라이프스타일 변화가 만성 질환 관리에 미치는 영향

전 세계적으로 사망의 큰 부분을 차지하는 만성 질환으로 인해 막대한 비용이 의료에 사용됩니다. 그러나 생활 습관의 변화는 만성 질환의 관리 및 예방에 크게 도움이 될 수 있습니다.

만성 돌봄 관리 기술은 금연, 잘 먹기, 자주 운동하기와 같은 좋은 선택을 하는 것의 중요성을 강조합니다.

또한 원격 환자 모니터링 앱 과 같은 만성 질환 관리 기술의 발전은 사람들이 만성 질환을 치료하는 방식을 변화시키고 있습니다.

의료 종사자는 이제 환자에게 실시간 건강 통찰력을 제공하는 이러한 첨단 기술 덕분에 환자에게 보다 개별화된 치료를 제공할 수 있습니다. Grand View Research의 분석에 따르면 글로벌 만성 케어 관리 앱 시장은 향후 몇 년 동안 빠르게 확장될 것으로 예상됩니다.

우리는 건강한 생활 방식을 바꾸면 만성 질환 관리를 강화하고 만성 질환 발병 위험을 낮추며 전반적인 건강과 웰빙을 향상시킬 수 있음을 이해합니다.

이러한 삶의 변화 방식 각각에 대해 더 깊이 알아보고 만성 질환 관리에 어떻게 도움이 되는지 살펴보겠습니다. 따라서 시작하여 만성 질환 관리에 도움이 될 수 있는 라이프스타일 변화를 발견해 봅시다.

담배를 끊으

암, 폐질환, 심장질환 등 만성질환을 치료하기 위한 가장 중요한 생활습관 변화 중 하나는 금연이다. 흡연은 심장과 폐를 약화시켜 신체가 만성 질환과 싸우는 것을 더 어렵게 만듭니다.

질병 통제 예방 센터(CDC)의 연구에 따르면 흡연은 말초 동맥 질환, 심장 질환 및 뇌졸중 발병 가능성을 2~4배 증가시킵니다.

또한 금연 후 2-12주 이내에 폐 기능이 개선되고 순환이 개선되어 호흡이 쉬워지고 심장 질환의 위험이 줄어듭니다.

금연은 폐 건강을 향상시키고 뇌졸중과 심장마비뿐만 아니라 여러 유형의 암 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 호흡기 감염의 위험을 낮추고 미각과 후각을 향상시켜 전반적인 건강과 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 환자는 금연을 통해 만성 질환을 관리하고 더 나은 건강 결과를 얻을 수 있는 기회를 크게 향상시킬 수 있습니다.

건강한 식사

염증을 줄이고 혈압을 낮추며 혈당 수치를 조절할 수 있습니다. 이 모든 것은 만성 질환을 관리하는 데 중요하며 건강한 식습관으로 관리할 수 있습니다. 살코기, 과일 및 채소는 또한 체중 관리에 도움이 되고 나중에 만성 질환이 발병할 가능성을 줄일 수 있는 건강한 식단의 중요한 구성 요소입니다.

CDC에 따르면 균형 잡힌 식단을 섭취하면 암, 뇌졸중 및 기타 만성 질환에 걸릴 위험도 낮출 수 있습니다.

원격 환자 모니터링 프로그램 과 같은 만성 치료 관리 기술 의 도움으로 환자는 식이 소비를 추적하고 개인화된 식이 제안을 받아 만성 질환을 더 잘 관리할 수 있습니다.

규칙적인 신체 활동을 하십시오

운동은 심장병과 뇌졸중 발병 가능성을 낮춥니다. 규칙적인 신체 활동을 하면 근력과 지구력이 향상되어 일상적인 작업에 도움이 되고 넘어질 가능성이 줄어듭니다. 성인은 일주일에 최소 2회 근력 강화 활동을 하고 중간 강도의 유산소 활동을 150분 이상 해야 합니다.

규칙적인 운동은 또한 결장암과 유방암과 같은 특정 암에 걸릴 위험을 줄일 수 있다고 American Heart Association은 말합니다.

환자는 원격 환자 모니터링 애플리케이션을 통해 자신의 신체 활동 수준을 추적하고 맞춤형 운동 제안을 받아 만성 질환을 더 잘 관리할 수 있습니다.

술을 너무 많이 마시지 마십시오

과도한 음주는 혈압을 높이고 간과 다른 장기에 해를 끼칠 수 있기 때문에 신체가 만성 질환을 관리하기가 더 어렵습니다. 알코올 사용은 증상을 악화시키고 이미 만성 질환이 있는 사람들의 치료를 방해할 수 있습니다.

