2022년 안드로이드용 칼로리 카운터 앱 9가지
게시 됨: 2022-07-07칼로리 계산 앱은 이 시대에 축복입니다. 우리는 이 앱을 사용하여 매 식사 때 칼로리 섭취량을 추적하고 원하는 신체 목표를 달성하기 위해 목표에 도달하기 위해 칼로리를 계산합니다. 이 앱은 또한 음식 소비를 기반으로 우리가 건강한 생활 방식을 살고 있는지 아니면 건강에 해로운 생활 방식을 살고 있는지 판단할 수 있습니다.
최고의 칼로리 계산 앱은 식품 사진 촬영, 바코드 스캔 등 다양한 음식 스캔 방법을 제공합니다. 일부 칼로리 추적 앱은 때때로 귀하의 특정 요구 사항과 건강 목표에 맞는 일일 칼로리 섭취 계획을 제공합니다. 그들은 포괄적인 데이터베이스를 만들고 우리의 식습관, 다이어트 계획 등을 시각화합니다.
그러나 Android용 최고의 칼로리 카운터 앱을 시작하기 전에 몇 가지 기본 사항을 이해하겠습니다.
목차
칼로리란?
칼로리는 음식에서 사용할 수 있는 에너지의 단위입니다. 신체가 일상적인 기능을 수행하는 데 필요한 에너지의 양을 측정한 것으로 킬로칼로리(kcal)로 측정됩니다. 많은 것처럼 들릴지 모르지만 일단 분해하기 시작하면 매일 올바른 양을 섭취하고 있는지 확인하는 것이 생각만큼 어렵지 않다는 것을 알게 될 것입니다.
예를 들어 체중을 유지하려면 하루에 약 2,000-2,500칼로리만 필요합니다. 그리고 체중 감량을 원한다면 1,200-1,500으로 줄이는 것으로 충분할 수 있습니다. 물론 이것은 일반적인 지침일 뿐입니다. 모든 사람의 신체는 다르며 연령 및 활동 수준과 같은 요인에 따라 다른 양의 에너지를 필요로 합니다(이 기사 뒷부분의 칼로리 계산기를 살펴보세요).
그러나 칼로리와 관련된 목표가 무엇이든 앱을 사용하면 일을 훨씬 쉽게 할 수 있습니다.
이 칼로리 카운터는 어떻게 작동합니까?
앱에서 체중, 키 및 활동 수준을 입력하라는 메시지가 표시됩니다. 그런 다음 현재 체중을 유지하기 위해 하루에 얼마나 많은 칼로리를 섭취해야 하는지 계산합니다. 이 앱을 사용하여 매일 섭취하는 칼로리를 추적할 수도 있습니다. 이 정보는 시간이 지남에 따라 체중을 줄이거나 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다.
데이터는 일반적으로 존재하는 성분을 기반으로 전문가가 제공합니다. 포장 식품의 경우 정보는 거의 항상 라벨에 있는 영양 라벨에 따라 제공됩니다.
칼로리 계산 앱을 사용하면 어떤 이점이 있습니까?
칼로리를 계산할 때 많은 사람들이 그 과정이 지루하고 어렵다고 생각합니다. 그러나 반드시 그럴 필요는 없습니다. 시장에는 작업을 훨씬 쉽게 할 수 있는 훌륭한 칼로리 계산 앱이 많이 있습니다.
칼로리 카운터 앱을 사용하여 얻을 수 있는 한 가지 큰 이점은 일일 칼로리 섭취량을 쉽게 추적 할 수 있다는 것입니다. 그런 다음 이 정보를 사용하여 체중 감소 또는 근육 증가 목표를 달성할 수 있습니다. 또한 많은 앱을 통해 사용자는 수천 가지 음식에 대한 자세한 영양 정보 에 액세스할 수 있습니다. 이 데이터는 건강한 생활 방식을 선택 하는 데 매우 유용할 수 있습니다.
칼로리 추적 앱 사용의 또 다른 큰 이점은 개인의 필요와 목표에 따라 개인화된 팁과 조언을 제공한다는 것입니다.
마지막으로 칼로리 계산 앱에 대해 언급할 가치가 있는 마지막 사항은 다이어트 목표를 고수하도록 동기를 부여하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 많은 앱에는 앱을 사용하는 친구 및 가족과 연결할 수 있는 소셜 네트워킹 구성 요소가 있습니다. 이것은 어려운 시기에 추가 지원과 격려를 제공할 수 있습니다.
