을 제공합니다.

Focus@Will은 iOS, Android, macOS, Windows에서 사용할 수 있는 구독 기반 애플리케이션입니다. 과학적으로 구성된 음악을 사용하여 집중력과 집중력을 높이는 데 도움을 줍니다. 음악은 방해 요소를 줄이고 생산성을 유지하는 데 도움이 됩니다.

이 앱은 일, 공부, 글쓰기, 독서 중에 집중력과 생산성을 높이는 데 이상적입니다. 그러나 무료는 아니며 월 $7.49 또는 연간 $52.49의 비용이 듭니다.

구조 시간

장치에서 시간을 어떻게 보내는지 추적하고 생산성을 높이는 데 도움이 되는 보고서와 통찰력을 제공합니다.

Rescue Time은 모바일과 컴퓨터에서 어떻게 시간을 보내는지 이해하는 데 도움이 되는 시간 추적 앱입니다. 어떤 작업에 얼마나 많은 시간을 소비하는지에 대한 데이터를 수집하고 분류합니다. 또한 귀하가 스스로 설정한 작업에 따라 5단계로 생산적인 작업과 방해가 되는 작업으로 분류합니다.

이 앱을 사용하면 전반적인 활동을 추적할 수 있을 뿐만 아니라 비생산적인 활동도 제한할 수 있습니다. 이 앱은 무료이며 월 6.50달러에 몇 가지 추가 기능이 포함된 프리미엄 버전도 있습니다.

아사나

작업과 프로젝트를 구성하고 추적하는 데 도움이 됩니다.

Asana 는 작업의 우선순위를 정하여 생산성을 높이는 데 도움이 되는 프로젝트 계획 및 구성 앱입니다. 독특하고 직관적인 사용자 인터페이스를 갖추고 있으며 라벨 색상, 하위 작업, 반복 작업 등과 같은 다양한 사용자 정의 옵션을 제공합니다. 또한 이 앱을 사용하면 팀 플레이어로서 특히 중요한 협업이 가능해집니다.

학생과 전문가 모두에게 적합합니다. 개인과 기업 모두를 대상으로 하며 개인과 기업을 위한 무료 버전과 프리미엄 버전으로 제공됩니다. 개인용 프리미엄 버전은 월 13.49달러이며 기업용과 기업용 요금제가 다릅니다.

Todoist

작업 및 마감일을 추적하는 데 도움이 되는 할 일 목록 앱입니다.

Todoist는 인생의 모든 이벤트(목록을 나열한 경우)를 추적하고, 작업을 정리하며, 부담감을 느끼지 않도록 도와주는 훌륭한 앱입니다. 이 앱을 사용하면 작업을 관리할 수 있을 뿐만 아니라 적시에 목표를 달성할 수도 있습니다. 완전 무료이기 때문에 적은 예산에도 적합합니다.

"마감일" 기능은 정말 훌륭합니다. 필드에 "내일" 또는 "월요일"을 입력하고 계속해서 추적할 수 있습니다.

트렐로

시각적인 카드 기반 시스템을 사용하여 작업과 프로젝트를 구성하는 프로젝트 관리 앱입니다.

Trello 는 할 일 목록과 비슷하지만 다채로운 카드, 시각적 보드 레이아웃, 목록 등을 갖춘 훌륭한 사용자 인터페이스를 갖추고 있습니다. 작업을 정리하고, 우선 순위를 지정하고, 작업 흐름을 맞춤화하는 데 도움이 됩니다. 간단한 인터페이스는 사용자 정의가 가능하며 진행 상황을 쉽게 추적할 수 있습니다.

다른 사람을 보드에 추가하기만 하면 다른 사람과 공동 작업하고 소통할 수 있는 무료 도구입니다. 개인과 기업을 위한 더 많은 기능을 갖춘 프리미엄 플랜도 있습니다.

에버노트

아이디어, 메모, 작업을 추적하는 데 도움이 되는 메모 작성 앱입니다.

