기말 시험 중에 아이를 격려하는 방법

대학 신입생들은 기말고사 동안, 특히 처음으로 집을 떠나 있을 때 독특한 어려움에 직면합니다. 대학 생활로의 전환은 압도적일 수 있는 새로운 수준의 학문적 엄격함과 독립성을 가져옵니다. 그런 다음 시험이 최종 성적에 큰 영향을 미치는 경우가 많기 때문에 기말고사 동안 학업을 잘 수행해야 한다는 압박감이 더욱 커집니다. 결승전 합격은 수업 합격의 차이가 될 수 있으며 어떤 경우에는 GPA가 낮아지면 재정 지원이 줄어들 수 있습니다.

집을 떠나 있다는 것은 이전에 고등학교 시절에 의존했던 즉각적이고 친숙한 지원 시스템이 부족하다는 것을 의미합니다. 하지만 그렇다고 해서 부모가 멀리서 지원할 수 없다는 뜻은 아닙니다! 연결과 참여를 유지함으로써 대학 신입생이 회복력과 성공에 필요한 기술을 개발하도록 도울 수 있습니다. 그들이 지지받고 이해받고 있다는 느낌을 받을 수 있습니다. 이 중요한 시기에 그들에게 필요한 격려를 제공할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

1. 연결 상태를 유지하세요

대학생을 지원하기 위해 당신이 할 수 있는 가장 중요한 일은 당신이 대학생을 위해 거기 있다는 것을 그들에게 알리는 것입니다. 전화, 문자, 영상 채팅 등 무엇을 통해서든 정기적인 체크인을 우선적으로 수행하세요. 이러한 대화 중에 그들의 경험과 감정에 대한 열린 의사소통을 장려하고 그들의 감정을 확인하십시오. 대학은 스트레스를 받을 수 있습니다. 하지만 동시에 건강하게 대처할 수 있는 방법도 있습니다.

적극적으로 듣고 공감함으로써 자녀가 이해받고 고립감을 덜 느끼도록 도울 수 있습니다. 정기적으로 예약된 채팅은 시험 준비의 혼란 속에서도 편안한 일상이 되어 그들이 아무리 멀리 떨어져 있더라도 신뢰할 수 있는 지원 시스템이 있다는 것을 상기시켜 줍니다.

케어 패키지를 보내는 것은 연결을 유지하고 지지를 표하며 관심을 상기시키는 또 다른 효과적인 방법입니다. 아이들이 좋아하는 간식과 형광펜, 색인 카드, 접착 메모지 같은 유용한 학습 항목으로 이 패키지를 채울 수 있습니다. 손으로 쓴 편지나 집에서 가져온 작은 기념품 등 개인적인 손길을 포함하면 이러한 패키지를 더욱 특별하게 만들 수 있습니다. 자녀가 시험 스트레스에 대처하기 위해 고군분투하고 있다면 마음을 진정시키는 차나 마음을 진정시키는 에센셜 오일과 같은 작은 선물을 준비해보세요.

패키지를 직접 구성할 시간이 없다면 온라인으로 패키지를 주문할 수 있습니다. 이러한 제스처는 비록 사소해 보이지만 그들의 사기에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 작은 선물이나 시기 적절한 전화 통화는 그들이 보살핌과 지원을 받는 느낌을 받는 데 도움이 될 수 있습니다.

2. 건강한 습관 장려

아이가 스트레스를 많이 받을 때, 기말고사 스트레스를 관리할 수 있도록 건강한 습관을 부드럽게 키워주세요. 이러한 집중적인 연구 기간 동안에도 적절한 영양 섭취, 수분 공급 및 수면의 중요성을 상기시켜 주십시오. 좋은 영양은 에너지 수준과 인지 기능에 큰 영향을 미칠 수 있으므로 균형 잡힌 식사를 하고 수분을 유지하도록 권장하십시오. 케어 패키지를 보내는 경우 그래놀라나 트레일 믹스와 같은 건강 스낵은 훌륭한 필러 품목입니다.

규칙적인 수면의 필요성을 강조하는 것은 민감한 주제일 수 있습니다. 특히 룸메이트가 밤새도록 자고 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 하지만 휴식이 기억력 유지와 전반적인 웰빙에 얼마나 중요한지 강조하세요. 때로는 사실이 그들을 설득할 수도 있습니다. 빠른 걷기, 운동, 가벼운 스트레칭 등 신체 활동을 위해 짧은 휴식을 취하도록 제안할 수도 있습니다. 규칙적인 운동은 스트레스를 줄이고 집중력을 향상시켜 공부 시간을 더욱 효과적으로 만드는 데 도움이 됩니다.