칼로리 카운터 사용의 단점은 무엇입니까?
칼로리 추적 앱을 사용하는 데 실질적인 단점은 없지만 알아야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
첫째, 앱이 사용하기 쉽고 건강 및 일일 칼로리 섭취량에 대한 통찰력을 제공하는지 확인하십시오.
둘째, 일부 앱은 신뢰할 수 없거나 항목이 정확하지 않을 수 있습니다. 따라서 식품에 로그인하기 전에 항상 정보를 다시 확인하여 보다 정확한 매크로 분석을 얻으십시오.
Android용 최고의 칼로리 카운터 앱
이제 건강한 라이프 스타일과 건강한 신체를 얻기 위해 사용할 수 있는 최고의 칼로리 추적 앱을 살펴보겠습니다.
1. Los It의 칼로리 카운터 – 체중 감량에 최고
Calorie Counter by Lose 는 맞춤형 체중 감량 계획, 식사 계획, 운동 일정, 식습관 및 행동 경향에 대한 통찰력을 제공하는 최고의 칼로리 계산 앱입니다. 그러나 이러한 기능의 대부분은 프리미엄 사용자에게만 제공됩니다. 그러나 물 소비량, 다량 영양소, 음식 섭취량, 칼로리 수 및 혈압을 측정하는 기능은 표준 칼로리 계산을 능가하는 많은 포괄적인 추적 기능 중 하나입니다.
이 앱은 3,200만 개 이상의 식품 데이터베이스를 보유하고 있으며 Google 피트니스와 호환된다고 주장합니다. 앱에서 체중 목표를 설정할 수 있습니다. 그러면 앱이 일일 칼로리 섭취량과 해야 할 운동을 자동으로 도와줍니다. 특별한 초점은 우리가 식단 중에 먹었던 모든 음식을 기록할 수 있는 음식 일기에 있습니다.
2. MyFitnessPal – 가장 많이 다운로드된 칼로리 추적 앱
칼로리 계산 및 다이어트 추적과 관련하여 MyFitnessPal은 최고의 앱 중 하나입니다. 군더더기 없는 디자인으로 사용이 간편하며 하루 종일 먹은 음식을 빠르게 입력할 수 있습니다.
요리의 세계를 처음 접하는 모든 사람을 위한 믿을 수 없을 정도로 건강한 레시피와 각 레시피에 소비된 총 칼로리가 포함된 독특한 앱입니다. 또한 다른 MyFitnessPal 사용자로부터 체중 목표 달성에 도움이 되는 다양한 게시물을 얻을 수 있습니다.
응용 프로그램은 때때로 엄격한 식단 계획을 따르지만 영양 정보를 제공하면 식단을 조정하는 데 도움이 됩니다. 건강 및 피트니스 앱 중 MyFitnessPal은 Google Play 스토어에서 "Editors' Choice" 앱으로 선정되었으며 전 세계적으로 1억 건 이상의 다운로드를 기록했습니다. 탄수화물 섭취 외에도 다량 및 미량 영양소를 추적합니다. 이 앱은 당신이 케토 다이어트를 하든 액체만 먹는 다이어트를 하든 모든 것에 대한 놀라운 요리법을 제공합니다.
개인 다이어트 프로필을 만든 다음 필요에 맞게 프로그램을 조정할 수 있습니다. 또한 이 앱은 많은 인기 있는 웨어러블 장치와 연결되어 이동 중에 진행 상황을 추적할 수 있습니다.
3. HealthifyMe – 인도 음식을 위한 최고의 칼로리 추적 앱
HealthifyMe는 인도에서 가장 인기 있는 피트니스 앱 중 하나이며 Google Play 스토어에서 천만 회 이상 다운로드되었습니다. 아시아 음식에 대한 데이터베이스가 없는 대부분의 다른 칼로리 계산 앱과 달리 HealthifyMe의 핵심 초점은 인도 음식입니다. 이 앱은 프리미엄 구독의 일부로 종합적인 칼로리 계산 방법, 개인화된 식단 차트, 영양사와 개인 트레이너의 지원을 제공합니다.
