2022년 최고의 식사 계획 앱

건강한 삶을 영위하기 위해서는 좋은 영양 섭취가 중요합니다. 모든 사람들은 바쁜 일정으로 인해 필요한 영양소 섭취를 유지하는 것을 잊습니다.

우리의 일상 생활은 너무 바빠서 건강하고 균형 잡힌 식단 대신 정크 음식이나 바로 먹을 수 있는 음식을 선호합니다.

하지만 독성 식품의 결과를 알고 있음에도 불구하고 우리는 여전히 포장된 식품을 찾거나 집에서 만든 식사 대신 카페로 향합니다.

건강에 해로운 음식을 섭취하면 비만, 심혈관 질환 등의 위험이 증가합니다. 따라서 약간의 식사 계획은 이 모든 것을 피할 수 있습니다.

영양가 있는 음식에 대한 지식과 잘 먹는 개념으로 우리는 행복하고 건강한 삶을 영위할 수 있습니다. 건강한 식사 계획 은 체중, BMI 및 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다 .

이 식이요법 기사에서는 회복을 위한 건강식 계획 앱과 함께 식사 계획의 개념을 이해할 것입니다 .

식사 계획이란 무엇입니까?

식사 계획은 한 주 동안 여러 번의 식사를 계획하는 과정입니다. 이러한 식사는 신체에 필요한 모든 필수 영양소를 제공하는 데 도움이 됩니다. 또한 시간과 재정 자원을 최대한 활용하도록 장려합니다.

식사 계획은 예술과 과학의 결합입니다. 예술은 질감, 색상 및 풍미의 솜씨 있는 혼합이며 영양과 소화에 관해서는 과학이 필요합니다.

Android 및 iPhone 2022를 위한 최고의 식사 계획 앱은 다음과 같습니다.

1. Mealime - 식사 플래너, 조리법 및 식료품 목록

Mealime은 일하는 전문가, 가족 및 바쁜 싱글이 건강식을 디자인하는 가장 쉬운 방법입니다. 프로필 생성부터 시작하여 선호하는 음식을 추가하고 적절한 취향과 라이프스타일에 맞게 식단을 맞춤화하세요.

Mealime의 기능은 다음과 같습니다.

• 손쉬운 요리법으로 어렵지 않게 요리를 완성할 수 있습니다.
• 이 앱을 사용하면 음식물 쓰레기를 최소화하는 식사 플래너가 음식을 낭비하지 않고 먹고 싶은 음식을 요리할 수 있습니다.
• Mealime은 한 주 동안 필요한 새로운 식사 계획과 식료품 목록을 자동으로 생성합니다.

Android: 여기에서 다운로드

iOS: 여기에서 다운로드

2. 파프리카

파프리카는 조리법, 식사 계획을 정리하고 식료품 목록을 만드는 또 다른 도구입니다. 이 앱은 또한 웹에서 레시피를 저장할 수 있는 내장 브라우저를 제공합니다. 이 애플리케이션은 iOS 및 Android 플랫폼 모두에서 사용할 수 있습니다.

파프리카 의 특징은 다음과 같습니다.

• 이 앱을 사용하면 한 번의 클릭으로 여러 웹사이트에서 레시피를 다운로드할 수 있습니다.
• 인터넷에 연결되어 있지 않은 경우 저장된 레시피를 볼 수 있습니다.
• 또한 모든 장치 간에 동기화하여 레시피, 식사 계획 및 식료품 목록을 저장할 수 있습니다.

Android: 여기에서 다운로드

iOS: 여기에서 다운로드

3. 맛있게

Yummly는 다양한 맛과 조리법과 함께 영양가 있는 식단을 제공하는 완벽한 앱이자 웹사이트입니다. 선택한 모든 식사에 대한 영양 정보를 찾을 수 있습니다. 이 앱은 iOS 및 Android에서 사용할 수 있습니다.

Yummly 의 기능은 다음과 같습니다.

• 이 앱은 요리 시간을 단순화하는 비디오 자습서 및 타이머의 도움으로 단계별 요리를 돕습니다.
• "yum" 버튼을 탭하면 좋아하는 레시피 모음을 만들 수 있습니다. 또한 요리를 하거나 장을 볼 때 볼 수 있습니다.
• 또한 내장된 캘린더에서 시간과 필요에 따라 원하는 레시피를 예약하세요.