Evernote 는 메모 작성 앱으로 학교와 직장 모두에서 ADHD 환자에게 적합합니다. 이를 사용하여 노트와 슬라이드를 정리하고 연구 전략을 개발할 수 있습니다. 게다가 이 앱은 완전히 검색 가능합니다. 즉, 특히 ADHD 두뇌가 메모를 어디에 보관했는지 잊어버린 경우 생산성을 높여줄 모든 내용을 메모에서 찾을 수 있습니다.

Evernote는 작업을 정리하고 우선순위를 더 잘 정하는 데 도움이 되는 할 일 목록도 제공합니다. 무료이며 클라우드를 통해 작동하므로 모든 장치에서 액세스할 수 있습니다.

포커스 베어

ADHD 환자가 집중력을 유지하고 더 많은 작업을 수행할 수 있도록 특별히 설계된 생산성 앱입니다.

Focus Bear는 집중력과 ADHD에 도움이 필요한 사람들을 위해 특별히 설계되었습니다. 월 5달러의 비용으로 산만함을 차단하는 도구, 습관 강화 도구, 요가, 운동 등 유용한 기능을 제공하는 프리미엄 도구이며 뽀모도로 기술을 사용합니다.

요가 비디오와 일일 일기는 이 앱의 뛰어난 기능입니다. 전반적으로 방해 요소를 방지하고 일상 활동을 일상적으로 촉진하여 생산성을 높이는 데 도움이 됩니다.

놀라운 마빈

자신에게 맞는 워크플로를 만들 수 있는 맞춤형 생산성 앱입니다.

Amazing Marvin 은 집중력과 조직력이 부족한 사람들을 위해 특별히 설계된 또 다른 최고 수준의 기능이 풍부한 할 일 앱입니다. 이 앱은 일일 계획 원칙에 따라 작동하며 사용자 정의가 가능하고 사용자 친화적입니다. 또한 시간 추적, GTD(Getting Things Done), 알림, 소프트 마감일과 같은 기능을 제공하여 작업을 정리하고 시간의 우선 순위를 지정하고 관리하는 데 도움을 줍니다.

앱 가격은 월 8달러이지만, 모든 기능, 업데이트, 평생 지원에 액세스할 수 있는 300달러의 평생 거래도 있습니다.

틱틱

달력, 미리 알림, Pomodoro 타이머와 같은 기능도 포함하는 할 일 목록 앱입니다.

Tick ​​Tick은 Pomodoro 기술을 사용하여 시간 관리와 생산성을 향상시키는 또 다른 할 일 목록 플랫폼입니다. GTD 개요, 크로스 플랫폼 지원, 사용자 정의 작업 보기 및 기타 다양한 기능을 제공하여 생산성을 향상시킵니다.

무료 버전도 있는 프리미엄 도구입니다. 그러나 무료 버전에는 많은 기능이 부족하므로 시간 관리 및 생산성에 큰 영향을 미치지 않습니다. 연간 구매 시 $27.99로 다른 프로그램에 비해 정말 저렴한 가격입니다.

조직 및 계획을 위한 최고의 ADHD 앱

할일 지우기

하루를 정리하고 방해 요소를 관리하는 데 도움이 됩니다.

Clear ToDos는 빠르고 간단하며 직관적인 인터페이스를 제공하는 훌륭한 작업 관리 및 일정 앱입니다. 명확한 인터페이스를 제공하므로 ADHD 두뇌에 이상적입니다. 주로 조직 및 시간 관리 요구 사항에 초점을 맞추고 주의를 산만하게 만드는 불필요한 기능을 제외합니다.

iPhone 사용자라면 iOS에 내장된 멀티터치 기능을 최대한 활용하고 뛰어난 사용자 경험을 제공합니다. 가격은 4.99달러에 불과하며 단순성으로 인해 ADHD 두뇌에 이상적입니다.

옴니포커스

작업 및 마감일을 추적하는 데 도움이 되는 작업 관리 앱입니다.

