최고의 자세 교정기 - 완벽한 가이드

사무실이나 PC 앞에 항상 앉아 있으면 아무 조치도 취하지 않으면 시간이 지남에 따라 자세 손상이 발생할 수 있습니다.

허리가 가장 스트레스를 받습니다. 하중이 너무 크면 자세가 더 이상 똑바르지 않을 수 있습니다. 그 이유는 앞으로 구르는 어깨 때문입니다.

그러나 잘못된 태도에 대해 뭔가를 할 수 있습니다.

정답은 이른바 '자세 교정기'다. 그것이 정확히 무엇이며 어떻게 작동하는지 다음 기사에서 자세히 설명합니다. 또한 자신에게 가장 적합한 자세 교정기를 찾는 데 도움이 되는 유용한 정보와 요령이 있습니다.

구매 및 테스트할 때 무엇을 주의해야 합니까?

• 홀더가 옷 아래로 보이지 않게 사라져야 합니까?
• 자세 교정기는 언제까지 사용해야 하나요?
• 허리 문제에 어떤 변형이 필요합니까?
• 남성용과 여성용 변형 간에 차이가 있습니까?
• 다른 구매자는 제품에 대해 어떤 의견을 가지고 있습니까?

1. 자세 교정기란 무엇입니까?

자세 교정기는 기본적으로 자세를 개선하는 데 사용할 수 있는 제품입니다. 많은 노력을 기울일 필요가 없습니다.

요통 등은 잘못된 자세로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 적절한 안정제를 사용하면 이 문제를 완전히 완화하거나 제거할 수 있습니다. 자세 교정기는 붕대이며 등 상부에 착용합니다. 그들은 또한 orthotics라는 이름으로 알려져 있습니다.

소재는 유연하고 신축성이 있습니다. 안타깝게도 크기를 조정할 수 없습니다. 그러나 벨크로 패스너를 사용하여 올바른 너비로 쉽게 조정할 수 있습니다. 다양한 버전의 붕대가 있습니다.

팔꿈치와 발에 맞는 장비도 있습니다. 착용감도 편안합니다. 덧붙여서, 그것은 보통의 배낭과 같은 방식으로 운반됩니다. 스트랩은 개별적으로 조절할 수 있습니다. 정확히 작동하는 방법은 다음 섹션에서 설명합니다.

그러나 한 가지 더 언급해야 합니다. 자세 교정기는 어린이만 사용해서는 안 됩니다.

이것은 의학적 조언에 의해서만 수행될 수 있습니다. 여기서 이니셔티브는 잘못된 선택입니다. 부모는 이것에 확실히주의를 기울여야합니다. 그렇지 않으면 자세 손상이 악화될 수 있습니다.

2. 허리와 어깨의 자세를 교정하기 위한 자세교정기는 어떻게 작동하나요?

위에서 언급했듯이 자세 교정기는 기본적으로 배낭처럼 작동합니다. 합당한 자세를 취하기 위해서는 허리가 이완되어야 한다. 불행히도, 그것은 종종 실행보다 쉽습니다. 종종 구현 때문에 실패합니다. 덧붙여서, 곧은 자세는 신체 인식을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

이를 위해 자세 교정기를 일반 재킷과 같이 착용합니다. 선택적으로 옷 아래에 부착할 수도 있습니다. 이것은 이동 중에 자세 교정기를 휴대하려는 사람들에게 적합합니다. 셔츠 아래에서는 거의 보이지 않습니다. 벨크로 패스너 덕분에 맞춤 정확도를 조절할 수 있습니다.

따라서 자세 교정기는 모든 체형에 맞게 조정할 수 있습니다. 첫 번째 혜택은 첫 번째 적용 후에 이미 볼 수 있습니다. 한편으로는 보행이 더욱 곧게 되고 가슴 근육이 늘어납니다. 이것은 많은 건강상의 이점이 있습니다.

다양한 자세 교정기의 범위는 엄청납니다. 특히 평신도는 그곳에서 물건을 빨리 잃어버릴 수 있습니다. 다음 섹션에서 다양한 변형을 살펴볼 수 있습니다.

3. 어떤 유형과 변형이 있습니까?

구입하기 전에 다양한 유형에 대해 자세히 알아보는 것이 좋습니다. 그것들이 많이 있습니다.

3.1 강직 자세 트레이너

이름에서 알 수 있듯이 이러한 유형의 자세 트레이너는 안정성 문제가 있는 사람들에게 사용됩니다. 특히 뒷부분이요. 또 다른 예는 허리 부상에서 온 사람들입니다. 수술 후에는 스스로 일어설 수 없습니다. 경직된 자세 트레이너가 도움이 될 수 있습니다.

