이혼의 파급 효과: 가족과 사회에 미치는 영향 이해
게시 됨: 2023-03-292020년에는 호주에서 이혼한 부부의 41%가 결혼한 지 거의 10년이 되었습니다. 이혼을 하면 본인과 전 배우자의 가족에게만 영향을 미치는 것이 아닙니다. 한 쌍의 일원에서 고독한 개인으로 가면서 인생 전체가 바뀌었다는 것을 금방 알게 됩니다. 누군가와 오랜 시간을 보낸 후에는 특히 어려울 수 있습니다. 이 주요 변화에 적응함에 따라 건강과 관계에 악영향을 미칩니다. 이혼이 귀하의 건강 및 사회적 관계에 어떤 영향을 미치고 이에 대해 귀하가 무엇을 할 수 있는지 살펴보겠습니다.
이혼이 신체적 건강에 미치는 영향
연구에 따르면 이혼은 신체 건강에 큰 영향을 미칠 수 있는 매우 스트레스가 많은 기간입니다. 이혼 절차가 아무리 오래 걸리더라도 이혼 변호사와 왔다 갔다 하다 보면 자신을 돌볼 시간이 거의 없게 됩니다.
가난한 심장 혈관 건강
Global Health Research and Policy 저널에 실린 연구에 따르면, 별거 또는 이혼은 심혈관 질환의 위험이 더 높은 것과 관련이 있습니다. 또한 한 연구에서는 중년 여성이 기혼 여성보다 심장병에 더 취약하다는 사실을 발견했습니다. 이것은 중년의 이혼 남성과 대조됩니다.
그 이유 중 하나는 이혼 관련 스트레스가 남성보다 여성에서 더 두드러지는 염증 증가에 기여할 수 있기 때문입니다. 또 다른 이유는 이혼에 따른 재정 지원 자원의 감소일 수 있습니다. 편부모 가정의 압력과 함께 여성은 심혈관 질환의 위험이 더 높습니다.
약화 된 면역 체계
Psychosomatic Medicine 저널에 실린 한 연구에 따르면 이혼을 하면 면역 체계 기능에 장기간 우울한 영향을 미친다고 합니다. 1년 동안 별거한 여성은 면역 반응에서 더 큰 우울증에 직면한 것으로 나타났습니다. 그리고 이혼했거나 별거 중인 여성의 경우, 전 파트너에 대한 애착이 클수록 면역 반응이 약해지는 것과 관련이 있었습니다. 우울증과 결합하면 스트레스가 감염 예방에 필수적인 백혈구 활동을 감소시킬 수 있습니다.
체중 변동
이혼을 준비 중일 때 이혼 전문 변호사와의 정기적인 만남은 일상적인 일정을 뒤집을 수 있습니다. 이 와중에 식사를 제 시간에 하는 것을 잊거나 아예 먹지 않을 수도 있습니다. 마찬가지로, 이혼 비용에 대한 스트레스로 인해 영양가 있는 식사를 포기하고 대신 패스트푸드를 먹게 될 수 있습니다.
이혼 후에는 장보기, 편부모 가정, 식사 준비 등의 압박이 식습관에 영향을 미칠 수 있습니다. 일과의 변화로 인해 운동할 시간도 거의 남지 않았을 가능성이 높습니다. 따라서 이혼 중이나 이혼 후에 체중의 큰 변동을 경험하는 것이 일반적입니다.
이혼이 정신 건강에 미치는 영향
이혼과 사별이 호주 성인에게 미치는 영향에 대한 한 연구에 따르면 최근에 이혼한 성인은 심리적 고통, 불안 및 우울증이 2배 더 높은 것으로 나타났습니다. 이것은 여러 가지 환경적, 사회적 및 재정적 스트레스 요인으로 인해 발생합니다.
우울증과 불안의 위험
이혼 후 우울증의 변화에 관한 한 연구에 따르면 이혼 후 우울증이 증가할 수 있습니다. 이러한 우울감은 재정적 어려움 증가 및 친밀한 관계 부족과 같은 여러 요인에 기인합니다. 또한 부모의 이혼을 경험한 자녀는 우울한 감정을 갖게 될 가능성이 더 높습니다.
그러나 우울한 기분과는 별개로, 많은 이혼 변호사들은 그들의 고객들이 이혼이 얼마나 압도적일 수 있는지 때문에 불안을 경험한다고 보고합니다. 결국, 당신은 아마도 외로움, 불안정, 불안에 대해 걱정하고 있을 것입니다. 예를 들어, 집을 떠나고, 재정적 지원을 잃고, 혼자 있는 것에 대한 걱정은 모두 불안을 느끼는 이유입니다.
불쌍한 수면
위에서 언급한 요인만으로도 잠을 설칠 수 있지만, 이혼을 하면 다른 몇 가지 생활 방식에 변화가 생길 수 있습니다. 이혼 절차에 걸리는 시간에 따라 다른 생활 방식을 찾거나 자신을 부양하기 위해 추가 직업을 관리해야 할 수도 있습니다. 이러한 변화와 이혼에 대한 불안은 편안한 수면을 취하기 어렵게 만들 수 있습니다.
