골반 바닥에 대한 강력한 검토 – 합법적입니까 아니면 돈 낭비입니까? (알렉스 밀러)

의도하지 않은 누출은 당혹스러울 수 있으며 아무도 그러한 누출을 좋아하지 않습니다.

불행하게도, 임신과 분만과 같은 자연적인 과정은 신체가 변화하고 노화함에 따라 누출의 가장 빈번한 원인이 되었습니다. 충분히 나쁘지 않은 것처럼 전통적인 치료법은 지금까지 골반저 문제로 인한 누수 및 비뇨기 상태를 치료하고 관리하는 데 신뢰할 수 없고 성공적이지 않은 것으로 입증되었습니다.

네 명의 여성 중 적어도 한 명은 의도하지 않은 배뇨에 문제가 있지만 슬프게도 이 주제에 대한 적절한 인식과 인정이 아직 주어지지 않아 더 많은 여성들이 이 문제에 대해 말하는 것에 대해 당황하게 됩니다.

사람들이 나이가 들면서 이것은 매우 굴욕적이고 불편하며 다루기가 어려울 수 있습니다. 다른 설명이 적용될 수 있지만 방광 누출 상태는 기존의 의학적 문제를 나타낼 수도 있습니다.

약한 골반저에 대한 가장 일반적인 치료법은 골반저 운동이며 다른 근육과 마찬가지로 규칙적인 운동으로 강화할 수 있습니다. Alex Miller는 누출을 제거하는 데 필요한 모든 교훈을 포함하는 새로운 프로그램을 개발했습니다.

골반저 강화 프로그램

Pelvic Floor Strong Program은 여성이 골반저를 강화하는 데 도움이 되는 자조 키트입니다.

이 프로그램은 여성들에게 신체를 회복하고 건강하고 만족스러운 삶을 살 수 있도록 도와주는 이 골반저 강화 프로그램에서 사용하는 3단계 접근법을 포함하는 운동 요법의 도움으로 골반저를 강화하는 방법을 배울 수 있는 방법을 가르칩니다. 알렉스 밀러는 이 프로그램이 근본적인 문제를 처리함으로써 직근이개와 누수를 해결하는 유일한 프로그램이라고 주장합니다.

여성 건강 전문가이자 최고의 피트니스 전문가인 Alex Miller가 여성을 위한 프로그램을 독점적으로 개발했습니다.

그녀의 전문 지식에는 신체 산전 및 산후 피트니스, 토닝 및 웨이트 트레이닝이 포함됩니다. 단 4주 만에 그녀는 바닥 근육을 강화하는 데 도움이 되는 3단계 루틴을 만들 수 있었습니다.

이러한 운동 요법의 도움으로 골반 근육이 건강하고 강해지며 도약하거나 쥐거나 무거운 것을 들어 올릴 때 불쾌한 누출을 경험하지 않을 것입니다.

Pelvic Floor Strong 프로그램은 하루에 세 번 단 4분의 연습으로 의도하지 않은 소변 누출을 제거하는 방법을 배우면서 여성이 방광 조절을 회복할 수 있도록 돕기 위해 개발되었습니다.

강한 골반저 운동

Pelvic Floor Strong은 코어 근육과 골반 근육을 강화하여 골반저 기능 장애를 예방, 치료 및 역전시키는 것을 목표로 합니다. 알렉스 밀러(Alex Miller)는 시도되고 입증되었으며 다른 많은 고가의 골반 요법에서 발견되는 몇 가지 운동을 통합했습니다.

다음은 이러한 연습에 대한 개요입니다.

핵심 운동

Alex Miller는 코어를 구성하는 더 강한 등, 복부 및 골반 근육을 만드는 데 도움이 되는 몇 가지 운동을 제공했습니다. 복근을 발달시키려면 이 프리 웨이트 운동 중에 몸통을 유지해야 합니다.

이러한 핵심 운동은 부상과 통증의 위험 감소, 더 나은 자세, 균형 및 유연성을 포함하여 여러 가지 이점이 있습니다.