여기에서 안드로이드 다운로드

iOS 다운로드는 여기 .

4. 많이 먹어라

Eat This Much 앱은 칼로리 카운터와 식사 계획 간의 중요한 조합을 제공합니다. 칼로리 정보로 간편하게 식단을 꾸밀 수 있습니다. 또한 체중, 키 및 건강 목표를 포함한 개인 데이터를 추가할 수도 있습니다.

Eat This Much의 특징은 다음과 같습니다.

• 당신의 기호에 따라 체중 감량과 근육/보디 빌딩에 따라 설정 응용 프로그램을 타겟팅할 수 있습니다.
• 글루텐 프리를 포함하여 좋아하는 것과 민감도를 기반으로 레시피를 필터링할 수도 있습니다.
• 또한 식사 스타일을 만들고 팔레오, 앳킨스/케토, 채식주의자, 완전채식 및 지중해식 식단 중에서 선택하십시오.

여기에서 안드로이드 다운로드

iOS 다운로드는 여기 .

5. 잃어버려!

잃어버려! 체중 감소에 도달하는 데 도움이되는 칼로리 카운터 응용 프로그램입니다. 개인화된 목표를 쉽게 설정하고 운동을 계획할 수 있습니다. 이 앱은 개인화된 식단을 기반으로 일일 칼로리를 계산합니다.

Lose의 특징은 다음과 같습니다.

• 이 앱을 사용하면 맞춤형 아침, 점심, 저녁 식사로 체중 감량 계획을 개인화할 수 있습니다.
• 또한 물, 설탕, 단백질, 매크로, 측정 및 수면 주기와 같은 기본 영양소와 칼로리를 추적할 수 있습니다 .
• 또한 이 앱은 Misfit 트래커, Garmin 트래커, Google Fit, Healthkit, Withings 체중계 등과 같은 장치와 피트니스 앱 동기화를 지원합니다.

Android: 여기에서 다운로드

iOS: 여기에서 다운로드하세요 .

식사 계획의 중요성은 무엇입니까?

• 음식 낭비를 피하십시오

식사 계획이 정확하게 이루어지면 냉동 식품이나 즉석 식품을 구입하는 대신 필요한 식료품을 구입하도록 권장합니다. 대부분의 사람들은 필요 이상으로 음식을 구입하는 습관이 있습니다. 미리 식사를 준비하면 남은 음식이 적어 음식물 낭비가 줄어듭니다. 또한, 우리가 우리의 식사 계획을 고수한다면 모든 구매는 건강한 라이프 스타일과 목표에 기여할 것입니다.

• 시간을 절약

아침, 점심, 저녁으로 무엇을 먹을지 정확하게 결정하면 시간과 에너지를 절약할 수 있습니다. 계획된 메뉴를 작성하고 냉장고에 고정했다면 마지막 순간에 무언가를 찾는 것보다 식사 준비에 대해 충분히 정리된 것입니다. 또한, 카니발 잔치 대신 준비 시간이 많이 필요하지 않거나 요리가 싫다면 쉬운 레시피로 도전해보세요!

• 더 건강하게 먹기

완벽한 식사는 항상 영양가 있는 음식을 건강하게 먹을 수 있는 방법을 제공합니다. 좋은 식단과 다양한 식사를 하고 있다면, 피트니스 목표에 도달할 가능성이 높습니다. 따라서 식단을 올바르게 선택하면 식단을 계획하는 것이 여러 면에서 도움이 될 수 있습니다.

마지막 단어

체중 감량은 항상 달성하기 힘든 목표입니다. 그러나 이 작업은 약간의 기술적인 도움으로 쉬울 수 있습니다. 다양한 기능과 계획을 통해 다이어트 계획 및 체중 감량의 고통을 완화하여 신체 건강을 개선할 수 있는 수많은 방법과 수단이 시중에 나와 있습니다. 개인 목표를 달성하기 위해 식사 계획의 중요성과 함께 위의 앱 목록을 만들었습니다. 아래 코멘트 섹션에서 귀하에게 적합한 다이어트 계획 및 시스템에 대해 알고 싶습니다. 뉴스레터 구독을 잊지 마세요.