좋은 돈 습관이 정신 건강에 영향을 미칩니다

우리는 종종 정신 건강의 중요성에 대해 들었지만, 당신의 재정적 습관이 감정적이고 정신적으로 느끼는 방식에 큰 영향을 줄 수 있다는 것을 알고 있습니까? 사실-돈을 관리하는 방법은 스트레스 수준에서 전반적인 복지 감각에 이르기까지 모든 것에 영향을 줄 수 있습니다. 재정적 투쟁은 종종 불안, 우울증 및 절망감과 관련이 있지만 좋은 소식은 더 나은 돈 습관을 개발하면 정신 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다.

재정적 스트레스에 압도되거나 탈출구를 찾기 위해 고군분투하고 있다면, 재정을 통제하는 것은 불가능한 과제처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 한 번에 한 걸음 씩 일을하면 사고 방식을 바꾸고 재정 상황과 감정 상태를 향상시킬 수 있습니다. 부채를 다루거나, 미래를 위해 저축하거나, 지출을 관리하려고하는지, 돈을 통제하는 것이 당신의 삶에 대한 기분이 좋아질 수 있습니다.

다중 지불의 스트레스를 줄이기 위해 부채 통합과 같은 솔루션을 고려하고 있다면 이미 올바른 길을 가고 있습니다. 그러나 어디에서 시작하든 열쇠는 천천히 일을하고, 관리 가능한 목표를 세우고, 시간이 지남에 따라 더 나은 습관을 구축하는 데 집중하는 것입니다.

돈과 정신 건강의 연관성

돈은 많은 사람들에게 지속적인 스트레스의 원천입니다. 재정적 불안정, 부채 및 지출 습관은 불안과 우울증을 강화할 수 있습니다. 돈에 대해 끊임없이 걱정한다면 마음에 무거운 무게가 될 수 있습니다. 당신의 감정은“내 청구서를 어떻게 지불 할 것인가?”와 같은 생각에 묶여있을 수 있습니다. 아니면“은퇴 할 수 있을까요?” 이 걱정은 밤에 당신을 유지하여 낮에는 수면과 기분에 영향을 줄 수 있습니다.

동시에, 정신 건강이 좋지 않은 것은 재정적 어려움에 기여할 수 있습니다. 기분이 나쁘거나 불안할 때는 재정을 관리하거나 예산을 고수하거나 재정적 결정을 내리기가 더 어려울 수 있습니다. 이것은 재정적 투쟁이 정신 건강을 악화시키는 악순환을 일으키고 정신 건강이 좋지 않으면 더 많은 재정 문제가 발생합니다.

그렇기 때문에 정신 건강과 재정적 습관에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 돈 습관을 향상시키기 위해 작고 관리 가능한 조치를 취 함으로써이주기를 깨뜨리고 종종 재정 문제에 수반되는 정신 부담을 줄일 수 있습니다.

부채의 스트레스와 그것을 해결하는 방법

부채는 가장 큰 재정적 스트레스 원 중 하나입니다. 신용 카드 부채, 학생 대출 또는 개인 대출이든, 돈의 무게는 정신 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 최소 지불을 충족 시키거나 뒤에 떨어지는 것에 대한 끊임없는 걱정은 압도적이고 무력감을 느낄 수 있습니다. 이 스트레스는 수치심, 죄책감, 절망감을 유발할 수 있습니다.

좋은 소식은 마음을 덜어 줄 수있는 부채를 관리하는 방법이 있다는 것입니다. 한 가지 옵션은 부채 통합이며 , 여기에는 여러 부채를 단일의 관리 가능한 지불금으로 결합하는 것이 포함됩니다. 이렇게하면 다른 청구서를 저글링하는 스트레스를 줄이고 지불금을 체계적으로 유지하는 데 도움이됩니다. 부채를 통합하면 이자율이 낮아져 부채를보다 효율적으로 상환 할 수 있습니다.

그러나 부채 통합은 단 하나의 접근법 일뿐입니다. 물러서서 부채를 지불하기위한 현실적인 계획을 세우는 것도 중요합니다. 신용 카드 하나를 지불하거나 학생 대출을 다루는 계획을 세우는 것과 같은 작고 달성 가능한 목표를 설정하십시오. 재무 상황에 대한 통제력이 높을수록 스트레스가 줄어 듭니다.

