Pelvic Floor 강력한 리뷰 – 구매할 가치가 있습니까, 아니면 충격적인 고객 불만을 제기할 가치가 있습니까?

일부 운동은 골반저 근육을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. Pelvic floor strong eBook에서 이에 대해 알아보십시오.

여성은 많은 것을 견디며, 때때로 자신이 겪은 모든 일로 인해 신체가 장애를 겪습니다. 한 가지 예는 약해진 골반기저근으로 인한 요실금의 가능성입니다. Pelvic Floor Strong 매뉴얼은 요실금 극복에 도움이 되는 세심하게 정의된 운동 루틴을 습득하는 데 도움이 됩니다 .

요실금은 두 가지 방식으로 나타납니다.

긴장성 요실금

복압성 요실금을 앓고 있는 여성은 웃거나 재채기하거나 기침을 하거나 뛰거나 운동할 때와 같이 골반저에 충격이 가해지거나 압력이 증가할 때 소변이 새어 나올 수 있습니다.

절박성 요실금

이러한 유형의 요실금에서는 여성이 화장실을 사용하고 싶은 강한 충동이 있을 때 화장실에 도착하기 전에 소변이 새어 나옵니다. 이 여성들은 낮에는 끊임없이 화장실을 사용하고 화장실을 사용하기 위해 밤에 여러 번 깨어납니다.

방광 누출을 경험하는 것은 매우 창피할 수 있습니다. 그렇기 때문에 여성이 이 불안한 기능 장애와 싸우도록 도울 수 있는 Pelvic Floor Strong이라는 새로운 프로그램이 도입되었습니다 . Pelvic Floor Strong은 다양한 스트레칭과 운동을 통해 골반 근육 강화에 도움을 줄 수 있습니다.

대부분의 사람들은 케겔 운동이 방광 누출을 방지하고 골반저를 강화하는 해결책이라고 생각합니다. 그러나 케겔 운동만으로는 골반저를 성공적으로 강화할 수 없습니다. 이 문제에 직접적인 영향을 미치는 완전히 다른 근육 그룹이 있습니다.

배경

Alex Miller는 Pelvic Floor Strong 매뉴얼의 설계자이자 두뇌입니다. 그녀는 캐나다 밴쿠버 출신의 피트니스 전문가이자 여성 골반 건강 전문가로 여성의 신체 치유를 돕는 것으로 잘 알려져 있습니다. 그녀의 온라인 프로그램은 이 장애를 겪고 있는 많은 여성들에게 도움이 되었으며 골반저 강력한 매뉴얼에 대한 그녀의 조언이 도움이 될 것입니다.

골반저 기능 장애란 무엇입니까?

골반 바닥은 방광, 자궁 및 장을 제자리에 고정하는 근육망으로 구성됩니다. 따라서 소변을 보거나 배설하기 위해 골반저가 이완됩니다. 그러나 그것은 질 입구를 조이고 수축하여 소변의 흐름을 막고 가스나 대변을 배출하지 못하게 합니다.

사람들은 일반적으로 골반 근육의 수축과 이완으로 인해 소변을 보거나 대변을 보는 데 문제가 없어야 합니다. 그러나 골반저 기능 장애가 있는 사람은 골반저 근육을 이완하고 조절하여 적절하게 소변을 보거나 배변을 할 수 없는 경우가 많으며, 이로 인해 소변이 새고 배변 시 통증이 생기는 등 많은 문제가 발생합니다.

골반기저근 약화의 징후

질 입구의 눈에 띄는 팽창

골반저 근육과 인대가 너무 약해지거나 너무 늘어나 자궁을 지탱할 수 없을 때 자궁 탈출증이 발생합니다. 그 결과 자궁이 질에 들어가거나 나옵니다. 폐경 후 질 분만을 한 번 이상 경험한 사람은 자궁 탈출증의 영향을 가장 많이 받습니다.

골반 장기의 탈출

골반의 하나 이상의 기관이 제자리를 벗어나 질 안으로 미끄러질 때 발생합니다. 그것은 질의 상단, 결장, 방광 또는 자궁일 수 있습니다. 탈출증이 생명을 위협하는 경우는 거의 없지만 고통스럽고 불편할 수 있습니다.