뱃살 빼기 운동

방광과 결장은 과도한 복부 지방으로 인해 무게가 나가기 때문에 소변, 대변 및 공기 관리가 어렵습니다. BMI가 30 이상인 여성은 골반저를 악화시킬 수 있는 복강 내압이 더 높습니다. 복부 지방 동원에 도움이 되는 스트레칭 활동을 권장합니다. 이러한 스트레칭은 뱃살을 줄이고 부상을 방지하며 운동 범위를 늘리고 근육의 불편함을 완화하는 데 도움이 됩니다.

케겔 활동

케겔 운동은 골반저 근육을 지속적으로 조이고 이완시키는 골반저 운동이라고도 합니다. 케겔 운동은 골반저 근육을 강화하고 일반적으로 요실금 관리 및 예방에 도움이 됩니다. 이러한 운동은 골반기저근을 강화하여 방광, 소장, 자궁 및 직장을 지탱하는 데 도움이 됩니다.

호흡 운동

일부 의료 전문가들은 횡격막과 골반저 근육이 수축 및 이완되어 호흡이 더 쉬워지기 때문에 호흡 운동이 골반 건강에 더 중요하다고 생각합니다. 또한 방광 조절력을 회복하는 첫 번째 단계는 호흡만으로 골반저 근육을 연결하고 움직이는 것입니다.

Pelvic Floor Strong Program이 제한된 시간 동안 판매 중입니다!

콘텐츠

Pelvic Floor Strong Program에는 모든 사용자가 프로그램을 알고 완전히 활용할 수 있도록 다양한 PDF, 비디오, 체크리스트 및 다이어그램이 있습니다.

Pelvic Floor Strong의 각 장에는 다음 세부 정보가 포함되어 있습니다.

1장

이 장에서는 프로그램에서 기대할 수 있는 사항에 대해 설명합니다.

제 2 장

골반저를 강화하기 위해 두 번째 장에서는 케겔 운동을 올바르게 수행하는 방법을 설명합니다.

3 장

세 번째 장에서는 복부 근육을 활성화하여 코어를 강화하여 고객에게 더 평평하고 탄력있는 배를 제공하는 방법에 대해 설명합니다.

4장

이 장에서는 체중 감량이 방광 조절에 도움이 될 수 있으므로 자세를 개선하고 신진대사를 높이는 방법을 배웁니다.

5장

이 장의 주제에는 약한 골반저에서 발생할 수 있는 다양한 문제가 포함됩니다.

6장

여섯 번째 챕터는 전신을 복원하고 완전히 강화하도록 설계된 3악장 시리즈로 구성되어 있습니다.

7장

일곱 번째 장에서는 독자들에게 소변 누출을 단계별로 중지하는 절차를 안내합니다.

혜택

30세 이상의 여성은 골반 근육을 단련하고 골반저 기능 장애의 일부 증상을 줄이는 데 도움이 되기 때문에 이 문제가 있는 남성에게도 유익한 골반저 운동이 포함된 골반저근 강화 프로그램의 혜택을 받을 수 있습니다.

혜택 목록에는 다음이 포함됩니다.

• 이러한 운동은 약한 골반저 근육과 관련된 문제를 치료하는 데 도움이 됩니다.
• 필요한 것은 골반저를 강화하기 위해 3단계 운동 패턴을 따르는 것입니다. 쌍곡선 스트레칭과 같은 간단한 스트레칭 운동은 결과를 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 40세 이상의 누액이 있는 여성은 방광과 장을 조절하는 데 도움이 되므로 이 프로그램을 신청하는 것이 좋습니다.
• 운동으로 자세와 활력을 높여주기 때문에 옷차림이 아름다워 보이기 때문에 힘을 회복하고 새롭고 자신감을 갖게 해줍니다.
• 코어 근육과 복근을 강화하면서 허리와 엉덩이 통증을 완화하여 통증 없이 생활할 수 있도록 도와줍니다.
• 이 운동은 특별한 장비가 필요하지 않으므로 집에서 할 수 있습니다.
• 창작자인 알렉스 밀러(Alex Miller)는 또한 식단과 생활 방식을 변경하여 일을 더 간단하게 만들 것을 제안합니다.
• 이 프로그램은 골반저 근육을 개선하고 몸매를 단련하며 의도하지 않은 누출을 방지하려는 초보 산모를 위해 만들어졌습니다.
• Pelvic Floor Strong 시스템은 온라인과 오프라인 모두에서 사용할 수 있습니다.
• 자신을 안전하게 지키면서 최대의 이점을 얻기 위해 운동 수행에 대한 레슨을 편리하게 시청하고 재생할 수 있습니다.

