MBA 프로그램 동안 건강과 웰빙을 확인하는 방법

사람들이 다시 교육을 받는 이유는 소득 잠재력을 높이고, 새로운 기술을 배우거나, 자신의 사업을 운영하기 위한 지식을 얻기 위함입니다. 이 범주에 속하고 비즈니스 세계에서 경력을 쌓고 싶다면 MBA(경영학 석사)가 적합한 선택일 수 있습니다.

MBA 과정을 공부함으로써 얻을 수 있는 귀중한 이점이 있지만 처음부터 끝까지 올바른 마음가짐을 갖고 있지 않다면 원하는 점수를 얻지 못할 수도 있습니다. 귀하의 건강과 웰빙이 가장 중요해야 합니다. 따라서 다음은 코스에 집중하고 멋지게 합격하는 데 도움이 되도록 기내에서 취할 수 있는 몇 가지 자기 관리 전략입니다.

올바른 코스 선택

무엇보다 먼저 자신의 장기적 노력에 맞는 과정을 선택해야 합니다. 잘못된 프로그램을 선택하면 처음에 가졌던 동기와 추진력이 줄어들 것입니다. MBA를 공부하려는 사람들은 결정을 내리기 전에 확인해야 할 여러 가지 사항이 있습니다. 좋은 MBA 프로그램을 구성하는 주요 측면에 대해 자세히 알아보려면 여기를 클릭하십시오.

MBA에 돈, 시간, 집중을 쏟을 때 프로그램을 최대한 활용하고 싶은 것은 당연합니다. 주의를 끌지 못하는 코스에 갇힌 것보다 더 나쁜 느낌은 없습니다. 따라서 시간을 할애하여 이용 가능한 다양한 MBA 프로그램을 살펴보는 것이 결정에 대한 자신감을 높이는 데 도움이 될 것입니다.

건강하게 먹기

MBA 학생들은 프로그램 중에 먹는 음식을 관찰해야 합니다. 당신이 소비하는 음식과 음료는 생산성 수준과 효율성에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 당신이 정크 푸드와 탄산음료에 의존하여 산더미 같은 수업을 듣는 학생이라면 식단을 바꿔야 할 때일 수 있습니다.

과일과 채소로 가득 찬 건강하고 균형 잡힌 식단을 따르면 코스에서 잘 수행하는 데 필요한 비타민과 영양소를 얻을 수 있습니다. 하루 종일 규칙적으로 먹고 지방, 설탕, 소금으로 가득 찬 가공 식품을 피하면 에너지 수준을 높이고 집중력을 향상시키며 MBA 학위를 최대한 활용할 수 있습니다.

충분한 수면을 취하세요

모듈을 읽고 있든 완료해야 할 교과 과정이 있든 두뇌는 처음부터 끝까지 최상의 기능을 발휘해야 합니다. MBA 학생으로서 숙면을 취하는 것은 건강과 웰빙에 매우 중요합니다. 눈을 충분히 감지 않으면 결과적으로 집중력과 집중력이 저하됩니다. 학습하기 전에 잘 쉬고 에너지가 충만해야 합니다. 그렇지 않으면 정보를 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

충분한 수면을 취하는 데 어려움을 겪고 있다면 도움이 될 수 있는 다양한 전술이 있습니다. 방에서 전자 기기를 제거하는 것부터 새 매트리스에 투자하는 것까지, 아직 시도하지 않은 전략이 있을 수 있습니다. 수면이 개선되면 집중력도 높아져야 합니다.

규칙적인 운동

건강하게 먹고 숙면을 취하는 것 외에도 규칙적인 운동을 일상 생활에 포함시켜야 합니다. 매일 단 30분의 운동을 할당하면 건강과 웰빙의 세계를 만들 수 있습니다. 달리기, 사이클링, 수영, 스포츠 등 무엇을 즐기든 몸과 마음을 최상의 상태로 유지할 수 있는 재미있는 활동이 많이 있습니다.

COVID-19로 인해 지역 체육관 또는 피트니스 센터가 폐쇄될 수 있습니다. 그러나 가상 신체 활동 프로그램에 등록하는 것과 같이 건강 수준을 유지하기 위해 집에서 할 수 있는 일이 많이 있습니다. 또한, 겨울이 시작되면서 기온이 떨어지기 시작하는 동안 비타민 D 수치를 채우기 위해 가능한 한 많이 야외 활동을 하십시오.

휴식을 취하다

MBA 프로그램에 착수하면 우수한 성적을 받기 위해 피와 땀과 눈물을 쏟고 싶어하는 것이 정상입니다. 그러나 정기적인 휴식도 고려해야 합니다. 한 번에 너무 많은 일을 하면 훨씬 빨리 소진되어 기력을 잃을 수 있습니다. 코스에 집중하는 것은 좋지만 코스 워크에서 휴식을 취하는 것은 정신 건강에 매우 중요합니다.

몇 시간마다 휴식을 취하는 것은 스트레칭을 하고 긴장을 풀고 학습에 집중할 수 있는 기회가 될 수 있습니다. 연구에 따르면 규칙적으로 휴식을 취하는 사람들은 일단 책상으로 돌아가면 더 생산적입니다.

