DIY 팁: 창고를 가정용 체육관으로 바꾸는 방법

홈 체육관을 만드는 것은 운동을 좋아하거나 그것을 생활 방식으로 생각하는 많은 사람들에게 매력적인 개념입니다.

잠시 생각에 잠기도록 하십시오. 원할 때 언제든지 운동할 수 있고, 혼자 있고, 사적이며, 집에 개인 체육관을 짓는 데 비용을 지불한 후 완전히 무료입니다. 시간이나 돈을 들여 헬스장에 가거나, 운동기구를 기다리거나, 외모에 신경쓰는 것보다 훨씬 편리합니다. 집에 헬스장이 있어서 좋아하는 애국 티셔츠와 하의를 입고 땀을 흘리기만 하면 됩니다!

따라서 홈 체육관이 환상적이지만 집에서 체육관을 지을 공간을 찾는 것은 어려울 수 있습니다. 운동 기구는 공간을 많이 차지하며, 추가 공간이 없으면 케틀벨이나 요가 매트로 해결해야 할 수도 있습니다.

그러나 집 내부에 국한되지 않습니다. 사용하지 않은 뒷마당 공간이 있다면 새로운 가능성의 영역을 제공합니다. 가장 좋은 옵션 중 하나는 외부 창고를 구입하거나 건설하여 개인 체육관으로 바꾸는 것입니다. 이 선택은 비용 효율적일 뿐만 아니라 방해받지 않는 나만의 교육실을 확보할 수 있습니다.

야외에서 운동하면 긴장과 불안을 완화하고 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있으므로 창고 체육관을 경제적이고 전천후 자기 개선 대안으로 고려할 수 있습니다.

즉, 창고를 체육관으로 전환하기 전에 알아야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 따라서 이 기사의 결론을 내릴 때까지 우리와 함께 하여 그것들이 무엇인지, 그리고 어떻게 정원 체육관을 개인 천국으로 탈바꿈시킬 수 있는지 알아내십시오!

홈 셰드 체육관의 장점

운동 체육관을 구축하면 다음과 같은 이점이 있습니다.

• 월별 체육관 요금 없음
• 출장을 제거하여 시간 투자를 최적화합니다.
• 편안하고 항상 사용할 수 있습니다.
• 군중이 없거나 장비를 사용하기 위해 대기하지 않습니다.
• 외모에 대해 스트레스 받을 필요가 없습니다.
• 세균이 없고 깨끗합니다.
• 귀하의 필요에 맞게 개인화할 수 있는 충분한 공간이 있습니다.
• 방해받지 않는 개인 운동;
• 그리고 가장 중요한 것은 일상에서 벗어나 배터리를 재충전할 수 있는 장소입니다.

DIY 팁

정원 창고에 홈 체육관을 짓는 것은 상상할 수 있고 너무 비싸지 않습니다. 헛간이 크고 높고 튼튼하면 환상적인 운동 공간으로 바꿀 수 있습니다. 바닥, 안전, 건축 및 환기/난방과 같은 체육관을 편안한 운동 장소로 만들기 위해서는 몇 가지 고려 사항이 있어야 합니다.

따라서 첫 번째 작업을 계속해 보겠습니다.

창고 건설

가장 먼저 검토해야 할 것은 야외 정원 체육관에 적합한 창고의 종류입니다.

당신의 현재 창고가 그것을 자르지 않는다면, 당신은 작업에 맞는 정원 체육관을 만드는 방법을 알아내야 할 것입니다. 특정 기능을 염두에 두고 만든 공간이 그렇듯이 몇 가지 요소를 고려해야 합니다.

필요한 바닥 면적은 얼마입니까? 많은 무게를 지탱해야 합니까? 정원 방의 공기를 신선하게 유지하기에 충분한 공기 흐름이 있습니까? 공사의 내부와 외부를 어떻게 보십니까? 어떤 준비물이 필요합니까? 나무로 만들어질까요? 그렇다면 다이아몬드 연삭 휠과 같은 나무 절단, 성형 및 연마에 필요한 장비가 있습니까?

또한 기초가 휘거나 부러지지 않고 수행할 활동의 양을 견딜 수 있을 만큼 충분히 튼튼한지 확인해야 합니다.

또한 런닝머신과 같이 전기가 필요한 장비를 구매하려면 전문가에게 전기 시스템을 설치해야 합니다.

당신의 창고 체육관에 이상적인 크기는 무엇입니까?

