소음을 차단하는 최고의 명상 앱

현실을 직시하자. 현재 지구 전체가 혼돈 상태에 있다. 자가 격리 중에도 계속되는 소음을 삼키기 어렵습니다. 뿐만 아니라 다른 직접적인 인간 접촉으로부터 격리되는 것은 오래된 두뇌에 힘든 일입니다. 사람들이 정신적으로 피로감을 느끼기 시작할 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

때로는 좌절감을 더할 수 있지만 기술은 종종 차분한 분위기를 조성하는 데 도움이 됩니다. 완전히 선을 느끼는 데 도움이 되는 컴퓨터 게임이 많이 있습니다. 마찬가지로, 우리 주변 세계로부터 환영받는 산만함 역할을 하는 앱이 많이 있습니다. 그러나 명상은 어떻습니까? 기술이 우리 내면의 부처를 드러내는 데 도움이 될 수 있는 방법이 있습니까? 최고의 명상 앱을 살펴보고 내면의 평화를 얻으십시오.

또한 중재 행위를 처음 접하는 경우 목록 전체와 나열된 앱 내에서 사용할 다양한 용어에 대해 설명하는 하단의 가이드를 확인하십시오.

분위기: 편안한 소리

Atmosphere: Peak Pocket Studios의 편안한 사운드만큼 몰입감 있고 사용자 정의 가능한 편안한 사운드 앱은 거의 없습니다. 추가 구매 없이 손끝에 있는 사운드와 관련하여 사용할 수 있는 옵션이 많이 있습니다. 숲에서 바다, 심지어 도시의 소리에 이르기까지 다양한 범주에서 선택할 수 있습니다. 또한 선과 같은 상태를 달성하기 위해 여러 등시성 톤과 바이노럴 비트가 있습니다.

하지만 우리가 정말 좋아하는 것은 거기에 있는 각각의 모든 사운드를 결합하는 기능입니다. 창의력을 자극하는 6Hz 등시성 톤을 듣고 싶으십니까? 동아시아 수도원에서 승려들이 노래를 부르고 티베트 노래 그릇을 연주하는 동안 그 일을 하는 것은 어떻습니까? 열대 우림에 있는 그 수도원도 원하십니까? 맞아요. 대신 전체 장면을 물 속에 넣고 싶습니까? 당신은 할 수 있습니다.

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마음을 정리하다

당신은 우리가 KnowTechie 에서 정리의 팬이라는 것을 알 수 있습니다. 따라서 Galleon Co. Inc의 Declutter Mind는 훌륭한 작은 앱이라고 생각합니다. 그것은 가이드 명상 응용 프로그램이므로 내레이터가 무엇을 해야 하는지 알려주는 일종의 명상이 포함됩니다. 여기서 거래 감미료는 개발자와 전문가가 모든 사람이 명상 도구에 액세스할 수 있어야 한다고 생각한다는 것입니다.

이를 염두에 두고 이 앱은 대부분 무료이며 영적 자아를 안내하는 양질의 녹음 파일에 액세스할 수 있습니다. 추가 콘텐츠에 대한 액세스 권한을 부여하는 구독 서비스가 제공되지만 무료 자료는 첫 번째 인스턴스에서 계속 진행할 수 있는 충분한 양을 제공합니다. 명상은 경험 수준에 따라 엉뚱한 놈부터 프로 명상가에 이르기까지 다양합니다.

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기상: 명상 코스

제목에서 알 수 있듯이 Waking Up: A Meditation Course가 바로 그것입니다. 명상 코스 . 대부분의 명상 앱에서 어떤 명상을 사용할지 선택할 수 있기 때문에 이것을 지적하는 것이 중요합니다. 그러나 이것은 결국 초보자가 "줄을 배우기" 전에 전문가 명상에 뛰어들 수 있음을 의미할 수 있습니다.

여기서의 개념은 초보자가 명상 상태에서 그들을 쓸어버릴 마음에 더 많은 주의를 산만하게 할 것이라는 것입니다. 전문가는 덜 가지고 있으므로 더 집중된 명상을 수행할 수 있습니다. 앱의 단계를 따르면 레벨을 진행하면서 훨씬 쉽게 끌 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. Waking Up은 구독 앱이므로 요금이 부과됩니다.

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오라: 마음챙김, 수면, 진정 명상

Aura는 명상 과 마음챙김을 모두 포함하는 멋진 앱입니다. 이것은 우리가 현재 처한 상황에서 큰 도움이 됩니다. 그것은 고립된 가정 내의 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있고 우리 자신을 돌보는 동시에 서로를 더 많이 이해할 수 있는 메커니즘을 제공할 수 있기 때문입니다.