OmniFocus 는 이름에서 알 수 있듯이 올바른 작업에 집중하고 조직 기술을 향상시키는 데 도움이 되는 뛰어난 앱입니다. ADHD 환자가 진행 상황을 추적하는 데 꼭 필요한 GTD 검토자가 있습니다. 또한 프로젝트와 컨텍스트별로 항목을 분류할 수 있으므로 계획이 더 쉬워집니다.

단점은 Apple 기기에서만 사용할 수 있으며 Apple Store에서 50달러로 약간 비싸다는 것입니다.

칼렌구

일정과 약속을 추적하는 데 도움이 되는 캘린더 앱입니다.

CalenGoo 는 훌륭한 캘린더 앱이자 작업 관리자입니다. 달력 인터페이스를 중심으로 작업을 구성하고 활동을 예약하는 데 도움이 됩니다. Google Calendar, Exchange, CalDAV 및 iCloud 시스템과 원활하게 통합되며 모든 것을 한 곳에 보관합니다. 색상으로 구분된 라벨을 사용하면 작업 우선순위를 보다 효율적으로 지정할 수 있습니다.

Google 캘린더 및 사용자 인터페이스와의 완벽한 동기화는 경쟁사와 차별화됩니다. 게다가 5.99달러로 가격도 매우 합리적입니다.

오푸스 도미니

일정과 작업을 정리하는 데 도움이 되는 가상 일일 플래너 앱입니다.

Opus Domini 는 일기장을 연상시키는 인터페이스를 갖춘 강력한 계획 앱입니다. 명확한 일일 계획 및 구성 기능으로 인해 ADHD 환자에게 인기가 있습니다. 또한 일상 업무, 반복 업무, 마스터 업무(중요 업무)를 정리하는 데 도움이 되며, 우선 순위를 쉽게 정할 수도 있습니다. 주간 마일스톤 - 나침반 기능은 독특하며 시간 경과에 따른 진행 상황을 측정할 수 있습니다.

이 앱은 무료이며 iOS와 Android 모두에서 사용할 수 있습니다. 그러나 iPad 사용자에게 여러 플래너 보기, 주요 작업의 하위 작업, 영감을 주는 인용문 등과 같은 몇 가지 추가 기능을 제공합니다.

마음챙김과 휴식을 위한 최고의 ADHD 앱

헤드스페이스

스트레스를 줄이고 집중력을 향상시키는 데 도움이 되는 안내식 명상과 마음챙김 운동을 제공합니다.

Headspace 는 7천만 건 이상의 다운로드와 4.9점의 별점을 받은 매우 성공적인 앱입니다. ADHD 마음이 긴장을 풀고 활력을 되찾는 데 도움이 되는 다양한 안내식 명상과 마음챙김 운동을 제공합니다. 명상부터 호흡 운동까지, 마음을 진정시키는 데 필요한 모든 것이 포함된 수백 개의 비디오가 있습니다.

또한 매일 ADHD 증상을 관리하는 데 도움이 되는 선택적 루틴 및 일정 기능을 제공합니다. 어린이와 성인 모두에게 적합하며 매우 간단한 사용자 인터페이스를 갖추고 있습니다. 이 앱의 가격은 연간 약 70달러이며 실제로 사용해 볼 가치가 있습니다!

침착한

명상, 수면 소리, 유명인이 읽어주는 이야기 등을 제공하여 긴장을 풀고 집중할 수 있도록 도와줍니다.

Calm은 여러 면에서 Headspace와 유사합니다. 다운로드 수는 1억 건이 넘고 별점 5개를 받았으며 수면 문제가 있는 사람들에게 인기가 높습니다. 명상 소리와 비디오는 물론 Harry Styles, Matthew McConaughey, Bob Ross와 같은 유명인의 수면 이야기도 제공합니다. 이 앱과 다양한 명상 및 마음챙김 콘텐츠를 사용하면 마음을 진정시킬 수 있습니다.

이 앱은 연간 70달러의 비용이 들며 프리미엄 모드에서 여러 가지 맞춤형 기능을 제공합니다. 이 앱은 2017년 Apple의 올해의 iPhone 앱, 2018년 Google Play의 Editor's Choice 등 여러 상을 수상했습니다. Headspace는 명상에 가장 적합하지만 Calm 앱은 ADHD 개인의 수면 문제에 가장 적합합니다.