귀하의 목표와 현재 건강 상태에 따라 물리 치료, 재활 및 기타 관련 의료 분야의 영양사 및 피트니스 강사가 배정될 수 있으며, 이에 대해 다양한 월별 또는 연간 비용이 적용됩니다.
4. MyNetDiary – 다이어트 지원을 위한 최고의 앱
다이어트 지원에 관해서는 MyNetDiary가 최고의 종합 앱입니다. 바코드 스캐너가 내장되어 있어 매일 사용하는 음식 섭취량을 쉽게 기록할 수 있습니다. 700만 개 이상의 식품이 있는 방대한 식품 데이터베이스가 있으며 칼로리 계산 기능은 간단하고 사용하기 쉽습니다. 칼로리를 추적하고 다양한 사용자 습관을 기록하는 것 외에도 앱은 특정 다이어트에 대한 지침 및 레시피를 포함한 다른 기능을 제공합니다.
이 앱은 또한 하루 중 각 특정 식사에 필요한 칼로리의 일일 섭취량을 제공합니다. MyNetDiary에는 물 섭취에 대한 알림이 포함되어 있어 신체에 도움이 되고 정기적인 물 섭취로 인해 발생하는 모든 독소를 제거합니다. 또한 하루 동안 걸은 걸음 수를 입력하고 스마트 워치 또는 일반 피트니스 밴드를 사용하여 소모한 칼로리를 쉽게 기록할 수 있습니다.
5. MyPlate 칼로리 추적기 - 최고의 고급 칼로리 카운터 앱
MyPlate Calorie Tracker는 일일 음식 섭취량에 대한 완전한 데이터와 차트 표현을 찾는 사람들을 위한 또 다른 훌륭한 앱입니다. 이 앱에는 체육관에 가고 싶지 않은 사람들을 위해 집에서 할 수 있는 몇 가지 운동 운동도 포함되어 있습니다. 앱 개발자인 Livestrong은 PC용 별도의 인터페이스도 제공합니다.
그러나 음식 데이터가 MyFitnessPal 또는 YAZIO와 같은 다른 인기 앱보다 덜 포괄적이라고 느낄 수 있습니다. 그러나 MyPlate 칼로리 추적기는 다른 대부분의 칼로리 및 피트니스 추적기 앱이 제공하지 않는 순 탄수화물, 염분, 콜레스테롤 및 포화 지방 섭취를 기록하여 이를 보완합니다. 이 앱은 또한 커뮤니티 회원의 지원을 제공합니다.
6. FatSecret의 칼로리 카운터 – 최고의 무료 칼로리 계산 앱
훌륭한 무료(mium) 칼로리 계산 앱을 찾고 있다면 FatSecret이 확실히 시도해 볼 앱입니다.
FatSecret의 칼로리 카운터에는 카메라의 도움으로 다양한 음식, 식사 및 기타 생과일을 식별하는 고유한 이미지 인식 기능이 있습니다. 이 앱은 또한 사용자가 다른 Fatsecret 커뮤니티 사용자와 상호 작용하고 채팅을 통해 조언과 레시피를 교환할 수 있는 커뮤니티를 제공합니다.
앱에서 제공하는 월간 요약 보기는 평균 일일 및 월간 칼로리 섭취량을 표시합니다. 이러한 기능은 식품 개발을 추적하고 칼로리 섭취를 더 잘 관리하는 데 유용합니다. 또한 웹 인터페이스와 원활하게 통합할 수 있습니다.
이제 막 체중 감량 여정을 시작했든 수년 동안 칼로리를 계산해 왔든 FatSecret은 최고의 도구입니다.
7. 야지오
YAZIO는 더 건강한 체중을 달성하는 데 도움이 되도록 설계된 칼로리 카운터 및 활동 추적 앱입니다. 처음 사용자는 사용자 친화적이고 다채로운 웹사이트 UI와 인앱 교육 기사를 통해 건강을 유지할 수 있는 엄청난 동기를 얻을 수 있습니다.
또한 이 앱에는 광범위한 식사 및 레시피 라이브러리가 포함되어 있어 거의 모든 범주의 사용자가 원하는 것을 얻을 수 있습니다. 이 앱은 또한 건강 퀴즈, 단식 추적기, 간헐적 단식을 위한 식사 계획 및 더 많은 도구와 같은 다양한 직관적인 요소를 제공합니다. 물 추적기는 또한 신체가 충분한 물을 소비하는지 확인하기 위한 지속적인 알림으로 하루 종일 동기를 부여합니다.
