2021년 최고의 기술로 당신의 숙면을 도와드립니다.

대부분의 미국은 일광 절약 시간제 덕분에 시계를 변경했으므로 수백만 명의 사람들이 (다시) 깨어났을 때 여전히 어둡습니다. 그것은 또한 시계 변화 덕분에 잠을 자지 못한 시간을 예고하는 수면 인식 주간(업데이트: 더 이상 수면 인식 주간이 아님)이라는 것을 의미합니다. 또한 3월 19일은 국가 수면의 달이자 세계 수면의 날이므로 수면의 세계와 관련하여 많은 팁, 트릭 및 기술을 기대하십시오.

우리는 시간을 할애하여 우리가 가장 좋아하는 sleepytime 기술에 추가할 새로운 수면 기술이 있는지 확인하여 편안하게 그 zzz를 쓰러뜨릴 수 있다고 생각했습니다.

그래서, 그 잠에 대해

숙면의 기초는 잠에서 깰 때 시작됩니다. 무산소 운동을 하면 더 나은 수면 기회를 얻을 수 있습니다. Gunnar Optiks 또는 Pixel Eyewear와 같은 회사에서 낮 동안 청색광 차단 안경을 착용하여 전자 장치에서 방출되는 청색광에 대한 노출을 제한할 것입니다.

취침 시간에 관한 최고의 수면 기술은 다음과 같습니다.

에이트 슬립($2,445부터)

가장 좋은 수면은 시원하거나 따뜻하거나 그 중간 정도에 관계 없이 항상 최적의 온도일 때입니다. Eight Sleep's Pod에는 밤새도록 냉각 또는 따뜻하게 할 수 있는 수로가 내장되어 있으며 침대의 각 측면을 독립적으로 제어할 수 있으므로 더 이상 이불을 놓고 다투지 않아도 됩니다. 아, 그리고 그것은 당신의 심박수와 다른 많은 것들을 추적하므로 온도가 신체의 필요에 맞게 설정되어 있는지 알아낼 수 있습니다. 예, 비싸지 만 다른 매트리스도 마찬가지이며 Eight Sleep Pod가 할 수있는 것을 할 수 없습니다. 나는 그 이후로, 글쎄, 영원히 잠을 잘 잤다.

수면 횟수(변함)

우리가 수면 기술을 생각할 때 일반적으로 다양한 움직임이나 온도 조절을 자동화하는 수면 추적 장치 또는 멋진 침대의 이미지를 떠올리게 됩니다. Sleep Number에 그런 기능이 없는 것은 아니지만 간단한 항목에 대한 기술적인 솔루션도 있습니다. 재료 과학의 발전에 힘입어 그들의 True Temp 침구 및 베개 제품군에는 화산 모래 입자가 짜여져 있습니다. Sleep Number는 이를 37.5 Tech라고 부르며 수증기를 끌어당겨 제거하므로 잠자는 동안 너무 덥거나 춥지 않습니다. .

URGO나잇($469)

잠은 하루가 끝날 때 베개에 머리를 대고 있을 때만 일어나는 것이 아니라 하루의 마지막 반 동안 점진적인 과정입니다. 때때로 우리 모두는 약간의 도움이 필요합니다. 하지만 매번 뇌가 더 잘 자도록 재훈련할 수 있다면 어떨까요? URGOnight는 당신이 불면증을 해결하기 위해 가이드 게임을 할 때 뇌파를 읽어주는 스마트 헤드밴드로 바로 그 일을 할 수 있습니다. 멋진.

에어싱스 뷰 플러스 ($269)

Airthings의 새로운 View Plus로 침실의 공기질을 확인하세요. 이 세련된 장치는 라돈, 미립자 물질, CO2, 습도, 온도, VOC 및 기압을 감지하므로 방이 건강한지 알 수 있습니다. 장치 근처에서 손을 흔들어 전반적인 공기질을 빠르게 표시하거나 디스플레이 또는 함께 제공되는 앱을 살펴보고 어떤 것이 공기 중에 떠다니지 않아야 하는지 정확히 알아보세요.

스마트 노라 ($359)

집에 코를 골고 있는 사람이 없다고 생각한다면 미국 남성의 57%와 여성의 40%가 코를 골기 때문에 본인일 가능성이 있습니다. Nora는 코골이를 감지하면 베개를 부드럽게 움직여 목구멍 근육이 다시 제대로 움직이도록 함으로써 코골이를 없애는 것을 목표로 합니다. 며칠 밤 후에 부드러운 동작으로 수면을 방해하지 않을 뿐만 아니라 더 좋은 방법으로 코골이로 파트너를 깨우지 않을 것입니다.

