스마트폰으로 건강해지는 방법

스마트폰은 우리 삶의 중요한 부분임에도 불구하고 종종 나쁜 빛에 대해 이야기됩니다. 전화 걸기부터 문자 보내기, 엔터테인먼트의 중요한 매체로 사용하는 것까지 모두에게 도움이 됩니다. 그렇다면 왜 우리는 그것을 마치 죄책감에 사로잡혀 있는 것처럼 말합니까? 무엇이든 남용하는 것은 좋지 않으며 스마트폰도 마찬가지입니다. 그러나 그것은 우리가 여기 온 목적이 아닙니다. 이 게시물에서는 사랑하는 스마트폰을 사용하여 최상의 건강과 정신을 유지할 수 있는 몇 가지 방법을 살펴보겠습니다. 스마트폰은 질병과 상태에 대한 치료를 받고 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

건강을 개선하기 위해 스마트폰을 어떻게 사용할 수 있습니까?

이것은 모든 것을 포함하는 목록이 아닙니다. 여기서 주요 목적은 스마트폰을 건강한 삶을 영위하는 방법으로 사용할 수 있는 라이프스타일을 교육하도록 돕는 것입니다.

– 수면 패턴 추적

다음 날 하루를 어떻게 보낼지 잘 자는 것이 중요합니다. 산만함 없이 깊이 숙면을 취했다면 확실히 상쾌하게 일어나 하루를 즐겁게 보낼 수 있을 것입니다. 그것이 당신이 겪고 있는 감정, 식단 및 기타 여러 요인으로 특징지어지는 이상적인 상황이지만. 항상 수면 추적기 앱을 사용하여 수면을 계산할 수 있습니다.

– 스마트폰을 Smartwatch에 연결

위의 하이퍼링크된 블로그에서 최고의 수면 추적기 시계를 보았을 것입니다. 하지만 예산이 충분하더라도 항상 스마트워치나 스마트 밴드에 투자할 수 있습니다. 거의 모든 스마트 밴드와 스마트워치는 앱(iOS 및 Android)을 통해 스마트폰에 연결됩니다.

그러나 스마트폰과 연결을 형성하는 것은 이러한 웨어러블이 하는 유일한 일이 아니며 내 웨어러블이 내 스마트폰과 어떤 관련이 있습니까?

이러한 웨어러블은 수면 패턴, 혈중 산소 농도, 하루에 걸은 걸음 수, 심박수 및 기타 여러 항목을 모니터링할 수 있는 피트니스 추적기의 역할도 하는 경우가 많습니다. 많은 스마트워치와 스마트 밴드에는 스포츠를 하는 동안 얼마나 많은 칼로리를 소모했는지 또는 달성한 성과를 정확히 알려주는 전용 스포츠 모드도 있습니다. 가장 좋은 점은 이 모든 데이터가 날짜별로 스마트폰과 동기화된다는 것입니다. 따라서 언제든지 피트니스 여정을 추적할 수 있으며 자신을 더 잘할 수 있습니다.

– 스마트폰은 운동과 올바른 음식 섭취를 도와줍니다.

정확히는 체육관광 아님? 어디에서 피트니스 여행을 시작해야 할지 모르십니까? 건강을 유지하기 위해 접시에 정확히 무엇을 가지고 있는지 모르십니까? 스마트폰은 코치나 영양사 또는 둘 다일 수 있습니다.

우선 먹는 건 스스로 알아서 할 수 있다. 아무리 땀을 뻘뻘 흘리고 미친 듯이 땀을 흘려도 제대로 먹지 않으면 다 물거품이 되기 때문이다. 이 칼로리 카운터 앱을 사용하면 다이어트와 관련된 일을 시작할 수 있습니다 . 우리를 믿으세요. 칼로리 요구 사항에 따라 매일 식단을 맞춤화할 수 있는 부분이 마음에 드실 겁니다.

다이어트를 마친 후에는 피트니스 목표에 맞춰 운동을 시작하세요. 목표가 무엇이든 간에 복근이 튀어나와 납작한 배가 될 수도 있고 단순히 더 날씬한 몸매를 갖게 되거나 여분의 파운드가 줄어들 수도 있습니다. 이러한 홈 트레이닝 복근의 도움 . 이러한 앱의 대부분은 매우 기본적인 것부터 시작하는 데 도움이 되며, 체력 수준에 따라 해야 하는 최대 반복 횟수에 맞는 운동 형태를 얻을 수 있도록 도와줍니다.

