스마트폰과 컴퓨터를 사용할 때 눈의 피로를 줄이는 7가지 팁

스마트폰과 컴퓨터는 우리 생활에서 떼려야 뗄 수 없는 관계입니다. 우리 모두는 매일 직장에서 몇 시간 동안 이러한 디지털 기계로 작업하도록 만들어졌습니다. 또한 WhatsApp 메시지 및 메일에 답장하는 스마트폰에서 몇 시간을 보내고 게임을 하는 데 몇 시간을 더 보냅니다.

지속적이고 매일 스마트폰을 몇 시간씩 사용하면 눈의 피로와 영구적인 시력 결핍이 발생할 수 있습니다. 여기에 눈의 피로를 쉽게 줄이고 오래 지속되는 데 도움이 될 수 있는 7가지 쉬운 팁 목록이 있습니다.

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눈의 피로를 줄이는 팁:

1. 당신의 눈을 책임지세요

눈의 피로를 예방하고 줄일 수 있는 한 가지는 바로 당신입니다. 자신의 눈과 눈의 피로를 스스로 책임져야 합니다. 또한 대부분의 사람들에게 눈의 피로는 우리의 잘못이라는 것을 인정해야 합니다. 대부분의 사용자는 휴대전화에서 YouTube 동영상을 보고 소셜 미디어를 스크롤하면서 끝없이 쓸모없는 시간을 보냅니다. 이 끝없는 시간은 눈의 건강에 해를 끼칩니다. 끝없는 시간 동안 디지털 화면을 사용하는 모든 부작용을 순식간에 제거할 수 있는 솔루션을 찾고 있다면 결국 아무 것도 얻지 못할 것입니다.

그렇게 하는 유일하고 가장 강력한 방법은 하지 않는 것입니다. 눈의 피로 증상을 느끼기 시작했다면 우선 순위를 바로 잡아야 할 때입니다. 그러나 도움이 필요하면 도움을 받았습니다. Play 스토어에는 화면 시간을 최소화하여 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 되는 수많은 응용 프로그램이 있습니다. 매우 인기 있는 응용 프로그램 중 하나는 Social Fever입니다. (마지막에 자세히 설명)

2. 눈부심 주의:

야외 활동을 하거나 일반적으로 밝은 천장 조명 등으로 조명되는 상황에서 작업하는 경우 눈부심이 눈의 피로의 원인이 될 수 있습니다. 스크린 글레어란 무엇입니까? 빛이 스마트폰 화면에 반사되면 햇빛이든 인공물이든 눈부심을 만들고 화면을 보는 것이 상당히 어려워져 눈의 피로를 유발할 수 있습니다.

화면 눈부심에 대처하는 것은 매우 쉽습니다. Amazon 또는 현지 시장에서 무광택 화면 보호기를 구입할 수 있습니다. 평균적인 무광택 화면 보호기의 경우 1~2달러가 들지만 눈부심을 완전히 제거하고 눈의 피로를 줄일 수 있습니다.

3. 블루스는 눈이 아니라 귀에 좋을 수 있습니다.

내가 거기에서 무엇을 했는지 보셨죠? 며칠 동안 계속해서 눈을 청색광에 노출시키면 시력 관련 문제가 발생하고 망막 세포가 손상될 수 있습니다. 화면의 블루 라이트 구성 요소는 지속적으로 노출되는 것입니다. 이것으로부터 눈을 보호하기 위해 거의 모든 스마트폰 회사는 블루라이트 필터를 통합했습니다. 스마트폰에 스마트폰이 없는 경우 Play 스토어에서 다운로드할 수 있습니다. PC용 블루라이트 필터가 필요한 경우 Windows Store 또는 Apple Store로 이동하여 이들 중 하나를 다운로드할 수 있습니다.

이 청색광 필터 응용 프로그램은 전화기 디스플레이를 조정하여 청색광을 줄이고 더 따뜻한 느낌의 디스플레이를 만듭니다. 눈의 피로를 줄이고 저시력 문제의 가능성을 상당히 효과적으로 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 켜져 있어야 합니다.