요실금

골반저 근육은 골반저의 방광을 지지합니다. 이 근육이 잘 작동하면 방광 누출을 예방합니다. 그러나 근육이 약한 여성은 방광이 완전히 비워지지 않거나 화장실을 더 자주 사용해야 하거나 기침, 재채기 또는 운동할 때 약간의 소변이 새는 문제가 있는 경향이 있습니다.

고통스러운 섹스

약한 골반저 근육은 고통스러운 성교로 이어질 수 있습니다. 성행위나 배뇨 시 통증이 있을 수 있습니다. 이러한 증상이 있으면 의사와 상담하여 진단을 받으십시오.

다른 감각은 다음과 같습니다.

• 하복부와 생식기 부위의 무거움.
• 무언가가 질에 들어오는 듯한 느낌을 주는 질 내 질질 끌림.

골반기저근의 작용 원리

Pelvic Floor Strong은 방광 조절을 회복 하고 골반저를 강화하기 위한 가장 기본적인 운동을 특징으로 하는 간단한 주제와 지침이 포함된 교육용 비디오입니다 . 골반저 근육의 손상과 처짐의 근본 원인을 설명합니다. 신체의 이 부위에서 경험하는 불편함과 통증. 사용자가 문제의 근원을 파악했기 때문에 간단한 조정이 용이할 것입니다.

또한 사용자는 세 가지 점진적 운동이 패드 사용을 중단하는 데 어떻게 도움이 되는지 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 운동을 계속하면 골반의 벽이 튼튼해지기 때문에 교정 수술을 예방할 수 있습니다. 무브먼트와 서면 지침에 대한 수많은 비디오 시연이 있습니다.

이 프로그램은 또한 신체의 코어가 균형을 잃고 있다는 세 가지 징후를 설명합니다. 이 매뉴얼은 사용자가 자신의 신체에 긍정적인 변화를 일으키는 데 도움이 될 것이며, 골반저를 강하게 만들기 위해 스스로 노력할 때 대부분의 여성이 저지르는 주요 실수를 배울 것입니다.

Pelvic Floor Strong 프로그램은 골반, 코어 및 복부의 근육을 강화하여 골반저 기능을 치료, 예방 및 회복 하는 것을 목표로 합니다 .

골반기저근의 특징

• 1장은 프로그램의 개요입니다.
• 두 번째 장에서는 골반기저근 강화를 위한 케겔 운동을 수행하는 적절한 방법에 대해 설명합니다.
• 세 번째 장에서는 복근을 사용하여 코어를 강화하는 방법을 보여 주며 배가 평평해지는 데 도움이 됩니다.
• 네 번째 장에서는 자세와 신진대사율을 향상시키는 기술에 대해 설명합니다. 체중 감량은 방광 조절에 도움이 될 수 있습니다.
• 다섯 번째 장에서는 약한 골반저에서 발생할 수 있는 다양한 문제를 살펴봅니다.
• 6장의 3가지 운동 루틴은 골반저 강화, 소변 누출 중지, 방광 팽창을 위한 것입니다.
• 7장에서는 소변 누출을 멈추는 세 가지 쉬운 단계에 대해 설명합니다.

다음은 이러한 연습을 설명하는 개요입니다.

호흡 운동 : 잃어버린 방광 조절력을 되찾기 위해 모든 사람이 취해야 할 첫 번째 단계는 호흡을 통해 골반저 근육을 움직이는 것과 관련이 있습니다. 이 운동은 더 효과적으로 호흡하는 데 도움이 되기 때문에 호흡은 골반 건강에 매우 중요합니다. 숨을 쉬면 횡경막과 골반저 근육이 수축 및 이완됩니다.