무드킷

인지 행동 치료(CBT)의 원리를 기반으로 하며 기분을 개선하고 휴식을 취하는 데 도움이 되는 다양한 도구가 포함되어 있습니다.

MoodKit 은 인지 행동 치료 기술을 사용하여 긴장을 풀고 기분을 좋게 만드는 독특한 앱입니다. 임상심리학자들이 개발하여 전문적인 치료 앱 역할을 하고 있습니다. 이 앱은 기분을 좋게 하고 마음챙김에 집중할 수 있도록 고안된 다양한 활동을 제공합니다. 부정적인 생각을 제어하는 ​​데 도움이 되는 생각 검사기, 진행 상황을 추적하는 기분 추적기, 템플릿이 포함된 개인 일기인 MoodKit 저널과 같은 몇 가지 고유한 기능이 있습니다.

이 앱의 가격은 4.99달러에 불과하며 휴식과 인식을 위한 정말 훌륭한 앱입니다. 사용자 인터페이스는 약간 투박하지만 앱은 매우 기능적이며 확실히 ADHD에 도움이 될 수 있습니다.

행복하다

과학적으로 뒷받침되는 활동을 사용하여 자녀의 행복과 웰빙을 향상시키는 데 도움을 줍니다.

Happify 는 CBT 기술과 긍정적 심리학을 사용하여 생각과 감정을 해결하는 데 도움을 주는 또 다른 과학 기반 앱입니다. 좋은 콘텐츠와 매우 매력적인 인터페이스를 갖추고 있습니다. 인앱 게임과 활동이 포함되어 있으며 다른 치료 앱처럼 느껴지지 않습니다. 대신 Happify는 정신 건강에 도움이 되는 재미있는 앱입니다.

앱에는 무료 버전이 있지만 대부분의 기능은 프리미엄 버전으로 제한됩니다. 프리미엄 버전은 한 달에 15달러이며 시도해 볼 가치가 있습니다.

Pacifica(현재 Sanvello)

CBT 원칙을 사용하여 스트레스와 불안을 관리하는 데 도움을 주며 안내 명상 기술과 목표 설정 도구가 포함되어 있습니다.

Pacifica는 월 $4 또는 연간 $30의 비용으로 어려운 사람들을 위한 가장 저렴한 마음챙김 앱 중 하나입니다. 전통적인 CBT 기술을 사용하고 우울한 기분, 불안 및 스트레스를 관리하는 도구를 제공하고 사용자의 마음챙김, 휴식 및 건강을 촉진합니다.

이 앱을 열 때마다 기분에 대해 물어보고 자가 진단 가이드, 휴식 기술, 그룹 채팅 등 다양한 활동을 제안합니다. 이 앱을 사용하면 ADHD 마음을 편안한 상태로 만들 수 있습니다.

자금 관리를 위한 최고의 ADHD 앱

민트

재정을 추적하고 예산을 책정하는 데 도움이 되는 무료 자금 관리 앱입니다.

Mint는 돈 관리에 어려움을 겪고 있다면 훌륭한 앱입니다. Forbes가 선정한 최고의 예산 관리 앱으로 선정되었으며 ADHD 두뇌에도 매우 유용합니다. 이 앱은 모든 지출과 수입을 한곳에 쉽게 통합하고 하나의 플랫폼에서 청구서 및 저축 목표를 관리하는 데 도움이 됩니다. 또한 ADHD 환자에게 종종 문제가 되는 지출 및 저축을 추적하는 데도 도움이 됩니다.

이 앱은 무료이지만 월 5달러의 프리미엄 버전도 있습니다. 그러나 대부분의 ADHD 사용자에게는 무료 앱만으로도 충분한 도움이 됩니다. 더 많은 기능을 보려면 유료 앱을 사용해 보세요.