약물 남용의 위험
통계에 따르면 약물 남용 문제가 발생하는 대부분의 사람들은 스트레스 요인에 대처하기 위해 알코올과 불법 약물에 의존합니다. 자가 치료는 부정적인 감정을 줄이고 이혼과 같은 중대한 삶의 변화로 인해 발생할 수 있는 거슬리는 생각을 진정시키는 방법입니다.
이혼의 사회경제적 영향
이혼의 가장 큰 단점 중 하나는 재정적 지원과 안정적인 수입의 상실로 이어진다는 것입니다. 배우자 중 한 명이 전업주부이거나 전업주부인 경우 이혼으로 인해 재정이 불안정해질 수 있습니다. 그리고 배우자와 소득을 공유했다면 이혼은 한때 참여했던 활동을 더 이상 감당할 수 없음을 의미합니다.
게다가 결혼한 부부의 사교계에는 다른 부부가 포함되는 경우가 많다. 이혼한 사람들은 이 친구들을 만나는 데 걸림돌이 될 수 있습니다. 개인적으로 그들을 만나는 것이 불편해 보일 수 있습니다. 말할 것도 없이, 그들이 실제로 당신을 좋아했는지 아니면 단지 당신의 전 배우자와 더 가까웠는지 궁금할 수도 있습니다.
이혼에 대처하기 위한 대처 전략
이혼 후에는 자기 연민과 죄책감에 빠지기 쉽습니다. 그러나 앞을 내다보고 건전한 방법으로 이혼에 대처하려고 노력하는 것이 중요합니다. 우선, 당신이 겪고 있는 일에 대해 전문 치료사와 이야기해야 합니다. 기타 전략은 다음과 같습니다.
- 오래된 취미를 재발견하거나 새로운 취미를 찾는 것;
- 친구들을 따라잡기;
- 자신을 돌볼 시간을 내십시오.
- 사물을 긍정적으로 바라보십시오.
- 이혼 변호사와 함께 남은 법적 문제를 해결하십시오.
이혼에 대한 죄책감과 불안으로 인해 자신을 돌보지 못할 수도 있지만 적절한 일과를 정하고 식사를 계획하여 작게 시작하십시오. 일단 그것을 마스터하면 주말에 친구들을 만나고 이혼 후의 기분을 반성할 수 있습니다.
FAQ
1. 이혼이 건강에 미치는 가장 일반적인 영향은 무엇입니까?
심혈관 질환, 면역 기능 저하, 체중 변동은 이혼이 건강에 미치는 가장 흔한 영향입니다.
2. 이혼은 정신 건강에 어떤 영향을 미칩니까?
이혼은 우울증, 불안, 약물 남용 및 수면 부족의 위험 증가에 기여할 수 있습니다.
3. 이혼이 심장병의 위험을 증가시킬 수 있습니까?
예, 연구에 따르면 이혼한 사람, 특히 여성은 심혈관 질환의 위험이 더 높습니다.
4. 이혼을 다루는 가장 좋은 대처 전략은 무엇입니까?
가장 좋은 대처 전략에는 치료사 만나기, 자기 관리를 위한 시간 만들기, 새로운 취미 찾기, 친구 만나기 등이 있습니다.
5. 이혼 후 어떻게 사회적 지원 네트워크를 재건할 수 있습니까?
가장 친한 친구를 만나고, 이혼자 지원 모임에 가입하고, 새로운 친구를 사귀는 등 이혼 후 사회적 지원 네트워크를 구축할 수 있습니다.
6. 이혼 후 죄책감을 느끼는 것이 정상입니까?
예, 결혼 생활에서 최선을 다하지 못한 것처럼 죄책감을 느끼는 것은 정상입니다. 이러한 감정을 탐색하는 데 도움을 줄 치료사를 만나는 것이 가장 좋습니다.
7. 이혼이 경제적 부담과 경제적 어려움을 초래할 수 있습니까?
홀어버이와 재정적 지원의 상실은 재정적 부담으로 이어질 수 있습니다. 이 부담을 줄일 수 있는 방법에 대해 가족 변호사와 상의하는 것이 가장 좋습니다.
8. 이혼이 신체적 건강에 미치는 장기적인 영향은 무엇입니까?
체중 감소/증가 증가, 감염에 대한 취약성, 심장병 가능성은 이혼이 신체 건강에 미치는 장기적인 영향 중 일부입니다.
9. 이혼에 대처하기 위해 전문가의 도움을 구하는 것이 권장됩니까?
대부분의 가정법 변호사는 이혼의 스트레스에 대처하기 위해 치료사를 만날 것을 권장합니다.
10. 이혼 후 전반적인 웰빙을 개선하려면 어떻게 해야 합니까?
정신 건강 전문가들은 일관된 일상을 유지하고, 충분한 운동을 하고, 균형 잡힌 식사를 할 것을 권장합니다. 또한 한동안 중요한 삶의 변화나 결정을 내리지 마십시오.