8. 칼로리 카운터 추적
Nutritionix Track에서 관리하는 이 특정 앱은 영양사 그룹이 운영합니다. Track Calorie Counter 앱의 목적은 음식 일지를 더 쉽게 유지하고 신체 목표를 달성하는 데 도움이 되는 피트니스 모니터링을 규칙적인 습관으로 만드는 것입니다.
앱에는 많은 식사와 레시피가 이미 사전 정의되어 있으며 자신만의 레시피를 추가할 수 있어 커뮤니티에도 도움이 될 수 있습니다. 모든 식사와 요리에는 칼로리 섭취량을 추적할 수 있는 해당 칼로리 정보도 포함되어 있습니다.
9. 탄수화물 관리자 – 최고의 케토 다이어트 칼로리 추적기
시장에는 다양한 칼로리 계산 앱이 있지만 케토 추종자를 위해 특별히 설계된 앱을 찾을 때 Carb Manager는 훌륭한 옵션입니다.
앱에는 케토 계산기, 영양 계산기 및 칼로리 계산기가 있어 매크로를 쉽게 추적할 수 있습니다. 또한 케토 친화적 인 요리법, 식사 계획 및 Keto 사용자를 위한 쇼핑 목록이 많이 있습니다.
무료 버전에는 유료 버전의 모든 기능이 포함되어 있지는 않지만 케토 다이어트를 하는 사람에게 유용할 만큼 충분히 있습니다.
이에 대한 대안은 Keto 및 저탄수화물 애호가들 사이에서 인기 있는 또 다른 앱인 Cronometer입니다. 칼로리 섭취량, 다량 영양소 등을 추적하는 데 도움이 됩니다.
보너스: Google 피트니스 – 활동 추적
Google Fit은 모든 활동을 추적하는 Android Wear 시계, 태블릿, 스마트폰용 무료이며 사용하기 쉬운 앱입니다. 앱에는 사이클링, 조깅, 달리기 및 기타 주요 스포츠와 같은 활동이 포함됩니다. 이러한 특정 활동을 사용하여 사용자는 소모된 모든 칼로리를 추적할 수 있으며 앱에서는 일부 유료 앱에서는 불가능한 수면을 추적할 수도 있습니다.
나에게 가장 적합한 앱은?
칼로리 계산과 관련하여 모든 사람을 위한 단일 "최고의 앱"은 없습니다. 앱마다 다른 기능을 제공하며 일부 앱은 다른 앱보다 개별 요구 사항에 더 적합할 수 있습니다. 자신에게 적합한 앱을 결정할 때 다음 요소를 고려하십시오.
- 앱 사용이 얼마나 쉬운가요?
- 정보가 관리 가능하고 이해할 수 있습니까?
- 앱은 어떤 종류의 통찰력을 제공합니까?
- 앱이 얼마나 유연합니까? 내 체력 수준에 따라 목표를 설정할 수 있습니까?
- 블로그나 영양 정보와 같은 앱에는 어떤 다른 기능이 있습니까?
어떤 앱을 선택하든지 추정치를 통해 섭취량과 출처에 대한 좋은 아이디어를 얻을 수 있음을 기억하십시오. 따라서 계산이 완벽하지 않더라도 최소한 음식이 어디에서 오는지 대략적으로 알 수 있습니다!
유지 및 체중 감량을 위한 칼로리 계산기
체중 감량의 과학은 매우 간단합니다. 체중을 줄이려면 신체가 사용하는 것보다 적은 수의 칼로리를 섭취해야 합니다. 예를 들어 현재 체중을 유지하기 위해 하루에 2000칼로리를 필요로 하고 일주일에 1-2파운드를 감량하고 싶다면 하루에 1800-1900칼로리 섭취를 목표로 하십시오.
이렇게 하려면 칼로리 계산기 를 사용하여 하루에 신체가 필요로 하는 칼로리를 확인하십시오. 이것은 칼로리 결핍을 만들고 시간이 지남에 따라 체중을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 위에서 언급한 많은 앱에는 칼로리 계산기가 내장되어 있습니다. 온라인 웹 칼로리 계산기를 찾고 있다면 Calculator.net에서 확인할 수 있습니다.
