집에서 치아와 잇몸을 관리하는 방법?

건강한 치아와 잇몸을 유지하십시오. 사람의 미소는 일반적으로 다른 사람들이 가장 먼저 알아차리기 때문입니다.

구강 상태는 전반적인 건강 상태에 대해 많은 것을 알려줄 수 있습니다. 치아와 잇몸을 관리하는 것은 전반적인 건강뿐만 아니라 구강 건강에도 중요합니다.

충치, 잇몸질환, 구취 등의 치아질환 예방은 정기적인 치과치료와 관리에서 시작됩니다.

부지런히 구강 위생을 관리한다면 고가의 재료나 도구가 필요 없습니다. 귀하의 치아와 잇몸은 이러한 지침을 준수해 주셔서 감사할 것입니다.

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고급 구강 프로바이오틱스 사용

구강용 프로바이오틱스는 집에서 치아 위생을 위한 탁월한 선택입니다. 이 프로바이오틱스는 충치와 잇몸 질환 퇴치를 위해 개발되었습니다. 또한 구취의 경우를 완화할 수 있는 잠재력이 있습니다.

고급 구강 프로바이오틱스를 칫솔에 뿌려 이를 닦으십시오. 물과 섞어 입안에서 몇 분 동안 용액을 소용돌이칠 수도 있습니다. 프로바이오틱스는 가글한 후에 뱉어내야 합니다.

칫솔질 시간? 전동 칫솔은 어떻게 작동합니까?

보통 사람은 하루에 두 번, 2분 동안 양치질을 합니다.

하루에 두 번 양치질을 하는 것이 중요하다는 것은 이미 알고 계실 것입니다.

전동칫솔이나 전동칫솔을 사용하여 일상적인 치아 위생 루틴을 최대한 활용하십시오. 이 브러시는 수동 브러시보다 치아를 더 잘 닦도록 설계되었으며 수동 브러시가 할 수 없는 플라그와 세균을 제거할 수 있습니다.

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무엇이 그들을 똑딱 거리게합니까?

치아와 잇몸의 플라그와 세균은 전동 칫솔의 회전 또는 진동 헤드를 사용하여 더 쉽게 제거할 수 있습니다. 일부 칫솔에는 타이머와 압력 센서가 포함되어 있어 칫솔질 기술에 대한 피드백을 제공하고 입의 각 부분을 철저히 청소해야 하는 시간을 제공합니다.

올바른 양치질을 위해 전동칫솔을 얼마나 사용해야 할까요?

하루 두 번 2분 양치 시간을 목표로 하십시오. 또한 3개월에 한 번 또는 칫솔모가 마모되기 시작할 때마다 칫솔을 교체하는 것이 좋습니다.

칫솔질 후 올바르게 헹굽니다.

양치 후 물로 입안을 헹구는 것은 매우 중요합니다. 치아와 잇몸에 남을 수 있는 치약 잔여물과 박테리아를 제거하는 데 도움이 됩니다. 헹굴 때는 반드시 미지근한 물을 사용하여 입안을 30초 이상 가글한 후 뱉어내십시오.

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치실 사용의 5가지 예상치 못한 건강상의 이점

정기적으로 치실을 사용하면 구강 건강에 여러 가지 놀라운 이점을 얻을 수 있습니다. 치실은 치아와 잇몸에서 플라크와 박테리아를 제거하는 것 외에도 다음과 같은 이점이 있습니다.

• 잇몸 질환 예방:

정기적으로 치실을 사용하면 치아와 잇몸에서 플라크를 제거하여 잇몸 질환 발병 위험을 줄일 수 있습니다.

• 치아 미백:

치실은 치아의 얼룩과 변색을 제거하여 치아를 더 밝게 만들어줍니다.

• 상쾌한 호흡:

플라그와 박테리아는 구취를 유발할 수 있습니다. 매일 치실을 사용하면 숨을 신선하고 깨끗하게 유지할 수 있습니다.

• 충치 감소:

플라크는 충치의 주요 원인입니다. 치실로 플라크를 제거하면 충치가 발생할 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 돈 절약:

정기적인 치실 사용과 같은 예방 관리는 나중에 더 심각한 치아 문제를 예방함으로써 장기적으로 비용을 절약할 수 있습니다.

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건강한 잇몸과 치아를 위한 효과적인 가정 요법!