이완 기법 연습

많은 MBA 학생들은 잘하기 위해 스스로에게 너무 많은 압력을 가합니다. 이 범주에 속하면 높은 스트레스 수준은 장기적으로 신체에 도움이 되지 않습니다. 엄청난 압력을 받는 것은 수면, 식습관, 사랑하는 사람과의 관계를 방해할 수 있습니다. 일이 너무 많아지면 도움이 될 수 있는 이완 기법이 있습니다. 수천 명의 학생들이 요가와 명상을 통해 스트레스 수준을 낮추고 심장 박동수를 늦추며 더 차분하고 편안하게 느끼도록 돕습니다.

특히 요가는 유연성을 높이고 체중을 더 잘 관리하는 데 도움이 되며 심혈관 건강을 개선하고 부상으로부터 보호할 수 있습니다. 또한 정신을 차리고 숙면을 취하는 데 도움이 되며 긍정적으로 생각하는 데 도움이 되는 심호흡 운동이 있습니다.

친구와 연결

MBA 프로그램 동안 친구들과 연락을 유지하는 것은 정신 건강과 행복에 매우 중요합니다. 코스에 많은 시간을 할애하지만 여전히 친구들과 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다. COVID-19 대유행으로 친구와 사교하는 방법이 제한될 수 있지만 Skype 및 Zoom과 같은 플랫폼 덕분에 가상 수준에서 연결할 수 있습니다.

강력한 지원 네트워크는 모든 차이를 만들고 과정을 계속 진행하는 데 필요한 활력을 줄 수 있습니다. 의지가 아무리 강해도 MBA 과정을 계속 진행하기 어렵게 만드는 장애물이 있을 수 있습니다. 따라서 주변에 사랑과 지원을 제공할 친구가 있는 것이 도움이 될 수 있습니다. 친구들과 시간을 보내는 것에 대해 죄책감을 갖지 마십시오. 그렇지 않으면 지칠 수 있습니다.

수분 유지

어렸을 때부터 물의 중요성을 배웠어야 했습니다. 그러나 MBA 학생으로서 시간이 지남에 따라 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있는 탄산음료와 단 음료를 과식하는 경향이 있을 수 있습니다. 탄산음료는 초기에 에너지를 공급할 수 있지만 효과는 오래가지 않으며 피로와 두통을 경험하게 되어 작업량에 집중하기 어려울 수 있습니다.

물을 많이 마시는 것은 정신적, 육체적 웰빙을 유지하는 데 중요합니다. 집에서 공부하는 경우 탄산음료를 쉽게 구할 수 있습니다. 따라서 책상 옆에 ​​물병이 있는지 확인하여 계속 마시도록 상기시켜줍니다. 기분과 기억력 향상, 설탕 갈망 감소, 체중 관리 개선, 편두통 및 두통 감소와 같이 물을 마시면 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.

도움을 요청

온라인으로 MBA를 공부하기로 선택하든 경영대학원에서 공부하기로 선택하든 모든 단계에서 전문 교사와 강사가 있습니다. 특정 주제나 모듈로 어려움을 겪고 있다면 주저하지 말고 도움을 요청하십시오. 귀하의 교사는 귀하의 코스를 안내하고 가능한 최상의 결과를 얻을 수 있도록 도와줍니다. 따라서 도움을 자신에게 유리하게 사용하십시오.

삶의 다른 영역에서 어려움을 겪고 있다면 의사와 약속을 잡아야 합니다. 의학적 조언을 구하면 MBA 프로그램 동안 정신을 유지할 수 있는 치료와 지원을 받을 수 있습니다.

자신에게 친절

MBA 프로그램을 시작하면 목표를 설정하는 것이 일반적입니다. 그러나 그 과정에서 자신에게 친절해야 합니다. 달성할 수 없는 목표를 달성하기 위해 모든 시간을 허비하면 낙담하고 땅에 박혀 일하게 될 것입니다. 항상 모든 것을 올바르게 할 수는 없다는 것을 기억해야 합니다.

특정 모듈에서 원하는 점수를 얻지 못했다면 긍정적인 면을 살펴보십시오. 우리 모두는 실수를 하고 항상 개선의 여지가 있습니다. 자기 훈련, 시간 관리를 배우고 건설적인 비판을 다루는 방법을 아는 것은 비즈니스 세계에서 당신을 멀리 데려갈 핵심 특성입니다.

어떤 MBA 전문 분야에 가장 관심이 많든, 과정에서 탁월하고 원하는 성적을 얻으려면 위에 나열된 팁을 메모해야 합니다. 당신의 마음과 몸은 MBA 프로그램 동안 온갖 감정을 겪을 것이므로 신체적, 정서적 웰빙을 유지하기 위해 자기 관리를 연습하는 것은 당신에게 달려 있습니다.

최고의 정신 상태에 있을 때 더 긍정적으로 생각하고 더 생산적이며 학습에 투입할 수 있는 에너지를 갖게 됩니다.