무엇보다 안정성과 수술 후 추천이 장점입니다. 단단한 구조로 인해 모든 사람에게 적합하지는 않습니다. 무게도 꽤 나가 불편할 수 있습니다. 강성 모델은 종종 복합 재료 또는 성형 플라스틱으로 만들어집니다. 이것은 그들에게 상대적으로 무거운 무게를 제공합니다.

3.2 코르셋용 등 붕대

그 다음은 특히 코르셋을 착용하는 사람들을 위한 붕대입니다. 일반적으로 자세 교정기는 천과 같은 부드러운 소재로 만들어집니다. 이러한 유형의 붕대는 중간 및 허리를 강화하도록 설계되었습니다. 그들은 좋은 자세를 촉진하고 부상을 예방하는 데도 도움이 됩니다. 부드러운 소재로 편안함을 느낄 수 있습니다.

불행히도 때때로 움직임이 제한될 수 있습니다. 그들은 종종 부상이나 척추 수술 후에 권장됩니다. 이런 식으로 움직임을 제한할 수 있고 척추를 관리할 수 있습니다.

3.3 천골 벨트 – 골반 벨트 또는 골반 거들

천골 벨트도 있습니다. 그것은 차례로 허리에 위치한 천장 관절을 안정화시키는 데 사용됩니다. 이것은 무엇보다도 골반과 천골이 만나는 곳입니다. 큰 이점은 통증이 완화된다는 것입니다. 동시에 건강한 자세가 촉진됩니다. 크기에 따라 불편할 수도 있습니다. 따라서 엉덩이 주위에 사용하는 것이 가장 좋습니다. 신축성 있는 소재가 모든 체형에 잘 맞습니다.

3.4 등받이 벨트

등받이 벨트와는 조금 다른 모습입니다. 와이드 벨트처럼 착용하고 착용합니다. 근육은 허리에 의해 지지됩니다. 또한 긴장을 풀고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.

시간이 지남에 따라 빠르게 워밍업되고 움직임이 제한될 수 있습니다. 요통 후 또는 예방을 위해 자주 사용됩니다. 만성 스트레스 예방에도 따뜻하게 추천합니다.

3.5 업무 지원

마지막 변형은 전문적인 등받이입니다. 이러한 유형의 붕대는 수행해야 할 격렬한 작업이 많은 곳에서 주로 사용됩니다. 여기에는 무거운 물건 들기가 포함됩니다. 벨트는 건강한 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다. 그러나 크기가 매우 커서 금방 불편해질 수 있습니다.

물론 다른 형태의 등받이도 있습니다. 여기에는 리프팅 스트랩 또는 허리 안정 장치가 포함됩니다. 등 교정기를 구입하기 전에 의사에게 조언을 구해야 합니다. 도움이 자신의 필요를 충족시키지 못하면 결과가 더욱 악화될 수 있습니다.

4. 자세 교정기의 장단점

자세 교정기를 사용하면 몇 가지 장점이 있습니다. 다른 단점 중 하나를 무시해서는 안됩니다.

더 나은 개요를 위해 다음 섹션에서 이들을 비교합니다.

장점

• 나쁜 자세 예방
• 바른자세 유지에 도움
• 사무실에서, 직장에서, 그리고 여가 시간에 사용할 수 있는
• 티셔츠 아래에 입을 수 있습니다
• 다양한 변형 가능
• 휴대하기 쉬운

불리

• 조금 어려울 수 있습니다
• 잘못 사용하면 작동하지 않습니다

알 수 있듯이 이점이 이점을 분명히 능가합니다. 자세 교정기는 특히 건강하고 곧은 자세를 위해 개발되었습니다. 그러나 구매하기 전에 의사에게 문의하십시오. 허리 문제를 농담으로 삼아서는 안 되기 때문입니다.

5. 구매할 때 주의해야 할 사항은 무엇입니까?

자세 교정기를 구입하는 데 관심이 있다면 몇 가지 사항을 고려해야 합니다. 기능과 장비면에서 다양한 모델이 있기 때문입니다.

다음 섹션에서는 구매 시 중요한 것과 피해야 할 사항을 정확히 다룹니다.

5.1 재료

구매할 때 첫 번째 포인트는 항상 재료를 기반으로 해야 합니다. 모든 재료가 모든 사람에게 적합한 것은 아니기 때문입니다. 무엇보다 통기성과 보온성 소재가 중요하다.

이렇게 하면 밑면이 얼거나 땀이 나지 않도록 할 수 있습니다. 또한 일부 모델에는 플라스틱으로 만든 자석과 막대가 있습니다. 청소가 어려운 만큼 거기에서 발생합니다. 이를 위해 세탁기를 사용할 수 없습니다. 자신의 손만.

결정은 증상의 심각성에 따라 크게 달라집니다. 척추 관리의 필요성도 중요한 역할을 합니다.