– 건강 및 피트니스를 향한 길을 열어주는 콘텐츠 소비

스마트폰 화면을 위, 아래, 왼쪽, 오른쪽으로 스와이프하여 소셜 미디어 게시물과 동영상을 폭식하는 사람이 있습니까? 때로는 몇 시간씩 늘어서야 합니까? 우리는 안드로이드 스마트폰 에서 보내는 시간을 관리하고 폭음의 부정적인 영향으로부터 자신을 구할 수 있는 방법 에 대해 이야기한 게시물을 이미 다루었습니다 . 여기에 피트니스 관련 목표를 스마트폰에서 소비하는 콘텐츠 종류에 맞추는 방법에 대해 추가합니다.

피트니스 부문이 소셜 미디어 전반에 걸쳐 급성장하고 있다고 가정해 보겠습니다. 피트니스 여정의 모든 측면에 도움이 될 수 있는 비디오 및 텍스트 형식의 몇 가지 훌륭한 자습서가 있습니다. 잘못된 콘텐츠에 대한 폭식을 없애고 싶은 경우 올바른 콘텐츠로 뇌와 몸에 영양을 공급해야 합니다.

– 스마트폰은 만성 질환 또는 모든 의학적 상태를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

스트레스 증가, 잘못된 식습관 및 기타 여러 요인으로 인해 건강 상태는 날로 증가하고 있습니다. 이러한 시나리오에서 개인은 자신의 건강을 적절히 관리하고 처방된 약물과 함께 치료를 따라야 합니다.

그러나 우리는 바쁜 일정과 다른 약속으로 인해 의사가 지시한 대로 처방된 치료를 따르지 않고 결과적으로 건강이 악화되는 경우가 많습니다. 예를 들어, 한 연구에 따르면 환자 4명 중 1명은 퇴원한 후 처음 30일 동안 적어도 하나의 약을 중단했습니다. 이로 인해 병원에 입원할 가능성이 높아지고, 증상이 적절하지 않게 조절되며, 최악의 경우 조기 사망에 이를 수 있습니다.

여러 앱을 사용하면 적시에 약을 복용하고, 진행 상황에 대해 의사에게 알리고, 의료 보고서를 업로드하는 등 치료를 추적할 수 있습니다.

그러한 앱 중 하나는 의학 알림 앱입니다. 이 앱은 환자와 사랑하는 사람들이 약뿐만 아니라 의사의 진료 약속이나 보고도 추적할 수 있도록 도와줍니다. 이 앱을 사용하면 처방된 약의 복용량에 대한 세부 정보를 추가하고 복용량 보고서 카드를 의사에게 직접 보낼 수 있습니다. 이 앱을 사용하면 약속에 대한 미리 알림을 만들 수도 있습니다.

약 알림 앱 사용 방법

1. Google Play 스토어에서 약 알림 앱 다운로드

2. 프로필 만들기 를 누르고 성별, 나이, 키 등의 세부 정보를 입력합니다.

3. 저장 을 탭합니다.

4. + 아이콘을 누르고 환자 및 알약 정보를 입력합니다.

5. 미리 알림을 생성하려면 미리 알림 시간 추가 를 누른 다음 미리 알림 추가 버튼을 누릅니다.

이 게시물을 확인 하고 약 알림 앱을 사용하여 약속을 설정하거나 건강 기록을 유지하는 방법에 대해 깊이 이해할 수 있습니다.

마무리

해독을 위해 가끔씩 스마트폰을 내려놓을 수는 있지만 영원히 스마트폰을 멀리할 수는 없겠죠? 디지털 디톡스가 나쁘다는 말은 아닙니다. 때때로, 그것은 당신이 현실 세계를 포용하고 가깝고 소중한 사람들과 더 가까워지는 데 도움이 될 수 있습니다.

대신 할 수 있는 일은 스마트폰을 말 그대로 스마트하게 사용하는 것입니다. 스마트폰의 기능을 최대한 활용하면서 동시에 건강에 큰 해를 끼치지 않도록 하는 것입니다. 우리는 여기서 일종의 임무를 시작했습니다. 뭐라고요? 댓글 섹션을 열고 건강을 증진하기 위해 스마트폰을 사용할 수 있는 모든 가능한 방법을 나열해 보겠습니다. 여기서 우리가 일상의 스마트폰 사용을 게을리하지 않으면서 스마트폰을 사용하여 건강을 되찾고 유지하고 통증과 질병을 완화할 수 있는지 알아보겠습니다.