당신이 일하는 방은 조명이 밝아야 합니다. 어두운 작업 환경은 눈을 피로하게 하고 두통을 유발할 수 있습니다. 디지털 장치를 사용하는 방이나 사무실은 너무 어두워서는 안됩니다. 스마트폰 업체들이 이 문제를 해결하기 위해 다크 모드를 도입하기 시작했지만 문제가 해결되지는 않는다.

5. 거리를 유지하십시오:

대부분의 사람들은 사물을 명확하게 보기 위해 또는 습관적으로 스마트폰이나 노트북을 실제보다 눈 가까이에 갖다 댑니다. 그것은 화면의 빛을 훨씬 더 강력하고 눈에 해롭습니다. 따라서 눈의 피로를 줄이려면 스마트폰과 눈 사이의 적절한 거리를 유지해야 합니다. 스마트폰과 눈 사이의 이상적인 거리는 15인치에서 18인치 사이입니다.

6. 화면 설정 조정:

팁 번호 5를 사용하도록 설정한 후 모바일이나 PC에서 작업하기 어렵다면 장치 설정에 방문하여 약간의 너트를 조정해야 합니다. 우리 모두는 미학과 미니멀리즘에 대한 열렬한 팬이므로 장치 글꼴과 메뉴 스타일을 가능한 한 작게 유지하려고 합니다. 이것은 눈에 띄게 좋아 보일 수 있지만 눈의 피로를 유발할 가능성이 가장 큽니다.

7. 블링크! 깜박 거리다! 깜박 거리다!

통계적으로 일반 사람은 전화나 PC의 디지털 화면을 사용할 때 눈을 3배 덜 깜박입니다. 이것은 나중에 시력 관련 문제로 변하는 건조함과 가려움을 유발합니다. 따라서 디지털 기기를 사용할 때 의도적으로 자주 눈을 깜박이도록 하십시오. 깜박임은 눈을 윤활하고 디지털 화면을 지속적으로 보는 피해로부터 눈을 보호하고 눈의 피로를 줄입니다.

사회 열병:

Social Fever는 화면 시간을 단축하고 결과적으로 눈의 피로나 피로를 줄이는 데 도움이 되는 가장 널리 사용되는 응용 프로그램 중 하나입니다. 특정 애플리케이션에 대한 시간 제한을 설정하여 쓸데없이 스마트폰을 간지럽히는 것을 방지할 수 있습니다. Social Fever의 가장 강조된 기능은 다음과 같습니다.

앱 사용 추적: Social Fever 앱에는 앱 사용 제한을 설정할 수 있는 앱 시간 추적기가 내장되어 있습니다. 이를 사용하면 특정 앱을 실행하는 동안 시간을 ​​쉽게 추적하고 소셜 미디어 중독에 대처하거나 장시간 YouTube를 시청할 수 있습니다.

눈 건강 관리: 잦은 알림으로 과도한 화면 시간을 방지하고 화면을 보지 말아야 할 때를 알 수 있습니다.

귀 건강 관리: 지속적인 경고를 통해 특정 시간이 지나면 음악을 듣지 않음으로써 고막에 휴식을 취하십시오.

일일 보고서: Social Fever 앱을 사용하면 휴대전화 사용, 기기 잠금 해제 횟수, 총 화면 시간 등을 추적할 수 있습니다.

양질의 시간 관리 : Social Fever 앱은 양질의 시간 기능으로 소셜 미디어 사이트를 쓸데없이 스크롤하는 대신 관심 분야에 다시 연결하고 가족 및 사랑하는 다른 활동과 시간을 보낼 수 있도록 도와줍니다.

물 알림: 항상 물 마시는 것을 잊었다면 Social Fever의 음료 알림으로 건강을 개선할 때입니다.

이러한 모든 기능과 더불어 Social Fever는 소셜 미디어와 스마트폰에서의 사용량을 추적할 수 있는 최고의 앱입니다. 여기에서 Android 기기용 Social Fever를 다운로드하세요!

사회 열풍 – 지금 설치

이상, 스마트폰 사용으로 인한 눈의 피로, 눈의 피로, 시력 문제를 줄이는 데 도움이 되는 7가지 팁 입니다. 이러한 문제를 해결하는 데 도움이 되었기를 바랍니다. 이 중 어떤 것이 가장 마음에 들었는지 알려주십시오. 여러분의 의견을 듣고 싶습니다.

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