앱 내에서 다양한 명상을 선택할 수 있습니다. 이는 당시의 기분, 명상을 통해 달성하고자 하는 목표 등에 따라 달라질 수 있습니다. 개발자는 앱을 일종의 명상용 Spotify로 청구합니다. 전 세계에 흩어져 있는 교사들의 수천 가지 수업에 액세스할 수 있습니다. Aura는 일주일 동안 무료이며 그 이후에는 구독이 가능합니다.

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플러그 뽑기 명상

LA에 기반을 둔 마음챙김 스튜디오 Unplug에서 Unplug Meditation을 제공합니다. 모든 명상이 앞서 언급한 스튜디오에서 촬영된 비디오 앱입니다. 이 점을 염두에 두고 앱을 사용할 때 명상 수업에 참석하는 것 같은 느낌이 들며 명상 자체에 더 깊이 빠져들 수 있습니다. 이 전문적인 터치 덕분에 몰입감이 느껴집니다.

Aura와 마찬가지로 명상은 모두 필터링할 수 있으므로 특정 분위기에 따라 또는 좋아하는 분야나 교사에 따라 수업을 선택할 수 있습니다. Unplug 앱을 사용하여 일주일 동안 무료 평가판을 받을 수 있습니다. 이는 수업이 도움이 되는지 확인할 수 있다는 의미이기 때문에 매우 좋습니다. 그 후에는 월간 또는 연간 구독입니다.

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Muse: 명상 및 수면 도우미

Muse: 명상 및 수면 도우미는 더 크고 더 멋진 패키지의 일부이기 때문에 이 목록에 포함하고 싶었습니다. 앱은 말 그대로 마음챙김과 수면에 도움이 됩니다. 그러나 명상에 도움이 될 수 있는 훌륭한 키트를 보완합니다.

Muse 는 머리띠를 통해 뇌 활동을 모니터링합니다. 즉, 정신이 지나치게 활동적인지 여부를 확인할 수 있습니다. 그렇게 하면 명확성을 잃기 전에 지친 뇌를 진정시키기 위한 조치를 취하여 집중력을 유지할 수 있습니다. 앱은 뇌파를 모니터링하고 마음을 진정시키는 데 적합한 소리를 찾습니다. 여기에서 모니터를 확인할 수 있습니다. Muse 앱은 구독 전용입니다.

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용어 가져오기

이러한 앱을 가지고 놀기 전에 이해해야 할 몇 가지 용어가 있습니다. 약간 전문 용어로 가득 차 있을 수 있으므로 다운로드하기 전에 알아야 할 몇 가지 핵심 용어가 있습니다. 또한 운전 전이나 운전 중에 깊은 수면 주파수를 듣는 사람 도 하지 마십시오. 또는 그 문제에 대해 다른 위험한 것. 그냥 바보입니다.

• Hz(헤르츠) – 이 경우 Hz 또는 헤르츠는 가장 기본적인 용어로 소리 주파수를 측정한 것입니다. 1Hz는 초당 1회의 소리 진동과 같으므로 Hz 측정 옆에 표시되는 숫자는 소리 신호가 1초 내에 진동하는 횟수를 표시합니다. 이것이 예를 들어 느리게 진동하고 더 깊게 들리는 저음 주파수가 더 낮은 Hz 값을 갖고 고음이 더 높은 이유입니다.
• 등시성 톤 – 등시성 톤은 하나의 연속적인 사운드 신호입니다. 그 주파수는 뇌파에 다른 영향을 미치도록 변경될 수 있으므로 명상에 좋습니다.
• 바이노럴 비트 – 바이노럴 비트는 중단된 사운드 신호이므로 이름의 "비트" 부분입니다. 등시성 톤과 마찬가지로 바이노럴 비트의 주파수는 다양한 명상 상태에 맞게 변경할 수 있습니다.
• 마음챙김 - 마음챙김은 당신의 행동이 주변 세계에 미치는 영향을 더 잘 인식하게 하는 정신적 훈련입니다. 어려운 상황을 빠르고 합리적으로 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 명상 - 명상은 마음을 맑게 하는 행위이며, 수련자들은 그 결과 더 근거 있는 느낌을 받을 수 있다고 믿습니다. 그것은 궁극적으로 당신이 침착하고 집중할 수 있도록 도와주는 주변 세계로부터의 훌륭한 도피로 간주됩니다.

선이 되십시오

외부 에서든 내부에서든 주변의 혼돈에서 오는 소음을 차단하는 데 도움이 되는 몇 가지 앱이 있기를 바랍니다. 긴장을 푸는 방법에 대한 다른 제안이 필요하다면 지금 최고의 진정 게임을 확인하거나 오디오북을 사용해 보는 것이 어떻습니까?

어떻게 생각해? 이러한 앱을 사용하는 자신을 볼 수 있습니까? 의견에 아래로 알려주거나 Twitter 또는 Facebook으로 토론을 전달하십시오 .

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