작동 방식

다른 근육과 마찬가지로 골반기저근도 운동을 통해 강화됩니다. 결과적으로 골반저는 방광과 장 조절을 향상시킬 수 있습니다. 이 프로그램을 통해 체형을 바꾸지 않아도 건강에 좋은 케겔운동을 제대로 하는 방법을 배우게 됩니다.

케겔 운동은 종종 배변을 제어할 수 없는 것으로 알려진 변실금을 관리하는 데 도움이 되며 기침, 바운스, 웃거나 춤을 출 때 방광에서 소변이 새는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 그러나 코어 근육의 강화와 참여로 인해 소변 충동을 쉽게 참을 수 있습니다.

얼마나 효과적입니까?

Pelvic Floor Strong은 골반저 기능 장애를 예방하기 위해 골반저와 코어 근력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 일부 운동은 더 비싼 다른 물리 치료 치료의 일부입니다.

이 프로그램은 케겔 운동이 골반저 근육에 도움이 되는 것으로 나타났기 때문에 강조합니다.

Pelvic Floor Strong 프로그램의 전반적인 초점은 골반저 기능 장애의 근본적인 원인과 상태를 치료하는 데 사용할 수 있는 다양한 운동 및 치료법에 있습니다. 이 프로그램은 골반저가 약한 경우 100% 시도해 볼 가치가 있습니다.

이 프로그램을 완료함으로써 얻을 수 있는 주요 이점 중 하나는 골반 부위가 어떻게 손상되어 결국 누출이 발생했는지 설명하는 것으로 시작한다는 것입니다. 고관절 통증, 요통 및 기타 신체 부위를 포함하여 신체의 이 부위에서 누수 및 불편함의 주요 원인인 층 증후군에 대해서도 논의합니다.

누구를 위한 프로그램인가요?

이 프로그램이 당신에게 효과가 있으려면 매일 10분의 주 3회 약속이 필요합니다.

골반저근력강사는 여성의 건강 문제를 다루며 시청자들에게 의사의 도움 없이 대처하는 방법을 알려주는 첫 번째 프로그램이다. 30세 이상의 여성에게 권장되지만, 코어 또는 골반저 근육을 발달시키려면 20대 초반에 이 방법을 사용할 수 있습니다.

임산부와 수유부에게도 적합합니다.

환불 정책

공식 웹사이트를 통해 이 프로그램을 구매한 고객은 60일 환불 보장을 받을 수 있습니다.

결론

Pelvic Floor Strong 프로그램은 여성 골반 건강 전문가가 집을 떠나거나 끝없는 세션에 대한 비용을 지불하지 않고도 클리닉에서 환자를 치료하기 위해 사용하는 것과 동일한 기술을 사용하여 골반저 방광, 자궁 및 장 질환을 치료하는 방법을 알려줍니다.

골반저 기능 장애가 있는 경우 이 프로그램은 코어 및 골반저 근육을 강화하고 방광 조절을 개선하기 위한 적절한 요법을 제공할 수 있습니다.

이 프로그램은 요실금, 화장실 사용에 어려움이 있거나 골반저 기능 장애 진단을 받은 사람들을 대상으로 합니다. 그것은 훨씬 저렴한 수술이나 약물이며 이미 수천 명의 여성이 골반 근육 약화 문제를 극복하는 데 도움이 되었습니다.

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