코어 운동 : 도움이 되는 또 다른 운동은 배, 등, 골반저 근육을 포함한 코어 근육을 강화하는 코어 운동입니다. 이러한 프리 웨이트 운동을 하는 동안 근육을 ​​개선하려면 몸통을 유지해야 합니다. 이러한 핵심 운동은 유연성, 자세 및 균형을 향상시키고 통증과 부상의 위험을 줄이는 등 많은 이점을 제공합니다.

케겔 운동 : 골반저 운동이라고도 하는 케겔 운동은 정기적으로 골반저 근육을 조이고 이완시킵니다 . 케겔 운동은 요실금 및 기타 골반저 근육을 관리하고 예방할 수 있습니다. 방광, 자궁, 직장 및 소장을 지지하기 위해 이러한 운동으로 골반저 근육을 강화해야 합니다.

완고한 뱃살 제거 : 여분의 뱃살은 결장과 방광에 압력을 가하여 오줌, 대변 및 공기 조절을 어렵게 만듭니다. 알렉스 밀러(Alex Miller)는 자신의 매뉴얼에서 배 부분에 대한 스트레칭 운동을 제공했습니다. 이러한 스트레칭은 복부 지방 감소, 운동 범위 향상, 부상 예방 및 불편 완화에 도움이 됩니다.

이익

• 이러한 운동은 골반 부위의 근육을 강화합니다.
• 운동은 장과 방광을 조절합니다.
• 60세 이상의 여성도 이러한 운동을 할 수 있고 건강해질 수 있습니다.
• 누출이 더 이상 문제가 되지 않으면 자신감이 높아질 것입니다.
• 그것은 당신의 힘을 회복시키고 당신에게 새로운 자신감을 줍니다.
• 이 운동은 코어를 안정화하고 등과 엉덩이 통증을 완화하여 통증 없이 생활할 수 있도록 도와줍니다.
• 활력과 자세가 향상되어 더욱 아름다워집니다.
• 이러한 운동은 신체의 코어 근육과 복부 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.
• 집에서 이 운동을 완료하는 데 특별한 장비가 필요하지 않습니다. 따라서 비용 효율적입니다.
• Pelvic Floor Strong 프로그램은 가격이 적당합니다.
• Pelvic Floor Strong 시스템은 물리적 및 디지털 방식으로 모두 사용할 수 있습니다.

골반기저근은 얼마나 효과적입니까?

Pelvic Floor Strong에 대한 Alex Miller의 리뷰에 따르면, 이 프로그램은 효과적으로 방광 누출을 막고 사람들이 건강한 라이프스타일을 개발하기 위해 참여할 수 있는 다른 많은 라이프스타일을 포함합니다 . 제품 온라인 공간에서 볼 수 있듯이 많은 여성들이 Pelvic Floor Strong 프로그램을 사용했으며 성공적으로 방광 누출을 줄이고 궁극적으로 중단시키는 데 도움이 되었기 때문에 좋은 평가를 받았습니다.

Pelvic Floor Strong 프로그램을 사용한 여성은 혜택을 받았습니다. 당신도 할 수 있습니다. 이 프로그램은 골반저근을 강화하고 복근을 평평하게 하므로 약속한 대로 수행됩니다.

골반기저근 스트롱 구입처

제조업체의 공식 웹 사이트에서만 Pelvic Floor Strong을 판매합니다. 따라서 사기를 당하지 않으려면 타사 상점에서 구매하지 않는 것이 좋습니다. 공식 웹사이트를 통해 주문 하면 제조업체에서 제공하는 보너스를 받을 수 있습니다 .

반품 정책

Pelvic Floor Strong에서 구매한 모든 제품에는 60일 환불 정책이 적용됩니다. 즉, 처음 60일 이내에 프로그램에 결과가 표시되지 않으면 환불받을 수 있습니다.

결론

불편한 삶에서 벗어나 활동적인 삶을 다시 누릴 수 있습니다. 소변을 흘리지 않고 기침, 재채기, 웃을 수 있고 배우자와 만족스러운 관계를 가질 수 있습니다. Pelvic Floor Strong은 이 모든 것을 달성하는 방법을 자세히 설명합니다.

기다리지 말고 오늘 골반저를 튼튼하게 시작하세요!

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