YNAB (예산이 필요합니다)

입증된 방법을 사용하여 개인 재정을 관리하는 데 도움을 주고 미묘한 예산 책정 기술도 가르칩니다.

YNAB라고도 불리는 You Need A Budget은 예산 관리를 위한 훌륭한 앱입니다. 이 앱은 지출을 추적할 뿐만 아니라 효과적으로 예산을 만들고 이를 지키는 방법도 알려줍니다. 이 앱은 귀하가 재정적 책임을 지도록 권장합니다.

이 앱은 라이브 워크숍을 제공하며 예산 책정 기술을 배우는 데 도움이 되는 수백 개의 유용한 가이드와 기사를 제공합니다. ADHD 사고방식에 갇혀 있거나 지출을 통제할 수 없는 경우 YNAB는 훌륭한 재정적 동반자가 될 수 있습니다. 월간 요금제는 15달러이고 연간 요금제는 100달러에 불과한 유료 도구입니다.

수탉 돈

어린이와 청소년에게 돈 관리 방법을 가르치기 위해 고안되었습니다.

Rooster Money 는 ADHD 아동이 부모의 지출을 모니터링하는 데 도움을 주는 훌륭한 도구입니다. 이는 자녀가 돈을 어떻게 쓰는지 추적하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 자녀에게 돈을 관리하는 방법을 가르쳐 줍니다. 이는 성장하는 마음에 매우 중요합니다.

그리고 독특한 직불카드 기능(한도가 있고 부모의 계좌에 연결되어 있음)은 자녀에게 규율과 좋은 소비 습관을 가르쳐줍니다. 그러나 이 앱은 영국에만 제한되어 있습니다.

포켓가드

지출을 추적하고 돈을 절약할 수 있는 방법을 찾는 데 도움이 되는 예산 앱입니다.

PocketGuard 는 지출을 추적하고 주머니에 돈이 얼마나 있는지 알 수 있도록 도와주는 자금 관리 앱입니다. 고유한 "In My Pocket" 기능을 사용하면 지출할 수 있는 금액을 알 수 있습니다. 계정을 동기화하고 모든 데이터를 한 눈에 요약합니다. 또한 지출 및 저축에 대한 맞춤형 보고서도 받을 수 있습니다.

앱 가격은 월 8달러이며, 80달러의 평생 플랜을 포함한 다른 플랜도 있어 매우 저렴합니다. "In My Pocket" 기능은 사용자 리뷰에서 ADHD 두뇌에 매우 도움이 되는 것으로 언급되었습니다.

좋은예산

봉투 시스템을 사용하여 돈 관리에 도움을 주는 예산 앱입니다.

Goodbudget은 고유한 봉투 예산 시스템을 사용하여 비용을 분류합니다. 이 봉투에는 예산 책정 시 설정한 특정 금액(예: 식료품 $100, 휘발유 $200 등)이 포함되어 있으며 지출을 추적하는 데 도움이 됩니다. 유료 앱이 있지만 무료 앱은 프리미엄 앱과 유사하지만 기능이 더 적습니다(무료 버전에는 10+10개의 봉투가 있습니다). 또한 소득 및 지출 동향을 분석할 수도 있습니다.

또한 소규모 강좌, 팟캐스트 등 다양한 무료 리소스를 제공하여 재정적 책임을 다하도록 돕습니다. 프리미엄 버전은 월 8달러이며 무제한 봉투를 제공합니다.

도토리

돈을 절약하고 투자할 수 있도록 도와주는 투자 앱입니다.

Acorns 는 패시브 투자를 위한 훌륭한 앱입니다. 따라서 돈을 절약하고 투자하는 데 어려움을 겪고 있다면 Acorns가 도움을 드릴 수 있습니다. 돈을 절약하고 저비용 투자 포트폴리오에 투자할 수 있는 자동 저축 기능이 있습니다. 이 앱의 또 다른 장점은 Roundups 기능입니다. 이 기능은 카드 구매 내역을 모아 초과 잔액을 투자 포트폴리오에 추가합니다. 이렇게 하면 자신도 모르게 투자하게 됩니다(기술적으로는 그렇게 하지만 상당한 정도는 아닙니다).