더 나은 정서적 건강을위한 좋은 돈 습관을 구축합니다

좋은 돈 습관은 장기적인 재정적 안정성에 필수적이며 정신 건강을 향상시킬 수도 있습니다. 돈에 대해 더 많이 이해하고 현명하게 관리할수록 더 자신감 있고 힘을 실어 줄 수 있습니다. 다음은 재정과 정신 건강에 긍정적 인 영향을 줄 수있는 좋은 돈 습관입니다.

1. 예산 창출 : 예산은 돈 관리를위한 가장 효과적인 도구 중 하나입니다. 돈이 어디로 가고 있는지 알고 다른 범주 (음식, 엔터테인먼트 및 저축)에 대한 한계를 설정함으로써 초과 지출을 피하고 미래를 위해 저축을 할 수 있습니다. 예산 책정은 통제력을 제공하며, 이는 재정적 스트레스를 줄이는 데 중요합니다.
2. 비상 기금 설정 : 비상 기금을 마시면 예기치 않은 비용에 대비할 준비가된다는 것을 알고 안심할 수 있습니다. 작은 비상 기금조차도 불안을 줄이고 힘든시기에 쿠션을 제공 할 수 있습니다. 소규모로 시작하지만 시간이 지남에 따라 비상 저축을 점차적으로 구축하는 것이 우선 순위를 갖도록하십시오.
3. 신중한 지출 연습 : 충동 지출은 빠르게 추가하고 재정적 인 부담을 줄 수 있습니다. 구매에 대한 의도적 인 지출을 실천하면 불필요한 구매를 피하고 구매자의 후회를 줄이는 데 도움이됩니다. 구매하기 전에 아이템이 필요한지 여부를 스스로에게 물어보고 인생에 가치를 더하는 것에 집중하십시오.
4. 진행 상황 추적 : 지출과 저축을 추적하면 어디에 서 있는지 확인하고 진전을 이룰 때 성취감을 줄 수 있습니다. 부채를 지불하거나 목표를 절약하거나 예산을 고수하든, 진도를 추적하면 자존감을 높이고 계속 진행하도록 동기를 부여 할 수 있습니다.
5. 전문적인 도움을 구하십시오 : 당신이 당신의 재정에 압도 당하고 있다면, 주저하지 말고 도움을 요청하십시오. 재정 고문, 신용 카운슬러 또는 치료사에게 연락하든, 지원을받는 것은 돈과 감정을 관리하는 방법에 큰 차이를 만들 수 있습니다. 트랙으로 돌아가 건강한 재정적 습관을 구축하는 데 도움이되는 많은 자료가 있습니다.

재정적 신뢰가 정서적 안정성으로 이어지는 방법

재정을 관리 할 수있는 능력에 대해 자신감을 느끼면 정서적 건강도 향상됩니다. 재무 안정성은 스트레스가 줄어들고 걱정이 적으며 인생을 즐길 수있는 기회가 더 많습니다. 예산 책정, 저축 및 부채 감소와 같은 좋은 돈 습관을 구축하기 시작하면서 장기적인 재정 안보를위한 기초를 만들어 감정적 인 복지로 이어집니다.

재정에 대한 통제력이 많을수록 압도적이거나 불안해 할 가능성이 줄어 듭니다. 재무 상황을 개선하기 위해 작은 조치를 취함으로써 재정적으로나 감정적으로 도전을 처리 할 수있는 능력에 대한 확신을 얻습니다.

최종 생각 : 한 번에 한 걸음 씩 가져 가십시오

재무 복지 개선은 점진적인 절차이지만 혜택은 은행 계좌를 넘어서는 혜택이 확대됩니다. 좋은 돈 습관은 스트레스를 크게 줄이고 자존감을 높이며 전반적으로 정신 건강을 향상시킬 수 있습니다. 과제는 때때로 압도적 인 느낌이들 수 있지만 한 번에 한 단계 씩 일을하면 재정을 통제하고 종종 재정적 투쟁에 수반되는 정서적 긴장을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.