목표를 순조롭게 진행하고 있는지 확인하려면 일일 목표 대신 주간 목표를 만들어 보세요. 그렇게 하면 몇 백 칼로리를 초과하거나 미만인 날이 있어도 전체 주의 목표를 버리지 않습니다. 그리고 항상 그렇듯이 식단을 변경하기 전에 의사와 상담하십시오!
Android 칼로리 카운터에 대한 FAQ
다운로드 수가 가장 많은 칼로리 추적 앱은 무엇입니까?
MyFitnessPal은 전 세계 Android 사용자가 가장 많이 다운로드한 앱입니다. 이 앱은 1억 번 이상 다운로드되었으며 "건강" 카테고리의 Google Play 스토어에서 가장 많이 다운로드된 앱 중 하나로 남아 있습니다.
운동 중 칼로리 계산에 가장 적합한 Android 칼로리 추적 앱은 무엇인가요?
Google Fit은 다양한 활동과 운동을 추적할 수 있는 최고의 앱입니다. 이 앱은 Google Wear와 호환되는 시계 및 밴드로 가장 정확한 걸음 수 및 심장 센서를 지원합니다.
Android의 칼로리 추적 앱을 다운로드해도 안전합니까?
전적으로. 위에서 제안한 앱은 특히 Google Play 스토어에서 다운로드한 경우 맬웨어가 없습니다. 이러한 앱은 스마트폰의 기본 센서만 사용하여 활동 및 운동 루틴을 추적하며 타사 웹사이트에서 다운로드하지 않는 한 안전하게 사용할 수 있습니다.
칼로리를 계산해야 하나요?
모든 사람이 체중 감량을 위해 칼로리를 계산할 필요는 없습니다. 또한 칼로리를 계산해야 하는 경우 음식 품질과 건강한 생활 습관을 구현하는 데 집중할 수 있습니다. 그러나 칼로리를 계산하는 것은 체중 감소를 가속화할 수 있는 칼로리 결핍을 생성하는 데 도움이 됩니다.
얼마나 많은 칼로리가 필요합니까?
매일 필요한 칼로리의 양은 나이, 성별, 키 및 활동 수준에 따라 다릅니다. 즉, 대부분의 사람들은 체중을 유지하기 위해 하루에 2,000~3,000칼로리를 섭취해야 합니다. 그러나 체중을 줄이려고 한다면 더 적은 칼로리를 섭취해야 할 것입니다. 일반적으로 평균적인 사람이 필요로 하는 것보다 500-1,000칼로리 적게 섭취해야 합니다. 보다 구체적인 데이터를 보려면 칼로리 계산기를 사용하십시오.
최고의 칼로리 카운터 앱은 무엇입니까?
최고의 칼로리 카운터 앱은 실제로 지속적으로 사용할 앱이므로 필요와 피트니스 목표에 맞는 앱을 찾는 것이 중요합니다. 최고의 칼로리 계산 앱은 당신이 만드는 만큼 정확할 것입니다. 모든 정보를 올바르게 입력하고 약간의 인적 오류를 고려하면 매우 정확한 결과를 얻을 수 있습니다. 그러나 주의하지 않거나 모든 정보를 올바르게 입력하지 않으면 추정치가 정확하지 않을 수 있습니다.
내 휴대전화가 칼로리를 추적할 수 있나요?
예! 휴대전화는 Google Fit 및 MyFitnessPal과 같은 앱을 사용하여 칼로리를 추적할 수 있습니다. 인기 있는 대부분의 칼로리 계산 앱에는 음식 일기 기능도 있습니다. 즉, 하루에 무엇을 먹고 얼마나 많은 칼로리를 섭취하는지 추적할 수 있습니다. 이 정보는 앱에 저장되므로 시간 경과에 따른 진행 상황을 확인할 수 있습니다.
가장 쉬운 음식 추적기 앱은 무엇입니까?
FatSecret Calorie Counter는 간단한 음식을 찾고 있다면 좋은 음식 추적 앱입니다. 이 목록에 있는 다른 일부 앱의 모든 종소리와 휘파람을 가지고 있지는 않지만 잘 작동합니다. 가장 쉬운 음식 추적기 앱은 사용자에게 통찰력을 제공하는 것을 목표로 관리 가능한 인터페이스를 가져야 합니다.