단점은 정액 요금 구조로 인해 앱이 매우 비싸고 세금 전략이 없다는 것입니다. 하지만 전반적으로 독특한 앱입니다!

마인드 매핑을 위한 최고의 ADHD 앱

심플마인드프로

이 앱은 건강한 일상을 개발하고 마인드 매핑을 통해 ADHD 증상을 관리하는 데 도움이 됩니다.

SimpleMindPro는 흩어진 생각과 아이디어를 정리할 수 있는 독특한 솔루션을 제공합니다. 구조화된 프레임워크와 함께 뛰어난 시각화 기능을 사용하고 ADHD 두뇌를 차단하는 것들을 분류하는 데 도움을 줍니다. 게다가 고도로 사용자 정의가 가능하며 마인드 맵을 재구성하고, 체크박스, 할 일 목록, 진행률 표시줄, 주제 연결 등을 추가할 수 있습니다.

이 앱을 사용하면 마인드 맵을 공유하고 인쇄할 수도 있습니다. 이 앱은 Google Play에서 9.22달러에 구입할 수 있으며 가격은 플랫폼에 따라 다릅니다.

마인드노드

아이디어를 연결하고 시각화하는 데 도움이 되는 색상 코딩, 글꼴 사용자 정의 및 추가 기능을 갖춘 마인드 매핑 앱입니다.

MindNode 는 어수선한 생각과 아이디어를 정리하는 데 도움이 되는 최고의 마인드 매핑 앱입니다. 또한 시각적 분기 도구를 사용하여 훌륭하고 설명적인 마인드 맵을 만듭니다. 게다가 이를 사용하여 스토리보드를 구성하고 창의적인 아이디어를 적을 수도 있습니다.

이 앱은 복잡한 아이디어를 시각화하고 쉽게 탐색할 수 있도록 도와줍니다. 또한 분기 접기 및 펼치기 기능은 마인드 맵을 정리하는 데도 도움이 됩니다. 월 $2.5 또는 연간 $20의 가격으로 매우 저렴한 훌륭한 마인드 매핑 앱입니다.

증상 관리를 위한 최고의 ADHD 앱

CogniFit

대화형 게임으로 인지 기능을 향상하고 집중력, 기억력, 주의력을 향상시키는 데 도움이 되는 재미있는 게임 앱

Cognifit은 ADHD 증상을 관리하는 데 도움이 되는 놀라운 게임 앱입니다. ADHD 두뇌가 어려움을 겪는 주요 영역은 집중력, 기억력, 주의력입니다. 이것이 바로 CogniFit이 대화형 게임에서 작동하는 작업입니다. 이 앱은 주로 게임을 많이 플레이하도록 요청하고 시간 경과에 따른 진행 상황을 기록하여 인지 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 많은 사용자들이 ADHD 증상이 개선되었다고 밝혔습니다.

유료 플랫폼이며 가격은 제공되는 인지 게임 수에 따라 다릅니다. 기본 20개 게임 패키지는 월 20달러, 60개 이상의 게임 패키지는 월 30달러입니다. 이 앱은 재미있는 게임을 통해 ADHD에 대한 도움을 찾을 수 있는 좋은 방법입니다.

멘탈업

이 앱은 아이들이 두뇌 훈련 게임을 통해 지능과 인지 기능을 향상할 수 있도록 설계되었습니다.

MentalUp은 ADHD 아동을 위한 최고의 앱 중 하나입니다. 자녀가 걱정되는 부모라면 자녀를 위해 이 앱을 꼭 사용해 보시기 바랍니다. 여기에는 4~13세 어린이를 위한 120개 이상의 교육용 게임이 포함되어 있습니다. 밝고 다채로운 인터페이스를 갖추고 있어 아이들이 플랫폼 사용을 좋아할 것입니다. 20분짜리 게임은 자녀의 기억력, 분석적 사고, 논리, 주의력 및 집중력, 문제 해결 능력을 향상시키도록 고안되었습니다.