웁($30 + 월간 멤버십)

Whoop 스트랩은 피트니스 추적 장치로 알려져 있을 수 있지만 시장에서 더 나은 수면 추적기 중 하나라는 사실을 알고 계셨습니까? 침대에 있는 시간, 방해, 효율성, 호흡 속도 및 잠복 시간에 대한 메트릭으로 수면 성능을 추적하고 신체의 수면 습관에 대해 모두 학습하여 더 편안한 수면을 위해 긍정적인 변화를 만들 수 있습니다. 아, 그리고 우리 모두는 우리가 충분한 수면을 취하지 못한다는 것을 알고 있습니다. Whoop에서 얼마나 많은지 알려줄 것입니다. 그래서 당신은 따라잡기 위해 더 일찍 잠자리에 들 계획을 세울 수 있습니다.

오우라 링 ($299)

때때로 당신은 수면을 모니터링하기 위해 손목에 장착된 트래커를 착용하고 싶지 않기 때문에 Oura는 대신 손가락에 끼울 수 있는 슬림 링에 펄스 모니터와 많은 움직임 센서를 넣었습니다. 항상 착용하면 수면, 신체의 회복 반응, 하루 중 활동량에 대한 실행 가능한 정보를 얻을 수 있습니다.

경쟁자가 측정하지 않는 한 가지 Ouro는 무엇입니까? 아픈 느낌이 실제 질병인지 아니면 일시적인 순간인지 파악하는 데 도움이 되는 체온.

Owlet Duo 스마트 베이비 모니터 및 심박수 모니터링($399)

때때로 당신을 걱정시키는 것은 당신의 잠이 아닙니다. 결국 당신의 아기는 피곤한 이유를 정확하게 말할 수 없습니다. Owlet은 HD 비디오 카메라와 심장 박동수와 산소 포화도를 측정하는 무선 스마트 양말을 갖춘 테스트한 최고의 아기 모니터링 시스템 중 하나를 가지고 있습니다.

Owlet이 알려줄 수 있는 것은 잠재적인 건강 문제일 뿐만 아니라 수면/각성 주기를 추적하는 데 훨씬 더 유용하므로 과로하지 않고 충분한 휴식을 취할 수 있는 시간에 아기의 낮잠을 예약할 수 있습니다.

캐노피 ($150)

전문가들은 촉촉한 피부가 우리의 피부를 더욱 편안하게 보이게 해준다고 하는데, 캐노피가 도와드리겠습니다. 그들은 그들이 "유일한 곰팡이 방지 가습기"라고 대담한 주장이지만 실제로 몇 달 후에 가습기 내부를 들여다 본 사람에게는 환영할만한 것입니다. 보세요, Canopy의 침대 옆 탁자 크기의 가습기에는 물리적인 공기 필터와 UV 조명이 모두 있어 미립자를 잡아내고 방에 퍼지는 습기에 들어가기 전에 불쾌한 물질을 제거합니다.

필립스 SmartSleep 모닝콜 라이트($99)

일광 절약 시간제 덕분에 다시 어둠 속에서 깨어났습니까? 임상적으로 입증된 필립스의 모닝콜 라이트 제품군은 아침의 우울함과 우울함을 쫓는 데 필요한 바로 그 제품입니다.

스마트 램프는 일몰을 시뮬레이션하여 취침 준비를 도와주기 때문에 잠에서 깨기 위한 것만이 아닙니다. 가장 좋은 부분? 시트 아래에서 몇 분 더 시간을 보내고 싶을 때 탭하여 스누즈할 수 있습니다.

Barisieur 차 및 커피 알람 시계($445)

갓 내린 커피를 마시며 일어나는 것보다 더 좋은 것은 무엇입니까? 아, 맞아요... 깨우지 않아도 됩니다. 어쨌든, 우리는 후자에 대해 아무 것도 할 수 없지만 당신의 발걸음을 다시 북돋아줄 알람 시계 겸 커피 메이커인 445달러의 Barisieur로 당신을 도울 수 있습니다.

봐라, 멋지다. 밤에 물, 원두, 우유를 채우고 알람을 설정하면 완벽하게 추출된 푸어오버 커피를 맛보실 수 있습니다. 또는 차, 원한다면. 우리는 판단하지 않을 것입니다.

이제 어떤 기술이 편안한 수면을 촉진하는 데 도움이 될 수 있는지 알았습니다. 우리는 당신을 잠자리에 들게 할 수 없습니다. 우리는 당신의 부모가 아닙니다.

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