5.2 지원 기능

또한 지원 기능에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 결국, 등은 직선 위치에 있어야합니다. 따라서 이 기능은 모든 자세 트레이너에서 누락되어서는 안 됩니다.

그것은 일반적으로 척추 뒤쪽의 플라스틱 막대로 보장됩니다. 일부 붕대에는 추가 자석이 내장되어 있습니다. 이것은 근육을 다시 자극하고 마사지까지 합니다.

5.3 크기

위에서 이미 언급했듯이 스트레이트 백 트레이너의 크기도 중요합니다. 이것이 지원이 제대로 작동하는 유일한 방법입니다. 트레이너는 너무 느슨하지도, 너무 꽉 끼지도 않는 것이 중요합니다.

구매 결정을 더 쉽게 하려면 다음 사항에 주의하는 것이 좋습니다.

• 배
• 허리
• 가슴

많은 제조업체가 모델에 이러한 치수를 표시합니다. 이상적으로는 구매하기 전에 정확한 측정을 다시 수행합니다. 그러면 나쁜 매수의 위험이 줄어듭니다. 다른 붕대 중 하나도 다시 조정할 수 있습니다.

5.4 편안함

등받이 벨트는 편안함이 중요합니다. 자세 교정기는 일반적으로 몇 시간 동안 착용합니다. 편안한 것이 무엇보다 중요합니다.

우선, 모든 사람이 하네스에 익숙해져야 합니다. 처음에는 이상하고 이상할 것입니다. 하지만 시간이 지나면 몸이 적응이 됩니다. 자세 교정기는 정상적인 움직임을 가능한 한 적게 제한해야 합니다.

또한 벨트를 너무 꽉 조이지 않아야 합니다. 한편으로는 피부에 스며들고, 다른 한편으로는 착용감이 불편합니다. 고전적인 실수는 겨드랑이 아래에 너무 꽉 끼는 것입니다. 이것은 불편한 압력 포인트로 이어집니다.

5.5 경제성

의복 위나 아래의 착용성을 잊어서는 안 됩니다. 모든 사람이 스트랩을 착용한 상태로 보이는 것을 원하지 않습니다. 이상하고 불편한 것 같습니다. 그렇기 때문에 옷 속 착용감에 주의를 기울여야 합니다.

이러한 맥락에서 구매자는 등받이 처리에주의를 기울여야합니다. 일부는 피부에 직접 착용할 수 있고 다른 일부는 셔츠 위에만 착용할 수 있습니다.

그러나 옷 위에 착용하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 벨트가 피부에 직접 닿아 불쾌한 마찰과 가려움증을 유발할 수 있습니다.

다른 모델을 사용해보십시오. 이런 식으로 가장 편안한 모델을 마지막에 찾을 수 있습니다. 그리고 착용감은 매우 중요합니다.

5.6 가격

마지막 포인트는 가격을 다룹니다. 자세 교정기는 다양한 크기와 변형으로 제공되므로 많은 비용을 절약할 수 있습니다. 이를 위해 비교가 이상적입니다. 특별 비교 페이지에 제품 이름을 입력하기만 하면 몇 초 안에 가장 좋은 제안을 찾을 수 있습니다. 그러면 시간과 돈이 절약됩니다.

6. 자세 교정기는 얼마나 오래 착용해야 하나요?

이제 대부분의 사람들은 백 스트레이트 홀더를 실제로 얼마나 오래 그리고 얼마나 자주 사용해야 하는지 스스로에게 묻습니다.

치료 초기에는 보통 20~30분 동안 착용합니다. 이것은 친숙화 단계입니다.

몸이나 등이 익숙해지면 분은 엉망이됩니다.

지속 시간은 2시간에서 3시간 사이입니다. 몇 주 후에는 하루에 사용 기간을 연장할 수 있습니다. 의사의 답변과 검사는 항상 중요합니다.

악화 등의 경우에는 즉시 연락을 취해야 합니다.

결론

스트레스가 많은 일상 생활과 잦은 앉아 있는 것은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 단조로움은 일반적으로 등의 형태에서 두드러집니다.

잠시 후 아프기 시작합니다. 이 경우 등 교정기가 도움이 될 수 있습니다. 기본적으로 허리를 안정시키는 끈에 불과합니다. 백팩이나 재킷처럼 휴대합니다.

편안함을 위해 피부에 직접 바르면 안 됩니다. 최고의 자세 교정기를 구입할 때 크기, 무게, 제작 기술과 같은 것들이 중요합니다. 무거운 모델은 문제를 악화시킬 수 있습니다.

그렇지 않으면 위에서 언급한 사항을 고려하여 구매를 방해하는 것이 없어야 합니다.