이 앱은 프리미엄 버전과 프리미엄 버전으로 모두 제공됩니다. 무료 버전을 사용해 보는 것이 좋습니다. 프리미엄 버전으로 업그레이드하는 데는 연간 70달러가 소요됩니다. 각각 35달러와 50달러의 3개월 및 6개월 요금제도 있습니다.

Pomodoro 기술을 위한 최고의 ADHD 앱

두뇌 집중

Pomodoro 기술을 기반으로 집중력과 생산성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

Brain Focus는 스마트폰을 위한 최고의 Pomodoro 앱 중 하나입니다. 이 앱은 ADHD와 집중력이 부족한 두뇌가 시간과 생산성을 효과적으로 관리할 수 있도록 도와줍니다. 사용하기 매우 쉬운 인터페이스와 메뉴, 그리고 타이머를 사용자 정의할 수 있는 다양한 옵션이 있습니다. 또한 장치의 배터리를 절약할 수 있는 어두운 디자인을 갖추고 있습니다.

이 앱을 사용하면 집중과 휴식 시간을 직접 선택할 수 있습니다. 이렇게 하면 특정 작업에 더 오랫동안 집중할 수 있습니다. 이 앱은 무료이며 Pomodoro 기술을 사용하여 더 잘 집중하고 싶다면 필수품입니다.

할 일 집중

Pomodoro 타이머와 할 일 목록을 결합하면 집중력과 생산성을 유지할 수 있습니다.

Focus To-Do 는 이름에서 알 수 있듯이 Pomodoro 기능이 통합된 할 일 목록 관리자입니다. 이는 두 세계의 장점을 모두 제공합니다. 할 일 관리자는 할 일 목록, 마감일, 사용자 정의 가능한 폴더, 데이터 입력 등을 제공합니다. 또한 이 앱을 사용하면 작업을 완료하는 데 필요한 총 포모도로 수(시간 범위)를 설정할 수 있습니다. 이렇게 하면 시간을 관리할 수도 있습니다. 게다가 앱에는 알림, 미리 알림, 우선 순위 수준 등과 같은 기능이 있으므로 ADHD 두뇌가 마감일을 놓치지 않고 작업에 집중할 수 있습니다.

이 앱은 3개월 동안 3달러에 불과하며, 9달러에 평생 사용할 수도 있습니다. 작업 관리자 기능이 내장된 저렴한 Pomodoro 앱입니다.

포모돈

Trello, Asana, Todoist 등 인기 있는 작업 관리 앱과 통합되어 집중력과 생산성을 유지하는 데 도움이 됩니다.

PomoDone은 Pomodoro 기술을 사용하고 Slack, Girhub, Trello, Asana 및 Microsoft Teams와 같은 타사 앱과 잘 통합되는 독특한 작업 흐름 관리 앱입니다. 이 앱은 긴 작업을 25분 시간대로 나누고 휴식을 취함으로써 생산성과 집중력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 작업에 소요되는 시간을 추적하고 생산성을 측정할 수도 있습니다.

이 앱은 유료이며 월 $4.96이며 다른 워크플로 플랫폼과 원활하게 통합됩니다.

최고의 FDA 승인 어린이용 ADHD 앱 – EndeavorRx

EndeavorRx 는 현재까지 ADHD 아동의 주의 기능을 향상시키기 위해 치료적으로 승인된 유일한 FDA 승인 ADHD 도움말 플랫폼입니다. 이 게임 기반 앱은 감각 자극 및 박격포 문제를 해결하고 주의력 제어와 관련된 뇌의 특정 뉴런 시스템을 목표로 하여 ADHD 어린이를 돕기 위해 특별히 설계되었습니다. 이 앱에는 그 효과가 입증된 평판 좋은 임상 연구 데이터가 있습니다.

우리 아이가 보통 하루 25분, 주 5일만 사용하는 처방앱입니다. 연구에 따르면 ADHD 사용자의 행동은 2개월 후에 개선되었습니다. 입증된 결과를 지닌 독특한 앱입니다. 플랫폼 비용은 월 99달러이지만 이 비용은 보험으로 충당될 수도 있습니다(이에 대해서는 담당 의사와 논의해야 합니다).