공부와 개인 시간 사이의 균형을 유지하는 것도 마찬가지로 중요합니다. 자녀가 친구들과 어울리는 시간을 따로 마련하도록 격려하십시오. 그러면 탈진을 예방하고 정신 건강을 유지할 수 있습니다. 케어 패키지에 또 다른 재미있는 추가 요소는 스위트메이트와 함께 즐길 수 있는 게임일 수 있습니다. Card Against Humanity, Telestrations, Codenames 또는 Settlers of Catan은 모두 훌륭한 옵션이지만 일반 카드 덱으로 많은 게임을 플레이할 수도 있습니다.

스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 활동은 불안을 관리하고 차분하고 집중된 사고방식을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 건강한 습관을 장려함으로써 신입생이 시험 시즌을 더 잘 헤쳐나갈 수 있도록 도울 수 있습니다.

3. 학습 팁과 리소스 제공

아이를 침착하게 유지하고 스트레스에 맞서 싸우는 것도 중요하지만, 중요한 시험이 아직 코앞에 있으므로 아이는 적어도 조금이라도 공부해야 합니다. 여러분의 지지를 보여주기 위해 학습 팁과 리소스를 제공할 수 있습니다. 빠른 검토를 위해 플래시카드를 사용하고, 수업이 끝난 후 메모를 요약하고, 이해를 강화하기 위한 방법으로 다른 사람에게 자료를 가르치는 것을 제안합니다. 복잡한 개념을 기억하기 위해 니모닉 장치를 사용하도록 권장할 수도 있습니다. 25분 동안 공부하고 5분 동안 휴식을 취하는 포모도로 테크닉(Pomodoro Technique)과 같은 시간 관리 기술도 집중력과 생산성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

개인 학습 전략 외에도 캠퍼스 리소스를 활용하는 것이 좋습니다. 자녀가 스터디 그룹에 참여하도록 격려하십시오. 튜터링 센터는 개인화된 도움을 제공하는 경우가 많으며 어려움을 겪을 수 있는 특정 영역을 해결할 수 있습니다. 글쓰기 랩에서는 최종 에세이를 읽어볼 수 있고, 커뮤니케이션 랩에서는 대규모 프레젠테이션에 대한 피드백을 제공할 수 있습니다. 도움을 구하는 것은 약점이나 실패의 징후가 아니라는 점을 상기시켜 주십시오. 이러한 리소스는 성공을 돕기 위해 존재합니다.

자녀가 체계적으로 생활하는 데 정말로 어려움을 겪고 캠퍼스 자원 사용을 거부하는 경우, 자녀가 학습 일정을 만들도록 도와줄 수 있습니다. 그들과 협력하여 각 주제에 특정 시간을 할당하는 균형 잡힌 계획을 개발하여 그들이 부담감을 느끼지 않고 필요한 모든 자료를 다룰 수 있도록 합니다. 탈진을 방지하고 막바지 벼락치기 대신 정기적인 검토 세션을 장려하기 위해 지정된 휴식 시간을 포함합니다. 잘 구성된 학습 일정은 통제력을 제공하고 불안을 줄일 수 있습니다. 이러한 팁과 리소스를 제공함으로써 대학 신입생이 보다 효과적으로 공부하고 자신감을 가지고 최종 시험에 다가갈 수 있도록 힘을 실어줄 수 있습니다.

A를 받는 것이 전부는 아닙니다

대학 신입생에게 그들의 노력과 끈기가 완벽함을 이루는 것보다 훨씬 더 가치 있다는 점을 확신시키는 것이 중요합니다. 학습 과정과 학업에 대한 헌신이 정말로 중요하다는 점을 상기시켜 주십시오. 성적이 학생의 가치나 잠재력을 측정하는 유일한 척도는 아니며, A학점을 받지 않아도 괜찮다는 점을 강조하세요. 결과에 관계없이 당신이 그들의 능력에 대해 흔들리지 않는 지지와 자신감을 가지고 있다는 것을 알려주십시오. 그들과 그들의 노력에 대한 여러분의 믿음은 그들이 대학 생활 전체와 그 이후에도 동기 부여와 회복력을 유지하는 데 필요한 격려를 제공할 수 있습니다.