매일 이를 닦고 치실을 사용한다고 가정할 때 집에서 치아와 잇몸을 관리하기 위한 6가지 간단한 요령이 있습니다.

• 더 바삭바삭한 과일과 채소 섭취:

아삭아삭한 과일과 채소는 먹는 동안 치아를 청소하는 데 도움이 됩니다. 또한 타액 생성을 촉진하여 구강 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

• 설탕과 산성 음료를 피하십시오:

설탕과 산성 음료는 치아 법랑질을 손상시킬 수 있습니다. 꼭 드셔야 한다면 치아와의 접촉을 최소화하기 위해 빨대로 마셔야 합니다.

• 치실 선택 사용:

치실은 이동 중에도 쉽게 치실을 사용할 수 있도록 선택합니다. 일반 치실을 사용하는 데 어려움을 겪는 사람들에게도 좋습니다.

• 혀 닦기:

혀에는 구취를 유발하는 박테리아가 있을 수 있습니다. 혀를 닦거나 긁으면 이러한 박테리아를 제거하고 호흡을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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가정 치과 치료 실수 피하기

집에서 치아와 잇몸을 관리할 때 사람들이 흔히 저지르는 몇 가지 실수가 있습니다.

건강하고 빛나는 미소를 유지하고 싶다면 피해야 할 가장 중요한 사항은 다음과 같습니다.

• 충분히 오래 양치하지 않기 – 하루에 두 번 2분 이상 양치질을 해야 합니다. 그보다 적은 양은 치아와 잇몸에서 플라그와 박테리아를 모두 제거하기에 충분하지 않습니다.
• 정기적으로 치실을 사용하지 않음 – 치실 사용은 칫솔질만큼 중요하지만 많은 사람들이 구강 관리 루틴에서 이 중요한 단계를 건너뜁니다. 적어도 하루에 한 번 치실을 사용하여 치아 사이와 잇몸선을 따라 음식물 찌꺼기와 플라크를 제거하십시오.
• 양치할 때 너무 많은 힘을 가함 - 치아와 잇몸이 손상되지 않도록 부드럽지만 철저하게 양치질하는 것이 중요합니다. 너무 세게 문지르면 치아 법랑질 침식과 잇몸 후퇴로 이어질 수 있으므로 주의하십시오.
• 식사 직후 양치질 – 산성 음식을 먹으면 치아 법랑질이 부드러워져 손상되기 쉽습니다. 치아를 보호하려면 식사 후 최소 30분 후에 양치질을 하십시오. 이렇게 하면 입안의 타액이 산도를 중화하고 법랑질을 다시 단단하게 만들 수 있습니다.
• 칫솔을 정기적으로 교체하지 않으면 칫솔모가 시간이 지남에 따라 변질되고 청소 효율이 떨어집니다.
• 잘못된 칫솔 사용 – 양치질을 할 때는 반드시 부드러운 칫솔을 사용하세요. 더 단단한 칫솔모는 잇몸을 손상시키고 피가 날 수 있습니다.
• 단 음식 섭취 – 설탕은 치아와 잇몸에 가장 나쁜 것 중 하나입니다. 충치와 잇몸 질환을 유발할 수 있습니다. 단 음식 섭취량을 제한하고 가능하면 음식을 먹은 후에 이를 닦으십시오.
• 혀 스크레이퍼를 사용하지 않음: 혀 스크레이퍼는 구취의 원인이 될 수 있는 혀에서 박테리아를 제거하는 데 도움이 됩니다.
• 알코올이 함유된 구강청결제 사용: 알코올 이 함유된 구강청결제는 입을 건조시켜 구취를 유발할 수 있습니다.
• 정기적으로 치과의사를 만나십시오. 정기적으로 치과를 방문하여 검진 및 세척을 받으십시오. 그들은 문제를 조기에 발견하고 건강한 미소를 유지하도록 도울 수 있습니다.

결론

정기적으로 치과를 방문하고 매일 양치질과 치실을 사용하여 건강한 치아와 잇몸을 유지하는 것이 중요합니다. 가정에서 건강한 치아와 잇몸을 위해서는 균형잡힌 식사를 하고, 금연하고, 불소 치약을 매일 사용해야 합니다.

다음 지침을 따르면 충치와 잇몸 질환으로부터 치아와 잇몸을 보호할 수 있습니다.

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