성인을 위한 최고의 ADHD 앱 – Shimmer ADHD 코칭 앱

Shimmer ADHD 코칭 앱은 ADHD로 어려움을 겪고 있는 성인을 위해 특별히 설계되었습니다. 이 앱은 귀하를 안내하고 귀하의 특정 요구 사항과 요구 사항을 도와줄 개인 코치를 제공합니다. 코치는 또한 귀하가 특정 과제를 식별하도록 돕고 이를 극복하기 위한 목표 전략을 개발합니다.

다른 ADHD 앱과 달리 Shimmer는 나중에 인생에서 필요한 정서적 지원도 제공합니다. 코치는 당신이 겪고 있는 일이 정상이고 모든 것이 괜찮을 것이라는 점을 이해하는 데 필요한 확신과 확인을 제공합니다. 이 앱은 ADHD가 있는 성인의 자존감과 자신감을 높이는 데 중요한 지원을 제공합니다.

이 앱의 유일한 단점은 가격입니다. 월 100달러로 전문상담에 비하면 저렴한 편이지만 대학생에게는 부담스러울 수도 있다. 그러나 전반적으로 이것은 성인에게 필요한 ADHD 관리 앱일 뿐입니다!

마무리: 이 앱을 활용하여 ADHD 생활을 편하게 만들어 보세요

ADHD를 안고 생활하는 것은 어렵지만 예방 조치와 조치를 취하면 크게 개선될 수 있습니다. 요즘 인터넷에는 작업을 정리하고, 우선순위를 지정하고, 시간 내에 완료하는 데 도움이 되는 수백 개의 앱이 있습니다. 또한 부담감을 덜고 생각과 감정을 효과적으로 관리하는 데 도움이 됩니다.

적절한 앱과 도구를 사용하면 개인 생활과 직장 생활을 간소화할 수 있습니다. 이러한 ADHD 앱을 일상 생활의 일부로 만들면 정신적, 정서적, 신체적 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다.

최고의 ADHD 앱에 대한 FAQ

1. ADHD 앱이 정말 작동하나요?

ADHD 앱은 사람들이 증상을 관리하고 일상 생활을 개선하는 데 실제로 도움이 될 수 있습니다. 이 앱은 특히 다음과 같은 작업에 도움이 됩니다.

• 작업, 프로젝트, 메모, 알림을 한 곳에 정리하세요.
• 시간, 생산성, 습관을 추적하세요.
• 스트레스, 불안, 부정적인 감정에 대처하십시오.

2. 생산성 향상을 위한 최고의 ADHD 앱은 무엇입니까?

올바르게 사용하면 생산성을 높이는 데 도움이 되는 ADHD 앱이 많이 있습니다. 이러한 앱 중 일부는 다음과 같습니다.

• 포커스@윌
• 구조 시간
• 아사나
• Todoist
• 트렐로
• 에버노트
• 포모돈
• 포커스 베어

3. ADHD 앱 사용의 단점은 무엇입니까?

ADHD 앱을 사용하는 데 심각하거나 중요한 단점은 없지만 주로 대처에 도움이 되므로 전문적인 진단이나 치료를 대체하는 용도로 사용해서는 안 됩니다. 이는 주로 ADHD 증상의 근본 원인이나 요인을 치료하지 못할 수 있기 때문입니다. 또한 일부 앱은 개인의 필요와 선호도와 호환되지 않을 수 있습니다.

4. ADHD의 일상이 되는 앱은 무엇인가요?

Routinery는 ADHD가 있는 사람들이 루틴을 만들고 고수할 수 있도록 특별히 설계된 훌륭한 앱입니다. 이를 통해 상세한 루틴을 만들고, 타이머를 설정하고, 진행 상황을 추적할 수 있습니다. 생산성을 높이기 위해 일일 일정을 세우는 데 도움이 됩니다.