개인이 알코올 섭취를 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 전략이 있습니다. 한 번에 한두 잔만 마시도록 선택하거나 특정 요일로 음주를 제한하는 등 음주에 대한 구체적인 목표와 한도를 설정하는 것으로 시작할 수 있습니다.

서빙 크기를 염두에 두고 도수가 높은 음료 대신 가벼운 맥주나 와인과 같은 저알코올 옵션을 선택하는 것도 중요합니다. 술이 많이 나오는 사교 행사와 같이 과도한 음주로 이어질 수 있는 유발 요인이나 상황을 피하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

알코올 소비를 줄이기 위한 격려와 책임을 제공할 수 있으므로 친구, 가족 또는 의료 서비스 제공자의 지원을 구하십시오.

검진 받기: 만성 질환 관리 플랫폼 및 원격 환자 모니터링 앱

Journal of Medical Internet Research의 연구에 따르면 원격 환자 모니터링은 삶의 질 향상 및 입원 감소와 같은 만성 질환 환자에게 더 나은 결과를 가져올 수 있습니다.

만성질환을 효과적으로 관리하기 위해서는 원격 환자 모니터링 앱 과 같은 만성질환 관리 기술을 사용하여 검진을 받는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다. 환자가 자신의 증상, 바이탈 및 약물 순응도를 모니터링할 수 있도록 함으로써 이러한 애플리케이션은 의료 전문가에게 환자 치료와 관련하여 현명한 결정을 내리는 데 필요한 실시간 데이터를 제공합니다.

환자가 자신의 상태를 더 잘 관리하고 합병증을 피하도록 돕는 방법으로 이러한 기술은 환자에게 교육 자료와 개별화된 치료 계획을 제공할 수도 있습니다. 원격 환자 모니터링 기술과 만성 질환 관리 앱을 채택하면 환자의 만성 질환을 유지해야 하는 부담을 줄일 수 있습니다.

충분한 수면을 취하십시오

성인은 최상의 건강을 위해 매일 밤 7-9시간의 수면을 취해야 한다고 National Sleep Foundation은 말합니다. 당뇨병, 심혈관 질환 및 비만과 같은 많은 만성 건강 문제는 수면 부족과 관련이 있습니다. 반면에 충분한 수면을 취하면 건강한 뇌 기능을 지원하고 염증을 줄이며 면역 기능을 높일 수 있습니다.

또한 만성 관리 기술은 수면 습관을 평가하고 수면 위생 향상을 위한 개별화된 조언을 제공할 수 있습니다. 수면 개선을 위해 이러한 앱은 카페인을 피하거나 자기 전에 화면을 보는 시간을 줄이는 것과 같은 팁을 알려줄 수 있습니다. 사람들은 충분한 수면을 우선시함으로써 만성 질환을 더 잘 관리하고 전반적으로 더 나은 건강 결과를 얻을 수 있습니다.

가족 역사를 아십시오

암, 당뇨병, 심장병 등 만성질환은 유전의 영향을 받을 수 있다. 가족력을 이해하면 잠재적인 위험 요소를 식별하고 만성 질환 발병 가능성을 줄이기 위한 예방 조치를 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

가족력을 알고 만성 치료 관리 기술을 활용하면 건강을 관리하고 만성 질환을 예방하고 전반적인 건강 결과를 개선하기 위한 조치를 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.

직장과 학교에서 건강한 선택을 하십시오

학교와 직장에서 건강한 선택에는 건강한 식사와 간식 선택, 신체 활동 유지, 스트레스를 줄이기 위한 휴식 등이 포함됩니다.

이러한 선택을 통해 개인은 전반적인 건강을 개선하고 만성 질환 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 원격 환자 모니터링 앱 과 같은 만성 치료 관리 기술은 개인이 신체 활동을 추적하고 영양 섭취를 모니터링하고 스트레스 수준을 관리하여 건강한 선택을 할 수 있도록 지원합니다.

결론

예방은 만성 질환을 관리하고 최적의 건강을 달성하는 데 중요합니다. 건강한 선택을 하고 원격 환자 모니터링 앱을 활용함으로써 개인은 자신의 건강을 관리하고 만성 질환의 발병을 예방할 수 있습니다.

원격 환자 모니터링은 라이프스타일 변화를 돕고 건강한 삶을 영위하는 데 도움이 될 수 있습니다.

우리는 모든 사람이 더 건강한 라이프스타일을 향한 첫 걸음을 내딛고 건강 목표를 달성하기 위해 사용할 수 있는 자원을 활용하도록 권장합니다. 건강한 라이프스타일은 여정이며 Health Wealth Safe는 모든 단계에서 귀하를 지원하기 위해 여기에 있음을 기억하십시오.