2022년 최고의 무료 매크로 추적 앱 8개

몸매를 가꾸려고 한다면 다량 영양소 섭취량을 아는 것이 어려울 수 있습니다. 결국, 칼로리를 추적하는 것만 큼 간단하지 않습니다. 식단과 목표에 따라 각 식품군 유형에 대해 특정 한도를 유지해야 합니다. 매크로 추적 앱의 도움으로 하루 동안 정확히 몇 그램의 단백질, 탄수화물, 섬유 및 지방을 섭취했는지 쉽게 추적할 수 있습니다.

다량 영양소 또는 매크로 란 무엇입니까?

식사를 모니터링하면 매일 충분한 칼로리를 섭취할 수 있습니다. 그러나 섭취하는 모든 칼로리를 관찰하는 것은 바람직하지 않습니다. 대신, 단백질, 지방, 섬유질 및 탄수화물과 같이 신체에 필요한 4가지 주요 영양소 범주에 대한 멋진 용어인 다량 영양소 또는 매크로를 추적하는 것에 대해 생각하십시오. 또한 매크로 추적 앱을 사용하여 이러한 매크로를 쉽게 추적할 수 있습니다.

최고의 매크로 추적 앱 -2022

이제 막 매크로 추적을 시작했든 더 나은 기능을 갖춘 새 앱을 원하든, 다음은 현재 사용할 수 있는 최고의 무료 매크로 추적 앱입니다.

1. 마이피트니스팔

MyFitnessPal은 체중 증가, 체중 관리 또는 체중 감소와 같은 특정 목표에 맞게 매크로 추적을 조정할 수 있도록 도와주는 무료 매크로 추적기 앱입니다. 그런 다음 귀하의 선택에 따라 개인화된 목표를 생성합니다. 이 응용 프로그램에는 새로운 루틴을 시도하고 체력을 추적하려는 개인을 위한 350개 이상의 운동 라이브러리도 포함되어 있습니다.

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2. Nutritionix 트랙

다이어트 계획을 세우는 사람은 누구나 식당 식사에서 칼로리와 다량 영양소 비율을 계산하는 것이 어렵다는 것을 알고 있습니다. 그러나 Nutritionix Track을 사용하면 훨씬 간단해집니다. 앱의 600,000개 이상의 개별 레스토랑 메뉴 데이터베이스는 음식 부분을 변경하거나 변경하더라도 사용 가능한 가장 정확한 매크로 데이터를 제공하기 위해 정기적으로 업데이트됩니다.

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3. 마이 플레이트

음식 섭취를 추적하고 영양 상태에 대한 완전한 그림을 제공하기 위해 MyPlate는 미량 영양소와 다량 영양소에 대한 정보를 그램 또는 백분율로 제공합니다. MyPlate는 매크로 측정을 간단하게 할 뿐만 아니라 엄청난 양의 영양가 있는 음식 제안을 제공합니다. 적절한 매크로로 8가지 다이어트 계획을 세우는 데도 도움이 됩니다.

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4. 탄수화물 관리자

현재 시장에서 사용할 수 있는 최고의 무료 매크로 추적 앱 중 하나입니다. 인기 있는 케토 다이어트를 하거나 저탄수화물 다이어트에 관심이 있다면 이 앱을 다운로드해야 합니다. 여기에는 풍부한 교육 자료가 포함되어 있어 케토 식이 요법에서 실수할 가능성을 줄입니다. Carb Manager는 칼로리 또는 케토 매크로 계산기 이상입니다.

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5. 크로노미터

Cronometer는 최대 82개의 미량 영양소(미네랄, 비타민, 일일 물 섭취량과 같이 소량으로 섭취해야 하는 영양소)를 기록하고 다량 영양소와 운동을 추적할 수 있습니다. 다량 영양소, 칼로리, 비타민 및 콜레스테롤을 포함한 모든 것을 추적할 수 있습니다.

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6. 잃어버려!

이것은 또 다른 무료 매크로 추적 앱입니다. 무엇을 먹을지 선택하면서 양보다 음식의 질에 더 관심이 있다면 당신에게 딱 맞는 앱입니다. 특히 체중 감량을 목표로 하는 개인에게는 많은 식사 제안이 있는 유용한 매크로 추적기입니다. 또한 식이 선호도에 따라 맞춤형 매크로 목표 설정을 지정할 수 있습니다.

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7. 라이프섬

무료 매크로 추적기가 되는 것 외에도 LifeSum의 도움으로 더 많이 먹을 음식과 접시에서 대체할 음식을 결정할 수 있습니다. 앱은 모든 요리와 식사를 기본 척도로 평가하여 권장 칼로리 목표를 충족하는지 여부를 결정합니다. 이 소프트웨어의 사용자 인터페이스는 자명하고 환영합니다.

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8. 매크로퍼스트

MacroFirst는 효율적이고 무료인 매크로 추적기 앱입니다. 간단하며 식이 요구 사항에 맞게 식사를 조정할 수 있습니다. MacroFirst 앱은 목표 달성에 도움이 되도록 매일 섭취하는 식사의 다량 영양소를 결정합니다. 이 앱에 식사와 목표를 입력하면 다량 영양소를 계산하고 활동 요법을 생성합니다.

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그것을 요 ​​약하기

매크로를 추적하여 스트레스를 덜 받으십시오. 목표를 달성하려면 다음 제안된 무료 매크로 추적기 중 하나를 사용해 보십시오! 기분에 따라 이러한 무료 매크로 추적 응용 프로그램을 사용할 수 있지만 다이어트의 첫 번째 지침은 부족하지 않고 현명하게 먹는 것입니다.