정원 체육관의 크기를 추정할 때 모든 면과 모든 방향에서 충분한 공간이 필요하다는 점을 염두에 두십시오. 결국, 방의 크기는 그곳에서 무엇을 하고 싶은지에 따라 결정되어야 합니다. 18×10피트의 공간이 있으면 운동용 자전거, 로잉 머신 또는 크로스 트레이너와 일부 프리 웨이트를 사용할 수 있습니다.

제한되거나 제약을 느끼지 않고 모든 요가 형태를 연습하려는 경우에도 충분합니다. 스테핑 머신을 사용하거나 천장에 물건이 걸릴 수 있는 곳을 건너뛰는 것과 같은 취미에 참여하더라도 충분한 여유 공간이 있습니다.

바닥재 선택

주로 신체 활동을 하는 공간으로 사용하고자 하는 점을 고려하여 운동 시 마모에 강한 바닥재를 설치해야 합니다.

이 용도로 사용할 수 있는 고무의 우수한 내충격성 덕분에 프리 웨이트가 바닥에 손상을 입히거나 자국을 남기지 않습니다. 고무 바닥 타일은 걷기 쉽고 다치지 않기 때문에 이상적인 선택입니다.

더 나은 쿠셔닝을 제공하기 때문에 필라테스 또는 요가에 폼을 사용할 수도 있습니다. 이 선택을 할 때 어떤 종류의 운동을 가장 자주 수행할지는 귀하에게 달려 있습니다.

그래도 제대로 배치된 요가 매트 몇 개에 의존하는 것보다 고품질 바닥재에 투자하는 것이 좋습니다.

단열 및 환기 제공

바닥보강공사를 마친 후 환기와 단열을 최우선으로 해야 합니다.

더운 날씨에 운동하면 심장과 폐에 추가적인 스트레스가 가해지는 것으로 생각되기 때문에 단열은 염두에 두어야 할 중요한 요소입니다. 날씨에 관계없이 일년 내내 보다 쾌적한 온도로 창고를 유지합니다.

또한 단열재 덕분에 외부 세계의 소리에 덜 산만해집니다. 뒷마당 체육관 창고는 PIR 보드 활용에서 버블 랩에 이르기까지 다양한 방법을 사용하여 단열할 수 있습니다.

반면에 적절한 호흡은 운동 능력을 향상시키고 환기는 체육관의 공기 질을 향상시킵니다.

작동 가능한 창문, 벽 통풍구, 심지어 선풍기를 설치하면 환기에 도움이 될 수 있습니다.

선반, 랙 및 보관 캐비닛 추가

웨이트, 음료수 병, 운동 장비, 수건 및 줄넘기 줄과 같은 품목을 위한 선반, 랙 및 캐비닛을 설치하면 홈 체육관 창고를 깔끔하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

결과적으로 바닥에 작업할 공간이 더 많이 생깁니다. 이것은 사용 가능한 공간이 부족하여 필요에 따라 작은 홈 체육관에서 짜내려고 하는 경우에 특히 그렇습니다. 필요한 것을 얻기 위해 새롭거나 중고로 제작된 보관 용기를 온라인에서 검색할 수 있습니다.

정원 체육관에서 보다 사실적인 모양과 느낌을 주려면 집 주변에서 재활용된 금속 사물함이나 용도를 변경한 책장 및 캐비닛을 사용하는 것이 좋습니다.

또한 몇 번 더 반복하기 위해 영감과 힘을 찾아야 할 때 화이트보드를 설치하여 훈련 프로그램을 작성하거나 동기 부여 메모를 작성할 수 있습니다.

장비 및 배치 계획

셰드 체육관의 외관을 파악하자마자 시작하는 데 필요한 장비를 고를 수 있습니다.

가정용 체육관에는 작거나 가벼운 훈련 장비가 포함되어 있어 이동이 간편하거나 작은 모서리에 맞게 압축되는 것이 일반적입니다.

벤치나 스쿼트 랙과 같은 중량물 추가를 미리 계획하여 안전하고 취약한 지역에 추가 패딩을 배치할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

창고를 체육관으로 바꿀 준비가 되셨습니까?

홈 체육관으로 모든 것을 한 번에 할 필요가 없습니다. 조각을 한 번에 하나씩 단계적으로 결합하는 것이 가능합니다.

또한, 홈짐은 집 안에 있기 때문에 일반 헬스장 회원권보다 더 편리하여 운동을 일정에 통합하기가 더 쉽습니다.

가정 운동은 체육관에서 하는 운동만큼 효과적일 수 있습니다. 따라서 위의 팁을 통해 뒷마당 체육관은 최고가 될 수 있습니다!